Er det mulig å amme brød?

Uten brød er det umulig å forestille seg et festlig bord og hverdagsmåltid. Det har alltid vært og forblir det viktigste produktet av enhver diett. Men hvis før en baby ble født, hadde de fleste mødre sjelden spørsmål om å spise brød, og etter fødselen blir dette emnet ekstremt relevant.

Bekymret for helsen til deres dyrebare avkom, søker hver mor å bygge kostholdet fra de sikreste matvarer. Slike oppmerksomhet mot kostholdet skyldes at alle matvarer som er spist av en kvinne etter komplekse biokjemiske prosesser som allerede er i bearbeidet form, kommer i morsmelk, noe som for en liten mann i mange måneder er den eneste kilden til ernæring. Derfor, alt som vises på bordet sykepleier mødre, krever nøye oppmerksomhet. Brødproduksjon er ikke noe unntak.

Fordelene med brød

I informasjonsrommet er det mye forskjellig informasjon om brødets fordelaktige egenskaper. Og det skal bekjennes at meninger fra ulike eksperter på dette spørsmålet divergerer. For å forstå essensen av dette langt fra tomgangsspørsmålet, er det verdt å undersøke dataene som allerede er bevist ved forskning. Det er pålitelig kjent at bruken av brød manifesteres i følgende:

1. Dette produktet bidrar til å raskt slukke følelsen av sult. Selv et lite stykke brød gir en følelse av fylde nesten umiddelbart etter bruk.
2. En sammensetning er et sett av de fordelaktige komponentene som kroppen trenger mest: karbohydrater, fiber, mineraler, vitaminer og mer.
3. Brød er en uunnværlig kilde til vegetabilsk protein, som er veldig nyttig for kostholdet til en ammende mor og yngre baby.

I tillegg til de oppførte egenskapene, har brød en positiv effekt på tilstanden i nervesystemet og den følelsesmessige bakgrunnen til en kvinne som spiser hennes babycrumbs. Her er det verdt å huske at hvis moren er rolig, vil babyen også føle seg godt og sove godt. Derfor er brød mye mer nyttig enn beroligende midler. Men det er en annen egenskap av brød, som ikke kan være stille - dette produktet er i stand til å motstå cellulitt. Det er sant at dette er mulig med riktig valg av brødprodukter.

Fordeler i moderasjon

Siden babyen ikke har noe valg i mat, og han får alt han trenger med sin mors melk, vil overflødig mengde brød som forbrukes av en kvinne, ikke reflekteres i tarmens tilstand.

Med tanke på alle disse nyansene må du ta en ansvarlig tilnærming til valg av brødprodukter. I dette tilfellet er det nødvendig å ta hensyn til flere faktorer samtidig. For det første - dette er karakteren av brød og fargen.

Hvitt brød

Tellerne i en hvilken som helst butikk er fulle av en overflod av bakervarer. Hoveddelen av produktet er bakt av høyverdig mel. Selvfølgelig har dette brødet en utmerket smak og ser veldig attraktiv ut, men dens nyttige egenskaper gir anledning til tvil. Ernæringseksperter anbefaler sykepleier å spise slik brød. Faktum er at de nyttige egenskapene til produktet går tapt i graden av kornbehandling. Tross alt har et korn av høy kvalitet hvete praktisk talt ingen skall, som inneholder de fleste av de nyttige elementene.

I tillegg gir hvitt brød ikke slik fullhet som andre varianter. For eksempel drukner en brød bare midlertidig ut følelsen av sult, fordi produktet er for raskt absorbert av kroppen og ikke lenger har tid til å bryte ned fett. Dette fører til rask opphopning av fettreserver i midjen og magen. Selvfølgelig er hvitt brød når du ammer, helt utelatt fra kostholdet, men forbruket skal være rimelig.

Rugbrød

Mørkbrød har lenge vært ansett som den mest nyttige. De bidrar ikke så mye til opphopning av kroppsfett og er mer nyttige for selve organismen. Utvalget av produkter fra rugmel er også svært variert. For eksempel, utfyller ideelt pleiemorsmenyen med rugbrød, som er verdifulle i vitaminer og karbohydrater.

Et slikt produkt vil gi:

• normal funksjon av fordøyelsessystemet;
• god blodsirkulasjon;
• nivå av amming som er tilstrekkelig til fôring av barnet.

Kaloriinnholdet i produktet er også viktig. Derfor er det hensiktsmessig å presentere slike vitenskapelig bekreftede data: Hvis 100 gram premium hvetebrød inneholder 230 kcal, er energiværdien av rugprodukt bare 190 kcal.

Men mørke brød er ikke alle like nyttige. Moderne bryggerier bruker ofte surdeig og forskjellige krydder for å bake brød. Disse kosttilskudd øker kaloriinnholdet i produktet betydelig.

Og i noen typer brød blir sukker erstattet av malt, noe som kan forårsake tarmkolikk og flatulens. Selvfølgelig vil slikt brød bare legge til problemer for sykepleieren og vil ha en dårlig effekt på krummens helse.

Dette er ikke alle restriksjoner knyttet til forbruket av rugbrød. Det er en rekke kontraindikasjoner som du bør være oppmerksom på.

1. Hvis fødselen var i drift, ble det gjort en keisersnitt. Etter en slik operasjon trenger en kvinne et spesielt kosthold.
2. Sykepleiere med fordøyelsesproblemer for råd om valg av brød bør konsultere en spesialist.
3. I perioden med forverring av kroniske patologier i mage og tarm, bør svart brød være helt utelatt fra dietten.

Et viktig poeng! Det er bedre å koordinere eventuelle nyanser av dietten eller endringene med legen. Bare en spesialist vil hjelpe til med å rette opp en sykepleiers meny og gi rasjonelt råd.

Hele kornspannprodukter

Ernæringseksperter er enstemmige til fordel for hele kornbrødet. Men du må være trygg på kvaliteten på det kjøpte produktet. Noen produsenter for profitt i produksjon av produkter som bruker dårlig bearbeidet korn. Selvfølgelig vil bruken av et slikt produkt være lavt. Derfor er det godt å ha en ide om teknologien for produksjon av produkter.

Ved baking av fullkornsbrød suger de ansvarlige produsentene først kornet i noen timer, og koble dem da bare med surdeigen. Gjæringsprosessen med riktig teknologi varer minst åtte timer. Slik behandling av råvarer gjør at du kan bevare alle de fordelaktige egenskapene, og dette brødet vil være veldig nyttig for både kvinnen og babyen.

Bran Bread

Ernæringseksperter anbefaler sterkt at denne typen brød skal inngå i kostholdet til ammende mødre. Dette brødet produseres i henhold til en oppskrift som ligner på det hvite produktet, men bare ved fremstilling av den tredje delen av volumet av hvetemel erstattes med kli. Du kan skille ekte branbrød hvis du studerer kuttet:

• kvalitetsprodukt er heterogent;
• På kuttet er klumper av kli tydelig definert;
• det er ingen tint poeng.

Selv om klibrød er veldig nyttig, bør du heller ikke misbruke dette produktet.

Regler for brødvalg

For å kjøpe god kvalitet brød, må du lære å velge den. Erfarne ernæringseksperter har utviklet spesielle anbefalinger som vil hjelpe hver kvinne til å takle denne vanskelige oppgaven.Etter råd fra eksperter må du:

1. Velg produkter fra fersk batch. I dette tilfellet må brødet tas i hånd og klemme det litt: et kvalitetsprodukt vil raskt ta på seg sin originale form.
2. Fra brødet må det komme et rent brød lukt. Hvis det er en blanding av syre i duften, er det bedre å nekte å kjøpe et slikt produkt.
3. Godkvalitetsbrød må ha en tett struktur og vekt. Et for luftig, porøst produkt er usannsynlig å oppfylle kvalitetsstandarder.
4. Brødskorpen bør ha en jevn farge, noen ganger ser den øvre delen av produktet litt mørkere ut enn bunnen, noe som er ganske akseptabelt. Slike brød vil være godt bakt og mer velsmakende.

Mange mumier er bekymret for muligheten for å spise boller. Selvfølgelig kan du av og til hengi deg til et deilig utvalg, men slik overbærenhet kan bare gis i unntakstilfeller.

Og til slutt, et annet tips: det er bedre å kjøpe brødprodukter fra anerkjente produsenter. Kvinner som har en tendens til forstoppelse, anbefales det å spise litt foreldet brød, og fra den frodige bakingen bør de generelt bli forlatt.

Video: Feeding mødre