Kan epler bli ammet?

Det er svært viktig for en ung sykepleier å planlegge dietten riktig, siden utviklingen av babyen i stor grad vil avhenge av dette. Menyen må inneholde grønnsaker og frukt, da de inneholder lejonens andel av vitaminer som er nødvendige for å opprettholde kroppen i denne perioden. I tillegg inneholder plantebaserte matvarer langt færre kalorier enn resten av maten.

Ernæringseksperter gir noen grunnleggende tips for å følge i fôringsperioden. Det vurderes at i denne perioden er det nødvendig å følge en diett, spise mat med høyt kaloriinnhold, og også spise så mange forskjellige sunne drikker som mulig. Men faktisk er ikke alle disse tipsene sanne. Du trenger ikke å følge en streng diett. En kvinne bør begrense seg bare i noen uker etter fødselen. Etter det kan du gradvis gå inn i kostholdet flere og flere forskjellige produkter, inkludert epler.

Det er nødvendig å følge kun en regel. Alle nye produkter som mamma bruker, må du spise om morgenen, slik at du kan overvåke kroppens reaksjon i løpet av dagen. Hvis det etter en tid har oppstått en allergisk reaksjon, vil produktet sannsynligvis bli forlatt. Uansett, vis barnet til legen. Og husk at allergier kanskje ikke vises umiddelbart, men etter noen dager.

Tips! Maten som en ung mor tar for å amme barnet hennes, bør være variert, siden begge legene trenger å kompensere for mangel på næringsstoffer. I utgangspunktet er den negative reaksjonen til barnets kropp ikke på grunn av selve produktet, men på grunn av de kjemiske tilsetningsstoffene som produsentene så aktivt legger til i moderne tid.

Epler og GW - når kan jeg?

Du må velge epler nøye. Hvis det er en slik mulighet, er det nødvendig å bruke bare de fruktene som blir dyrket hjemme. I dette tilfellet kan du være sikker på at kjemikalier ikke ble brukt til å vokse. Hvis en kvinne spiser epler kjøpt i supermarkedet, er det stor risiko for at barnet får utslett og andre ubehagelige symptomer.

Tips! Hvis det ikke er mulig å spise økologiske epler, er det bedre å begynne å introdusere dem i kostholdet omtrent tre måneder etter fødselen.

På grunn av god immunitet i babyen, kan den unge moren spise et bredt utvalg av matvarer.

Fordelene med epler under amming

Det er mange produkter, hvis bruk fører til allergi i mor eller barn. Men epler i dette tilfellet kan kalles en unik mat. De bidrar til det gode arbeidet i tarmen til moren og hennes krummer, samt forbedrer tilstanden til tarmslimhinnen. I tillegg vil disse nyttige fruktene mette kroppen med verdifulle vitaminer. Epler vil øke hemoglobinnivået, mette kroppen med jern, og vil også bidra til oksygenmetning. Derfor kan vi si at bruken av epler i denne perioden vil gi mange fordeler.

1. Allergi til denne frukten skjer ganske sjelden. Her vil den unge moren reagere først. Og barnet vil kunne unngå denne trusselen.
2. Moderne ernæringseksperter mener at epler kan bli rangert som den mest nyttige frukten blant alle de andre.De må konsumeres av mennesker i alle aldre, siden disse fruktene er rike på vitaminer og verdifulle sporstoffer.
3. Hvis kroppen til moren eller babyen ikke tar friske epler, kan de bli bakt. Vitaminer etter å ha bakt epler vil forbli.

En annen fordel ved å spise epler er det høye innholdet av pektin og kostfiber i dem. Derfor vil deres bruk være en utmerket forebygging av utviklingen av forstoppelse, og har også en god effekt på tarmens arbeid. Barnelege anbefaler å spise epler til alle ammende mødre.

Hva er forskjellen mellom røde og grønne epler?

Som du vet, er grønne epler gode kilder til vitamin B, C og R. Blant sporelementene som de metter i kroppen, kan jern og fosfor skiller seg ut. Grønne epler kan spises innen en uke etter fødselen. De forårsaker sjelden allergier, så for en svak immunitet av babyen vil ikke utgjøre en trussel.

Mange kvinner etter fødselen lider av forstyrrelser i fordøyelsessystemet. Dette gjelder spesielt for de som har gjennomgått en keisersnitt. Det kan være forstoppelse, som må behandles med medisinering. Hvis slike problemer oppstår, blir grønne epler et virkelig funn. De inneholder mye ikke-fordøyelig kostfiber for å takle forstoppelse.

Men det er noen kontraindikasjoner. De skyldes hovedsakelig det faktum at hormonelle forandringer i kroppen til en kvinne kan føre til økt dannelse av gasser. Et annet problem er halsbrann på grunn av syreeksponering mot magevegg. Hvis du har en slik reaksjon, bør du spise grønne epler. I dette tilfellet anbefales det å konsumere ikke mer enn 2-3 frukter per dag.

Røde epler er mindre populære blant ammende mødre, da de kan ha en dårlig effekt på babyens kropp. Sannsynligheten for allergi fra disse fruktene er tre ganger høyere enn fra grønne epler. I tillegg inneholder røde epler mye sukker, slik at de kan føre til forstyrrelser i fordøyelseskanalen til babyen.

Regelmessig forbruk av røde epler kan føre til problemer med helseproblemet til sykepleien. Syren i dem har en negativ effekt på emaljen. Graviditet tar mye kalsium fra en kvinnes kropp. Han er tapt i fôringsperioden. Utsett derfor ikke tennene for mye belastning i denne perioden. Hvis du imidlertid ikke vil gi opp dette produktet, må du behandle det før bruk. Frukt vaskes og renses fra rød hud. Men det er bedre at frukten er varmebehandlet.

Bakte epler under fôring

I løpet av denne perioden står kvinnen overfor mange restriksjoner, så hun vil sette pris på alle slags retter. Bakte epler kan være et godt alternativ til mange retter. I tillegg er dette produktet i stand til å beholde alle dets fordelaktige egenskaper selv etter å ha blitt utsatt for varmebehandling. Det vil mette kroppen med vitaminer og de mest verdifulle sporelementene. I tillegg vil det gjenopprette tarmens arbeid, som ofte blir utsatt for forstyrrelser i denne perioden. Denne retten er rik på fiber og pektin. Disse komponentene vil gi kroppen mange fordeler. Utvekslingsprosesser i organens vev vil skje mye raskere. Også å spise bakt epler vil øke immuniteten og hjelpe kroppen å bekjempe ulike inflammatoriske prosesser.

Kokker anbefaler å bake epler i ca 15-20 minutter.Samtidig må de fjerne midten og fylle den med honning og nøtter. Til dags dato er det en mulighet til å bruke når du lagrer retter mikrobølgeovn. Dette vil bidra til å redusere koketiden, samtidig som alle de fordelaktige egenskapene i epler holdes. Det tar bare 5 minutter.

Som et resultat kan det sies at å spise et eple for en kvinne som ammer en baby vil være svært nyttig. Vitaminer og sporstoffer vil ha en svært god effekt på helsen til den unge moren. Men i denne perioden er det nødvendig å observere en viss forsiktighet. Siden det er ingen hundre prosent harmløs mat. Hvis du eller barnet ditt har noen reaksjon på epler, og forårsaker bekymring, bør du alltid konsultere legen din.

Video: hva slags frukt kan være sykepleier mamma?