Abacates - propriedades benéficas e contra-indicações

Abacates também são chamados de pêra de jacaré. Esta é uma fruta bastante útil, que se apaixonou por nossos compatriotas. Abacates raramente são usados ​​em sua própria forma, mais frequentemente é adicionado a saladas, pratos japoneses e lanches originais. O produto encontrou aplicação no campo da cosmetologia, óleo de abacate é útil para cuidados com a pele e cabelo. Mas, para ter uma idéia clara, vamos considerar as propriedades e contra-indicações do feto no exterior.

Composição de abacate

O produto está saturado com compostos minerais. Entre eles, o manganês, o fósforo, o selênio, o potássio, o flúor, o cobre, o sódio, o ferro, o cálcio e o magnésio devem ser destacados. Todos esses minerais são necessários para o corpo humano funcionar corretamente.

Frutas não é privado de grandes quantidades de ácido fólico, vitamina K, retinol, ácido ascórbico, riboflavina, tocoferol, outras vitaminas do complexo B.

Abacates são alimentos ricos em gordura e alto teor calórico. Concentra cerca de 21,5% de ácidos graxos e o conteúdo calórico de uma porção é de 100 gramas. varia entre 200-212 Kcal., o que é bastante para frutas.

Propriedades úteis de abacate

1. Especialistas do campo da nutrição adequada recomendam incluir fetos no exterior na dieta diária de pessoas que não podem ganhar peso. Devido ao acúmulo de ácidos graxos insaturados, ocorre um rápido ganho de peso, desde que você trabalhe no ginásio.
2. Pêra de jacaré inclui vitamina B6, caso contrário, é chamado de piridoxina. Este composto previne a deposição de placas de colesterol na cavidade dos canais sanguíneos, conduz a prevenção da aterosclerose e facilita o curso de uma doença existente.
3. Apesar da capacidade do abacate aumentar o peso corporal, não estamos falando de gordura. Portanto, o feto está feliz em comer com perda de peso e obesidade, a fim de acelerar o metabolismo. A fruta aumenta o metabolismo, neste contexto diminui o volume do corpo.
4. O valor de um abacate é concentrado em sua capacidade de melhorar a atividade do sistema digestivo e lubrificar as paredes do estômago. A comida não se deita mais e não fermenta no esôfago, a freqüência de inchaço e constipação diminui. Alguns médicos prescrevem abacates para a recepção para normalizar a acidez do estômago.
5. Os representantes do belo sexo, que durante muito tempo sofrem de menstruação dolorosa, é necessário introduzir o feto na dieta. Abacate aumenta a hemoglobina e combate as cólicas abdominais.
6. O feto no exterior é tomado por pessoas que têm doenças cancerígenas. O abacate bloqueia a circulação sanguínea na área do tumor, desencadeando a destruição das formações. Para evitar que a fruta seja consumida diariamente para neutralizar os radicais livres.
7. A composição tem um beta-caroteno bem conhecido, que é necessário para uma pessoa manter a saúde dos olhos. Coma abacates se você tiver decadência visual ou tiver outras anormalidades em tal plano. A fruta previne o glaucoma e a catarata.
8. Com o uso a longo prazo de antibióticos duros, recomenda-se incluir abacates nas refeições diárias.A polpa do feto evitará a influência destrutiva das drogas nas células do fígado e restaurará sua estrutura.
9. É útil aplicar óleo de abacate, que combate perfeitamente problemas dermatológicos. A composição aplica-se na forma de compressas em feridas e escoriações, com o óleo tratam eczema, líquen, dermatite, psoríase.
10. O abacate tem um efeito positivo no sistema reprodutivo humano e na atividade reprodutiva em particular. A fruta deve ser usada por pessoas que planejam conceber um bebê saudável em breve.

Os benefícios do abacate para mulheres

1. As qualidades benéficas do feto no exterior estendem-se à saúde das mulheres. Então, abacate inclui ácidos graxos, vitaminas do grupo B, outros compostos que têm um efeito positivo sobre a condição de uma mulher grávida. A fruta é formada de acordo com o termo, a probabilidade de diminuições patológicas congênitas.
2. Qualidades úteis de pêra de jacaré estendem-se à esfera da orientação cosmetológica. Como o abacate acumula vitaminas de beleza, como o retinol com tocoferol, seu consumo na alimentação melhora a condição da pele, do cabelo e das unhas.
3. O fruto prolonga a juventude, porque remove os radicais livres, toxinas e escórias. Sabe-se que com um corpo poluído é difícil perder peso. A limpeza complexa leva a uma perda de peso sistemática e natural. Essa qualidade é muito apreciada pelas mulheres.
4. Não sem benefício de frutas para a saúde da menina, que está constantemente sofrendo dores durante a menstruação. Abacate alivia a dor, aumenta os níveis de hemoglobina devido à entrada de ferro, reduz a irritabilidade devido à inclusão de vitaminas do grupo B.

Os benefícios dos abacates para homens

1. Está provado há muito tempo que o abacate afeta o corpo masculino como um afrodisíaco forte. A rica composição ativa do feto tem substâncias biológicas, vitaminas, microelementos e carboidratos complexos.
2. No agregado, todas as enzimas aumentam o desejo sexual masculino e a função reprodutiva. A fruta está saturada com ácido fólico, que promove a produção de energia e a quebra de proteínas no corpo.
3. A alimentação sistemática do produto tem um efeito positivo no contexto psico-emocional dos homens. Abacate fortalece o sistema nervoso, dá confiança e ajuda a lidar com um tremendo estresse.

Os benefícios dos abacates para perder peso

1. As enzimas úteis que compõem os abacates podem ser listadas por um longo tempo. No entanto, os frutos contêm uma grande quantidade de L-carnitina. A substância é um aminoácido com um forte efeito antioxidante.
2. O aminoácido ativa a síntese de gordura, está envolvido no metabolismo lipídico e aumenta a circulação sanguínea através das fibras nervosas. Como resultado, a pessoa sente uma onda tangível de energia.
3. L-carnitina atua como um condutor através do qual os ácidos graxos passam, entrando na mitocôndria. Substâncias são queimadas, convertidas em energia pura. Sem esse aminoácido, a pessoa simplesmente não pode perder peso.
4. Não tenha medo da abundância de gordura no abacate. Todas as enzimas são de uso excepcional e são indispensáveis ​​para o corpo humano. Essas substâncias reduzem os efeitos negativos do colesterol ruim nos órgãos.
5. A L-carnitina está incluída na dieta de cada atleta, na nutrição esportiva, o aminoácido pode ser encontrado como um componente separado. A substância acelera o metabolismo e melhora a qualidade do fluxo sanguíneo. O produto produz insulina, que também tem um efeito positivo no metabolismo natural.
6. Frutas são ricas em fibras.Muitas pessoas sabem quais são as qualidades das fibras alimentares. A substância tem um efeito positivo na função digestiva, limpando o trato digestivo de toxinas, colesterol e ácido úrico. A fibra é responsável pela desintoxicação.

Benefícios Abacate Skin

Os ácidos graxos sempre foram procurados entre os adeptos da cosmetologia folclórica. Com base na manteiga ou na polpa, os abacates fazem máscaras de cura para a pele. Após um mês de uso regular, a condição da epiderme melhora, o rosto aperta visivelmente.

1. Máscara de gordura. Retire a fruta da pedra, cozinhe purê de batatas com base na polpa através de um liquidificador. Adicione meia colher de sobremesa de suco de limão, misture e distribua sobre a pele do rosto. Deixe por meia hora, não se apresse para liberar. Massageie seu rosto enquanto estiver esfregando. Lave com água e esfregue a pele com cubos de gelo.
2. Máscara para secar e descascar. Semelhante ao método anterior, moer 1 fruta em uma polpa. Misture com 15 gr. mel, 10 gr. creme facial normal. Aplique na pele e espere um terço de uma hora. Retire os restos da esponja, lave, realize o procedimento três vezes por semana.
3. Esfregue a pele. Esmagar um punhado de farinha de aveia, misture com abacate metade do mingau. Adicione 3 ml.Óleo de pêra de jacaré, insira um pouco creme para o corpo. Você pode substituir os flocos de café. Aplique o esfoliante no rosto, massageando, esfregue, enxague.

Uso de osso de abacate

1. O osso de abacate é considerado um antibiótico natural. Extrato de matérias-primas tem um número de propriedades únicas. A ferramenta mata bactérias patogênicas que contribuem para o desenvolvimento da febre tropical amarela. O extrato também resiste a fungos.
2. O osso contém compostos únicos que inibem a atividade das células cancerígenas. Elementos resistem ao desenvolvimento de tumores cancerígenos.
3. Pedra do feto é considerada uma fonte de antioxidantes. Substâncias únicas combatem os radicais livres que estão presentes no corpo de cada pessoa.
4. Nos tempos antigos, os índios usavam matérias-primas como um remédio eficaz para a diarréia e o tratamento da disenteria. Além disso, o osso resiste à formação de placas de colesterol na corrente sanguínea.

Benefícios do óleo de abacate

1. Muitas pessoas sabem que o óleo de abacate não é inferior em calorias a carne de frango, e supera uvas, pêras e maçãs na quantidade de proteína.Sobre a utilidade do óleo gordo é superior apenas coco.
2. No óleo da fruta contém todo um complexo de vitaminas e minerais. Matérias-primas são usadas ativamente em várias direções.
3. O produto previne a formação de rugas precoces e manchas da idade na pele. O óleo é tomado por via oral, a composição é útil para as mulheres durante a menopausa e envelhecimento prematuro.
4. O produto é usado para fins cosméticos. O uso regular de óleo nutre profundamente e hidrata as células da pele. Derma deixa de descascar e secar. A pele é regenerada no nível celular. Metabolismo normalizado de oxigênio.
5. As propriedades protetoras do óleo na aplicação sistemática previnem várias doenças da pele. Especialistas da Europa criaram uma ferramenta baseada no extrato de abacate. A composição combate eficazmente doenças da pele.

Contra-indicações de abacate

1. A fruta é estritamente proibida na presença de intolerância individual aos componentes.
2. Apesar dos enormes benefícios dos ossos de uma fruta exótica, as matérias-primas têm uma ligeira toxicidade. Portanto, é importante cumprir a taxa diária de uso.
3. Para que a pele não cause sensações desagradáveis ​​e irritação,Óleo de abacate não deve ser aplicado para abrir feridas ou escoriações.

Abacates são alimentos hipoalergênicos. Portanto, você pode comer os frutos de quase todos na ausência de intolerância individual. Em outros casos, frutas exóticas devem ser incluídas na alimentação diária.

Vídeo: os benefícios e danos do abacate