É possível manter o feijão quando amamenta?

Após um período de espera emocionante, o bebê nasceu. Muitas perguntas começam a surgir, algumas delas soam assim: "O que devo comer agora para que as migalhas não fiquem de barriga?" Produtos explícitos - provocadores, que têm um efeito pronunciado sobre os intestinos, devem ser excluídos imediatamente. Ervilhas, lentilhas, suco de uva, pão escuro aguardarão seu tempo. Os produtos restantes devem ser introduzidos na dieta em porções muito pequenas, gradualmente.

Dieta de reabastecimento

O bebê descobre gradualmente o mundo ao seu redor, incluindo novos sabores. No começo, tudo vem com o leite de sua mãe, preparando lentamente um pequeno organismo para uma reunião com outros produtos. É impossível construir um menu completamente neutro para a mãe, excluindo os menores alérgenos e outros irritantes.

É necessário abordar o problema do outro lado e expandir gradualmente a gama de vegetais, frutas e outros produtos alimentares, observando atentamente a reação da criança a um novo suplemento na dieta. Conhecimento com legumes é melhor começar com feijão verde. A composição química rica atrai a atenção de cozinheiros e nutricionistas.

Propriedades e composição

Esta cultura tem sido usada na culinária há mais de 5 mil anos. Trazida da América pelos holandeses, ela se acostumou ao jardim e à mesa da cozinha. Além das propriedades nutricionais, suas propriedades medicinais e cosméticas são apreciadas. O bean de string foi derivado intencionalmente. O resultado foi a capacidade de comer vagens com grãos. Variedade chamada feijão francês. Nas prateleiras encontrados finos grãos amarelos, vermelhos e aspargos. As propriedades de todas as espécies são quase idênticas. Na sua composição:

• vitaminas do grupo B, C, E, A;
• �idos asc�bicos, nicot�icos e f�icos;
• caroteno;
• ferro, magnésio, cromo, cálcio;
• alto teor de fibra;
• açucar

Os benefícios do feijão verde

Em termos de teor de proteína, a planta é significativamente inferior ao feijão comum, mas está à frente no conteúdo de vitaminas e oligoelementos que são facilmente absorvidos pelo corpo da mãe que amamenta. Além disso, eles não têm um efeito gerador de gás, o que significa que eles não ameaçam o bem-estar do bebê. A lista de propriedades úteis inspira respeito.

• "Carboidratos lentos" fornecem energia, mas não provocam um aumento no peso corporal.
• Fibra regula os intestinos.
• Não causa alergias.
• Ele limpa os vasos sanguíneos e reduz o risco de ataque cardíaco.
• Fortalece a imunidade, aumenta a resistência ao vírus da gripe.
• É recomendado para anemia porque estimula a função dos glóbulos vermelhos.
• Regula os níveis de açúcar no sangue, limpa suavemente o fígado.
• Rejuvenesce o corpo, impede a formação de placas de colesterol.
• Remove toxinas do corpo.
• Ajuda a fortalecer os ossos e articulações, aumentando a absorção de cálcio.

Os feijões verdes são úteis para o diabetes e ajudam a regular o peso corporal, pois causam uma sensação persistente de saciedade em um baixo teor calórico.O preço do produto está disponível, você pode comprar um pacote de grãos congelados em quase qualquer loja. No verão, é melhor comprar produtos frescos. Uma grande seleção é oferecida por bazares, feiras e pavilhões de vegetais. Ao congelar, os nutrientes não são destruídos, apenas não descongele as vagens antes de cozinhá-las e coloque-as imediatamente em uma panela ou grelha.

Contra-indicações e recomendações

Em todos nós precisamos de cuidados razoáveis, especialmente quando se trata de alimentar a mãe, amamentando. Como a vagem não provoca reações alérgicas, seu uso pode ser iniciado a partir das primeiras semanas após o nascimento da criança. Um novo prato deve ser experimentado pela manhã para observar a reação do bebê durante o dia. Sintomas de cólica intestinal em uma criança:

• ansiedade, choro alto, pressionando as pernas;
• a barriga do bebê está tensa;
• depois da descarga de gases, ele se acalma e adormece.

Se não houver contra-indicações, então você pode seguramente saborear misturas vegetais ou um prato de feijão. É perfeito para aqueles que querem perder peso, ajudar a devolver um valor esbelto. Pratos de feijão verde estão em muitas cozinhas do mundo. Você só precisa olhar através de uma coleção de receitas e um delicioso almoço está pronto, e você só precisa de um pouco de tempo para preparar este produto, apenas 15-20 minutos.

Quando a amamentação pode e deve comer feijão verde. Ele dará ao corpo as vitaminas e oligoelementos necessários, diversificará a nutrição e ajudará a devolver um corpo esguio.

Vídeo: propriedades úteis de feijão verde