Este posibil să se alăpteze morcovii?

Momentul exact al apariției morcovilor nu este cunoscut. Dar faptul că acest eveniment sa întâmplat cu mult timp în urmă, puteți fi sigur. Chiar și în antichitate, această legumă de rădăcină era foarte populară. În diferite țări, morcovii au fost incluși în compoziția de mâncăruri delicioase, deserturi și condimente au fost făcute din ea.

Despre beneficiile acestei legende culturale de gradina au fost compuse. De exemplu, în unele țări, există încă o tradiție de a prezenta un morcov la o mireasă pentru o nuntă. Acest obicei se explică prin faptul că, în aceste țări, morcovii simbolizează relații de familie puternice și o viață de familie bine stabilită. La prezentarea recoltei radicale, donatorii își exprimă speranța că fetița va deveni o bună gospodină. Probabil, această credință are un înțeles propriu. Dar utilitatea acestei legume pentru mamele tinere care alăptează este fără îndoială.Cu utilizarea corectă a acestei culturi de grădină, corpul copilului va primi, de asemenea, beneficii extraordinare.

Compoziție valoroasă

În plus față de proprietățile nutriționale mari ale morcovilor are proprietăți de vindecare. Este încă folosit în tratamentul la domiciliu al arsurilor minore. Există multe rețete folk populare care sunt folosite pentru a rezolva multe patologii ale corpului uman. Morcovii sunt capabili de a da starea de spirit, deoarece sub influența sa se produce serotonina hormonală. Are puteri magice. Deci, vechii greci au crezut că, cu ajutorul "Frumuseții Portocalii", puteți obține dispoziția unei persoane cu care vreți să vă conectați soarta.

Deși în toate aceste fapte există un mit, însă chiar compoziția acestui locuitor al câmpurilor și grădinilor stârnește un mare respect. Este dificil să se găsească o astfel de combinație de elemente utile. La urma urmei, morcovii au tot ce aveți nevoie pentru a vă menține funcțiile vitale:

• proteine;
• fibre;
• carbohidrați;
• caroteni;
• grăsimi;
• acizi organici;
• vitamine;
• micro și macronutrienți.

Aș dori să stau separat în ultimul paragraf, deoarece o parte semnificativă a mesei periodice este reprezentată într-un singur morcov. Chiar și oligoelemente sunt prezente în morcovi, cum ar fi: molibden, nichel, crom, cobalt. Este adevărat că aceste substanțe sunt conținute în doze microscopice.

Vitamina "A" - protagonistul sagei de morcovi

În general, la morcovi, fiecare participant al faimoasei sale compoziții merită o poveste separată. Dar retinolul, mai bine cunoscut sub numele de vitamina A, este principalul ingredient activ aici. Utilitatea acestei vitamine a fost dovedită de mult timp prin mijloace științifice. În mod corect, trebuie remarcat faptul că retinolul a fost primul care a fost izolat de morcovi. De la deschiderea sa, era început de vitamine. Mai târziu a devenit cunoscut și despre alte carotenoide.

Vitamina A este de neprețuit pentru corpul uman. Este deosebit de util pentru creșterea și dezvoltarea completă a copiilor. Iată câteva dintre funcțiile pe care le reglementează în organism:

• implicate în sinteza proteinelor;
• are proprietăți antioxidante, care ajută la curățarea rapidă a corpului de toxine;
• intareste sistemul imunitar, protejand copilul de infectii;
• contribuie la normalizarea proceselor metabolice.

Toate aceste proprietăți sunt mai utile de o sută de ori și pentru că bebelușul le primește în mod natural, adică împreună cu laptele mamei. Beneficiul retinolului se manifestă în capacitatea de a îmbunătăți starea părului și a pielii, ceea ce este important pentru menținerea frumuseții și prelungirea tinerilor oricărei femei.

Alte caracteristici utile

Natura părea să fi ales în mod special compoziția cea mai utilă pentru oameni și să o plaseze într-un morcov. Un set unic de componente face ca legumele de rădăcină să fie un produs sigur adecvat pentru hrănirea unei mame care alăptează. Mai mult, pentru un număr de indicatori este obligatoriu. De exemplu, 650 de grame de morcovi conțin aceeași cantitate de calciu ca într-un pahar de lapte integral. Și acest element este necesar pentru țesutul osos. Dar această proprietate a capacității unei legume nu este limitată. Morcovii se disting încă prin următoarele calități:

1. Reduce concentrația de colesterol. Oamenii de stiinta au dovedit ca este suficient sa mancam doar 150 de grame de morcovi zilnic pentru a reduce nivelul acestei componente dăunătoare cu 20%.
2. Întărește structura vaselor de sânge. Cantitatea de potasiu din produs are un efect pozitiv asupra tonului pereților vasculare, mărind astfel capacitatea lor de producție. Ca rezultat, amelioreaza circulatia sangelui si activitatea cardiaca.
3. Normalizează nivelul hemoglobinei. Deoarece morcovii se află pe lista de produse care conțin fier de origine naturală, recomand să mănânc pentru a preveni anemia. Ca măsură preventivă, se folosește o legumă pentru a preveni rahitismul la un copil.
4. Probleme ale organelor de viziune. Morcovii au un efect pozitiv asupra viziunii - este, de asemenea, un fapt dovedit. Cu toate acestea, într-o situație similară, poate fi utilizată numai ca agent profilactic, deoarece nu are sens să corecteze funcțiile deja afectate cu ajutorul acestuia. Dar, cu utilizarea regulată a legumelor datorită conținutului ridicat de retinol, se poate preveni perturbațiile vizuale. Deși prea mult implicat în morcovi nu ar trebui să fie, deoarece o concentrație mare de keratine se manifestă prin pigmentare pe piele.
5. Reglează echilibrul energetic. Morcovii sunt capabili să ușureze oboseala și să încarce cu energie vitală. Deci o porție cântărind 225 de grame, care va dura aproximativ trei valori medii ale rădăcinii,crește performanța Pentru o femeie care alăptează, un astfel de aflux de energie vie este pur și simplu necesar.
6. Puternic antioxidant. Această capacitate de morcov a fost deja menționată mai sus. Dar a fost vorba de retinol, adică de vitamina "A." Dar carotenii au capacitatea de a elimina toxinele. Mecanismul acțiunii lor este următorul: beta-carotenul, care intră în organism, interacționează cu grăsimile, ceea ce începe procesul de sinteză a retinolului. Dar, de fapt, acest element este un pigment care dă culturii radacinului culoarea portocalie caracteristică. Această substanță a fost mult timp numită "elixirul tinerilor" pentru capacitatea de a lupta cu succes împotriva radicalilor liberi. Se crede că beta-carotenul poate chiar distruge celulele canceroase, dacă se creează anumite condiții. Dar cel mai remarcabil lucru este că în timpul tratamentului termic acest element nu este distrus.

Fiți atenți! Există date care indică o creștere a alăptării atunci când mănâncă morcovi. Prin cercetare, existența acestei legături a fost dovedită: la urma urmei, 90% din compoziția morcovilor este apa. Conținutul redus de calorii al produsului (35 kcal / 100g) face ca recolta radacină să fie sigură în ceea ce privește creșterea în greutate.Toate aceste calități fac morcovi un produs extrem de util pentru dieta unei mame care alăptează.

Măsuri de siguranță

Caracteristicile pozitive ale produsului nu pot fi considerate un motiv pentru utilizarea excesivă a acestuia. Cu utilizarea necontrolată a produsului există riscul de a avea o alergie. Manifestarea sa la copil este deosebit de nedorită. Prin urmare, morcovii, ca și alte produse care au o culoare strălucitoare, ar trebui introduse foarte mult în dietă.

În plus, trebuie să luați în considerare perioada după livrare. Se recomandă completarea dietei cu legume doar o lună după nașterea bebelușului. Și mai întâi trebuie să le mâncați mai bine în formă fiartă sau fiartă. Dacă pielea bebelușului nu prezintă semne de alergie, porțiunea poate fi crescută treptat.

Regulile meniului

Dacă copilul sa adaptat la o dietă mai saturată a mamei, femeia trebuie să ia în considerare câteva recomandări cheie atunci când mănâncă morcovi.

1. Metoda de gătit Mama care alăptează nu trebuie să mănânce morcovi proaspeți, dar puteți încerca să beți suc în porții mici. Se recomandă amestecul de morcov și suc de mere.Puteți face amestecuri nutritive cu rădăcină rasă și lapte.
2. Restricțiile se aplică numai femeilor care suferă de o boală ulceroasă peptică a organelor digestive sau sunt alergice la acest produs.
3. Dozajul trebuie să fie în limite rezonabile. În timpul alăptării, cantitatea optimă pe zi nu este mai mare de 150 de grame.
4. Condiții de depozitare Morcovii durează mai mult la temperaturi scăzute. Prin urmare, locul cel mai potrivit pentru el este un frigider. Dar înainte de a le trimite acolo pentru depozitare, se recomandă spălarea profundă a rădăcinilor.
5. Sfaturi pentru alegere. Elementele de bună calitate au o culoare netedă, sunt ferme la atingere. Când cumpărați, trebuie să dați preferință legumelor care nu au cipuri, fisuri și creșteri.

Japonezii cred că prin utilizarea sistematică a morcovilor o persoană are șansa de a prelungi viața cu șapte ani. Pentru ca o legume uimitoare să asigure sănătatea și longevitatea mamei și copilului, trebuie să consultați un medic pediatru.

Video: legume pentru mamele care alăptează