Este posibil să mănânci în timpul alăptării?

Muesli - parte integrantă din dieta unei persoane care aderă la regulile de alimentație sănătoasă. O astfel de mare popularitate a acestui produs datorită compoziției sale bogate. Faptul este că muesli conține multe componente utile care ajută funcționarea normală a întregului corp. Femeile care alăptează copiii își fac uneori griji dacă pot mânca muesli, deoarece multe produse pot provoca alergii la un copil în această perioadă.

Ce sunt mueslile?

Pe rafturile de magazine de astăzi puteți găsi un număr mare de muesli diferite. Acestea pot diferi atât în ​​ceea ce privește compoziția, cât și în perioada de valabilitate, prezența conservanților și metoda de procesare.

În funcție de tipul de tratament termic, müsli pot fi crude și coapte. Nu sunt procesate deloc muesli brute.Ele constau, de regulă, din diverse cereale, fructe uscate și fructe cu coajă lemnoasă. Muesli-ul este preparat într-un mod ușor diferit. În primul rând, cerealele de diferite soiuri sunt amestecate împreună, apoi se adaugă suc natural sau miere, apoi coapte. Unele tipuri sunt pregătite cu adaos de ulei vegetal.

Un punct important în timpul coacerii cu muesli este respectarea tehnologiei de gătit. Trebuie să fie coapte în mod necesar la o temperatură scăzută, singura modalitate de a-și păstra proprietățile benefice. Ca regulă, müsli se coace într-un cuptor special, ceea ce le dă un gust deosebit.

Ce este o parte din muesli?

Baza produsului este întotdeauna fulgi din diferite cereale. De obicei, ovăzul, orezul, grâul și orzul sunt folosite pentru muesli. În plus, nucile și fructele uscate sunt adesea adăugate la amestecul de cereale. Înainte de a utiliza muesli, acestea sunt de obicei turnate cu ceva lichid: lapte, kefir, suc și chiar apă.

Muesli - ideal pentru băut dimineața. Datorită valorii nutriționale sporite, ele scad foamea și dau putere și energie pentru ziua următoare.Produsul conține multe componente utile:

• multe vitamine;
• carbohidrați complexi pentru saturație lungă;
• minerale;
• aminoacizi esențiali.

Carbohidrații complexi sunt numiți "încet" într-un mod diferit, deoarece se descompun în componente pentru o lungă perioadă de timp, ceea ce oferă organismului energie pentru întreaga zi. Este demn de remarcat faptul că gândurile au un efect pozitiv asupra procesului de a rămâne lapte.

Ce nu este de dorit pentru compoziția de muesli?

Timpul de alăptare forțează mamele tinere să fie foarte pretențioase în alegerea alimentelor. Acest lucru este necesar în primul rând pentru a nu dăuna copilului, deoarece în primele șase luni sistemul său digestiv nu este deosebit de rezistent la alimente neobișnuite. Unele componente pot provoca reacții alergice și chiar tulburări digestive la un copil. Din acest motiv, femeile trebuie să selecteze cu atenție produsele, inclusiv muesli.

Pentru a evita orice consecințe neplăcute, trebuie să alegeți muesli, în care nu există următoarele componente:

• cereale;
• conservanți;
• nuci;
• arome;
• miere;
• zahăr;
• fructe uscate.

O atenție deosebită ar trebui acordată prezenței conservanților și aromelor în produse. Faptul este că aceste substanțe pot avea un efect negativ asupra corpului bebelușului, dăunând organelor sale interne. Sunt conservanți care pot provoca dezvoltarea multor boli grave. În plus, conservanții și arome pot dauna și cele mai multe mame.

Mierea este un produs foarte util care conține o cantitate mare de substanțe necesare organismului. Cu toate acestea, poate provoca alergii foarte puternice. Prin urmare, în perioada de alăptare nu se recomandă utilizarea acesteia. Același lucru este valabil și pentru zahăr.

Fructe uscate și fulgi de porumb pot declanșa alergii și tulburări digestive. De exemplu, stafidele pot provoca fermentarea în stomac, ceea ce va afecta negativ calitatea laptelui matern.

Nucile sunt, de asemenea, foarte utile și conțin multe substanțe nutritive, dar sunt și alergeni puternici. În plus, poate provoca obstrucția intestinului. Constipația este extrem de nedorită pentru femei în timpul alăptării. În plus, este foarte important ca intestinele să funcționeze corect într-o perioadă atât de importantă pentru o femeie.

În magazine puteți găsi muesli prăjiți. Acest produs, desigur, are un gust mai pronunțat, făcându-l mai popular printre cumpărători. Cu toate acestea, este de remarcat faptul că astfel de muesli au fost supuse unui tratament termic, astfel încât acestea să nu mai conțină cantitatea de vitamine și nutrienți care a fost inițial. În plus, mueslile prăjite conțin o cantitate mai mare de grăsime, care nu este utilă pentru niciun organism.

La început, femeile care alăptează sunt sfătuite să utilizeze numai musli de cereale, care nu au fost tratate termic. În timp, puteți adăuga treptat fructe care nu provoacă alergii la un copil.

Ce este util în muesli?

Muesli au multe caracteristici utile, datorită cărora sunt recomandate pentru utilizarea de către mamele tinere:

1. Amestecurile de cereale au un efect benefic asupra sistemului digestiv.
2. Cerealele, care fac parte din muesli, pot întări unghiile și dinții. În plus, ele pot fi utile pentru osteoporoză.
3. Vitaminele din grupul B influențează perfect sistemul nervos.
4. Muesli satura corpul pentru o lungă perioadă de timp, deși are un conținut redus de calorii.Acest produs poate fi utilizat în timpul perioadei de dietă.
5. Muesli are un efect benefic asupra inimii și a vaselor de sânge.
6. Muesli ajută la întărirea sistemului imunitar.

Introducerea muesli în dieta unei tinere mame ar trebui să fie treptat. În prima lună după nașterea bebelușului, se interzice muesli. Apoi puteți mânca o mică porție de 50 de grame de muesli. În următoarele două zile, trebuie să monitorizați starea de sănătate a copilului. Dacă totul este în ordine, atunci puteți continua să utilizați muesli în porții mici pe apă. Dacă bebelușul are probleme cu digestia, ar trebui să renunțați la acest produs.

Video: Cum să faci baruri de muesli