Este posibilă zahărul atunci când alăptați?

În timpul alăptării, femeile au adesea nevoie de un dinte dulce. Acest lucru este ușor de explicat - organismul cheltuiește multă energie pentru producerea de lapte nutritiv și sănătos, iar alimentele dulci reprezintă pentru el cele mai bune. Zahărul conține, în special, carbohidrați simpli, care sunt rapid împărțiți în energie și hrănesc corpul sub stres.

Bineînțeles, este imposibil să abuzați produsul în timpul alăptării, deoarece copilul poate prezenta diateză și alte probleme. În multe cazuri, zaharul obișnuit granulat este ușor de înlocuit cu alte produse care vor satisface nevoia de delicatețe a mamei.

Compoziția zahărului granulat

Înainte de a evalua beneficiile sau răul de zahăr, trebuie să înțelegeți de ce este făcut.

Produsul pur este zaharoza, care combină fructul (fructoza, glucoza) și laptele (lactoza) zahăr.Toate aceste componente sunt responsabile pentru funcționarea normală a organismelor mamei și copilului.

Lactoza, de exemplu, saturează colostrul și laptele matern cu o cantitate mare de carbohidrați și, de asemenea, normalizează dezvoltarea microflorei intestinale naturale, care previne dysbacterioza și colica. Zahărul din lapte oferă, de asemenea, absorbție de calciu, care este atât de necesară pentru dezvoltarea sistemului scheletului și a sistemului muscular al copilului, dinții acestuia. Lactoza contribuie, de asemenea, la absorbția fierului, a diferitelor vitamine din grupa B. Derivatul componentului galactozei influențează direct formarea și întărirea substanței cerebrale la sugari.

În ciuda tuturor acestor proprietăți valoroase, zahărul cristalin, pe care îl cumpărăm în magazine, este procesat treptat de componente chimice. Din păcate, în majoritatea cazurilor, nu există aproape nici un carbohidrat în acesta, iar conținutul de lactoză este redus la minimum. Un astfel de produs este foarte greu de asimilat chiar și de organismul maternal, ca să nu mai vorbim de stomacul copiilor slab dezvoltați. Suprasaturarea cu zahăr poate duce la perturbări endocrine - de exemplu, o scădere a toleranței la glucoză.

Există doar o singură concluzie: în timpul alăptării, nu este atât de mult zahărul în sine care este în forma sa pură, care este important ca și componenta sa carbohidrat (lactoză, fructoză și glucoză). Iar ei, apropo, se găsesc abundent în fructe, fructe de pădure, legume și produse lactate.

Beneficiile zahărului în timpul alăptării

În timpul alăptării, produsul îndeplinește următoarele funcții importante.

1. Creste nivelul hormonilor de fericire - serotonina si endorfina. Acestea din urmă elimină sentimentul oboselii fiziologice și psihologice, ameliorează durerile de cap și alte crampe, îmbunătățesc calitatea somnului. După ce ați hrănit copilul cu lapte dulce, vă puteți aștepta ca acesta să fie mai calm pe timp de noapte și în timpul zilei.
2. Normalizează ficatul. Sugar își îmbunătățește funcția de filtrare, care permite organismului să scape de toxine, metaboliți și otrăviri.
3. Promovează absorbția vitaminelor și a oligoelementelor de către organismele feminine și copilărești.
4. Calmează sistemul nervos. Ceaiul dulce este cel mai bun remediu pentru nervi, depresie și excitabilitate crescută. Dacă un copil plânge timp de mai multe zile fără un motiv, el poate să nu aibă suficiente componente de zahăr.
5. Îmbunătățește alăptarea.Laptele dulce trebuie să guste copilul, restabilind astfel reflexul normal de aspirație. Miezul este hrănit cu ea și primește energia necesară pentru cunoașterea lumii.
6. Stimulează creierul. Sucroza are un efect pozitiv asupra activității emisferelor cerebrale, care sunt, de asemenea, responsabile pentru concentrarea și atenția copilului, abilitățile motorii fine, capacitatea sa de a absorbi și prelucra informații, dezvoltarea generală și socializarea.
7. Încărcă corpul "rapid" de energie. Carbohidrații simpli din compoziția zahărului sunt împărțiți aproape instantaneu, ceea ce dă o eliberare puternică de energie.

Unele mame evită în mod deliberat consumul de zahăr în timpul alăptării, de frica de diateza copiilor și, bineînțeles, de un set de kilograme în plus. Medicii interzic în mod categoric excluderea completă a zahărului din regimul alimentar din următoarele motive:

1. Apare oboseala cronica si pierderea puterii, somnolenta.
2. Creierul încetinește, ceea ce duce la afectarea atenției și a memoriei.
3. Distracție a fluxului de sânge în măduva spinării.
4. În sistemul vascular se dezvoltă modificări sclerotice (creșterea densității și fragilității, scăderea elasticității).

Ce să înlocuiască

Deoarece zahărul granulat cristalin nu conține cantitatea necesară de carbohidrați și lactoză, se recomandă înlocuirea acestuia cu surse naturale ale acestor componente: fructe și fructe uscate, fructe de pădure și legume, produse lactate și produse lactate.

Ca aditiv alimentar, condimentele pot fi înlocuite cu alte opțiuni.

1. Zahăr din trestie. Spre deosebire de cele obișnuite, conține atât vitaminele B, cât și mineralele și nivelul necesar de carbohidrați. În timpul alăptării, acesta este considerat inofensiv și ușor de digerat, astfel încât să nu "alimenteze" sistemul digestiv al copiilor vulnerabili.
2. Fructoză. Versiunea calorie Mene a unui supliment alimentar, care este de asemenea ușor digerat. Pentru dulciuri, acesta diferă puțin de sucroză și este chiar potrivit pentru diabetici.
3. Stevia. O versiune vegetală a unui îndulcitor care satisface nevoia de dulciuri și nu stresează tractul digestiv.

Atunci când alegeți un înlocuitor de sucroză pentru alăptare, evitați următoarele opțiuni: aspartam, xilitol, zaharină, sorbitol, ciclomat și alți aditivi sintetici.Aproape nu este absorbit de corpul copilului, îl înfundă cu zgură și metaboliți. Aspartamul, în plus, este împărțit în alcool metilic, o otravă pură pentru organism. Cyclomat a fost interzis de mult timp de țările europene. Zaharina este perfect absorbit în lapte, dar practic nu este digerat de stomac, ceea ce poate face ca întreg sistemul digestiv să devină "devenit".

Restricții la utilizare

Cât de mult zahăr poate fi consumat în timpul alăptării poate fi calculat de către mama însăși, observând reacția și comportamentul nou-născutului. Simptomele care indică un exces de zahăr în dieta friabilei: gaziki și colic, creșterea tearfulness, respingerea laptelui matern, somn neliniștit, diateză (roșeață și erupții pe corp).

Ce este zahăr dăunător pentru mamă și copil:

1. Perturbarea organelor endocrine, încetinirea metabolismului.
2. Deteriorarea cavității orale (carbohidrați simpli - un mediu ideal pentru reproducerea agenților care provoacă boli, inclusiv a bacteriilor carioase).
3. Elimină calciul, provocând suferința dinților și oaselor.
4. Mărește aciditatea mediului din cavitatea bucală.
5. Riscul de a dezvolta candidoză la mame și copii.
6. Probabilitatea de diateză (alergii alimentare) la sugari.
7. Redistribuirea greutății corporale a mamei și a copilului.
8. Riscul de afectare a toleranței la glucoză, de dezvoltare a gestației sau diabetului zaharat.
9. Tulburări digestive la copil (colic și flatulență, constipație, durere).
10. Suprasolicitarea sistemului nervos, care afectează calitatea somnului și durata somnului copilului.

Un simptom comun este alergia la zahăr. Pe pielea frunzelor există roșeață, erupție cutanată și umflături ușoare. Copilul este îngrijorat de mâncărime și de arsură, astfel încât se presupune că nu va plânge fără motiv toată ziua. Cel mai adesea apare diaree la sugari în primele 3 luni de la lactație.

Mama responsabilă ar trebui să înțeleagă că, împreună cu laptele, zahărul intră în corpul friabilității și produce efecte atât pozitive, cât și negative. De aceea este necesar să controlați utilizarea zahărului și a dozei, să vă uitați atent la reacția celui mic și, în caz de probleme, să înlocuiți suplimentul alimentar cu o altă componentă.

Video: Este posibil pentru o mamă care alăptează dulce?