วิธีการกำจัดความรู้สึกผิดอย่างต่อเนื่อง

ไม่มีใครที่จะไม่ทำผิดพลาดและคุณไม่มีข้อยกเว้น มันคุ้มค่าที่จะคิดถึงสิ่งที่เกิดขึ้นและยังคงอยู่ในอดีตต่อไป การทะเลาะวิวาทหรือการคาดการณ์ที่ไม่ยุติธรรมเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตสิ่งสำคัญคือการพยายามหลีกเลี่ยงการทำซ้ำ ข้อผิดพลาดเป็นโอกาสที่ดีในการเพาะปลูก แต่การได้รับความผิดและรู้สึกว่าตัวเองไม่ได้เป็นแบบเดียวกัน มันเกิดขึ้นที่คนโทษตัวเองในไร้สาระ

ความผิดคืออะไร

นี่คือเหนือสิ่งอื่นใดความไม่พอใจกับตัวเองและการกระทำของเขาปฏิกิริยาอัตนัยกับการละเมิดค่านิยมโดยทั่วไป ตามที่นักจิตวิทยาความรู้สึกผิดเกิดขึ้นจากการผสมผสานประสบการณ์ทางอารมณ์มากมาย แต่เหนือสิ่งอื่นใดก็คือ "ความสำนึกผิดของมโนธรรม" ในสาระสำคัญความรู้สึกผิดคือความกลัวที่จะถูกลงโทษ

สาเหตุของความผิด

โปรดจำไว้ว่าพ่อแม่ของคุณเรียกคุณให้มโนธรรมเมื่อคุณไม่ได้ทำอะไร? การปลูกฝีความรู้สึกผิดเป็นอีกหนึ่งเครื่องมือในการเลี้ยงดูลูกโดยไม่กี่คนสามารถจัดการได้ ชนิดของการจัดการของเด็กเพื่อให้เขาเข้าใจสิ่งที่ดีและไม่ดี ตัวอย่างเช่นลูกชายฉีกกางเกงยีนส์กระโดดข้ามรั้ว - นั่นหมายความว่าครอบครัวจะต้องประหยัดเงินในการซื้อของใหม่ หรือลูกสาวประพฤติไม่ดีในชั้นเรียนตอนนี้พ่อแม่จะต้องปรับตัวให้เข้ากับผู้กำกับและอายด้วยความอับอาย ทั้งหมดนี้ค่อยๆสะสมในช่วงชีวิตของตนและอาจกลายเป็นสาเหตุของการไม่ถูกต้องตามอำเภอใจตนเอง นอกจากนี้ยังมีตัวเลือกเมื่อทารกถูกเตรียมพร้อมด้วยความรู้สึกผิดเพื่อที่เขาจะไม่ถูกดุ อย่างไรก็ตามหากเขากังวลใจพ่อแม่หรือครูก็เข้าใจว่าเด็กนั้นตระหนักถึงพฤติกรรมของเขา

มีการศึกษาแบบตรงข้าม ตัวอย่างเช่นลูกน้อยได้รับการยกย่องอย่างต่อเนื่องไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใด ๆ และไม่มีเลย เมื่อบิดามารดาพิจารณาว่าเด็กของพวกเขามีอัจฉริยะรูปแบบที่สวยงามและดีที่สุด พวกเขาเห็นเขาในอนาคตในฐานะแพทย์ที่ยอดเยี่ยมทนายความหรือนักร้อง จากนั้นเวลาผ่านไปและพ่อแม่เห็นว่าลูกชายหรือลูกสาวของพวกเขาไม่ตรงกับความคาดหวังปรากฎว่าพวกเขามีลูกธรรมดามากเติบโตขึ้นคนตระหนักว่าเขาไม่ได้ตระหนักหวังของผู้ปกครองในชีวิตของเขาจึงแห้วในตัวเองค่อยๆพัฒนาในตัวเขา

สังคมศาสนาพ่อแม่ - ตลอดชีวิตกำหนดหลักเกณฑ์สำหรับพฤติกรรมเฉพาะอย่างหนึ่ง ผู้ใหญ่ที่มีความผิดทางอาญาเล็ก ๆ น้อย ๆ และละเมิดข้อห้ามดังกล่าวอาจรู้สึกอับอายและรู้สึกผิดจากความผิดเป็นเวลานาน

นอกจากนี้ความรู้สึกผิดก็เป็นลักษณะเฉพาะของบุคคล ถ้าคนนั้นกลัวความวิตกกังวลความไม่มั่นคง - แน่นอนแล้วโทษตัวเองและทุกอย่างที่นี่และที่นั่น ดูเหมือนกับเขาว่าถ้าพวกเขาไม่ได้มองเขาแบบนั้นเขาหยาบคายตอบหรือละเลยเขาไปไม่มีใครที่จะตำหนิตัวเองได้ นอกจากนี้ยังมีบุคคลที่ไม่เคยยอมรับความผิดพลาดของพวกเขาดังนั้นจึงง่ายสำหรับพวกเขาที่จะตำหนิคนอื่นสำหรับทุกอย่าง และที่นี่แรงบันดาลใจและคนที่มีความสำคัญได้อย่างง่ายดายจะตกอยู่ในกับดักเช่น

ทำให้เกิดความรู้สึกผิดอะไร

"สำนึกผิดของมโนธรรม" อาจนำไปสู่ความไม่แน่นอน, ความไม่แยแส และสุดท้ายกลายเป็นรัฐซึมเศร้า ในสังคมบุคคลดังกล่าวจะถูกนำมาใช้เพื่อวัตถุประสงค์ส่วนบุคคลเพราะเป็นเรื่องง่ายในการจัดการตัวอย่างเช่นถ้าในที่ทำงานคุณจำเป็นต้องทำงานเพื่อใครสักคนแล้วจะเป็นการยากที่จะปฏิเสธเนื่องจากความไม่เห็นด้วยอย่างฉับพลันจะช่วยให้เพื่อนร่วมงานรู้สึกผิด ดังนั้นแทนที่จะใช้วันหยุดคุณนั่งอยู่ในออฟฟิศและทำโครงการของคนอื่น หรือคุณพร้อมที่จะกินอาหารที่ไม่อร่อยเพียงเพื่อไม่ให้อารมณ์เสียกับแม่ยาย แต่คนที่ใช้ความเสียสละของคุณไม่ค่อยชื่นชอบมันจริงๆ

รู้สึกลง โรคนอนไม่หลับ, โรคประสาท ความกังวล, ความว่างเปล่า, ภาวะซึมเศร้า - ทั้งหมดนี้เป็นรายการที่ไม่สมบูรณ์ของสิ่งที่สามารถจะหันไม่ผ่านความรู้สึกผิด

ความรู้สึกผิดมีผลต่อคนอย่างไร

เพื่อไม่ให้ได้รับ "เสียง" ของจิตสำนึกคนลงโทษตัวเอง เด็กคนหนึ่งที่รู้สึกเจ็บปวดด้วยความรู้สึกอับอายจงใจทำร้ายตัวเอง - แทงช้ำและรอยร้าว เขาจึงแสดงให้พ่อแม่เห็นว่าเขาถูกลงโทษด้วยความผิดของเขา

ผู้ใหญ่กำหนดโปรแกรมเพื่อลงโทษตัวเองในระดับจิตวิทยา การติดตั้งในหัวไม่อนุญาตให้บุคคลมีความสุขเพราะในความเห็นของเขาเขาไม่สมควรได้รับมัน พวกเขามีความเข้มแข็งทุกปีและทำให้ยากที่จะใช้ชีวิตอย่างเต็มที่ นี่เป็นโปรแกรมดังกล่าวไม่กี่:

• "เพื่อนมักจะประสบความสำเร็จมากกว่าฉันเพราะฉันโชคร้ายในชีวิตของฉัน";
• "บัญชีของฉันคือความเหงา";
• "ดังนั้นที่ฉันไม่ได้วางแผนไว้ไม่มีอะไรเกิดขึ้น."

คุณรู้หรือไม่ว่างบดังกล่าวและความคิด? ทั้งหมดนี้เป็นการทรมานด้วยตัวเอง คนก็ไม่อนุญาตให้ตัวเองมีความสุขและอยู่ในความสามัคคีกับตัวเอง และถ้าสิ่งที่ดีจริงๆเกิดขึ้นกับเขาเขาไม่ได้ให้ความสำคัญใด ๆ กับมัน ในความเห็นของเขาคุณไม่ควรแม้แต่จะได้รับใช้มันไม่ช้าเร็ว ๆ นี้ทุกอย่างจะไม่ดี

สำหรับคนที่รู้สึกผิดอย่างต่อเนื่องคุณจะพลาดและรอการลงโทษได้ง่ายขึ้น เขาเป็นเหมือนคนร้ายที่ถูกใส่กุญแจมือและความคิดเป็นตำรวจ คนที่ใส่ใจตัวเองอย่างมีสติในกรงและเชื่อว่าเขาไม่สมควรที่จะดีที่สุด

อาจตำหนิตัวเองพอสำหรับทุกอย่าง? ได้เวลาที่จะต้องพิจารณาชีวิตของคุณอย่างสมบูรณ์แล้วโยนกุญแจมือออกหยุดคิดในเชิงลบและรับผิดชอบต่อความผิดพลาดของผู้อื่น

วิธีการกำจัดความรู้สึกผิดอย่างต่อเนื่อง

ก่อนอื่นให้กำหนดแหล่งที่มาของความรู้สึกนี้ ดูคนที่คุณติดต่อด้วย พ่อแม่สามีหรือเพื่อนของคุณอาจจะอับอายกับคุณ หรือหัวหน้าของคุณกำลังจัดการกับคุณถ้าความรู้สึกอับอายถูกกำหนดโดยตัวคุณเองไม่ได้ แต่โดยสภาพแวดล้อมก็จำเป็นต้องตัดการติดต่อทั้งหมดกับคนเหล่านี้จึงจะกำจัดความกดดันทางจิตวิทยา แน่นอนว่ามันเป็นไปไม่ได้ที่จะหนีจากคนพื้นเมืองดังนั้นคุณต้องใช้ความตั้งใจเป็นกำปั้นและเริ่มต่อสู้เพื่อบุคลิกภาพของคุณ

ดังนั้นคุณได้ค้นพบแหล่งที่มาของความคิดเชิงลบ นอกจากนี้จำเป็นต้องเข้าใจและเข้าใจว่ามีเหตุผลสำหรับข้อกล่าวหาดังกล่าวหรือไม่ ถ้าความผิดของคุณไม่ได้มีอยู่จริงและนี่เป็นเพียงข้อกล่าวหาเปล่า ๆ ให้ผ่อนคลาย โปรดจำไว้ว่ามันเป็นไปไม่ได้ที่จะกรุณาทุกคนทุกคนมีวิสัยทัศน์ของตนเองและการรับรู้ของโลก อย่าโทษตัวเองทุกครั้งที่พฤติกรรมของคุณก่อให้เกิดปฏิกิริยาเชิงลบจากบุคคลอื่น โปรดจำไว้ว่าเมื่อคุณไม่ชอบบางสิ่งบางอย่างในคนที่เป็นสาเหตุของความผิดของเขาต่อหน้าคุณ?

ใช้มันง่ายขึ้น - ไม่ชอบมันหายไป อย่ากลัวที่จะโต้เถียงกับผู้ชายเพียงเพราะคุณไม่ได้อยู่กับความคาดหวังของเขาถ้าคุณรักเขาเขาจะอยู่กับคุณ เพราะคุณไม่ได้ทันทีโยนหนึ่งที่รักหรือเพื่อนเพราะความผิดพลาดของเขา ใส่ตัวเองในสถานที่อื่นและจากนั้นคุณจะเข้าใจว่ามีอะไรผิดปกติกับพฤติกรรมของคุณก่อนอื่นคุณต้องประเมินตัวเองและไม่ไล่ตามความคิดเห็นของผู้อื่น

คนที่โทษว่าทุกสิ่งทุกอย่างไม่มีความสามารถในการตระหนักถึงความผิดพลาดของตนเอง ไม่จำเป็นต้องไปเกี่ยวกับคนเหล่านี้ เป็นปัญหาที่พวกเขาไม่สามารถรับรู้ว่าตัวเองเป็นคนสำคัญ ในความเป็นจริงแล้วพวกเขาเข้าใจความรู้สึกผิดของตน แต่มันง่ายกว่าที่จะโทษคนอื่นมากกว่าที่จะยอมรับมัน เพียงแค่รู้ว่ามีคนเช่นนั้นและไม่ได้ใช้ข้อกล่าวหาอย่างจริงจัง

หากคุณยังมีสิ่งที่ต้องละอายใจให้ใส่ความคิดเชิงลบลงบนแผ่นกระดาษ วิเคราะห์อย่างละเอียดสถานการณ์วาดทุกอย่างละเอียดและฉีกขาดออกหรือเผาผลาญ ปล่อยให้ทุกสิ่งทุกอย่างถูกทิ้งไว้เบื้องหลัง การสนทนากับคนที่คุณรักหรือกับคนที่คุณละอายใจจะช่วยให้คุณสามารถรับมือกับสถานการณ์ได้ง่ายขึ้น อย่าถือตัวเองพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้ยอมรับความรู้สึกผิดของคุณออกมาดัง ๆ อาจเปิดออกว่าคนได้อภัยคุณมานานแล้วตอนนี้ก็ถึงคราวที่คุณลืมเรื่องนี้ และมักจะสรุปข้อสรุปเกี่ยวกับการกระทำเพื่อไม่ให้เกิดความผิดพลาดอีกต่อไป

ถ้าความรู้สึกผิดไม่ถอยห่างออกไปทำให้เขากลายเป็นพันธมิตรของคุณขึ้นรับผิดชอบมากขึ้น ขึ้นบันไดอาชีพอิจฉาครอบครัวเชิญแขกจำนวนมากมาที่บ้านอยู่เสมอใน บริษัท ของคนที่รักคุณและข้อบกพร่องของคุณเสมอแต่งตัวที่สวยงามออกไปมากขึ้นได้รับงานอดิเรกที่น่าสนใจ

ทุกคนก็ผิดโดยไม่ได้นี่เป็นไปไม่ได้ที่จะมีชีวิตอยู่ แน่นอนว่านี่ไม่ได้เป็นเหตุผลที่การกระทำบางอย่างมุ่งมั่นด้วยเจตนาที่เป็นอันตราย แต่ถ้าคุณทำอะไรไม่ดีทำผิดพลาด - กลับใจและขอโทษ และเมื่อคุณถูกกล่าวหาว่ามีความผิดบาปทั้งหมดไม่มีเหตุผลบอกตัวเองและคนอื่น ๆ ว่า "ไม่มีคนในอุดมคติ" ยิ้มและทิ้งศีรษะไว้สูง

วิดีโอ: ไม่รู้สึกผิด