วิธีการปรุงอาหารซุปถั่ว: 6 สูตร

หลักสูตรแรกที่มีการรวมถั่วลันเตามีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับการบริโภคในช่วงระหว่างฤดูกาล ส่วนประกอบหลักมีคุณสมบัติที่มีคุณค่าซึ่งเป็นเหตุผลที่ซุปจะได้รับประโยชน์เฉพาะคนที่มีระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอเท่านั้น ค่าหลักในการสะสมของเส้นใยวิตามินแร่และสารประกอบที่สำคัญอื่น ๆ เรานำเสนอสูตรอร่อยที่สุดเพื่อให้ทุกคนสามารถเลือกตัวเลือกที่ดีที่สุดได้

มูลค่าของหลักสูตรแรกของถั่วขาว

1. อาหารที่เน้นถั่วที่มีประโยชน์เป็นประโยชน์อย่างยิ่งต่อการรักษาโรคไต ในกรณีนี้จะต้องมีการต้มซุปกระเทียมและอาหารเหลวอื่น ๆ คุณสมบัติที่มีคุณค่าเป็นที่ประจักษ์เนื่องจากการบริโภคเหล็กซึ่งเพิ่มฮีโมโกลบินและป้องกันโรคโลหิตจาง นอกจากนี้ยังไม่มีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์สำหรับตับและระบบไหลเวียนโลหิต
2. มีหลายชนิดของถั่วมีความหลากหลายของแต่ละบุคคลเป็น endowed กับผลกระทบต่อร่างกายมนุษย์ แพทย์บางคนแนะนำให้รับประทานซุปบนวัตถุดิบนี้กับโรคเบาหวานที่ได้รับการวินิจฉัยเพื่อลดความเข้มข้นของน้ำตาลในเลือด ยังมีประโยชน์ซุป yazvennikam ทุกข์ทรมานจากอาการปวดอย่างรุนแรงในกระเพาะอาหาร
3. วัตถุดิบที่กล่าวมานี้มีกรดแอสคอร์บิกในปริมาณมากซึ่งแทบไม่สูญหายไปหลังจากที่ได้รับความร้อน การกระทำของมันคือการสนับสนุนโดยแร่ธาตุในรูปแบบของโพแทสเซียมกับแมกนีเซียมในแบบคู่ขนานพวกเขาปรับปรุงการทำงานของกล้ามเนื้อหัวใจทำความสะอาดช่องเลือดของคอเลสเตอรอลฝากและป้องกันกระบวนการทางพยาธิวิทยาอย่างรุนแรง
4. หลักสูตรแรกซึ่งเป็นถั่วลิสงเป็นส่วนผสมพื้นฐานช่วยในการอุ่นเครื่องในช่วงฤดูหนาว พวกเขามีจุดมุ่งหมายเพื่อเพิ่มปริมาณพลังงานเพิ่มการไหลเวียนโลหิตเพิ่มคุณค่าให้กับเซลล์ด้วยออกซิเจน ซุปจะมีประโยชน์ในการบริโภคเพื่อป้องกันการก่อตัวของนิ่วในไต พวกเขามีชื่อเสียงสำหรับคุณสมบัติขับปัสสาวะ แต่ในกรณีนี้จานควรจะสุกนานกว่าปกติ
5. เพื่อให้ได้ค่าสูงสุดสำหรับระบบทางเดินอาหารที่จะปล่อยลำไส้ออกจากความเมื่อยล้าเพื่อเสริมสร้างการรักษาแผลพุพองบนเยื่อเมือกผักหรือเนยจะถูกเติมลงในน้ำซุปก่อนบริโภค การทำให้บริสุทธิ์แบบซับซ้อนเกิดขึ้นเนื่องจากเส้นใยอาหารที่เข้ามาเพคตินกรดของแหล่งอินทรีย์ กับพื้นหลังของการรักษาเสถียรภาพของระบบทางเดินอาหารและทำความสะอาดลำไส้สภาพของผิวดีขึ้น (สิว, อักเสบ, desquamation, ฯลฯ ) หายไป
6. พิจารณาค่าของหลักสูตรแรกที่มีความเข้มข้นของถั่วเป็นไปไม่ได้ที่จะไม่ส่งผลกระทบต่อผลกระทบต่อระบบภูมิคุ้มกันของมนุษย์ ในองค์ประกอบมีสารโปรตีนจำนวนมากที่ช่วยปรับปรุงการทำงานของสิ่งมีชีวิตทั้งหมด ซุปเป็นผู้รับผิดชอบการเผาผลาญไขมันควรรับประทานขณะรับประทานอาหาร ปอนด์พิเศษจะละลายเพราะการฟอกที่ซับซ้อนจะเริ่มเกิดขึ้น
7. ผู้เชี่ยวชาญที่เกี่ยวข้องกับการศึกษาผู้ป่วยโรคเบาหวานกล่าวว่าการลดลงของการพึ่งพาอินซูลิน กับพื้นหลังนี้เพิ่มกระบวนการเผาผลาญน้ำตาลกลูโคสหยุดการกระโดด หากมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคอ้วนเนื่องจากโรคเบาหวานซุปและซุปที่มีถั่วมีความจำเป็น

สูตรซุปถั่วเลนทิล

ไม่มีรูปแบบมากมายที่รวมถึงถั่ว เกือบทุกจานมีเทคโนโลยีการปรุงอาหารแบบเดียวกัน ตามคำร้องขอของซุปใด ๆ ที่สามารถเทด้วยอาวุธปั่นชนิด submersible

คลาสสิก

1. ตัวเลือกนี้มาจากตุรกี เทคโนโลยีนี้ไม่ใช้เครื่องเทศมากเกินไป ที่ 200-240 กรัม ถั่วถูกนำประมาณ 1 gr พริกไทยและพริกไทยแดง 3 ชิ้น นอกจากนี้คุณยังจำเป็นต้องเตรียมน้ำซุปที่ขึ้นอยู่กับผักหรือเนื้อสัตว์ในปริมาณ 1.5 ลิตรใช้แครอทหัวหอมเนยหลังจากที่ความเป็นจริง
2. ดังนั้นคุณสามารถเริ่มทำอาหารได้ ระมัดระวังก่อนที่จะแช่พืชตระกูลถั่วในน้ำที่กรองไว้ล่วงหน้า นั่นคือกรอกในการปล่อยให้อย่างน้อย 7 ชั่วโมงแล้วกำจัดของเหลวส่วนเกิน ผักในปริมาณของสูตรที่สะอาดและฉีกในแบบสุ่มให้ทำบนพื้นฐานของพวกเขา zazharku
3. ถัดไปต้มถั่วเขียวระบายน้ำ สลับถั่วเองใน skillet เพื่อหลอดกับแครอท โรยด้วยเครื่องเทศอย่าลืมใส่เกลือโดยมุ่งเน้นที่รสนิยมของคุณเทลงในน้ำบางส่วนดับส่วนผสมอย่างน้อยที่สุดจนกว่าถั่วจะอ่อนลง
4. ถ่ายโอนข้อมูลไปยังกระทะไปในน้ำร้อน ใส่เนยขนาดเล็กและผสม โรยด้วย zelenuska (ใด ๆ ) แล้วปล่อยให้การรักษายืน

กับเนื้อสัตว์

1. หากรูปแบบเดิมไม่รวมถึงผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์แล้วในกรณีนี้ใช้เนื้อสันนอกเนื้อหมูในปริมาณ 0.45 กิโลกรัม (150 กรัม), แครอทกับมะเขือเทศและหัวหอม, ใบกระเทียม (6 ชิ้น), มันฝรั่ง 4, เกลือกับพริกไทยพริกไทย
2. เตรียมเนื้อโดยการล้างและอบแห้ง ต้มทั้งชิ้นแล้วเอาออกสับและอีกครั้งโยนลงไปในน้ำซุป ถั่วลันเตาในล่วงหน้าแช่น้ำระบายน้ำ ย่างออกจากมะเขือเทศหัวหอมและแครอท
3. วางผักพร้อมกับเนื้อบีบกลีบกระเทียมลงในน้ำซุป สับมันฝรั่งไปยังส่วนประกอบอื่น ๆ ปรุงอาหารจานจนกว่าจะพร้อม ในตอนท้ายของฤดูด้วยพริกไทยพริกไทยโรยเกลือเพื่อลิ้มรสของคุณ

กับไก่

1. จานนี้รวมกับไก่สำเร็จแล้วคุณจะต้องมีประมาณ 400-500 กรัม เนื้อ นอกจากนี้ยังวัด 130-160 กรัม ถั่ววัฒนธรรม, 4 กระเทียม lobki, หอม, แครอท เตรียมหนึ่งในสามของมะนาว, เครื่องเทศเพื่อลิ้มรสและมันฝรั่งของคุณ (4-5 ชิ้น)หากต้องการคุณสามารถทำอาหารจานได้โดยไม่ต้องปรุงอาหารทอด แต่การขว้างปาผักดิบ
2. ในการเริ่มต้นคุณต้องแช่ถั่วในน้ำเย็นประมาณครึ่งชั่วโมง แล้วนำไปต้มในน้ำเกลือและย่างอย่างน้อย 40 นาที ใส่ก้อนไก่ที่นี่เพิ่มเครื่องเทศที่คุณชื่นชอบตามที่คุณชื่นชอบ
3. ตัดผักทอดในเนยหรือวางไว้ในซุปทันที เพิ่มมันฝรั่งสับ zelenusku ด้วยตัวคุณเอง ต้มส่วนประกอบจนกว่าจะเสร็จสิ้นการที่ปลายใส่กระเทียม doleki ผ่านกด หลังจากบรรจุขวดแล้วให้ใส่ส้มลงไปในแต่ละจาน

กับสะระแหน่

1. เป็นมูลค่าการพิจารณาเทคโนโลยีการปรุงอาหารซุปสีแดงที่ผิดปกติ จานนี้รวมถึงผลิตภัณฑ์ที่ค่อนข้างผิดปกติ การทำเช่นนี้คุณจะต้องมีคู่ของสะระแหน่สดครึ่งช้อนชายี่หร่า 1 ชิ้น หัวหอมและแครอท, 1 ลิตร ผัก broth, 200 gr ถั่วลิสงพันธุ์แดง
2. นอกจากนี้สำหรับการเตรียมซุปสีแดงควรใช้เวลา 20 กรัม แป้ง 40 กรัม วางมะเขือเทศและ 1 gr. โหระพาแห้งพริกหยวกบดและเกลือ หั่นผักและsautéลงในกระทะด้วยน้ำมันพืชเล็กน้อยใส่กระทะลงในกระทะ เทลงในพริกมะเขือเทศและทอดต่อ
3. จากนั้นเพิ่ม mint สับละเอียดรสและแป้งทั้งหมด ผัดส่วนผสมและคนให้เข้ากันสักสองสามนาที ควบคู่ไปกับการทำความสะอาดถั่วลิสงโดยละเอียดและส่งให้กับกลุ่ม เทในน้ำซุปผัก หลังจากต้มจานควรเค็มเพื่อลิ้มรส ปรุงอาหารด้วยน้ำซุปที่ขี้เกียจจนกว่าถั่วจะต้มและจานข้น

ด้วยผักชีฝรั่ง

1. ถ้าคุณต้องการปรุงซุปสีเขียวแบบพิเศษให้ดูรูปแบบอื่น ๆ อีก ประโยชน์ของจานของถั่วดังกล่าวคือสามารถรับประทานได้แม้ในตอนเย็นปลาย องค์ประกอบนี้ถือเป็นอาหารที่สมบูรณ์และไม่เป็นภาระต่อกระเพาะอาหาร
2. สำหรับการเตรียมซุปคุณต้องมีมันฝรั่งขนาดกลาง 2 รสเครื่องปรุงรสลิ้มรสเนยละลายเนย 240 กรัม ถั่วลันเตาของความหลากหลายของสีเขียว, หัวหอม, สองต้นผักชีฝรั่งและ 1 บวบ
3. ต้มน้ำพริกถั่วไว้กลางความร้อนปานกลางประมาณ 40 นาที ทันทีที่คุณเห็นรูปลักษณ์ของโฟมบนพื้นผิวของน้ำให้รีบถอดออกทันที โปรดจำไว้ว่าในขั้นตอนนี้ถั่วลิสงดองเป็นสิ่งต้องห้าม ในแบบคู่ขนานอย่างละเอียดหั่นหัวหอมและทอดในเนยละลายจนเป็นสีน้ำตาลทอง
4. เร็วที่สุดเท่าที่หัวหอมเกือบพร้อมคุณควรโยนบวบและผักชีฝรั่งสับเป็นก้อนไปผัก ผ่านส่วนประกอบประมาณ 10-12 นาที เมื่อถั่วลิสงนุ่มเพิ่มส่วนผสมที่เหลือลงไป เพิ่มเครื่องปรุงรสและเกลือ มุ่งเน้นเฉพาะกับรสนิยมของคุณ ต้มน้ำซุปจนกว่ามันจะนุ่มขึ้น เสิร์ฟพร้อมผักสดสับ

ด้วยการวางมะเขือเทศ

1. ถ้าคุณเพิ่มมะเขือเทศวางลงในจานซุปจะกลายเป็นอย่างแท้จริงอร่อยและผิดปกติ ในการปรุงอาหารคุณต้อง 200 กรัม lentils red variety, 2 มันฝรั่งขนาดเล็ก, 70 gr วางมะเขือเทศธรรมชาติหัวหอมขนาดกลางมะนาวและเครื่องปรุงรส
2. อย่าลืมล้างพืชตระกูลถั่วด้วยน้ำสะอาด นี้จะต้องเปลี่ยนของเหลวหลายครั้ง จากนั้นปล่อยให้วัตถุดิบแช่เป็นเวลาครึ่งชั่วโมง อุ่นน้ำมันเล็กน้อยในกระทะ ทอดหัวหอมสับละเอียดในนั้น
3. เมื่อผักนุ่มและโปร่งใสให้ใส่มะเขือเทศลงไป ส่วนประกอบของ Tomit ใช้เวลาไม่กี่นาที แล้วโยน zazharku ในหม้อของน้ำเดือดเพิ่มพืชตระกูลถั่ว ต้มครึ่งชั่วโมง
4. ขนานกันถูมันฝรั่งบนเครื่องขูดขนาดใหญ่ เอนเอียงไปที่ถั่ว ใส่เกลือและเครื่องปรุงที่จำเป็น ซุปควรปรุงจนสุกเต็มที่ ปิดเตาและทิ้งภาชนะไว้ เปลี่ยนส่วนผสมในเครื่องบดด้วยเครื่องปั่น เสิร์ฟพร้อมกับมะนาวและสมุนไพรสด

ใครเป็นถั่วขาวห้าม

1. ควรเข้าใจว่านอกเหนือจากคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของผลิตภัณฑ์ดังกล่าวแล้วยังมีด้านลบอีกด้วย ดังนั้นการรับแม้แต่อาหารที่เรียบง่ายที่สุดอาจไม่ส่งผลดีต่อร่างกายมนุษย์มากนัก นอกจากนี้ไม่จำเป็นต้องพึ่งพาพืชตระกูลถั่ว
2. ดังนั้นการปรุงอาหารและการบริโภคความหลากหลายของอาหารโดยไม่ต้องคลั่ง เพื่อให้คุณรู้สึกดีมากอย่าลืมเกี่ยวกับการดูแล คุณไม่ควรพยายามให้ได้รับประโยชน์สูงสุดจากผลิตภัณฑ์บริโภคอาหารเช้ากลางวันและมื้อเย็น นอกจากนี้อย่าพยายามดื่มมันทั้งหมดลงด้วยยาต้ม - based ยาต้ม
3. ถั่วดังกล่าวเป็นข้อห้ามอย่างเด็ดขาดในรูปแบบใด ๆ และปริมาณสำหรับโรคเกาต์, dysbacteriosis โรคร่วมโรคทางเดินปัสสาวะของถุงน้ำดีโรคริดสีดวงทวารและการทำหมันกรดยูริคนอกจากนี้อย่าใช้วัตถุดิบเพื่อแก้ปัญหาเกี่ยวกับไต การใส่อวัยวะเหล่านี้มากเกินไปอาจทำให้เกิดการเคลื่อนไหวของก้อนหินในท่อได้

อาหารเม็ดแล้นมีรสชาติที่น่ารื่นรมย์และมีกลิ่นหอม บนพื้นฐานของถั่วดังกล่าวคุณสามารถปรุงอาหารซุปต่างๆและผิดปกติ นอกจากนี้อย่าลืมประโยชน์ของผลิตภัณฑ์ดังกล่าว จะไม่เป็นประโยชน์ในการเรียนรู้เกี่ยวกับข้อห้าม

วิดีโอ: สูตรซุปถั่วเขียวอร่อย