สามารถบวบในระหว่างเลี้ยงลูกด้วยนม?

หลังจากคลอดลูกแล้วความสนใจของมารดาใด ๆ ก็เปลี่ยนไปดูแลเขาอย่างเต็มที่ และรายการหลักในรายการเรื่องที่สำคัญคืออาหาร หลังจากที่ทุกคนส่วนน้อยหรือมากกว่าสุขภาพและการพัฒนาของเขาตอนนี้ขึ้นอยู่เฉพาะในสิ่งที่กินที่โต๊ะแม่ของฉัน ดังนั้นผู้หญิงพยาบาลแต่ละคนที่มีความหลงใหลในอาหารของตัวเองและพยายามที่จะเสริมด้วยอาหารเพื่อสุขภาพเท่านั้น

ผักปลอดภัยต่อสุขภาพ

รู้ว่าสิ่งที่จะต้องมีเมนูที่หลากหลายและมีความปลอดภัยในเวลาเดียวกันคุณแม่หลายคนกังวลโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีการเลือกผัก และข้อสงสัยเหล่านี้เป็นที่เข้าใจเพราะช่วงของการผลิตพืชผักมีความหลากหลายดังนั้นมันจึงเป็นเรื่องยากที่จะหาเพียงตัวเลือกที่สมบูรณ์แบบที่จะได้รับประโยชน์ที่ดีที่สุดสำหรับทารกและแม่มากที่สุดน่าแปลกใจที่ผักที่สมบูรณ์แบบเกือบทุกประการนี้หาได้ง่ายที่เคาน์เตอร์ของร้านค้าใด ๆ นี่เป็นบวบที่เจียมเนื้อเจียมตัว แต่มีประโยชน์มาก

นักโภชนาการขอแนะนำผักนี้ให้กับคุณแม่ทุกคน นอกจากนี้ยังช่วยในการกระจายอาหารด้วยผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติในขั้นตอนเริ่มแรกของการให้อาหารตามธรรมชาติ สควอชมีคุณค่าทางโภชนาการมากพวกเขาจะอุดมไปด้วยวิตามินและธาตุที่สำคัญ แต่สิ่งที่สำคัญที่สุดคือผักนี้มีความเสี่ยงน้อยที่สุดในความสัมพันธ์กับอาการแพ้ในทารก

ข้อดีของบวบ

ประโยชน์ที่เห็นได้ชัดของบวบคือปริมาณแคลอรี่ต่ำเพียง 24 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัมของผลิตภัณฑ์ดังนั้นการปรากฏตัวของผลิตภัณฑ์นี้ในอาหารของมารดาจะไม่อนุญาตให้ผู้หญิงที่จะได้รับปอนด์พิเศษซึ่งมักจะเกิดขึ้นกับผู้หญิงในช่วงระยะเวลาของการให้อาหารตามธรรมชาติ นอกจากนี้บวบของ copes สวยงามด้วยการทำความสะอาดร่างกายและเสริมสร้างมันด้วย microelements ที่จำเป็นสำหรับการรักษาหน้าที่ปกติ

องค์ประกอบที่หลากหลาย

ไม่ได้โดยโอกาสที่นักโภชนาการพิจารณาว่าบวบเป็นแหล่งพลังงานตามธรรมชาติ คุณสามารถตรวจสอบได้ว่าความคิดเห็นนี้ถูกต้องโดยตรวจสอบองค์ประกอบทางเคมีของผลิตภัณฑ์ สควอชไม่ว่าความหลากหลายของพวกเขาสามารถโม้ส่วนผสมที่น่าทึ่งของส่วนผสมที่มีคุณค่าทางโภชนาการ วัฒนธรรมผักมี:

1. เกือบทั้งหมดของวิตามินที่จำเป็นรวมทั้งกรดแอสคอร์บิสัดส่วนที่มีอยู่ในองค์ประกอบ
2. มีกรดอินทรีย์อยู่
3. ส่วนประกอบของแร่ธาตุมีปริมาณโพแทสเซียมแคลเซียมฟอสฟอรัสอยู่ในผักแม้ว่าจะมีความเข้มข้นต่ำกว่า แต่ก็มีธาตุเหล็ก (มีขนาดเล็ก)
4. อุดมไปด้วยเส้นใยพืชซึ่งมีผลดีต่อลำไส้ ในระยะสั้นองค์ประกอบของบวบถูกเลือกเพื่อให้ผักมีประโยชน์สูงสุดแก่บุคคล

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์

คุณค่าของการเคารพในคุณภาพของบวบเป็นอย่างมาก ให้เราอาศัยความสามารถหลักของเขา

1. เนื่องจากมีสารอาหารที่มีปริมาณสูงบวบจึงช่วยในการสร้างเนื้อเยื่อกระดูกของทารกการเจริญเติบโตของฟัน ผักที่มีการใช้เป็นประจำช่วยเพิ่มสภาพของผิวและแม่ช่วยให้ฟื้นตัวได้เร็วจากการตั้งครรภ์และการคลอดบุตร
2. อาหารแคลอรี่ต่ำช่วยให้คุณใช้งานได้โดยไม่ต้องเสี่ยงกับรูป
3. สัดส่วนที่เหมาะสมของโพแทสเซียมและโซเดียมมีความสมดุลของน้ำที่สมดุลของร่างกายซึ่งจะช่วยในการกำจัดของเหลวส่วนเกินและสารพิษออกจากสาร
4. กรดอินทรีย์ถูกเลือกอย่างกลมกลืนในบวบ เนื้อหาต่ำของพวกเขาไม่ทำให้เกิดการระคายเคืองต่อลำไส้ แต่จะช่วยกระตุ้นการ peristalsis เป็นผลให้อาหารที่ย่อยไม่ได้อ้อยอิ่งอยู่ในร่างกาย
5. สควอชจำลองกระบวนการฟื้นฟูและมีผลดีต่อการไหลเวียนโลหิต
6. ผักนี้สามารถรักษาพลังและเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของร่างกาย

จุดสำคัญ! ผู้หญิงพยาบาลควรรับประทานอาหารจากบวบอย่างน้อย 3 ครั้งต่อสัปดาห์ โดยวิธีการที่ผักนี้เหมาะสำหรับพื้นฐานของอาหารเสริมก่อนซึ่งแนะนำให้อาหารทารกสำหรับ 5-6 เดือน

เงื่อนไขการใช้งาน

ในขณะที่ผู้หญิงให้นมบุตรลูกน้อยบวบเช่นผักอื่น ๆ ไม่ควรกินอาหารดิบ นอกจากนี้คุณไม่สามารถเริ่มต้นการแนะนำอาหารด้วยผลิตภัณฑ์ผักสด

ขอแนะนำให้ปรุงอาหารจากผักต้มและต้ม แต่หลังจากที่เด็กได้ดัดแปลงอย่างเต็มที่แล้วจะได้รับอนุญาตให้ทดลองกับผักจานต่างๆเล็กน้อย

ปรากฏว่าบวบบนโต๊ะพยาบาลแม่อาจจะไม่กี่วันหลังจากที่เกิดของทารก ส่วนแรกควรเป็นคู่ช้อนโต๊ะผักนึ่งหรือต้ม หากทารกได้รับอาหารเสริมที่ทานได้ดีปริมาณนี้จะเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ แต่ก็ไม่สามารถแม้แต่จะละเมิดผลิตภัณฑ์ที่เป็นประโยชน์ในทุกๆด้าน ดังนั้นการดูแลควรได้รับการเคารพเสมอ

เกณฑ์การคัดเลือก

วิธีการระมัดระวังเป็นอย่างมากต้องมีการเลือกผลิตภัณฑ์จากพืชใด ๆ กฎนี้ใช้กับบวบ แน่นอนว่าควรใช้บวบที่ปลูกไว้ในบริเวณของตนเองเพื่อเตรียมอาหารผักที่มีคุณค่าทางโภชนาการ แต่ถ้าไม่มีความเป็นไปได้ดังกล่าวคุณควรเลือกผักตามฤดูกาลเพียงอย่างเดียวในร้านไม่รวมการซื้อผลิตภัณฑ์ในตลาด แต่ในกรณีใด ๆ ผลไม้ควรเลือกเฉพาะผู้ใหญ่โดยไม่มีความเสียหายและมีสีสม่ำเสมอ

ให้แน่ใจว่าได้ล้างผักอย่างระมัดระวังก่อนปรุงอาหาร แนะนำให้เทน้ำเดือด

เลือกเลี้ยงลูกด้วยนมที่เหมาะสมที่สุด

ด้านบนมีข้อสังเกตว่ามารดาดิบบวบมารดาเป็น contraindicated ดังนั้นที่นี่เราพิจารณาอาหารยอดนิยมที่มีบวบซึ่งสามารถทำได้อย่างรวดเร็วและโดยไม่ต้องปรุงสุกที่บ้าน

สตูว์ผักเป็นจาน compositional ที่นอกเหนือจากบวบจะต้องมีแครอทมันฝรั่งกะหล่ำปลี ส่วนผสมเหล่านี้ได้รับการอบไอน้ำที่ดีที่สุด แต่คุณสามารถอบในเตาอบเพื่อเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการของแผ่นเสียงผัก หากผู้หญิงชอบผักผัดบางครั้งคุณสามารถเปลี่ยนเมนูด้วยบวบที่ปรุงสุกบนตะแกรง ความหลากหลายของผักหลากหลายคือแพนเค้กสควอช

คาเวียร์จากบวบมีแฟนเพลงมากมาย มันเป็นเสมอที่เหมาะสมบนโต๊ะและการปรุงอาหารจะ snap ถ้ามีบวบที่มีคุณภาพดีแน่นอนว่าที่นี่เรากำลังพูดถึงเฉพาะเรื่องของอาหารโฮมเมดเนื่องจากผลิตภัณฑ์สำหรับช็อปปิ้งมีสารเติมแต่งที่เป็นอันตรายต่อทารก คาเวียร์สควอชสามารถปรากฏในเมนูของแม่เพียง 5-6 เดือนนับตั้งแต่การปรากฏตัวของทารก เพลิดเพลินไปกับรสชาติของอาหารเพื่อสุขภาพที่แนะนำไม่เกิน 3 ครั้งต่อสัปดาห์และปริมาณของผลิตภัณฑ์ไม่ควรเกิน 400 กรัม

อันตรายจากบวบคืออะไร?

และสรุปเกี่ยวกับสิ่งที่ควรหลีกเลี่ยง เนื่องจากบวบกระตุ้นการกำจัดของเหลวจากร่างกายการใช้งานโดยแม่ในปริมาณมากสามารถนำไปสู่การไม่เพียง แต่ทำให้เกิดความผิดปกติของลำไส้ แต่ยังลดการให้นมบุตร และนมแม่สำหรับทารกเป็นอาหารหลัก นอกจากนี้ความสามารถของผักนี้อาจทำให้เกิดปัญหาร้ายแรงได้เช่นเดียวกับน้ำองค์ประกอบที่เป็นประโยชน์ที่ร่างกายต้องการจะถูกล้างออก ตัวอย่างเช่นการเต้นของหัวใจปกติจะเป็นไปไม่ได้หากปราศจากความเข้มข้นของเกลือโพแทสเซียม ปัจจัยเหล่านี้ทั้งหมดต้องได้รับการพิจารณา

วิดีโอ: ผักสำหรับคุณแม่พยาบาล