เนื้อหาของบทความ
เวลาที่แน่นอนของการปรากฏตัวของแครอทไม่เป็นที่รู้จัก แต่ความจริงที่ว่าเหตุการณ์นี้เกิดขึ้นนานแล้วคุณสามารถมั่นใจได้ แม้ในสมัยโบราณผักรากนี้เป็นที่นิยมมาก ในหลายประเทศแครอทรวมอยู่ในองค์ประกอบของอาหารอร่อยของหวานและเครื่องปรุงรสที่ทำจากมัน
เกี่ยวกับประโยชน์ของตำนานสวนแห่งนี้ประกอบด้วย ตัวอย่างเช่นในบางประเทศยังคงมีประเพณีที่จะนำเสนอแครอทกับเจ้าสาวในงานแต่งงาน ประเพณีนี้ถูกอธิบายโดยข้อเท็จจริงที่ว่าในประเทศเหล่านี้แครอทเป็นสัญลักษณ์ของความสัมพันธ์ในครอบครัวที่เข้มแข็งและชีวิตครอบครัวที่ดีขึ้น เมื่อนำเสนอรากพืชคู่บ่าวสาวผู้บริจาคแสดงความหวังว่าหญิงสาวจะกลายเป็นแม่บ้านที่ดี อาจความเชื่อนี้มีความหมายของตัวเอง แต่ประโยชน์ของผักนี้สำหรับให้นมบุตรมารดาสาวเป็นที่สงสัยด้วยการใช้พืชสวนอย่างถูกต้องร่างกายของทารกจะได้รับผลประโยชน์มหาศาล
องค์ประกอบที่มีคุณค่า
นอกเหนือจากคุณสมบัติทางโภชนาการสูงของแครอทมีคุณสมบัติในการรักษา มันยังคงใช้ในการรักษาบ้านของผู้เยาว์ไหม้ มีหลายสูตรพื้นบ้านที่เป็นที่นิยมที่ใช้ในการแก้ไขหลาย pathologies ของร่างกายมนุษย์ แครอทสามารถที่จะให้อารมณ์เพราะภายใต้อิทธิพลของฮอร์โมน serotonin ผลิต เธอมีพลังวิเศษ ดังนั้นชาวกรีกโบราณจึงเชื่อว่าด้วยความช่วยเหลือของ "ออเรนจ์บิวตี้" คุณสามารถบรรลุเป้าหมายของคนที่คุณต้องการเชื่อมโยงกับชะตากรรมได้
แม้ว่าในข้อเท็จจริงทั้งหมดเหล่านี้มีตำนานบางอย่าง แต่องค์ประกอบที่มากของที่อาศัยอยู่ในทุ่งนาและสวนแห่งนี้เป็นจุดเริ่มต้นของการเคารพที่ดี เป็นการยากที่จะหาองค์ประกอบที่เป็นประโยชน์เช่นกัน หลังจากที่ทุกแครอทมีทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรักษาหน้าที่ที่สำคัญ:
- โปรตีน;
- เส้นใย
- คาร์โบไฮเดรต;
- แคโรทีน;
- ไขมัน;
- กรดอินทรีย์
- วิตามิน;
- micro และ macronutrients
ฉันต้องการที่จะอาศัยอยู่แยกกันในย่อหน้าสุดท้ายเพราะเป็นส่วนสำคัญของตารางธาตุจะแสดงในแครอทหนึ่ง ธาตุที่หาได้ยาก ได้แก่ แครอทเช่นโมลิบดีนัมนิกเกิลโครเมี่ยมโคบอลต์ จริงสารเหล่านี้มีอยู่ในปริมาณที่กล้องจุลทรรศน์
วิตามิน "A" - ตัวเอกของแครอทเทพนิยาย
โดยทั่วไปในแครอทผู้มีส่วนร่วมในองค์ประกอบที่มีชื่อเสียงแต่ละคนมีคุณค่าในเรื่องที่แยกต่างหาก แต่ retinol หรือวิตามิน A เป็นส่วนผสมหลักที่นี่ ประโยชน์ของวิตามินนี้ได้รับการพิสูจน์แล้วโดยวิธีการทางวิทยาศาสตร์ ในความเป็นธรรมควรสังเกตว่าเป็น retinol ซึ่งเป็นคนแรกที่แยกออกจากแครอท นับตั้งแต่เปิดตัวยุคของวิตามินเริ่มขึ้น หลังจากนั้นก็กลายเป็นที่รู้จักกันเกี่ยวกับ carotenoids อื่น ๆ
วิตามินเอมีค่าต่อร่างกายมนุษย์ เป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับการเจริญเติบโตและการพัฒนาอย่างเต็มที่ของเด็ก นี่เป็นเพียงบางส่วนของฟังก์ชันที่ควบคุมในร่างกาย:
- มีส่วนร่วมในการสังเคราะห์โปรตีน
- มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระซึ่งช่วยในการทำความสะอาดร่างกายของสารพิษอย่างรวดเร็ว
- เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันปกป้องเด็กจากการติดเชื้อ
- ช่วยในการฟื้นฟูกระบวนการเผาผลาญให้เป็นปกติ
สรรพคุณเหล่านี้มีประโยชน์มากกว่าร้อยเท่าเพราะทารกได้รับตามธรรมชาตินั่นคือร่วมกับนมแม่ ประโยชน์ของเรตินอลจะแสดงออกในความสามารถในการปรับปรุงสภาพเส้นผมและผิวหนังซึ่งเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาความงามและยืดอายุเยาวชนของผู้หญิงคนใดคนหนึ่ง
คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์อื่น ๆ
ธรรมชาติดูเหมือนจะได้เลือกองค์ประกอบที่มีประโยชน์มากที่สุดสำหรับมนุษย์และวางไว้ในแครอท ชุดส่วนประกอบที่เป็นเอกลักษณ์ทำให้ผักรากเป็นผลิตภัณฑ์ที่ปลอดภัยเหมาะสำหรับการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ นอกจากนี้สำหรับตัวเลขของตัวชี้วัดที่มีผลบังคับใช้ ตัวอย่างเช่นแครอท 650 กรัมมีปริมาณแคลเซียมเท่ากันในแก้วนมทั้งตัว และส่วนประกอบนี้จำเป็นสำหรับเนื้อเยื่อกระดูก แต่คุณสมบัติของผักนี้ไม่ จำกัด แครอทยังคงโดดเด่นด้วยคุณสมบัติดังต่อไปนี้:
- ลดความเข้มข้นของคอเลสเตอรอล นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์ให้เห็นว่าเพียงพอที่จะกินแครอทเพียง 150 กรัมต่อวันเพื่อลดระดับของส่วนประกอบที่เป็นอันตรายนี้ลง 20%
- เสริมสร้างโครงสร้างหลอดเลือด โพแทสเซียมในผลิตภัณฑ์มีผลในเชิงบวกต่อเสียงของผนังหลอดเลือดเพิ่มปริมาณการไหลเวียนเลือด เป็นผลให้การไหลเวียนเลือดเพิ่มขึ้นและกิจกรรมหัวใจ
- ปรับระดับฮีโมโกลบินให้เป็นปกติ เนื่องจากแครอทอยู่ในรายการของผลิตภัณฑ์ที่มีธาตุเหล็กที่มีแหล่งกำเนิดตามธรรมชาติผมขอแนะนำให้รับประทานอาหารเพื่อป้องกันโรคโลหิตจาง ในฐานะที่เป็นมาตรการป้องกันผักใช้เพื่อป้องกันโรคกระดูกอ่อนในเด็ก
- ปัญหาของอวัยวะในการมองเห็น แครอทมีผลดีต่อวิสัยทัศน์ - นี่เป็นความจริงที่ได้รับการพิสูจน์ อย่างไรก็ตามในสถานการณ์ที่คล้ายคลึงกันสามารถใช้เป็นตัวแทนป้องกันโรคได้เนื่องจากไม่สามารถแก้ไขฟังก์ชันที่บกพร่องแล้วด้วยความช่วยเหลือ แต่ด้วยการใช้ผักอย่างสม่ำเสมอเนื่องจากปริมาณ retinol สูงสามารถป้องกันการรบกวนทางสายตาได้ ถึงแม้ว่าแครอทจะไม่ค่อยมีส่วนเกี่ยวข้อง แต่อย่างใดเนื่องจากความเข้มข้นของ Keratin เป็นที่ประจักษ์โดยผิวคล้ำบนผิว
- ควบคุมความสมดุลของพลังงาน แครอทสามารถบรรเทาความเมื่อยล้าและใช้พลังงานที่สำคัญได้ ดังนั้นส่วนที่มีน้ำหนัก 225 กรัมซึ่งจะใช้เวลาประมาณสามค่าเฉลี่ยของราก,เพิ่มประสิทธิภาพ สำหรับผู้หญิงพยาบาลการไหลบ่าเข้ามาของพลังงานที่มีชีวิตเป็นสิ่งจำเป็นเพียงอย่างเดียว
- สารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ ความสามารถแครอทนี้ได้รับการกล่าวถึงข้างต้นแล้ว แต่มีเกี่ยวกับ retinol นั่นคือวิตามิน "A. " แต่ carotenes ยังมีความสามารถในการกำจัดสารพิษ กลไกของการกระทำของพวกเขาคือเบต้าแคโรทีนเข้าสู่ร่างกายมีปฏิสัมพันธ์กับไขมันซึ่งเริ่มกระบวนการสังเคราะห์เรตินอล แต่ในความเป็นจริงธาตุนี้เป็นเม็ดสีที่ช่วยให้รากพืชมีสีส้มเฉพาะ สารนี้ได้รับการเรียกว่า "ยาอายุวัฒนะ" สำหรับความสามารถในการต่อต้านอนุมูลอิสระได้อย่างประสบความสำเร็จ เป็นที่เชื่อกันว่าเบต้าแคโรทีนยังสามารถทำลายเซลล์มะเร็งได้หากมีการสร้างเงื่อนไขบางอย่าง แต่สิ่งที่โดดเด่นที่สุดคือในระหว่างการอบความร้อนธาตุนี้จะไม่ถูกทำลาย
ให้ความสนใจ! มีข้อมูลระบุว่าการให้นมบุตรเพิ่มขึ้นเมื่อกินแครอท ผ่านการวิจัยการดำรงอยู่ของการเชื่อมต่อนี้ได้รับการพิสูจน์: หลังจากทั้งหมด 90% ขององค์ประกอบของแครอทคือน้ำ ปริมาณแคลอรี่ต่ำของผลิตภัณฑ์ (35 กิโลแคลอรี่ / 100 กรัม) ทำให้การเพาะปลูกรากมีความปลอดภัยในแง่ของการเพิ่มน้ำหนักคุณสมบัติทั้งหมดนี้ทำให้แครอทเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับการทานอาหารของคุณแม่
ข้อควรระวังเพื่อความปลอดภัย
ลักษณะที่เป็นบวกของผลิตภัณฑ์ไม่สามารถถือเป็นเหตุผลในการใช้งานที่มากเกินไป การใช้ผลิตภัณฑ์อย่างไม่ถูกต้องมีความเสี่ยงที่จะเกิดโรคภูมิแพ้ การสำแดงในทารกโดยเฉพาะอย่างยิ่งไม่เป็นที่พึงปรารถนา ดังนั้นแครอทเช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ที่มีสีสดใสควรนำเข้าสู่อาหารเป็นอย่างมาก
นอกจากนี้คุณต้องพิจารณาระยะเวลาหลังจากจัดส่ง ขอแนะนำให้เสริมอาหารด้วยผักเพียงเดือนหลังคลอด และแรกที่คุณต้องกินพวกเขาดีขึ้นในรูปแบบต้มหรือตุ๋น หากผิวของทารกไม่แสดงอาการแพ้อาจทำให้ส่วนนี้ค่อยๆเพิ่มขึ้นได้
กฎของเมนู
หากทารกปรับตัวให้เข้ากับอาหารของแม่ที่อิ่มตัวมากขึ้นผู้หญิงจะต้องคำนึงถึงคำแนะนำที่สำคัญหลายอย่างเมื่อทานแครอท
- วิธีทำอาหาร แม่พยาบาลไม่ควรกินแครอทสด แต่คุณสามารถลองดื่มน้ำผลไม้ในปริมาณเล็ก ๆ ได้ ขอแนะนำให้ผสมแครอทและน้ำแอปเปิ้ลคุณสามารถทำส่วนผสมที่มีคุณค่าทางโภชนาการกับรากขูดและนม
- ข้อ จำกัด เฉพาะสำหรับสตรีที่เป็นโรคกระเพาะอาหารอักเสบจากอวัยวะย่อยอาหารหรือการแพ้ผลิตภัณฑ์นี้
- ปริมาณควรอยู่ในเกณฑ์ที่สมเหตุสมผล ในระหว่างการให้นมบุตรจำนวนที่เหมาะสมต่อวันไม่เกิน 150 กรัม
- สภาพการเก็บรักษา แครอทมีอายุการเก็บที่อุณหภูมิต่ำ ดังนั้นสถานที่ที่เหมาะสมที่สุดสำหรับมันคือตู้เย็น แต่ก่อนที่จะส่งไปจัดเก็บควรล้างรากให้ละเอียด
- เคล็ดลับการเลือก ตัวอย่างที่มีคุณภาพดีมีสีสันแม้จะเป็นเนื้อสัมผัสที่มั่นคง เมื่อซื้อคุณควรให้ความสำคัญกับผักที่ไม่มีชิปรอยแตกและการเจริญเติบโต
ชาวญี่ปุ่นเชื่อว่าการใช้แครอทเป็นระบบทำให้คนมีโอกาสที่จะยืดอายุขัยได้ภายในเจ็ดปี เพื่อให้ผักที่น่าทึ่งเพื่อให้แน่ใจว่าสุขภาพและอายุขัยของแม่และลูกน้อยคุณจะต้องปรึกษากุมารแพทย์
วิดีโอ: ผักสำหรับคุณแม่พยาบาล
เพื่อส่ง