สามารถ muesli ระหว่างการให้นมบุตรได้หรือไม่?

มูสลี่ - ส่วนหนึ่งของอาหารของบุคคลที่ปฏิบัติตามกฎของการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ ความนิยมอย่างมากของผลิตภัณฑ์นี้เนื่องจากองค์ประกอบที่หลากหลาย ความจริงก็คือ muesli มีส่วนประกอบที่เป็นประโยชน์มากมายที่ช่วยให้ร่างกายทำงานได้ตามปกติ ผู้หญิงที่เลี้ยงลูกด้วยนมแม่มักกังวลว่าพวกเขาจะรับประทาน muesli ได้หรือไม่เพราะหลายผลิตภัณฑ์สามารถทำให้ทารกในครรภ์เกิดอาการแพ้ได้ในช่วงเวลานี้

muesli คืออะไร?

บนชั้นวางของร้านค้าวันนี้คุณสามารถหาจำนวนมาก muesli ที่แตกต่างกัน พวกเขาอาจแตกต่างกันในองค์ประกอบเช่นเดียวกับในอายุการเก็บรักษาการปรากฏตัวของสารกันบูดและวิธีการของการประมวลผล

ตามชนิดของการรักษาความร้อน, muesli สามารถดิบและอบ Raw muesli ไม่ได้ประมวลผลเลยประกอบด้วยธัญพืชผลไม้แห้งและถั่วต่างๆตามกฎ muesli อบทำในลักษณะที่แตกต่างกันเล็กน้อย แรกธัญพืชของพันธุ์ต่างๆผสมกันแล้วพวกเขาเพิ่มน้ำผลไม้ธรรมชาติหรือน้ำผึ้งและอบแล้ว บางชนิดมีการเตรียมการด้วยการเติมน้ำมันพืช

จุดสำคัญในระหว่างการอบ muesli คือการปฏิบัติตามเทคนิคการทำอาหาร พวกเขาต้องอบที่อุณหภูมิต่ำเป็นวิธีเดียวที่จะรักษาคุณสมบัติที่มีประโยชน์ทั้งหมดของพวกเขา ตามกฎแล้ว muesli ถูกอบในเตาอบพิเศษซึ่งทำให้พวกเขามีรสชาติพิเศษ

อะไรคือส่วนหนึ่งของ muesli?

พื้นฐานของผลิตภัณฑ์อยู่เสมอเกล็ดทำจากธัญพืชต่างๆ โดยปกติข้าวโอ๊ตข้าวข้าวสาลีและข้าวบาร์เลย์จะใช้สำหรับมูสลี่ นอกจากนี้ถั่วและผลไม้แห้งมักจะถูกเพิ่มเข้าไปในส่วนผสมของธัญพืช ก่อนที่คุณจะใช้ muesli พวกเขามักจะเทกับของเหลวบางอย่าง: นม kefir น้ำและแม้แต่น้ำ

มูสลี่ - เหมาะสำหรับการดื่มในตอนเช้า เนื่องจากคุณค่าทางโภชนาการที่เพิ่มขึ้นจึงช่วยลดความหิวและให้ความแข็งแรงและพลังงานแก่วันข้างหน้าได้ผลิตภัณฑ์มีส่วนประกอบที่เป็นประโยชน์มากมาย:

• วิตามินหลายชนิด
• คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนสำหรับอิ่มตัวยาว;
• แร่ธาตุ;
• กรดอะมิโนที่จำเป็น

คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนเรียกว่า "ช้า" ในลักษณะที่แตกต่างกันเนื่องจากพวกเขาสลายตัวเป็นส่วนประกอบเป็นเวลานานซึ่งทำให้ร่างกายมีพลังงานตลอดทั้งวัน เป็นที่น่าสังเกตว่าความคิดมีผลดีต่อกระบวนการเก็บนม

สิ่งที่ไม่พึงประสงค์สำหรับองค์ประกอบของ muesli?

เวลาเลี้ยงลูกด้วยนมแม่บังคับให้คุณแม่มีความต้องการในการเลือกอาหารมาก นี้เป็นสิ่งที่จำเป็นก่อนอื่นเพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อทารกเพราะในช่วงหกเดือนแรกระบบย่อยอาหารของเขาไม่ได้เป็นพิเศษทนต่ออาหารที่ผิดปกติ ส่วนประกอบบางอย่างอาจทำให้เกิดปฏิกิริยาภูมิแพ้และแม้แต่ความผิดปกติทางเดินอาหารในเด็ก ด้วยเหตุผลนี้ผู้หญิงต้องเลือกผลิตภัณฑ์อย่างละเอียดเช่น muesli

เพื่อหลีกเลี่ยงผลกระทบที่ไม่พึงประสงค์ใด ๆ คุณต้องเลือก muesli ซึ่งไม่มีส่วนประกอบต่อไปนี้:

• ธัญพืช;
• สารกันบูด;
• ถั่ว;
• รส;
• น้ำผึ้ง;
• น้ำตาล
• ผลไม้แห้ง

ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับสารกันบูดและรสชาติในผลิตภัณฑ์ ความจริงก็คือสารเหล่านี้อาจมีผลเสียต่อร่างกายของทารกสร้างความเสียหายต่ออวัยวะภายใน มันเป็นสารกันบูดที่สามารถทำให้เกิดการพัฒนาของโรคร้ายแรงจำนวนมาก นอกจากนี้สารกันบูดและรสชาติอาจเป็นอันตรายต่อคุณได้มากที่สุด

น้ำผึ้งเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์มากที่มีสารจำนวนมากที่จำเป็นต่อร่างกาย อย่างไรก็ตามยังอาจทำให้เกิดอาการแพ้ที่รุนแรงได้ ดังนั้นในช่วงที่เลี้ยงลูกด้วยนมไม่แนะนำให้ใช้ เช่นเดียวกับน้ำตาล

ผลไม้แห้งและเกล็ดข้าวโพดสามารถทำให้เกิดโรคภูมิแพ้และความผิดปกติทางเดินอาหาร ตัวอย่างเช่นลูกเกดอาจทำให้เกิดการหมักในกระเพาะอาหารซึ่งจะส่งผลเสียต่อคุณภาพของนมแม่

ถั่วมีประโยชน์มากและมีสารอาหารหลายชนิด แต่พวกเขายังเป็นสารก่อภูมิแพ้ที่แข็งแกร่ง นอกจากนี้อาจทำให้เกิดการอุดตันในลำไส้ อาการท้องผูกเป็นสิ่งที่ไม่พึงประสงค์อย่างยิ่งสำหรับสตรีในระหว่างที่เลี้ยงลูกด้วยนม นอกจากนี้มันเป็นสิ่งสำคัญมากที่ลำไส้ทำงานอย่างถูกต้องในช่วงเวลาที่สำคัญเช่นสำหรับผู้หญิง

ในร้านค้าคุณสามารถหา muesli คั่ว ผลิตภัณฑ์นี้มีรสชาติที่เด่นชัดมากขึ้นทำให้เป็นที่นิยมในหมู่ผู้ซื้อมากขึ้น อย่างไรก็ตามมันเป็นมูลค่า noting ว่า muesli เหล่านี้ได้รับการรักษาความร้อนเพื่อให้พวกเขาไม่ได้มีจำนวนของวิตามินและสารอาหารซึ่งเป็นครั้งแรก นอกจากนี้ muesli คั่วมีปริมาณไขมันมากขึ้นซึ่งไม่เป็นประโยชน์สำหรับสิ่งมีชีวิตใด ๆ

ในตอนแรกผู้หญิงที่ให้นมลูกควรให้เฉพาะ muesli ซึ่งไม่ได้ผ่านการให้ความร้อน เมื่อเวลาผ่านไปคุณสามารถค่อยๆเพิ่มผลไม้ที่ไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้ในเด็ก

สิ่งที่เป็นประโยชน์ใน muesli?

มูสลี่มีลักษณะที่เป็นประโยชน์หลายอย่างซึ่งพวกเขาแนะนำให้ใช้โดยคุณแม่ที่อายุน้อย:

1. ส่วนผสมของธัญพืชมีผลดีต่อระบบทางเดินอาหาร
2. ธัญพืชซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของ muesli สามารถเสริมสร้างเล็บและฟัน นอกจากนี้ยังเป็นประโยชน์สำหรับโรคกระดูกพรุน
3. วิตามินกลุ่ม B มีผลต่อระบบประสาทอย่างสมบูรณ์
4. มูสลี่อิ่มตัวร่างกายมาเป็นเวลานานแม้ว่าจะมีเนื้อหาแคลอรี่ต่ำผลิตภัณฑ์นี้สามารถใช้ในช่วงระยะเวลาการกินอาหาร
5. มูสลี่มีประโยชน์ต่อหัวใจและหลอดเลือด
6. มูสลี่ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน

แนะนำให้ใส่ muesli ในอาหารของคุณแม่ที่อายุน้อยควรค่อยๆ ในเดือนแรกหลังคลอดทารกต้องห้าม muesli จากนั้นคุณสามารถกินส่วนเล็ก ๆ ได้ 50 กรัม muesli สองวันต่อไปคุณจะต้องตรวจสอบสุขภาพของเด็ก ถ้าทุกสิ่งทุกอย่างเป็นไปตามลำดับคุณก็สามารถใช้ muesli ในส่วนที่เป็นน้ำได้ หากทารกมีปัญหาเกี่ยวกับการย่อยอาหารคุณควรละทิ้งผลิตภัณฑ์นี้

วิดีโอ: วิธีการสร้างบาร์มูส