เนื้อหาของบทความ
มัมมี่ที่ได้รับการคัดเลือกมาใหม่จะได้รับการคัดเลือกให้เป็นสตรีที่มีประสบการณ์ซึ่งสามารถตอบคำถามเกี่ยวกับการเกิดการเลี้ยงดูการเลี้ยงดูและการรักษาเด็กได้ ทันทีที่เกิดทารกแม่แม่ควรล้อมรอบเขาด้วยความระมัดระวังและใส่ใจ หนึ่งในเงื่อนไขหลักสำหรับความเป็นอยู่ที่ดีของเขาคือคุณภาพของนมแม่ ขึ้นอยู่กับสิ่งที่ผู้หญิงกินการดำเนินชีวิตแบบไหนที่เธอทำ แม้แต่สภาวะทางจิตอารมณ์ของแม่จะสะท้อนให้เห็นถึงปริมาณและปริมาณไขมันในนม ผลิตภัณฑ์แต่ละชิ้นต้องได้รับการศึกษาอย่างละเอียดตามหลักเกณฑ์ 4 ข้อซึ่งเราจะพูดถึง วันนี้เรากำลังพูดถึงมะเขือเทศ - อนุญาตให้ใช้มะเขือเทศในการเลี้ยงลูกด้วยนมในรูปแบบใดบ้างที่กินมะเขือเทศได้ดีกว่าและมีประโยชน์ในผักชนิดนี้
สิ่งที่ควรจะเป็นพลังสำหรับ HB?
ห้ามมีการห้ามอย่างเคร่งครัดและแคบลงบนผลิตภัณฑ์บางอย่างในระหว่างเลี้ยงลูกด้วยนม อย่างไรก็ตามเกณฑ์การเลือกโภชนาการของคุณแม่ยังมีอยู่
- โรคภูมิแพ้ ประการแรกผลิตภัณฑ์ไม่ควรเป็นสารก่อภูมิแพ้ที่ชัดเจน นั่นคือสตรอเบอร์รี่ช็อกโกแลตขนมถูกยกเว้นในตอนแรกเพราะอาการแพ้มักเกิดขึ้นบ่อยๆ นอกจากนี้คุณควรคำนึงถึงว่าเด็ก ๆ ต่างกันและโรคภูมิแพ้สามารถพัฒนาได้แม้ผลิตภัณฑ์ที่คุ้นเคยมากที่สุด คุณสามารถตรวจสอบได้โดยใช้ไดอารี่อาหารและการวิเคราะห์ ทุกวันคุณควรบันทึกอาหารและปฏิกิริยาของทารกแล้ววิเคราะห์และลองหาสิ่งที่เป็นโรคภูมิแพ้ มะเขือเทศเช่นผักและผลไม้สีแดงอื่น ๆ ถือเป็นสารก่อภูมิแพ้ดังนั้นจึงควรใช้กับ HB อย่างระมัดระวังโดยเริ่มจากชิ้นส่วนเล็ก ๆ และติดตามการเปลี่ยนแปลงในเก้าอี้และผิวหนังของเด็ก หากไม่มีปฏิกิริยาใด ๆ คุณสามารถเข้าสู่ผักได้อย่างปลอดภัยในอาหารของคุณ
- การหมัก ลำไส้ของเด็กในช่วงเดือนแรก ๆ ของชีวิตยังคงเกิดขึ้นเขาเรียนรู้ที่จะผลิตเอนไซม์ที่จำเป็นในการย่อยนม นั่นคือเหตุผลที่อาการจุกเสียดและ gaziki เกิดขึ้นได้แม้ในทารกที่มีสุขภาพดีแม้ว่าแม่จะเก็บอาหารที่เข้มงวดนี่เป็นเรื่องปกติธรรมดาในช่วงเวลานี้เพียงแค่ต้องมีประสบการณ์ช่วยลดอาการของทารกด้วยการใช้ยาขับลมนวดวิธีระบายอากาศเป็นต้น สิ่งสำคัญในธุรกิจนี้คือไม่ทำให้รุนแรงขึ้น ในกรณีที่ไม่สามารถกินอาหารที่เป็นสาเหตุของก๊าซและท้องอืดได้ พืชตระกูลถั่วกะหล่ำปลีขนมปัง - ทั้งหมดนี้เป็นสิ่งต้องห้าม มะเขือเทศเป็นวัฒนธรรมซึ่งเป็นสาเหตุของการเกิดแก๊ส ดังนั้นเมื่อเลี้ยงลูกด้วยนมเท่านั้นการบริโภคมะเขือเทศในระดับปานกลางได้รับอนุญาตโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจาก 3-4 เดือนของอายุทารกเมื่อกระบวนการของการเจริญเติบโตของระบบทางเดินอาหารที่มีมากกว่า
- ลิ้มรส นี่เป็นอีกเกณฑ์หนึ่งที่ควรคำนึงถึงโภชนาการของคุณแม่ อาหารบางชนิดเช่นกระเทียมหัวหอมพริกมากอาจมีผลต่อรสชาติของนมแม่ ด้วยเหตุนี้เด็กบางคนถึงกับปฏิเสธที่จะเต้านมซึ่งจะนำไปสู่ปัญหาร้ายแรง โชคดีที่มะเขือเทศประสบความสำเร็จผ่านเกณฑ์นี้ผักสดไม่เปลี่ยนรสชาติของนม อย่างไรก็ตามมะเขือเทศดองอาจมีน้ำส้มสายชูมากซึ่งส่งผลต่อองค์ประกอบของนม
- คุณค่าทางโภชนาการ ผลิตภัณฑ์สำหรับอาหารของคุณแม่ที่มีอายุน้อยควรเป็นประโยชน์สมดุลและแตกต่างกันไปหลังจากที่หลักอาหารของทารกคือนมแม่ส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับวิตามินและ microelements ที่แม่ได้รับพร้อมกับอาหาร มะเขือเทศในกรณีนี้เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการรับประทานอาหารของคุณแม่พยาบาล - พวกเขามีสารที่เป็นประโยชน์จำนวนมากเราจะพูดถึงรายละเอียดด้านล่าง
คำเตือนเดียวในการใช้มะเขือเทศคือสภาพท้องของมารดา มะเขือเทศช่วยเพิ่มความเป็นกรดของกระเพาะอาหารพวกเขาจะห้ามใช้ในโรคกระเพาะและแผลโดยเฉพาะอย่างยิ่งในขณะท้องว่าง หากมีการวินิจฉัยที่คล้ายคลึงกันจะดีกว่าที่จะปฏิเสธมะเขือเทศ
คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของมะเขือเทศสำหรับร่างกายของแม่พยาบาล
องค์ประกอบของมะเขือเทศมีความหลากหลายมาก - เนื้อแดงประกอบด้วยวิตามินธาตุอาหารเส้นใยกรดอินทรีย์แคโรทีนเพคตินและสารที่จำเป็นอื่น ๆ อีกมากมาย ร่างกายของแม่พยาบาลหมดไปดังนั้นสารที่มีคุณค่าในมะเขือเทศมีความเกี่ยวข้องมากกว่าที่เคย
- มะเขือเทศมีฤทธิ์เป็นยาขับปัสสาวะช่วยให้แม่ยังเด็กขจัดอาการบวมน้ำและของเหลวส่วนเกินในร่างกาย
- แปลกมาก แต่มะเขือเทศช่วยกระตุ้นการให้นมบุตร - กินเจวันละหนึ่งวันและนมจะมีมากขึ้นนอกจากนี้องค์ประกอบของมันจะเปลี่ยน - นมจะกลายเป็นอ้วนขึ้นและมีคุณค่าทางโภชนาการมากขึ้น
- เป็นส่วนหนึ่งของมะเขือเทศจำนวนมากของวิตามินซีซึ่งเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน นี้เป็นสิ่งสำคัญมากเพราะร่างกายหมดสิ้นลงโดยการตั้งครรภ์การคลอดบุตรและการให้อาหารเป็นเรื่องง่ายมากที่จะได้รับความหนาวเย็น
- มะเขือเทศมีสารที่สำคัญ ได้แก่ โพรไบโอโพสท์โพแทนซึ่งมีผลต่อระบบประสาทของมารดา นี้ช่วยปกป้องหญิงสาวจากภาวะซึมเศร้าหลังคลอดช่วยให้คุณสามารถสงบและง่ายต่อการจัดการกับปัญหาและความเมื่อยล้า
- มะเขือเทศอุดมไปด้วย phytoncides ซึ่งมีฤทธิ์ต้านเชื้อแบคทีเรียและต้านการอักเสบ มารดาหนุ่มสาวรู้ว่าในระหว่างการให้นมบุตรแผลเรื้อรังและการวินิจฉัยทั้งหมดจะรุนแรงขึ้นโรคจะทวีความรุนแรงขึ้น การรับประทานมะเขือเทศจะช่วยปกป้องคุณจากปัญหาสุขภาพที่ถาวร
- มะเขือเทศหรือมากกว่ากระดูกของมันมีส่วนทำให้เลือดผอมลงก็คือการป้องกันที่ดีเยี่ยมของ thrombophlebitis นี้เป็นสิ่งสำคัญมากในระหว่างการให้นมบุตรตั้งแต่หลังคลอดผู้หญิงมักจะมีปัญหาเกี่ยวกับหลอดเลือด
- อีกหนึ่งประโยชน์ของมะเขือเทศคือว่าพวกเขามีแคลอรี่น้อยมากซึ่งหมายความว่าผักสามารถบริโภคได้ตลอดเวลาของวันและในปริมาณใด ๆอาหารดังกล่าวจะช่วยให้คุณได้รับอย่างรวดเร็วในรูปร่าง
ถ้าเด็กมีแนวโน้มที่จะ diathesis ดีกว่าก่อนอื่นลองสีเหลืองและสีส้มของมะเขือเทศพวกเขาไม่ได้มีไลโคปีนซึ่งนำไปสู่การเกิดอาการแพ้
วิธีการกินมะเขือเทศกับ HB?
เพื่อให้มะเขือเทศได้รับประโยชน์เพียงอย่างเดียวก็ควรเตรียมและรับประทานอย่างถูกต้อง มีประโยชน์มากกว่าจะไม่สด แต่มะเขือเทศอบหรือตุ๋น ความร้อนทำลายไลโคปีน แต่ยังคงรักษาสารอาหาร ถ้าคุณต้องการที่จะกินมะเขือเทศตุ๋นเทน้ำเดือดเหนือพวกเขาเพื่อลบผิว มะเขือเทศปอกเปลือกควรจะตุ๋นในกระทะด้วยน้ำมันหัวหอมกระเทียมและผักสีเขียวจำนวนเล็กน้อย นี่เป็นเครื่องปรุงรสที่เยี่ยมยอดสำหรับจานข้างเคียง จากมะเขือเทศสดจะดีกว่าในการเตรียมสลัดและอย่าลืมเติมน้ำมันพืชด้วยเช่นกันซึ่งจะช่วยแม่ในการกำจัดอาการท้องผูกและทำความสะอาดลำไส้ แต่มะเขือเทศทอดไม่แนะนำก็สามารถนำไปสู่อิจฉาริษยาในผู้หญิงและอาการจุกเสียดในทารก
มันเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะให้ความสนใจกับการเลือกมะเขือเทศ - มันจะดีกว่าถ้าพวกเขาเป็นผักธรรมชาติจากประเทศ แต่ถ้าเป็นไปไม่ได้ให้ซื้อมะเขือเทศโดยไม่มีไนเตรต ในการระบุมะเขือเทศ "ยัดไส้" ด้วยสารเคมีไม่ยาก เช่นผักมักจะยากมากแม้ยาง - มันสมบูรณ์ตีกลับจากพื้น ถ้าคุณตัดมะเขือเทศปริมาณของไนเตรตสามารถเข้าใจได้โดยเส้นเลือดขาวที่มาจากแกนในมะเขือเทศไม่ดีมีจำนวนมากของพวกเขา มะเขือเทศดังกล่าวกินแม่ของเด็กหนุ่มอย่างแน่นอนไม่คุ้มค่า
มะเขือเทศเป็นผักที่นุ่มและอร่อยโดยที่ไม่มีครัวในโลกนี้สามารถทำได้โดยไม่ต้องเราเพิ่มมะเขือเทศลงในซุปและอาหารจานหลักเราทำสลัดและขนมหวานแม้กระทั่งบนพื้นฐานของมะเขือเทศ แม่สาวไม่ควรถูกลิดรอนจากอาหารอันโอชะนี้ กินมะเขือเทศเมื่อให้นมบุตรอย่างชาญฉลาดและคุณจะได้รับประโยชน์และรสชาติที่ดีจากพวกเขาเท่านั้น!
วิดีโอ: ผักสำหรับคุณแม่พยาบาล
เพื่อส่ง