เนื้อหาของบทความ
เมื่อให้นมบุตรคุณภาพของนมแม่มีความสำคัญมาก ทุกสิ่งทุกอย่างที่แม่กินแน่นอนตกอยู่ในตัวเขาและกับเขาจะถูกส่งผ่านไปยังลูกน้อย จากนี้แน่นอนจะขึ้นอยู่กับสุขภาพของทารก ผู้หญิงหลายคนในอาหารของพวกเขาต้องการเห็น arugula ในเรื่องนี้ก็คือไม่ได้ใช้งานเป็นคำถามของผลกระทบต่อร่างกายและองค์ประกอบของนมแม่
arugula มีผลต่อร่างกายอย่างไร?
โรงงานนี้ไม่มีข้อสงสัยเช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์ธรรมชาติอื่น ๆ จำนวนมากมีประโยชน์บางอย่าง:
- วิตามินซีที่มีอยู่ในส่วนประกอบของมันจะเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
- พืชมีวิตามิน K ซึ่งมีผลต่อกระบวนการของการแข็งตัวของเลือด
- เนื่องจากเนื้อหาของวิตามินเอการเผาผลาญอาหารดีขึ้นภายในโครงสร้างทางสรีรวิทยาการสร้างกระดูกและเคลือบฟันจะเกิดขึ้นการมองเห็นที่ดีจะเกิดขึ้นและภูมิคุ้มกันจะเพิ่มขึ้น
- สารวิตามินจากกลุ่มบีช่วยในการรวมกระบวนการที่ระบบประสาทมีความเข้มแข็งและมีการทำงานของโครงสร้างสมอง โทนปกติจะเข้าระบบกล้ามเนื้อโครงสร้างขององค์ประกอบของการย่อยอาหารซึ่งจะนำไปสู่การกำจัดปรากฏการณ์ที่เกี่ยวข้องกับอาการท้องผูก (ไม่ใช่เรื่องผิดปกติในช่วงที่เลี้ยงลูกด้วยนม) นอกจากนี้สารเหล่านี้ยังสามารถปรับปรุงอารมณ์
- การใช้ใบเขียวของ arugula สามารถส่งผลต่อการผลิตนมได้อย่างมีนัยสำคัญเพิ่มความเข้มของมัน
- พืชมีไอโอดีนซึ่งต่อมไทรอยด์ต้องการอย่างมากในการทำงานตามปกติ
- Arugula ทำหน้าที่เป็นผู้ช่วยในกรณีเหล่านั้นเมื่อคุณต้องการแยกแยะอาหารที่ "หนัก"
- การบริโภคปกติจะช่วยให้ผู้หญิงสามารถสูญเสียปอนด์พิเศษเหล่านั้นได้
- พืชช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลต่ำที่เป็นอันตราย
- พืชที่แปลกใหม่นี้มีเศษไขมันที่เป็นประโยชน์มากมายซึ่งช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นก้อนเลือด ทำหน้าที่เป็นมาตรการป้องกันที่ดีเพื่อป้องกันการเกิดโรคหลอดเลือดสมองและภาวะหัวใจวาย
- มันจะช่วยให้พืชถ้ามีแผลพุพองบนผนังของกระเพาะอาหาร
- Arugula จะช่วยในการต่อสู้กับโรคโลหิตจางซึ่งขึ้นอยู่กับภาวะขาดธาตุเหล็ก องค์ประกอบในพืชนี้มีอยู่ในรูปแบบที่ร่างกายดูดซึมได้ง่าย แต่ anemias ดังกล่าวเป็นเรื่องปกติที่พบในผู้หญิงหลังคลอดบุตร
- พืชมีส่วนช่วยในการกำจัดของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกายซึ่งจะนำไปสู่อาการบวมน้ำลดลง
ข้อเสียและข้อห้าม
แต่น่าเสียดายที่มันมักจะเกิดขึ้นพร้อมกับประโยชน์ของอันตรายที่อยู่ติดกัน นี้สามารถสังเกตได้ใน arugula เนื่องจากเนื้อหาในพืชน้ำมันหอมระเหยจึงไม่สามารถใช้งานได้ทั้งหมด ข้อ จำกัด ที่กำหนดไว้สำหรับรัฐต่อไปนี้:
- แนวโน้มที่จะเกิดอาการแพ้
- ประวัติของโรคกระเพาะปัสสาวะ;
- เพิ่มความเป็นกรดของน้ำในกระเพาะอาหาร
- ไตและพยาธิวิทยาตับ
ธรรมชาติแม่พยาบาลควรกินเฉพาะ arugula ซึ่งเติบโตในพื้นที่ที่สะอาดทางระบบนิเวศน์ พืชจากสถานที่ที่ไม่เอื้ออำนวยต่อระบบนิเวศน์อาจทำให้เกิดพิษได้เมื่อซื้อผลิตภัณฑ์นี้ควรให้เฉพาะกับผู้ผลิตที่ไว้ใจซึ่งให้ความสำคัญกับชื่อเสียงของตนเท่านั้น
กฎการบริหารอาหาร
เริ่มต้นที่จะใช้แม่พยาบาล arugula ควรจะไม่เร็วกว่าขณะที่เด็กอายุ 3-4 เดือน นี่คือความจริงที่ว่าพืชมีเส้นใยค่อนข้างมากและร่างกายของทารกยังไม่พร้อมสำหรับการดูดซึมของมัน Arugula สามารถก่อให้เกิดแก๊สที่เพิ่มขึ้นในลำไส้
การแนะนำอาหารควรค่อยๆ เริ่มต้นด้วยก็เพียงพอที่จะกินเพียงไม่กี่ใบอย่างตั้งใจดูสภาพของทารกหลังจากนั้น ถ้าไม่มีการเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้นในครั้งต่อไปที่คุณกินสีเขียวได้ถึง 100 กรัม
การเลือก arugula บนเคาน์เตอร์
สีเขียวบางครั้งสามารถปกปิดอันตรายต่างๆได้เนื่องจากมีความสามารถในการสะสมสารที่เป็นอันตรายได้ อย่าซื้อกรีนดังกล่าวในตลาด ซื้อที่ร้านได้ดีกว่าเพราะคุณสามารถขอให้ผู้ขายจัดเตรียมเอกสารทั้งหมดเพื่อยืนยันความปลอดภัยของผลิตภัณฑ์ ในกรณีที่ขายสินค้าที่มีคุณภาพต่ำให้กับองค์กรการค้าตามคำสั่งศาลคุณสามารถร้องเรียนได้ ในตลาดมีปัญหามาก
โดยปกติ arugula จะถูกเพิ่มลงในสลัด สูตรของพวกเขาในบทความนี้จะไม่ถูกอ้างถึงเนื่องจากนี่เป็นหัวข้อที่แยกกันอย่างสมบูรณ์สำหรับการสนทนา แต่คุณลักษณะหนึ่งในกระบวนการทำอาหารยังคงมูลค่าการกล่าวขวัญ เนื่องจากโรงงานมีธาตุเหล็กเป็นจำนวนมากจึงไม่ควรตัดด้วยมีดโลหะ ใบเพียงหยาดมือของพวกเขา วิธีการเล็ก ๆ น้อย ๆ จะดีกว่าที่จะเลือกพวกเขา - ขึ้นอยู่กับการตั้งค่าของผู้หญิง คุณควรรู้ด้วยว่าเมื่อเตรียมสลัดใด ๆ สูตรของมันจะมีส่วนประกอบหลายอย่างไม่ว่าขนาดของอาหารจะเป็นจานอะไรก็ตาม arugula จะเพิ่มเข้ามาล่าสุด
กฎพื้นฐานคือการที่แม่พยาบาลควรจะสามารถแนะนำการรับประทานอาหารของเธอได้เรื่อย ๆ หลังจากทานอาหารเป็นจำนวนเล็ก ๆ แล้วคุณควรสังเกตสภาพของทารกอย่างใกล้ชิด
วิดีโอ: คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของ arugula
เพื่อส่ง