เนื้อหาของบทความ
อาหารเป็นหนึ่งในเงื่อนไขหลักสำหรับคนที่เป็นอยู่โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเวลาที่ยากลำบากของชีวิต - การตั้งครรภ์การฟื้นฟูสมรรถภาพหลังผ่าตัดหลายโรคของระบบทางเดินอาหาร อาหารที่ได้รับการแต่งตั้งอย่างถูกต้องสามารถช่วยผู้ป่วยได้จากปัญหาและภาวะแทรกซ้อนที่เป็นไปได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเป็นปัญหาของอาหารในช่วงการให้นมบุตร หญิงชราควรเลือกอาหารอย่างระมัดระวัง พวกเขาต้องสดและปลอดภัย หลังจากที่ทุกคุณภาพและคุณค่าทางโภชนาการของอาหารขึ้นอยู่กับปริมาณไขมันในนม วันนี้เราจะพูดถึงเรื่องของเนยแข็ง - ผลิตภัณฑ์ที่ปลอดภัยและมีประโยชน์ในระหว่างการให้นมแม่คุณสามารถกินชีสได้มากแค่ไหนกับแม่และวิธีทำเนยแข็งโฮมเมดด้วยตัวคุณเอง
ชีสได้รับอนุญาตในอาหารของหญิงสาวพยาบาล?
กุมารแพทย์แม่ที่มีประสบการณ์และที่ปรึกษาเลี้ยงลูกด้วยนมแม่รู้ว่าผลิตภัณฑ์ใด ๆ ในอาหารของหญิงชราไม่ควรทำให้เกิดอาการแพ้และการหมักอาหารต้องมีคุณค่าทางโภชนาการและมีสุขภาพดี พิจารณาเนยแข็งสำหรับแต่ละเกณฑ์เหล่านี้
- ชีสไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้ แม่มักไม่ค่อยเชื่อในผลิตภัณฑ์นมเนื่องจากโปรตีนจากวัวอาจทำให้เกิดอาการแพ้ได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับทารกในช่วงแรก ๆ ของชีวิตเนื่องจากระบบทางเดินอาหารของพวกเขายังไม่ผลิตเอนไซม์ที่จำเป็นเนื้อของเกล็ดสามารถทำปฏิกิริยากับอาการบวมท้องอืดผลที่ตามมาและความวิตกกังวล ในผลิตภัณฑ์นมหมักและโดยเฉพาะอย่างยิ่งในเนยแข็งโปรตีนจากวัวอยู่ในรูปแบบการประมวลผลจะไม่เป็นอันตรายสำหรับเด็ก หากทารกมีการขาดแลคโตสสูงมากและร่างกายตอบสนองต่อชีสคุณสามารถเลือกพันธุ์เพื่อผลิตนมแพะที่ไม่ใช่วัว เป็นเรื่องง่ายที่จะย่อยและรีไซเคิล
- ชีสไม่ก่อให้เกิดการหมัก อาการจุกเสียดของลำไส้เป็นปัญหาหลักประการหนึ่งของทารก ความจริงก็คือในช่วงแรกของชีวิตลำไส้ของ crumbs อยู่ในขั้นตอนของการเจริญเติบโตช้าเขาเรียนรู้ที่จะผลิตเอนไซม์ที่จำเป็น ด้วยเหตุนี้ทารกจึงมีอาการท้องอืดท้องเฟ้อ เด็กมักจะร้องไห้ไม่สามารถนอนหลับได้อย่างถูกต้องเหนื่อยล้าถูกทรมานโดยการก่อตัวของก๊าซนี่เป็นช่วงเวลาที่ยากลำบาก แต่ทางสรีรวิทยาซึ่งคุณต้องรอให้มากที่สุดเพื่อช่วยลดสภาพของเศษอาหารด้วยการนวดผ้าอ้อมผ้าอุ่น ๆ หลอดระบายอากาศเป็นต้น เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะปฏิบัติตามอาหารเพื่อไม่ทำให้รุนแรงขึ้นท้องอืด ชีสเป็นหนึ่งในไม่กี่ผลิตภัณฑ์ที่ถูกย่อยสลายได้อย่างสมบูรณ์ไม่ก่อให้เกิดการหมักในลำไส้ของแม่ในแง่ชีสนี้เป็นที่ยอมรับอย่างสมบูรณ์สำหรับการบริโภค
- คุณค่าทางโภชนาการสูงของชีส ในการเลี้ยงลูกด้วยนมไขมันและคุณค่าทางโภชนาการอาหารต้องมีสุขภาพดีและมีสารที่มีคุณค่าเป็นจำนวนมาก ชีสอยู่ในหมวดนี้ มีหลายธาตุและวิตามินไขมันและกรดที่สำคัญ ชีสไม่เพียง แต่เป็นไปได้เท่านั้น แต่ยังจำเป็นต้องรวมไว้ในอาหารของคุณในระหว่างการให้นมบุตรเนื่องจากระยะเวลานี้เป็นลักษณะความอ่อนแอและการพร่องของร่างกาย ชีสจะช่วยให้คุณกลับมามีรูปร่างและรับพลังงานได้อย่างถูกต้อง นอกจากนี้เนยแข็งไขมันต่ำมีส่วนประกอบแคลอรี่เพียงไม่กี่แคลอรี่ไม่ส่งผลกระทบต่อรูปลักษณ์ของผู้หญิงที่ต้องการขจัดกิโลกรัมที่ไม่จำเป็นและไม่จำเป็นออกไปอย่างรวดเร็ว นอกจากนี้ชีสเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมและอร่อยในการกระจายอาหารที่ขาดแคลนของหญิงพยาบาล
เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องเข้าใจว่าชีสบางชนิดอาจส่งผลต่อการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ ชีสรสเผ็ดหรือเผ็ดเกินไปควรจะถูกทอดทิ้ง - พวกเขาสามารถเปลี่ยนรสชาติของนมได้ นอกจากนี้อย่ากินชีสด้วยเชื้อราเพราะเชื้อราเป็นอันตรายต่อร่างกายในสภาพที่อ่อนแอเช่นนี้ เนยแข็งละลายจะถือว่ายากที่จะดูดซึมในช่วงเดือนแรก ๆ ของชีวิตทารกจะเป็นการดีที่จะละเว้นจากการใช้มัน ในกรณีที่เป็นโรคไต (urolithiasis และ pyelonephritis) สามารถรับประทานชีสในปริมาณที่น้อยได้ดีกว่าควรปรึกษาแพทย์ก่อนล่วงหน้า
ประโยชน์ของชีสระหว่างการให้นมบุตร
ชีสเม็ดเล็ก ๆ ที่มีลักษณะเป็นชีสกระท่อมมักแนะนำสำหรับผู้หญิงที่มีการให้นมบุตรที่อ่อนแอ โดยทั่วไปชีสเป็นผลิตภัณฑ์สำคัญในอาหารของแม่พยาบาล ประการแรกมันช่วยเพิ่มกระบวนการย่อยอาหาร โปรตีนในองค์ประกอบของชีสถูกดูดซึมได้อย่างสมบูรณ์แบบมันเป็นคำมั่นสัญญาของฟันที่แข็งแรงและเล็บของผู้หญิงพื้นฐานของโครงกระดูกที่แข็งแรงของเด็ก ในฐานะที่เป็นส่วนหนึ่งของชีสวิตามินเอที่ช่วยกระตุ้นการงอกของเนื้อเยื่อเป็นส่วนสำคัญในระยะหลังคลอดหากผู้หญิงได้รับน้ำตาและเย็บแผลชีสมีกรดแอสคอร์บิกมาก - วิตามินซีช่วยให้คุณสร้างภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงและป้องกันหวัด โพแทสเซียมในส่วนประกอบของชีสมีผลต่อระบบหัวใจและหลอดเลือดของมารดาอย่างสมบูรณ์ และการบริโภคเนยแข็งปานกลางจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนของของเหลวใน lymphoid ทำให้กระบวนการเผาผลาญของร่างกายเสถียรขึ้น นี้จะช่วยให้ลดลงในปริมาณการสูญเสียน้ำหนักและการกำจัดเซลลูไลท์
ชีสไหนดีสำหรับให้นมบุตร?
เราได้กล่าวแล้วว่าแม่พยาบาลไม่สามารถกินชีสสีฟ้าจะดีกว่าที่จะละเว้นจากการประมวลผลของชีส นอกจากนี้คุณยังต้องละทิ้งชีสดองพวกเขามีจำนวนมากของเกลือและเป็นภาระเพิ่มเติมเกี่ยวกับไตซึ่งได้ทำงานในระหว่างการตั้งครรภ์ทั้งสองสำหรับสิ่งมีชีวิต คุณไม่สามารถกินเนยแข็งที่รมควัน - ประการแรกพวกเขาจะมีผลต่อรสชาติของนมแม่ แต่ความเสี่ยงหลักคือผู้ผลิตมักจะบรรลุรสนิยมที่แข็งแรงไม่ได้เป็นไปตามธรรมชาติ แต่ด้วยความช่วยเหลือของสารเติมแต่งสารกันบูดสารเพิ่มรสชาติ ฯลฯ เพื่อหลีกเลี่ยงส่วนผสมที่ไม่จำเป็นและกินเฉพาะชีสที่ปลอดภัยระหว่างการให้นมบุตรคุณสามารถทำมันเองได้
ในการจัดทำชีสสำหรับรีดนมคุณสามารถใช้คลอรีนแคลเซียมแคลเซียม kefir จากหลอดฉีด (hot injection) ได้จากนั้นที่ทางออกคุณจะได้ชีสที่อุดมไปด้วยแคลเซียม ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวมีความปลอดภัยอย่างยิ่งสำหรับคุณแม่ที่มีอายุน้อยและมีประโยชน์อย่างเหลือเชื่อ กินชีสระหว่างการให้นมบุตร - นี่เป็นผลิตภัณฑ์ที่มีมนต์ขลังที่จะช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดี!
วิดีโอ: โภชนาการที่เหมาะสมระหว่างการให้นมบุตร
เพื่อส่ง