มันเป็นไปได้ที่จะเลี้ยงลูกด้วยนมหมู?

หลังจากการคลอดบุตรมาถึงขั้นที่สำคัญที่สุดสำหรับมารดาแต่ละคน - การให้นมบุตร เพื่อตอบสนองความต้องการของสิ่งมีชีวิตขนาดเล็กในองค์ประกอบทางโภชนาการอาหารของหญิงชราควรมีแคลอรี่สูงและมีสารที่จำเป็นทั้งหมดรวมทั้งโปรตีน ดังนั้นเนื้อต้องจำเป็นต้องมีอยู่ในเมนูของแม่พยาบาลเพราะผลิตภัณฑ์นี้เป็นแหล่งโปรตีนหลักของสัตว์

จริงไม่ใช่พันธุ์ทั้งหมดระหว่างการให้นมบุตรมีประโยชน์ เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าอาหารที่เป็นไขมันอาจทำให้ทารกในครรภ์เกิดอาการผิดปกติได้หรือทำให้เกิดอาการแพ้ ใช่และผู้หญิงตัวเองไขมันอาหารจะได้รับประโยชน์เล็กน้อย

เมื่อพิจารณาถึงความเสี่ยงทั้งหมดที่เป็นไปได้แล้วกุมารแพทย์ส่วนใหญ่มีทัศนคติเชิงลบต่อการรวมตัวของมารดาในการเลี้ยงดูมารดาในเมนูแนะนำให้เลือกอาหารที่มีอันตรายน้อยลงแต่มีผู้เชี่ยวชาญหลายคนที่เชื่อว่าการเลือกผลิตภัณฑ์ที่ถูกต้องและการเตรียมอาหารที่ถูกต้องเนื้อหมูจะช่วยเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการของสตรีพยาบาลและไม่ทำให้เกิดอันตรายแก่เด็กน้อยอย่างแท้จริง

เนื้อสัตว์ชอบอะไร

แม้ว่าเนื้อหมูจะมีรสชาติที่น่ารื่นรมย์และเป็นเรื่องง่ายที่จะเตรียมอาหารเนื่องจากมีไขมันสูงในผลิตภัณฑ์ แต่ไม่ควรใช้กับแม่โดยเฉพาะอย่างยิ่งในระยะแรกของการให้นมบุตร ในเนื้อนี้เนื้อหาของไขมันและคอเลสเตอรอลจะเพิ่มขึ้นซึ่งอาจทำให้เกิดอาการท้องผูกในทารกและผู้หญิงตัวเอง ใช่แล้วรูปของอาหารดังกล่าวจะส่งผลต่อวิธีที่ดีที่สุดดังนั้นในช่วงหลายเดือนแรกของการให้นมลูกจึงควรงดการบริโภคผลิตภัณฑ์แคลอรี่สูงเช่นกัน แต่ในช่วงหลัง ๆ เนื้อสัตว์ชนิดนี้สามารถกระจายอาหารได้อย่างสมบูรณ์

ประโยชน์ของเนื้อหมู

หมูเป็นบันทึกสำหรับเนื้อหาของไขมันและโปรตีน ส่วนประกอบเหล่านี้มีคุณสมบัติที่ดี - อุ่นร่างกายซึ่งเป็นประโยชน์อย่างยิ่งในช่วงเย็น เป็นผลิตภัณฑ์อาหารหมูมีค่าพลังงานสูง แม้ส่วนเล็ก ๆ ของเนื้อสัตว์ที่รับประทานที่โต๊ะช่วยกระตุ้นโทนเสียงและให้ความแข็งแรง นอกจากนี้การบริโภคเนื้อหมูตามปกติในร่างกายการเปลี่ยนแปลงที่เป็นประโยชน์ดังต่อไปนี้เกิดขึ้น:

• ระดับฮีโมโกลบินมีเสถียรภาพ
• ปรับปรุงสภาพของผนังหลอดเลือดซึ่งมีผลดีต่อการไหลเวียนโลหิต
• ความหดเกร็งของกล้ามเนื้อหัวใจ
• เนื้อเยื่อกระดูกมีความเข้มแข็งและเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับร่างกายที่โตขึ้นของทารก
• กิจกรรมฮอร์โมนควบคุม;
• ความสามารถที่เพิ่มขึ้นของระบบภูมิคุ้มกัน

การศึกษาได้แสดงให้เห็นว่าหมูช่วยในการรับมือกับภาวะซึมเศร้าและยังช่วยเพิ่มอารมณ์นอกจากนี้เนื้อหาโปรตีนและวิตามินสูงจากกลุ่ม "B" มีผลดีต่อโครงสร้างของเส้นผมและเล็บ ดังนั้นหมูจะช่วยให้ผู้หญิงบางส่วนรักษาความงามของเธอ วิตามินของกลุ่มนี้ช่วยให้ผู้หญิงฟื้นตัวอย่างรวดเร็วหลังคลอด

กว่าการกินหมูเป็นสิ่งที่อันตราย

ขัดมันเป็นคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของเนื้อหมูที่อาจมีผลเสียต่อร่างกาย ดังนั้นเนื้อหาไขมันสูงของผลิตภัณฑ์เป็นสาเหตุหลักของการก่อตัวของแผ่นคอเลสเตอรอลในเรือซึ่งต่อมานำไปสู่จังหวะและหัวใจวาย อาหารที่มีไขมันส่งผลเสียต่อการทำงานของตับก็ไม่ส่งผลดีต่อไตมากนัก ดังนั้นเมื่อปัญหาของระบบทางเดินอาหารดีกว่าที่จะละทิ้งอาหารหมู

เมื่อบริโภคโดยผู้หญิงที่กินเนื้อสัตว์นี้ปริมาณไขมันในนมแม่อาจเพิ่มขึ้นหลายครั้ง แต่นี้ไม่สามารถถือเป็นสัญญาณที่ดีเนื่องจากนมอิ่มตัวดังกล่าวอาจทำให้เกิดอาการท้องร่วงหรือท้องผูกที่รุนแรง อาหารดังกล่าวยังสามารถนำไปสู่มึนเมาของร่างกายขนาดเล็กดังนั้นหากผู้หญิงต้องการที่จะกระจายอาหารของเธอกับส่วนหนึ่งของสตูว์หมูหรือฉ่ำฉ่ำคุณควรพิจารณาข้อเสียทั้งหมดที่ผลิตภัณฑ์นี้ให้

เงื่อนไขการใช้งาน

เพื่อให้ได้เนื้อหมูที่อร่อยไม่เป็นโทษของความเป็นพิษซ้ำ ๆ และไม่ก่อให้เกิดความเสียหายอื่น ๆ นักโภชนาการที่เฉพาะเจาะจงสำหรับคุณแม่ที่เลี้ยงดูได้มีการพัฒนาคำแนะนำที่เป็นประโยชน์หลายอย่าง เราพาพวกเขามาที่นี่อย่างสมบูรณ์:

1. ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้เริ่มเข้าหมูในอาหารเฉพาะเมื่อทารกอายุสามเดือนนับจากช่วงคลอด
2. เมื่อเลือกผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์ในหมวดนี้ให้พิจารณาถึงชิ้นส่วนที่มีไขมันน้อย มีส่วนแบ่งไม่เกิน 10% ของมวลรวมของผลิตภัณฑ์
3. จะดีกว่าที่จะซื้อเนื้อสดไม่แช่แข็ง เมื่อเลือกมีความจำเป็นที่จะต้องทำการทดสอบดังกล่าว: กดเบา ๆ บนพื้นผิวของเนื้อสัตว์ถ้าหากไม่มีรอยบุบบนพื้นผิวก็จะหมายถึงผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพดี
4. สียังมีความสำคัญ คุณภาพหมูสดจะมีสีชมพูอ่อน ๆ
5. หมูควรได้รับการรักษาความร้อนเป็นเวลานานก่อนเข้ารับการเลี้ยงดูแม่ตัวเลือกการปรุงอาหารที่ดีที่สุดคือวิธีอบไอน้ำหรือปิ้งขนมปังในเตาอบ อนุญาตให้ตุ๋นหมู วิธีการอื่นใดรวมถึงการเตรียมเคบับและเนื้อย่างเป็นสิ่งที่ยอมรับไม่ได้ในอาหารของสตรีในระหว่างการให้นมบุตร
6. การรับประทานเนื้อหมูดีขึ้นในตอนเช้า
7. จานแรกควรเป็นน้ำซุปเนื้อ ไม่ควรให้ความเข้มข้นมากเกินไปจึงสามารถเจือจางเล็กน้อยด้วยน้ำต้ม
8. เมื่อทารกได้รับการใช้ในการเปลี่ยนแปลงในเมนูของแม่คุณสามารถป้อนจานจากเนื้อเกรดสูง ส่วนแรกไม่ควรเกิน 50 กรัม ค่อยๆปริมาณนี้จะเพิ่มขึ้น แต่ไม่ควรเกิน 150 กรัม
9. คุณสามารถกระจายเมนูหมูได้ไม่เกินสองครั้งอย่างน้อย 3 ครั้งต่อสัปดาห์
10. สิ่งสุดท้าย: แม่พยาบาลต้องตระหนักถึงความเสี่ยงที่เกิดจากการกินมากเกินไป เพียงการปฏิบัติตามมาตรการจะทำให้อาหารเนื้อมีประโยชน์มาก

จุดสำคัญ! เมื่อเลี้ยงลูกด้วยนมความเป็นไปได้ในการกินเนื้อหมูครึ่งหนึ่งไม่ถือว่าเป็นเรื่องที่อันตรายมาก

เงื่อนไขการเก็บรักษาผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์

หากเนื้อสัตว์ที่ซื้อมาในร้านไม่ได้ถูกนำมาใช้ในทันทีควรทำการนำเข้าในช่วงสองวันถัดไป ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดที่ระบุช่วงสามารถเก็บไว้ในตู้เย็นที่ชั้นบนสุด ถ้าเวลาในการเก็บเพิ่มขึ้นคุณจำเป็นต้องใส่เนื้อสัตว์ไว้ในช่องแช่แข็ง ที่นั่นจะสามารถเก็บไว้ได้ไม่เกินสามเดือน นอกจากนี้การละลายน้ำแข็งและอีกครั้งแช่แข็งเนื้อเป็นสิ่งต้องห้ามอย่างเคร่งครัด

ก่อนที่จะวางในห้องที่มีอุณหภูมิต่ำเนื้อต้องทำความสะอาดอย่างทั่วถึงของขยะถอดบรรจุภัณฑ์ ภายใต้สถานการณ์ที่คุณไม่ควรล้าง หมูถูกล้างก่อนทำอาหาร สำหรับการจัดเก็บระยะสั้นควรใช้จานที่มีฝาปิดเพื่อป้องกันไม่ให้เชื้อจุลินทรีย์และอากาศเข้าสู่ผิวผลิตภัณฑ์ อีกวิธีหนึ่งคือคุณสามารถห่อเนื้อสัตว์ได้โดยการยึดฟิล์ม

การปฏิบัติตามแนวทางง่ายๆเหล่านี้จะลดความเสี่ยงทั้งหมดและประโยชน์สูงสุดของผลิตภัณฑ์จะได้รับการขยายใหญ่สุด

วิดีโอ: สูตรแม่พยาบาล