Uçan uçakların korkusundan nasıl kurtulur

İnsanlar gökyüzünde kuşlar gibi uçmayı hayal ettiler. Modern gerçekler bize bu fırsatı veriyor - nispeten küçük bir ücret karşılığında, dünyanın herhangi bir yerinde mümkün olan en kısa sürede olabilirsiniz. Ancak hava sahasının - aerophobia'nın serbest kesilmesine müdahale eden başka bir sorun ortaya çıktı.

Uçaklarda uçma korkusu kurgu ya da kapris değildir. Bu çok özel bir hastalıktır, çünkü insanların böyle rahat ve hızlı bir ulaşım modundan vazgeçmeleri gerekir. Her kişi uçuştan önce hafif bir heyecan yaşar. Ama eğer tüm kenarları aşarsa, bu bir hastalıktır. Aerophobi olan bir kişi halihazırda havaalanına giderken endişe ve endişe duymaktadır. Kalp atışı hızlanır, terleme artar, konuşması tutarsız, elleri ve ayakları uyuşmuş. Yüzü kırmızı ve solgun dönüyor, başı dönüyor, konsantrasyon kayboluyor, tüm sesler yankılıyor.Kadınlar histerik olabilir, ağlamaya ve çığlık atmaya başlayabilir. Bir kişinin uçuş korkusunu terk etmesi gerekiyorsa, o zaman bu, nitelikli bir psikoloğun yardımı ile savaşılması gereken ciddi bir fobidir.

Uçan uçakların korkusu nereden geliyor?

Korku, vücudun belirli bir tehlikeye karşı doğal tepkisi. Kendini koruma içgüdüsü bizi yaşam ve sağlık için olası risklere karşı uyarır. Ama neden bir kişi sükunetle uçuşlara katlanır, diğeri ise yolculuk boyunca kavak yaprağı gibi sallanır? Aerophobiye kim tabidir?

1. Bilim adamlarının belirttiği gibi, diğer korkular gibi, aerophobi kalıtsaldır. Yani, kardeşi, kız kardeşiniz, ebeveynleriniz ve çocuklarınız, uçmaktan korkuyorsanız, uçaklarda uçma korkusu yaşayacağınız belli bir olasılık oranı vardır. Olguların% 70'inde aynı ikizlerin aynı fobilerden muzdarip olduğu bulunmuştur.
2. Çocukluk döneminde ortaya konan yaşam koşulları, yetiştirme ve dünya algısının temeli de çeşitli konularda önemli bir faktördür. Örneğin, eğer çocukluğunuzda ebeveynleriniz bir zamanlar bir düzlemin tehlikeli olduğunu, düşüp kırılabileceğini ifade ettiler, o zaman bu demir kuşun bu tavrı oluşmaya başlar.
3. Mevcut huzursuzluk, medyanın etkisiyle daha da şiddetlenebilir. Haberlerde sık sık trajik uçak kazası hakkında konuşuruz, her şeyi yüreğimize alırız, kendimizi bu insanların yerine empati kurar ve istemeyerek yerine koyarız. Diğer gömlekleri günde bir milyon daha başarılı uçuş olduğunu düşünmüyoruz, sadece bu trajik ayrılışı düşünüyoruz. Ve bir kez daha uçağa binmek, trajedinin bizimle olabileceğine inanıyoruz. Böyle izlenimci insanlar, kazalarla ilgili haberleri izleyemezler.

Uçaklarda uçma korkusu yeterince güçlüyse, uzun bir süre geçmezse sinirlerinize işkence edilirse tedavi edilmelidir. Genellikle, aerophobia tedavisinde nöro-dilbilimsel programlama (NLP), ilaçlar (sedatifler) ve hipnotik öneri kullanılmaktadır. Ancak bir psikoterapist ve bir psikologla yapılan oturumlar, özel bir etkileyicidir. Bu, korkunun gerçek nedenini tanımlamaya ve fobiyi sonsuza kadar bir konuşma ile ortadan kaldırmaya yardımcı olacaktır. Konuşmaların başarılı olduğundan emin olmak için bazı psikolojik klinikler, kabini, kalkış, iniş, vb. Simüle eden dolaplara sahiptir.

Uçuş sırasında nasıl sakin olunur

1. Kayıt sırasında, deliğin görünmeyeceği bir yere sokulmasını isteyin, çünkü dışarıdan bakarsanız, korkularınızı artıracaktır. Düzlemin ortasına yerleştirdiğinizde, kendinizi problemden uzak tutmanıza yardımcı olacaksınız. Bazıları acil çıkışa daha yakın oturduğunda sakinleşiyor - belki sizin için daha kolay olacaktır.
2. Uçuş sırasında kaçmayı dene. Kitap oku, film izle, ye. Basit bir çikolata bile psiko-duygusal durumunuzu iyileştirecek olan endorfin düzeyini artırabilir.
3. Bilet satın alırken, havayolu seçimine dikkat edin, itibarını öğrenin. Eğer tarihinin tamamında bu takım tek bir uçağı "düşürmedi" ise, buna değer. Hava yolculuğunun güvenilirliği düşüncesi sizi rahatlatacaktır.
4. Uçuş sırasında korkuyla sınırlanmışsanız, yanınızda oturan kişi ile iletişim kurmaya çalışın. Yalnız uçmuyorsan, sorun değil. Bir yabancıyla daha ilginç konuş. Belki yabancı dil öğrenme pratiği yapabileceksiniz?
5. Kalkış anında, motorun gürültüsü nedeniyle birçok korku zarfı. Motorun çalışmasını engellemek için artık kulaklık kullanmayın.Korkunç sesi duymamak için en sevdiğiniz müziği açın.
6. Sandalyende rahatlamaya çalış. Gömleğin üst düğmesini açın ve bağı gevşetin. Uzun ve sıkı bir iş gününden sonra en sevdiğiniz kanepenin üzerinde olduğunuzu düşünün.
7. Rahatlatıcı bir uçuş için harika bir başka araç da uyku hapıdır. Uçuştan önce istenilen ilacı iç ve farkedilmeden senin için geçecek. Sadece para ve belgeleri yanınızda bulundurun.
8. Genellikle, uçuştaki en endişe verici an, oturduğunuz ve rahatça oturduğunuz ve uçağın başlayıp kalkmasını beklediğiniz zamandır. Endişeli beklemeyi hızlandırmak için fotoğrafları görüntüleyebilir, telefonunuzda, tabletinizde veya dizüstü bilgisayarınızda oyun oynayabilirsiniz. Hiçbir becerikli elinizde değilse, sadece sayabilirsiniz. Yüz bin kişiyi sayın, bu sinirleri mükemmel bir şekilde yatıştırır.
9. Çiklet ya da şekeri uçağa getirin. Olanlardan sizi rahatsız edecekler.
10. Sallamaktan ve türbülanstan korkuyorsanız, o zaman uçakta bir koltuk seçimine dikkat etmelisiniz. Buruna daha yakın oturun - kuyrukta, kural olarak, daha sert sallar.
11. İşkence duygularından kurtulmak,Uçuştan önce güzel bir şeyler yapmalısın. Arkadaşlarınızla tanışın, alışveriş yapın, en sevdiğiniz hobiye vakit ayırın, evcil hayvanınızla oynayın. Ve sonra deneyim ve heyecan için zamanınız olmayacak - olumlu duygular negatif olanlardan daha güçlüdür.
12. Önerilen ilaçların hiçbiri işe yaramıyorsa, alkolle rahatlamayı deneyin. Sonuçta, küçük bir doz alkol gerçekten gerginliği hafifletebilir, kaygı ve korkudan kurtulabilir. Sadece aşırıya kaçmayın - hoş olmayan sonuçlarla dolu olabilir.
13. Sonunda aerophobiden kurtulmak için mümkün olduğunca çok uçmanız gerekir. Zihninizde olumlu bir deneyim olarak yatırılır. Hiçbir şeyin olmadığının farkındasın, uçmak güvenli ve çok rahat.

Ve son. Uçuş plana göre gitmezse ne yapabileceğinizi düşünün? Pilot musun? Bu durumu değiştirebilecek misin? Tabii ki değil. Uçağa bindikten sonra, hiçbir şeyin size bağlı olmadığını anlamanız gerekir. Bu nedenle, durumu sakin bir şekilde ele almanız gerekiyor - deneyimleriniz boşuna.

Neden hava seyahatinden korkmamalısınız?

Uçak, gökyüzüne doğru yükselebilen ve uzun mesafelerde yüzlerce insanı taşıyabilen çok tonlu bir makinedir. Uçakların olağanüstü bilim adamları ve mühendisler tarafından inşa edildiğini unutmayın. Bu büyük motorların tasarımı, montajı ve inşası sırasında, büyük bir kütle ve aşırı yük stokuyla binlerce kez hesaplamalar yapıldı. Operasyon sırasında, makinenin davranışı için tüm seçenekleri hesapladı. Uçağın çalışması, ana ve yedek motorlarda başarısız olsa bile bu aracı iniş yapmanıza izin verir.

Ama sonuçta, felaketler oluyor, diyorsunuz. Gerçekten olur. Ancak, milyonlarca dolarlık başarılı uçuşların zemini karşısında, gökyüzündeki trajediler son derece nadirdir. 45 milyon uçuşun sadece bir tanesi trajiktir. Bu arada, araba kazalarında çok daha fazla insan ölüyor, ancak direksiyonun arkasından geçmekten korkmuyorsunuz. Kafanızdaki tüm korkular, bunları aşmanız gerektiğini unutmayın.

Çoğu zaman, insanlar motorun sıra dışı kükründen korkar, bazı vuruşlar ve dururlar. Uçağın mekanizmasının başarısız olduğunu ve panik bir saldırı hissettiklerini düşünüyorlar. Aslında, bu kesinlikle normaldir, çünkü uçak sürekli modda çalışmamaktadır. Bazen motor “howls”, rumbles ve durur.Buna dikkat etmeyin, çünkü gemide uçakların çalışmalarından sorumlu insanlar vardır, kendi ve yaşamınız için. İyimser ve sakin ol - her şey iyi olacak!

Video: uçaklarda uçmaktan nasıl korkmayı kesmek