Hayatı nasıl daha kolay ilişkilendirirsiniz: 5 yol

Doğaya göre bir insan her şeyi genellikle kalbe götürür. Modern yaşam ritmi, topluma damgasını vurdu. Sürekli stres, para eksikliği, uyku eksikliği ve hatta kötü hava, psiko-duygusal arka planın bozulmasına katkıda bulunur. Buradan iç dengenin başarısızlığı, yaşam algısının kötüleşmesi, değerli bir şey var. Mutlu bir insan olmak için, durumları kolaylıkla tedavi etmek önemlidir. Tecrübeli psikologlar, istenen sonuca ulaşmaya yardımcı olacak pratik öneriler geliştirdiler. Her şeyi sırayla konuşalım.

1. adım. Kolay al

1. Nüfusun çoğunun, görevlerinden gerçek bir zevk almaksızın "iş-ev" ilkesi üzerinde yaşadığı bir sır değildir. Bu aşamada tavrınızı yeniden gözden geçirmeniz önemlidir.
2. Sabahı doğru şekilde başlatma alışkanlığına girin. Mümkünse yavaşça uyanın, spor salonunu ziyaret edin ya da stadyumda yarım saatlik bir koşu yapın. Fiziksel aktivite savaşan ruhunuzu arttırır ve sonuç olarak negatif faktörleri daha olumlu algılayacaktır.
3. Arabadaki iş yerine gittiğiniz durumlarda, trafik sıkışıklıklarından kaçınmak için olağan rotayı gözden geçirin. Metroya binmek ya da yürümek daha uygun olabilir. Ayrıca, büyük şehirlerde minibüsler için özel bir şerit bulunmaktadır. Toplu taşıma araçları ile varış noktanıza daha hızlı ulaşırsınız.
4. Başkalarının ya da üstlerinin senin hakkında ne düşündüğü hakkında endişelenmeyi bırak. Aynı anda 5 şeyi yapmaya çalışmayın, sorunları azalan düzende çözün (en çokdan en küçüğe doğru) Yaptıklarınıza tamamen konsantre olmak önemlidir. İşe dikkatlice yaklaşırsanız ve dikkati dağılmasalar, zaman daha hızlı geçer.
5. Yapılan işlevlere bu türden bir tutum, bastırma sorunlarından uzaklaşmaya yardımcı olacaktır. Eğer görevin görevi imkansızsa, küçük alt bölümlere ayırın. Bu sayede hedefinize daha hızlı ve daha kolay ulaşırsınız.Zor bir problem kolay görevlere ayrıldığında, her bir maddeyi başarılı bir şekilde geçirir ve kendi yetkinliğinizle güven kazanırsınız.
6. İş arkadaşlarınızla iletişim kurun, işyerini rahat ettirmek için işyerini donatın. Bir öğle yemeği molası için zaman bulun, fayda ile harcayın. Dinlenmek ya da en yakın parka gitmek için uzan, bir kitap oku, en sevdiğin TV dizilerini izle. Soyutlamayı ve rahatlamayı öğren.

2. adım. Kendi düşüncelerinizi izleyin.

1. Basit düşünmeyi, düşünmeyi, daha ilkel olmayı öğren. Bu yaşam vakıflarını veya favori hobileri bırakmanız gerektiği anlamına gelmez. Her zamanki yolları veya çalışma ritmini değiştirmenize gerek yok, yorulmadan meditasyon veya yoga yapmaya çalışın.
2. Hayatı felsefi olarak ilişkilendirmeyi öğrenin. Her insan, aklını terk etmek için acele etmeyen binlerce işe yaramaz düşünce ile her gün karşı karşıya. Bundan sonra beyin bunlardan birini (genellikle negatif) alır ve onu gevşetmeye devam eder.
3. Sonuç olarak, depresif bir ruh halindesiniz, ama bu hikayenin sonu değil. Aşağıdaki düşünce işleme giriyor, kötü bir ruh hali içinde olumlu düşünmek her zaman mümkün değil.Bu tür eylemler sadece olumsuz etkilenir, sonuç olarak hayat gri olur ve bir kişi de kederlenir.
4. Depresyon anlarında, aklını kontrol etmeyi öğren. İç karartıcı bir düşünce yanıp söner düşmez, bir kenara bırakın. İster arkadaşlarla ister aylık alışverişle olsun, iyi şeyler hakkında düşünün.
5. Her zaman düşüncelerin gri akışını durdurmaya çalışın, pozitif bir not tutun. Sizinle konuştuktan sonra, insanlar enerji ile şarj edilmeli ve sıkılmış limon hissetmemelidir.
6. Düşünceler maddi, bu gerçek tekrar tekrar kanıtlanmıştır. Zengin olmak istiyorsan, görselleştirmeyi geliştir. Güzel bir ev, büyük pencereler ve deri koltukları olan bir ofis, pahalı bir araba düşünün. Pozitif ol.

Adım 3. İlişkiyi kolaylaştırın

1. Sosyal etkileşimin günlük hayatta önemli bir rol oynadığı bilinmektedir. Her gün farklı meslektaşlarınızla karşılaşırsınız, ister iş arkadaşları, ister toplu taşımada yabancılar, arkadaşlar veya akrabalar olsun.
2. Kabul et, tarafsızlığı ve hafifliği korumak her zaman mümkün değildir. Eğer rakip bir kavga başlatırsa veya kendi fikrini empoze etmeye çalışırsa, kişi kabalıkla karşılık vermek ister.Bu alışkanlıklardan kurtulun, tavsiyeyi dinleyin, ancak onları körü körüne takip etmeyin. Semantik yük taşımayan bilgileri kulaklardan geçirin.
3. Profesyonelliğinizi muhatabınıza kanıtlamanıza gerek yoktur ve provokasyonlara tepki vermemelisiniz. Hakaret edildiyse veya sözlü düelloya çağırırsanız, kişiyi sakin bir sesle yerine koyun. Psiko-duygusal geçmişinizi kırmaya izin vermeyin, mizah ile yorumlarınızı yanıtlayın.
4. Yakın temasta olduğunuz kişilere gereken önemi verin. Eski akrabaları ile ilgili meslektaşları ve patronlarla tartışmayın. Beklenmedik hediyelerle diğer yarısı lütfen. Sevinci paylaşın, daha çok gülümseyin, rakiplere tavizler verin (muhatapları eleştirmeyin).

4. adım. Sipariş evde tutmak

1. Ruhsal dengenin korunmasının ana yönü, dairenin düzen ve rahatlığının sağlanmasıdır. Banyoda yıkanmamış kıyafetlerden oluşan bir dağ varsa ve mutfak lavabosu bulaşıkları tamamen tıkarsa, onu almak istemezsiniz.
2. Bu konuda üzülmemek için, temiz tutun.Bir konteynerin içinde kirli şeyleri temizlemeyi ve bunları zamanında yıkamayı alışkanlık edin. Tüm haftasonunu prosedüre harcamamak için günde en az 15 dakika temizleyin.
3. Sipariş vermeye başladığınızda, ruh hali zamanla yükselecek. Dağınık şeyler depresyona girmeyi bırakacak, hayat biraz gelişecek. Tavsiye, herhangi bir özel harcama gerektirmez, ancak sonuç uzun sürmez.
4. Kendiniz için lambalar, rahat bir koltuk / kanepe ve sehpa ile rahat bir köşe oluşturun. Akşamı kendinle yalnız geçir, hayal et, pozitif dalgaya geç. Sadece iyi düşüncelerle uyu.
5. Odayı düzenli olarak havalandırın, temiz hava ortamı iyileştirir. Gri duvar kağıdından kurtulun, parlak perdeler ve resimler asın. Gerekirse, mobilyaların onarımını veya yeniden düzenlemesini yapın. Değişim her zaman iyidir.
6. "Çöp" ten kurtul, ücretsiz raflar ve dolaplar. Dolabınızı gözden geçirin, çöp kutusuna gönderin ya da kusurlu bir şekilde oturmuş olan herşeyi verin. Daire ve kafadan gereksiz şeyleri atmayı öğrenin.

Adım 5. Doğru rüya

1. Psikologlar, tekrar tekrar Evren'in bir hayalperestin tarafında olduğunu kanıtladılar.Ancak hayaller mantıklı olmalı. Antalya'da 2 yıl içinde kazanacağınız özel bir uçak veya villa hakkında gece hayal etmemelisiniz.
2. Hayallerinizi daha çok veya daha az gerçek yapmaya çalışın. Yeni bir araba ister misiniz? Bunu başarmaya gayret edin. İşleri değiştirin veya promosyonlar isteyin, kendi işinizi açın, ekstra para kazanmanın yollarını arayın.
3. Düzenli olarak kendi kendine eğitime katılın, yabancı dilleri öğrenin, yeni meslekler öğrenin. Zamanla, kişisel büyümenin sadece hayal ettiğiniz şeylerin gerçekleşmesine katkıda bulunduğunu fark edeceksiniz.
4. Ruhsal ve maddi anlamda yükseldikçe, hayat çok daha kolaylaşır. Bir kez daha, rüyalarda olmak, arzuların tam olarak gerçekleşebileceğini anlamaya başlayacaksınız.
5. Bir insanı mutlu eden basit şeyleri unutma. Bu, denize ya da dağlara yolculuk yapmak, güzel kıyafetler almak, akrabaları veya arkadaşlarıyla piknik yapmak olabilir. Aktif eğlence, daha geniş ve daha olumlu düşünmenizi sağlar.
6. Rüyalarınızı sürekli olarak yakıtlandırın, belirli bir hedefe ulaşmak için bir teşvik arayınız. Ünlülerin bloglarını okuyun, başarı sırlarını öğrenin, ipuçlarını izleyin.Bir sonraki yıl veya 5 yıl için detaylı bir plan oluşturun, paragraflara bölün, her birini sırayla takip edin.

Birkaç ipucu daha ...

1. Genç nesil ile sohbet edin. Çocuklarla olan yakın temas, çevredeki gerçekliğin farklı bir algısına katkıda bulunur. Genç nesil hayatı kolaylaştırır. Çocuk ebeveynleri öper ve kucaklar, bütün kalbiyle gülerek, günlük güçlükleri fark etmez. Yakın temas, gençlikten ayrılmanıza, kendinizi geçmişten hatırlamanıza yardımcı olacak - neşeli, amaçlı, aktif bir insan.
2. Geçmişi bırak. Günümüzde yaşamayı öğrenin, geçmişe bakmayın. Sizi geri çeken tüm düşünceleri serbest bırakın. Uykusuzluktan kurtulun, gerekirse bir sedasyon içirin. Eski kocanla planladığın yaşam yolundan geçmek mantıksız. Devam edin, ilginç insanlarla tanışın, daha fazla seyahat edin, hedeflere ulaşın, öğrenin ve uygun bir şekilde geliştirin.
3. Kendini sev. Başarı, kendi "I" e saygı göstermeyen bir kişiye gelmeyecektir. Kendini sev, bir dakika için egoist ol! Olumlu özelliklerin bir listesini yapıngünlük olarak yeniden okumak, buzdolabına takın. Kötü alışkanlıkları ortadan kaldırın, dili kirletmeyin, hediye ile kendinizi şımartın. Kendi ihtiyaçlarınızı karşılayın, neyin başarıldığını asla durmayın.

Hayatı daha kolay tanımak için bakış açınızı değiştirmelisiniz. Günümüzde yaşamaya, pozitif insanlarla iletişim kurmaya, kariyerinizde yükseklere ulaşmayı öğrenin. Düşüncelerini izle, negatifleri yok et. Kişilerarası iletişimde sadeliğe bağlı kalın, daireye sipariş verin. Hayal et, arzularını tatmin et.

Video: yaşam sevinci nasıl iade edilir