Kendinizi sevmek ve benlik saygısı nasıl artar

Öz değerlendirme, kişinin kendi hakkındaki fikrini karakterize eder. Bazı insanlar, sürekli olarak belirsizlik durumunda oldukları için kendi “I” lerini eleştirirler. Aksine, diğerleri, kendi başarıları için övünüyor, güçte daha büyük bir artış hissediyorlar. Yukarıdakilerden anlaşılacağı gibi, sonuç kişisel algıya bağlıdır. Kendine güvenen bir insan olmak için psikologların tavsiyelerini takip etmek yeterlidir. Önemli yönleri analiz edelim, sorunu çözmek için etkili yollar sunuyoruz.

Yöntem 1 numara. Başkalarına ayarlamayın

1. Sonsuza kadar herkes için iyi olamayacağını hatırlamak önemlidir.Sizden hoşlanmayan bir kişiyle iletişim kurduğunuzda bu tatlı gülümsemeyi yüzünüzden çıkarın. Tavsiyeyi takip edemezseniz, tarafsızlığa sadık kalın. Başkalarının altında "sıraya girme", böylece "ben" inizi bastırırsınız.
2. Tabii ki, muhatabını dinlemek ve kibarca davranmak mantıklı, ama artık değil. Tüm hayatınızı maskelerde geçirirseniz, güven mümkün olmaz. Beklentileri karşılamaya çalışmayın, zaferleriniz ve yenilgileriniz olan bir insansınız.
3. Başkalarının ne kadar talepkar olduğunu anlamak için beklentilerini bir not defterine yazınız. Mesela bugün siz “arkadaş” diye bir arkadaşınızı aradınız, ancak böyle bir anlaşma yoktu. Akşamları, girişleri yeniden okuyun ve tüm mantıksız silin.
4. Akrabaların, arkadaşların, meslektaşların gereksinimlerini kabul ederseniz, not bırakın. Gelecekte, güvenebileceğiniz şekilde yapın. “İddia” orantısız ise, onu aşın ve unutun.
5. Rakibinin hesabınızda yanılsamalara yol açmaması için, tam olarak size uymayan şey hakkında doğrudan konuşmaya çalışın. Kendi fikrinizi savunmayı ve aynı zamanda bir dokunuş duygusunu takip etmeyi öğrenin, kaba olmayın.

2. yöntem. Bir hobi bul

1. Bir alanda uzman olabilirseniz, özgüven otomatik olarak gelir. Çevreleyen insanlar, benlik saygınızı yükselterek tavsiye isteme başlayacaktır. Bu sebeple evde yaşayıp çalışmayı bırakın, ilgi alanına daha çok zaman ayırın.
2. Her bir serbest dakika içinde olacağınız bir hobi bulmak önemlidir. Güzel şeyler yaratmayı seviyorsanız, kesme ve dikme tekniğine hakim olun, evde çalışmaya başlayın ve siparişleri alın.
3. Erkekler otomotiv alanında, mühendislik teknolojisi, bilgisayar kursları alanında daha uygun bir çalışmadır. Yaratıcı potansiyeli gerçekleştirmeye yardımcı olacak birçok bölüm var. Bu fotoğrafçılar, ağaç oymacılığı kursları, modelleme okulu içerir.
4. Fiziksel eğitimden sonra memnun olan bir spor kategorisi var. Bu türden birine ait iseniz, bir aerobik ya da spor salonu için kaydolun, yüzme, jimnastik, akrobasi, pilates, yoga vb. Dersleri ziyaret edin.
5. Yukarıdaki yöntemlerden birine başvuramazsanız, kitaba gidin.Kurgu veya tarihi edebiyat, modern romanlar, el kitapları okuyun. Akşamı bir bilgisayar veya televizyonda geçirmeyin, zamanınıza değer verin.

3. yöntem. Kendini başkalarıyla kıyaslama

1. Güven kazanmak için kendini sevmek zorundasın. Unutmayın, siz bir bireysiniz, geçmişinizle şimdiki zamanınız olan bir kişisiniz. Bir meslektaşla kendi refahını karşılaştırmana gerek yok. Farklı kökenleriniz, hedefleriniz, düşünmeniz var.
2. Kendini karşılaştırmaya başlar başlamaz depresyon kafanı ezecektir. Eğer çizgiyi gerçekten çizmek istiyorsanız, kazanandan savaşın dışına çıkın. Kendi görünümünüzde, spiritüel organizasyonunuzda vb.
3. Muhtemelen gülüşünüz, sesiniz, göz renginizle ilgili övgüleri duymamışsınızdır. Bundan yararlanarak, görünüş ve karakterin olumlu yönlerine odaklanın.
4. Kendi erdeminize sabitlenin. Bu egoizm değil, psikolojik bir hile. Kendini biriyle kıyaslama fikrini alır almaz, onu reddedin. Her bireyin bireysel olduğunu sonsuza dek hatırlamak önemlidir.

4. yöntem. Kendine dikkat et

1. Bir insanın ne kadar iyi göründüğüne, duygusal dengesine ve tabii ki benlik saygısına bağlıdır. Kendinizi sevmek için, görünüş ve davranış kalıplarını izlemeniz gerekir.Ayrıca, tavsiye maddi ve manevi zenginleşme durumunda geçerlidir. Para ve eğitim, modern toplumda önemli bir rol oynamaktadır.
2. Kadınlar, içsel devletin (yani, öz-sevginin) bir takım faktörlere bağlı olduğunu kabul edeceklerdir. Kız arkadaşlarıyla okuldan tanışırsanız, bir sabahlık içinde olursanız, güven önemli ölçüde düşecektir. Bir hanımın giydiği ve ışığa çıktığı durumlarda, kıskanç ve hevesli görüşler barı cennete kaldırır.
3. Bu sebeplerden ötürü, kendinize, gündüze ve geceye ne denir? Düzenli olarak kuaförü ziyaret edin, bölünmüş saçları düzeltin ve kökleri tonlayın. Manikür ve pedikür ustasına git, cildin durumunu izle.
4. Yüzünüzde sivilceler veya sivilceler varsa, dışarı çıkmadan önce onları maskeleyin. Dolabınızı yeniden tanımlayın, eski eşyalarınızı atın, alışverişe çıkın ve yenilerini satın alın. Topuğunuza basarken yürüyüşüne dikkat et. Hareketleriniz bir çekirge atlayışına benzememelidir.
5. Aşırı kilo ile ilgili sorunlar varsa, bu hastalık ile savaş. Bu tür kusurları geniş bir kemikle tartışmamalı veya diğer mazeretlere bakmamalısınız.Aerobik odanıza abone olun, haftada en az 4 gün çalışın.

Yöntem 5. Bağımlılıktan kurtulun

1. İnsanların davranışları toplumdaki davranışları karakterize eder. Saçlarınızı sürekli düzleştiriyorsanız, kıyafetleri çıkarırken, şirkette fazladan bir kelime söylemekten çekinmeyin, durun.
2. Eylemleri ve eylemleri en küçük ayrıntısına kadar analiz etmemelisiniz. Tabii ki, dili takip etmeniz, incelemeniz, nezaket gibi şeyler izlemeniz gerekir. Ancak, ne söyleyeceklerini düşünerek kapatmayın.
3. Bu aşamada, başkalarının görüşlerine bağımlılığı ortadan kaldırmak önemlidir. Katılıyorum, en yakın insanlar bile bazen hata yapar. Bugün, size bir sürü yararsız fikir verebilirler ve yarın onların sözlerini unutabilirler.

Yöntem 6. Arzularını dinle

1. Bir kadının belirli koşullar altında özgüven kaybetmesi nadir değildir. Bu yönlerden biri, kendi ihtiyaçları, yani para eksikliği ile ilgili memnuniyetsizliktir. Güzel bayan, ailesine ya da kocasına en iyisini vererek kendini her şeye sınırlar. Bu kişi kategorisine aitseniz, durumu düzeltmenin zamanı geldi.
2. Gelirlerin maliyetlerle orantılı olarak artırılması gerektiğini hatırlamaya değer. Bununla birlikte, ikincisini azaltın, her gün daha az ve daha az paranız olabilir. Kendi arzularını karşılamak için para kazanmanın başka yollarını ara.
3. "I" inizi ön plana çıkarmak için belirli bir süre deneyin. Bu bir egoizm eylemi olmayacaktır çünkü bundan önce akrabalarınızı ve arkadaşlarınızı tam olarak verdiniz. Kendini düşün, güzel kıyafetler al. Hayal ettiğiniz şeyi yapın.
4. Özü açıklığa kavuşturmak için basit bir örnek veriyoruz. Sen ve arkadaşın sinemaya gitmeyi kabul ettin, o bir aksiyon filmi üzerinde ısrar ediyor, sen - komedide. Son zamanınızın senin yolun olmadığını savunarak kendi bakış açınızı savun.

Metot numarası 7. Doğru bir şekilde yenilgi algıla.

1. Başarısızlıkların bir insanı daha güçlü hale getirdiği bilinmektedir. Ama açıklığa kavuşturmaya değer: Gücü sona erenlere gelir. Kendi yenilginizi kişisel gelişim olarak düşünün. Kendinizi suçlamayın, hataları doğru bir şekilde analiz edin, ileride tekrarlamayın.
2. Amaç belirleme ve pes etmeden bunları gerçekleştirme kuralını yapın. Uzun zamandır yeni bir araba mı hayal ettin? Bir iş bul ve hayalini gerçeğe dönüştür! Böyle bir hareket sadece kendini sevmekle kalmaz, öz saygıyı arttırmaz, aynı zamanda daha fazla çaba sarfeder.
3. Birçok insan kendi ofisinde oturmak ve büyük bir şirketi yönetmek istiyor. Bunu başarmak için sana inanan birisini bulmalısın. Bir eğitim alın, deneyim kazanın, bir ortak bulun. Bir plan geliştirmek ve potansiyeli gerçekleştirmek için inin.
4. Yenilgiler zenginleştirilmeden, daha güçlü olmayacaksa, yenilgilerin gerekli olduğunu unutmayın. Dünyanın en büyük akılları, milyonlar kazandıkları sebebi kurmadan önce 1000 kez reddedildi. Durmayın, küçük adımlarda bile her zaman ileri hareket edin.

Yöntem numarası 8. seyahat

1. Görkemli dağlardan veya mavi okyanustan daha iyi ne olabilir? Ortaçağın sadece muhteşem mimarisi, küçük sokakları ve Eyfel Kulesi. Kendinizi sevmek için, konfor bölgesini terk etmeniz ve tekrar girmeniz gerekir, ama diğer tarafta.
2. Seyahat etmeye başla! Yabancı dil okuluna kayıt olun, İngilizce öğrenin, yeni ülkeler öğrenin. "Polaroid" de fotoğraf çek, imzala ve duvara yapıştır. Arkadaşlarına maceralarını anlat, izlenimlerini paylaş.
3. Pahalı turlar satın almak, bağımsız seyahatlere bakmak gerekmez.Forumlarda oturun, uzmanlarla sohbet edin, bir rota oluşturun. Her ülkede, mümkün olduğunca çok güzel yerleri görmek için bir araba kiralayın.
4. Yansıma ve kendini kamaştırma için zaman ayırmayın, günü tamamen indirin. Mimari anıtları keşfedin, bir aqualung ile yüzün, yerel insanlarla tanışın. Fotoğrafları ağa koyun, monitörün diğer tarafına merhaba deyin.
5. Ülkenize de hakim olabilirsiniz. Komşu şehirdeki bir hafta sonu arkadaşlarınıza gidin, evde oturmayın, gezilere devam edin. Uzak akrabaları ziyaret edin, nehir kıyısına geceye gidin.

9 numaralı yöntem. Yeteneklerinizi doğru bir şekilde değerlendirin.

1. İstekleri ve hayalleri kontrol etmeyi öğrenin. İmkansız görevler ayarlamanıza gerek yok, o zaman her şey bitti. Sahip olduğunuz kaynakları değerlendirin (para, zihinsel yetenekler vb.).
2. Bir not defteri al. Hedefinizi ve planlarınızı gerçekleştirmenin imkansız olduğu nedenleri yazın. Sorunun kökenini ortadan kaldırmaya çalışın, diğer insanları suçlamadan suçlamayın, mantıklı olun.
3. Bir küresel hedef seçin ve birkaç noktaya bölün.Bir sonuç elde edene kadar her birini dönüşümlü olarak gerçekleştirin. Mesela güzel bir ev istiyorsun. Öncelikle bir arsa satın almalı, sonra vakıf dökülmeli ve sonra inşaata başlanmalıdır.

Kendi fikrini savun. Özellikle bilmediğiniz bir toplumdaysanız, mümkün olduğunca doğal davranmaya çalışın. Birini sevmezseniz, ayarlayıp evet demenize gerek yoktur. Bu adamla çocukları vaftiz etme, saygı duyma ve kendini sevme.

Video: kendini sevmek nasıl