Emzirme döneminde mercimek mümkün mü?

Son olarak, uzun zamandır beklenen an geldi ve yeni doğan bebeği olan kadın hastaneden eve dönüyor. Genç annelere işkence eden ilk ve çok önemli soru doğru beslenme ile ilgilidir. Küçük insanın sağlığı için hangi yiyecekleri yiyebilir ve korkmazsınız? Daha önce rasyonda kullanılan mercimek emzirirken herhangi bir zararı var mı? Bu ürünü ve bebekler üzerindeki etkisini düşünün.

Ürünün bileşimi ve faydalı özellikleri

Mercimek - baklagil kültürünün temsilcilerinden biridir. Kompozisyonunun üçte biri proteintir. Bu ürün et yemekleri ile yerini vejetaryenler arasında çok popüler. Mercimek ayrıca bir tanesi izolösin olan amino asitleri de içerir. İnsan vücudunda kendi başına üretilemeyen bu maddedir.İzolösin sadece gıda ile elde edilebilir. Mercimek ayrıca lizin bakımından zengindir, bunun nedeni bağışıklık sisteminin zayıflamasına neden olur.

Mercimek kadınlar için ayrı bir yarar sağlar. Vücutta varlığı meme onkolojisi riskini en aza indiren izoflavonlar içerir. Mercimek ayrıca demir açısından da zengindir; bu, aneminin mükemmel bir şekilde önlenmesidir.

Uzmanlar, kadınların bebeğin kalbi altındaki mercimekleri yemelerini tavsiye ediyor. Bu ürün bileşimi içinde hamile kadınlar için folik asit olarak yararlı bir madde vardır. Emziren kadınlar ve diğer mercimek sevenler için bu ürün kalp hastalıkları ve damar hasarı, kolit ve diyabetlerden mükemmel bir şekilde korunmadır.

Mercimek besin değerine rağmen neredeyse hiç yağ içermez ve düşük kalorili bir ürün olarak kabul edilir. Emziren bir anne bunu yiyecekse, vücudun gerekli tüm vitaminlere ve diğer maddelere sahip olduğundan emin olabilir. Ayrıca, mercimeklerin rakam üzerinde olumsuz bir etkisi yoktur, aksine, uyum ve uyumun restorasyonuna katkıda bulunur.

Kontrendikasyonlar

Tüm yararlı özelliklerine rağmen, mercimeklerin de birtakım kontrendikasyonları vardır. Tüm kadınlar bu ürünü diyetlerine giremez. Yüksek lif içeriği nedeniyle, mercimek insanlarda kalıcı bir ürün olamaz:

• gastrointestinal sistemde problemler var;
• eklem hastalıklarından muzdarip;
• guttan etkilenen;
• biliyer diskinezi gibi bir hastalık var.

Eğer büyük miktarda mercimek yerseniz, şişkinlik oluşabilir. Bu problem, bakım anne ve bebek için çok kötü. Bu nedenle, bu baklagillere diyetinize girmeden önce, önceden bir çocuk doktoruna danışmanız tavsiye edilir.Çocuğun sağlığının durumu göz önüne alındığında uzman, anneye yararlı tavsiyeler verecektir.

GW döneminde mercimek kullanımı için kurallar

Kesinlikle tüm baklagiller insanlarda bağırsak şişmesine neden olabilirler. Hemşirelik kadınlar istisna değildir. Mercimek de bu hoş olmayan bir özellik var. Bu nedenle, hamilelik sırasında bile diyete sürmeniz gerekir, böylece vücut böyle ilginç bir ürüne alışır.

Mercimek çeşitli çeşitleri vardır:

• morina;
• Mısır;
• yeşil;
• kahverengi.

Önemli olan, tüketim için mercimek türünün seçimi değil, kalitesidir. Sadece yüzey kusurları ve hoş olmayan bir kokusu olan tam tahıllar satın alınmalıdır.

Bir kadın, bir bebek taşırken mercimek kullanımı ile ilgili herhangi bir sorun yaşamadıysa, büyük olasılıkla emzirmek için iyi olacaktır. Bununla birlikte, uzmanlar emziren annelerin emzirme döneminde bu baklagil kültürünün kullanımıyla ilgili birkaç basit tavsiyeyi takip etmelerini önerir:

1. Çocuk üç aylık olana kadar diyete mercimek eklemeyin.Bu ürün yeni ve anne hamilelik sırasında denemediyse budur. Bu, çocuklarda sindirim sisteminin zayıf gelişmesi nedeniyle önemlidir. Bu nedenle bebeğinize test edilmemiş ürünler vererek riske atmamalısınız.
2. İlk kez mercimek taneleri yememek daha iyidir, ama et suyu pişirmek daha iyidir. Bu et suyunun bir kısmı bir kepçe geçmemelidir.
3. Mercimek diyete sokulduktan sonra, ilk gün çocuğun durumu açısından yakından izlenmeli, böylece gastrointestinal sistemin çalışmasındaki değişiklikleri kaçırmamak gerekir. Emziren bir kadın mercimeklerin kırıntılarda kolik veya şişkinliğe neden olmadığından emin olmalıdır.
4. Suyundan sonra, tahılları kendiniz kullanabilirsiniz, ancak öncelikle 10-15 parçadan fazla olmamalıdır. Resepsiyondan sonra çocuğu dikkatle izlemeniz gerekir. Her şey yolundaysa, o zaman içinde bir gün içinde kullanılmış mercimek miktarı artırılabilir.
5. Günde 30'dan fazla tahıl yiyemezsiniz.

Mercimek sebze güveçlerine ek olarak mükemmeldir, et veya balık için harika bir garnitür. Bu ürün, GW döneminde kadınlar için önemli olan alerjiye neden olmaz. Tabii ki, çocuğun kaşınması veya deride kızarıklık olması durumunda bireysel durumlar vardır. Eğer bu olursa, mercimek derhal diyetten çıkarılmalıdır.Yine, diyetinize girmeye çalışın, bir aydan daha geç olmamak kaydıyla, yukarıda açıklanan tüm tavsiyelere bağlı kalabilirsiniz.

Video: mercimek pişirmek ve pişirmek nasıl