Emzirirken karnabahar mümkün mü?

Emzirirken, bebek doğal olarak gerekli tüm besinleri sağlar. Tüm bu onun annesinin sütü ile alır. Bileşimi değişkendir ve annenin hangi gıdaların tükettiğine bağlıdır. Yukarıdakilerden, kadının kendisini çocuğa iletmek için kendini bu maddelere tamamlaması gerektiği sonucuna varabiliriz.

Bu dönemde bir anne annesinin beslenmesi önemli bir düzeltmeye tabidir. O bir şey sevdi ve hamilelikten önce bile zevk aldı ve tekrar bazı ürünler tanıttı. Ancak bu, son derece dikkatli olmak zorundadır, çünkü henüz yeni doğmuş olan ve henüz yeni koşullara uyum sağlamamış olan bir bebeğin vücudu için yararlı değildir.Bütün bunlar karnabahar için tamamen geçerlidir. Emzirme sırasında kullanımının olasılığı, ayrıntılı bir değerlendirme gerektirir.

Genel bilgi

Uzun zamandır karnabahar, sadece Araplar tarafından yaşayan ülkelerde yetiştirildi. Avrupalı ​​üreticiler sadece XIV yüzyılda çalışmaya başladı. Ülkemizin topraklarında, sebze krallığının bu temsilcisi büyümek istemedi. Bunun nedeni uygun olmayan iklim koşullarıydı. Ancak, yetiştiricilerin teşebbüsleri başarı ile taçlandırıldı ve kuzey iklim koşullarıyla eşleştirilen bir çeşit yetiştirildi. Bu titiz sebze nedeniyle Rusya'nın birçok bölgesinde büyümeye başladı.

Çoğu uzman, karnabaharın bir bebeği emzirdiği dönemde bir kadın için yararlı olduğuna inanmaktadır. Bunu doğrulamak için, bileşenlerinin bir setinin yararlı özelliklerine bakın.

Karnabahar bileşimi

Bu sebzeye dahil olan kimyasal bileşenler, sadece lezzetli değil, aynı zamanda bazı iyileştirici özellikleri taşıyan yararlıdır. Maddeler kümesinde bulunabilir:

1. Sindirim sistemi durumu üzerinde olumlu bir etkisi olan yeterli miktarda lif.Hastaların yorumları, bununla birlikte, birçok sindirim organının hastalıklarının başarılı bir şekilde tedavi edildiğini göstermektedir.
2. Beyaz çeşidiyle kıyaslandığında karnabahar protein ve C vitamini bakımından üstündür.
3. Lahana, çeşitli grupların temsilcileri olan vitamin maddeleri açısından zengindir. Karnabahar kullanıldığında vücudun günlük C vitamini, karotenoid ve B grubu temsilcileri ile günlük ihtiyaçlarını karşılar.
4. Sebzenin mineral bileşimi o kadar büyük ki, tüm elementlerin sayımı önemli miktarda zaman alacaktır. Bunlar arasında fosfor, çinko, selenyum gibi önemli temsilciler vardır.
5. Çocuğun folik asitinin büyüyen vücudu için son derece önemli ve yararlıdır.
6. Karnabahar, vücut tarafından oldukça kolay emilen sağlıklı şekerlerle zengindir.

Emziren kadınlar için faydalar

Sebze çok az miktarda iri elyaf içerir. Bu bakımdan sindirilebilirliği oldukça yüksektir. Beyaz lahana emziren annenin karnında ülser varsa işe yaramaz. Karnabaharda kullanmak oldukça mümkündür.Bu ürün sadece yararlı değil, aynı zamanda mükemmel bir tada sahiptir. Yararlı özellikleri aşağıdaki özelliklerde ortaya çıkar:

1. Karnabahar temizlenmiş bağırsak ve vasküler duvarların kullanımı ile.
2. Kullanımı metabolik süreçlerde bir iyileşmeye yol açar.
3. Bu sebzenin varlığında vitamin ve minerallerin daha iyi emilmesi.
4. Bağışıklık sistemi güçlendirilmiştir.
5. Malign neoplazmların davasını önemli ölçüde azaltmıştır.
6. Ürün, mide iltihaplı belirtilerin ortaya çıkması için iyi bir profilaktik maddedir.
7. Bu tür sebze ürünlerinin kullanımıyla, bakım anne, enerjik bir yükselme ve bir enerji patlaması hisseder.
8. Karnabahar performansı artırabilir ve hatta ruh halini iyileştirebilir.

Vitamin ve mineral setinin zenginliği, bir kadının doğumdan sonra daha hızlı iyileşmesine yardımcı olur. Gebelikte kilo alımı sorunu, bu dönemden geçen hemen hemen her kadın için yaygındır. Ürünün düşük kaloriye sahip olması nedeniyle, bu ekstra kiloları kaybetmek için gerçek bir fırsat var.Beslenme uzmanları bunu uzun bir süre önce fark ettiler ve lahanadan doğum sonrası kadınların beslenmesini önerdi.

Bebek faydaları

Bu sebzenin özel değeri, diyet lifi içinde varlığıdır. Normal bağırsak mikroflorası için bir besin kaynağı olarak görev yaparlar, bu sayede fizyolojik sindirim mümkün olmaz. Lif bağırsak hareketliliğini arttırır. Bu, sindirim sürecinin aşamalarından biri olan gıdaların daha iyi işlenmesine katkıda bulunur. Karnabaharın diyette bulunması gerektiği, genç bir anne adayı bile şüphe edemez.

Aşağıdaki nedenlerden dolayı diyetin içine girilmelidir:

1. Karnabahar pratik olarak alerjik reaksiyonlara neden olmaz.
2. Tamamen tamamen tortusuzdur, tamamen vücut tarafından emilir ve bu mümkün olan en kısa sürede gerçekleşir. Bu, ağırlık hissini önler.
3. Gaz oluşumunda artışa neden olmaz ve bu nedenle bebeğin mide ve bağırsak koliklerine sahip olabileceği konusunda endişelenmeyin.

Temel kullanım kuralları

Hemşirelik anneleri artan gaz oluşumu ve alerjik belirtilere neden olan yiyecekleri yemekten kaçınmalıdır. İlk olarak, bebek doğduktan sonra mumyalar sıkı ve katı bir diyet izlemelidir. Bebek büyüdükçe ve güç kazanır kazanmaz, yiyecek yelpazesi kademeli olarak genişletilebilir. Ancak, bebeğin sağlığının hala annenin elinde olduğunu unutmamak için bir an için aşırı dikkatle hareket etmek gerekir:

1. Bebek 3-4 haftalıkken, anne karnabahar çorbasını tadabilir.
2. Bir sebze ye sadece haşlanmış ya da haşlanmış halde gerekli. Bir çocuğun hayatının ilk aylarında çiğ ürünler yenemez.
3. Kullanımı aşamalı olarak küçük parçalar halinde kademeli olarak başlatmak gerekir. Aynı zamanda, bebeğin durumunu sürekli izlemek gereklidir. En küçük olumsuz belirtiler bile ortaya çıkarsa, lahana derhal durdurulmalıdır.
4. Karnabaharı bir nedenle diyete sokma teşebbüsü başarısız olursa, bir aydan daha kısa bir süre sonra tekrar deneyebilirsiniz.
5. Porsiyon hacmini izlemek için gereklidir.Ürünün önemli miktarlarda kullanılması, sindirim sisteminin çeşitli bozukluklarının ortaya çıkmasına neden olabilecek aşırı miktarda gaz oluşumuna yol açabilir. Günlük kısım 200 g'ı geçmemelidir.
6. Büyük önem taşıyan, tüketilen ürünün kalitesidir.

Karnabahar nasıl seçilir ve saklanır?

Bitkisel ürün yeterince büyük miktarda protein içerir. Bu nedenle, vejetaryenlik ilkelerine bağlı olanlar için tavsiye edilebilir. Ancak faydalar sadece kaliteli ürünlerin kullanılmasından elde edilecektir. Bu nedenle, nasıl seçileceğini öğrenmek gereklidir:

1. Yapraklar tazelik belirtileri ile yeşil olmalı. Durgun yaprak, ürünün hiç bir şekilde yataktan yırtılmadığını ileri sürüyor. Böceklerin sonucu olan görünür hasar izi olmamalıdır.
2. Çiçek salkımına beyaz, sarımsı veya yeşilimsi bir renk tonu sahip olmalıdır.
3. Karanlık noktalar olmamalıdır. Onların varlığı, ürünün bozulmaya başladığının kanıtıdır. Tabii ki, bu tür sebze ürünlerinin kullanımı terk edilmelidir.
4. Lahana soğuk koşullarda saklanır, ancak bir haftadan fazla değil. Bitki çok iyi dona dayanıklıdır. Aynı zamanda, tüm kullanışlı özelliklerini tamamen korur.
5. Emzirme döneminde kullanımı sadece yeterli ısıl işlemden sonra belirtilir. Ürün söndürülür veya pişirilebilir. Bu lezzetli bir buharda pişirilmiş bir yemek olacak.

Bu nedenle karnabahar hem bir emziren anne hem de bebeği için değerli bir üründür. Onu diyet kutusuna girebilir ve olması gerekir, ancak yukarıdaki kurallara uygun olarak. Kullanmaya başlamadan önce bir pediyatristine danışmak mantıklı bir adım olacaktır.

Video: emziren anneler için sebze