Emzirirken karabuğday olabilir mi?

Doğumdan sonra, her kadın besleyici diyetini tamamen gözden geçirir. Ve bu doğal nedenlerden dolayıdır: bebeğin bedeni henüz gıda dahil yeni yaşam koşullarına henüz adapte değildir. Özellikle yaşamın ilk üç ayında savunmasızdır. Bu nedenle, bir emziren anne, bebeğin alışması kolay olacak ürünlerden kendi beslenme programını oluşturmalıdır. Bu bağlamda buğday ideal. Her şeyden önce, anneye ve küçük çocuğuna fayda sağlayacak birçok yararlı bileşen var. Ve ikinci - karabuğday hipoalerjenik bir ürün olarak kabul edilir.

Ama hatırlanması gereken tek bir nüans var: Emzirirken, bu çim diğer ürünleri düzgün bir şekilde pişirebilmeli ve birleştirebilmelidir. Bu makalede ele alınacaktır.

Karabuğdayın faydaları

Doğumdan sonraki ilk günlerde neredeyse tüm hemşirelik kadınları gevreye geçer. Ve tahılların önemli miktarda cephaneliğinden karabuğdayı seçiyorlar. Bu gevrekliğin birçok avantajında ​​böyle popülerlik nedeni. Temel avantajlarını listelemeye çalışacağız:

1. Karabuğday, bir bebekte alerjik reaksiyona neden olabilecek gluten ve diğer ajanlardan yoksundur.
2. Bu ürün vücut tarafından mükemmel bir şekilde emilir.
3. Bu kültürün agroteknolojisi, kimyasallar ve aynı zamanda çocuk için büyük bir tehlike oluşturan gen değiştiriciler kullanılmadan gerçekleştirilir. Tahılyı ideal bir gıda ürünü yapan özellik budur.
4. Karabuğday demir içeriğinde tanınmış bir şampiyon. Birçok kadın doğum sonrası dönemde anemiye sahip olduğundan, bu tahıldan alınan yemeklerin kullanılması bu önemli eser elementin eksikliğini telafi edebilir.
5. Kalsiyum, küçük bir vücut için bir kemik iskeleti oluşturmak için gerekli olan kalsiyum içerir. Ama anne de, kalsiyum olmadan yapamaz, çünkü sadece saçın normal durumunu geri yükleyebilir. Kalsiyum, dişler ve tırnaklar üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.
6. Magnezyum ve B vitaminleri sinir sistemi üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir, sıklıkla doğumdan sonra ortaya çıkan depresyon belirtileriyle mücadele eder. Küçük bir beden için uygun zihinsel gelişim sağlarlar.
7. Krupda sindirim süreçlerini geliştiren organik asitler vardır.
8. Karabuğdayda bulunan diğer eser elementler, kardiyak aktiviteden, hormonal fonksiyonlardan ve kolesterol konsantrasyonundan sorumludur.
9. Postpartum dönemde birçok kadın bağırsak problemleriyle karşı karşıyadır. Karabuğdayda da bulunan selüloz, kabızlığı ve meteorları ortadan kaldırmaya yardımcı olur. İlk birkaç aydan beri, emziren annenin taze meyve ve sebzeler yememesi yasak olduğundan, buğday bu eksikliği diyette mükemmel bir şekilde doldurur.
10. Bu bileşenlerin hepsi, normal bir bağışıklık sistemini sürdürmektedir. Karaciğerin çalışması, kan oluşumu ve vizyonu üzerinde olumlu bir etkisi vardır.

Mütevazı karanlığın yetenekleri elbette etkileyici. Ancak en önemli avantajı, kolay sindirilebilirlik nedeniyle bileşenlerinin, annesinin sütünün içine girmesidir.Bu nedenle, bebek neredeyse tüm besin maddelerini alır. Tamamlayıcı gıdaların kullanıma girme zamanı geldiğinde, buğday bebek püresi hayatında ilk yemek pişirmek için idealdir.

Hemşirelik anneler için karabuğday

Karabuğday, daha eşsiz bir yetenekle meşhurdur - onun yardımı ile algılanamaz ancak etkili bir şekilde kilo verebilirsiniz. Hamilelik sırasında kadınların çoğu kilolarını arttırır, bu nedenle doğumdan sonra bu sorun acil hale gelir. Karabuğdayın evrenselliği laktasyonu uyararak vücudun kaynaklarını kullanır. Bu süreçte günde yaklaşık 600 kakao alır. Böylesi basit bir şekilde, diyette aksanların doğru yerleştirilmesiyle, iki haftada 5 kg'a kadar kaybetmek mümkündür.

Ama bir emziren anne, buğday diyetine çok meraklı olmamalıdır. Bu dönemde yemek farklı çeşitlilikte olmalıdır. Karabuğday diyetinin uygulanabileceği bir diğer önemli dönem. Bebeğin bu tür değişiklikleri iyi kabul etmesi koşuluyla, doğumdan sadece altı ay sonra bu tür mono-diyetleri denemek mümkündür. Annesinin diyetini ya da diyetindeki değişikliği sevmiyorsa, laktasyonu azaltacaktır - normal diyete geri dönmeniz gerekir.

Ve şimdi bu özel diyetin özü hakkında.İlkesi bir hafta (ya da iki) için bir emziren kadının özel bir tarife göre hazırlanan bir karabuğday lapası yemesidir: tahıl gevrek değil, 1: 2 oranında bir gece boyunca kaynar su ile dökülür. Sabah, kara buğday istenilen hazırlığa ulaşır. Bu püresi, elmalar, az yağlı kefir ile birleştirilebilir.

Pişirme seçenekleri

Emzirme buğdayı anne masasına servis edilebildiği zaman, sadece yulaf lapası şeklinde değil, gresten, doyurucu yan yemekler ve çorbalar hazırlayabilirsiniz. Ancak yemek pişirirken, bebeğe yararlı olmaları gerektiğini hatırlamanız gerekir. Bu nedenle, bazı öneriler kadınların bu konuda düzgün bir şekilde gezinmesine yardımcı olacaktır.

1. Süt lapaları emzirme döneminde çok faydalıdır. Çanak en az 40 dakika pişirilmelidir. Tadı iyileştirmek için bir parça tereyağı ve biraz şeker ekleyebilirsiniz.
2. Haşlanmış karabuğday çiğ sütle doldurulduğunda bu seçeneğin hayranları vardır. Bu riskli bir yoldur, çünkü bir bebekte bağırsak rahatsızlığına neden olabilir. Bu nedenle, süt mutlaka kaynatılmalıdır.
3. Karabuğday çorbası da bakım anneler menüsünde layık bir yer alır. Bu yemeği hızlı ve kolay bir şekilde hazırlamak. Aynı zamanda buğday sebze ve yağsız et ile kombine edilebilir.

Seçim koşulları

Günümüzde mağazaların raflarında sadece tüm tahıl tanelerini değil aynı zamanda karabuğday gevreğini, erişte ve doldurulmuş ürünleri de bulabilirsiniz. Ancak en kullanışlı olanı aynı klasik buğdaydır, çünkü tüm bileşenler ve lifler değişmeden kalır. Bir ürünü alırken, etiketi dikkatle değerlendirmelisiniz. Eğer bileşimde “E” bulunursa - bebeğe zarar veren katkı maddeleri ve diğer bileşenler, daha iyi kalitede ürünler aramak gerekir.

Karabuğdayın tehlikeleri hakkında birkaç kelime

Ürüne zarar vermemek ve ürünün maksimum faydasını elde edebilmek için buğday, haftada iki ya da üç kez bir emziren annenin beslenmesinde görünmelidir. Servis başına optimal ağırlık 200 gramdır.

Burada listelenen tüm kuralları uygularsanız, buğday hemşirelik annesinin diyetini zenginleştirecek ve küçüklerin büyümesi ve normal gelişimi için çok faydalı olacaktır.

Video: doğumdan sonra anneleri beslemek