Havyar squash ezilmiş olabilir mi?

Bebeğin doğumundan sonraki ilk aylar birçok kadın için gerçek bir sınav haline gelir. Vücutta postnatal değişiklikler, yeni doğmuş bir bebeğin bakımı, yaşamdaki dramatik değişimler - tüm bunlar sadece fiziksel olarak değil, aynı zamanda ahlaki açıdan da baskı yapıyor. Ayrı ayrı, anne sütü sorunu var. Laktasyon ayarlanmalı, bebek memeye doğru şekilde uygulanmalıdır. Ayrıca, herhangi bir alerjenik gıdaların yasaklandığı bir diyetin yanı sıra bir çocukta infantil kolik akışını arttırabilecek besinler tutmak da çok önemlidir. Uykusuzluktan ve çocuğun sık sık ağlamasıyla yorulan hemşirelik anne, kendilerine izin verilen bulaşıcı yemek ve yiyeceklerden oluşan bir diyet oluşturuyor. Böyle bir diyet sizi çabucak rahatsız eder ve ona güvenli, lezzetli ve sağlıklı bir şey getirmek istersiniz. Ve böyle bir ürün var - bir kabak ve onlardan yemekler.Bu yazıda, kabak havyarı hakkında konuşacağız - emzirme döneminde izin verilebilir, ne kadar havyar yiyebilir ve kendinize güvenli bir atıştırmalık hazırlayabilirsiniz.

Laktasyon sırasında kabak havyarının faydaları

Çok yakında, genç anneler, çocuk doktorlarının, çabuk emilen basit sebzelerle tamamlayıcı yiyecekler önermelerini tavsiye edecekler. Yararlı ve güvenli sebzelerden biri kabaktır. Bu şişkinliğe neden olmaz, alerjiye neden olmaz, kabak birçok yararlı ve değerlidir, çünkü birçok vitamin ve eser element içerir. Ayrıca, kabak havyarın bileşimi diğer sebzeleri içerir - domates, soğan, havuç. Hepsinin hamilelik ve doğumdan mahrum bırakılmış bir kadının vücudu üzerinde olumlu bir etkisi vardır.

1. Squash havyarı, toksinleri, cürufları, ağır metalleri ve zararlı kolesterolü emen büyük miktarda lif içerir. Havyar yardımıyla, doğum sonrası dönemde sıklıkla görülen kabızlık ile baş edebilirsiniz.
2. Bu sebzeden kabak ve havyar, figürlerini izleyenlerin gözde bir inceliğidir. Kabak, midede ek yerçekimi olmadan hızlı bir hissizlik hissi verir, az miktarda kalori ile açlık hissini mükemmel bir şekilde bastırır.Squash havyarı en basit yan yemeklere - pirinç, karabuğday vb. Bu, mümkün olan en kısa zamanda ince ve muhteşem güzelliklere dönmek isteyen genç anneler için doğum yaptıktan sonra çok önemlidir.
3. Kabakların bileşimindeki magnezyum, herhangi bir orijin şişliği ile başa çıkmaya yardımcı olan kalp kasının çalışmasını normalleştirir.
4. Kabak bir sürü askorbik asit parçası olarak, mükemmel bir şekilde kadınların bağışıklık sistemini oluşturur ve güçlendirir. Emzirme ile, her zamankinden daha alakalı hale gelir, çünkü vücut tükenmiş, kadın soğuk algınlığına eğilimlidir.
5. Bu sebzenin bileşimindeki B grubunun vitaminleri, genç bir annenin sinir sisteminin sağlıklı işleyişini sağlar. Postpartum depresyon, hormonal yetersizlik, uyku eksikliği, stres - tüm bunlar birkaç ay içinde bir limon gibi tam anlamıyla sıkılmış bir kadının duygusal durumunu etkiler. Squash havyarı psiko-duygusal istikrarın geri kazanılmasına yardımcı olacaktır.
6. Kabak bileşimindeki fosfor, sağlıklı kemik dokusunun oluşumunda rol oynar, dişlerin, tırnakların ve saçların sağlığını korumaya yardımcı olur. Ayrıca, kabak çocuklar için yararlıdır, sağlıklı bir iskelet oluşturmaya yardımcı olur, kas-iskelet sistemi hastalıklarına karşı korur.

Genel olarak, kabak içinde anne sütü daha yağ ve besleyici hale çok vitamin ve eser elementler. Ama kabak havyarı güvenli mi?

Emziren anne için harm kabak havyarı

Dükkanda satılan kabak havyarı sadece buğulanmış sebzeler değil, aynı zamanda çok sayıda koruyucu madde, çeşni, lezzet arttırıcı, boya ve diğer çok sağlıklı olmayan katkı maddeleridir. Bu bileşenler, bebeği emziren kadına fayda sağlamayacaktır. Ayrıca, zararlı katkı maddeleri bebekte alerjik reaksiyona neden olabilir. Kabak havyarını tüketdikten sonra, çocuğun vücudunda kızarıklık veya kızarıklık tespit ederseniz, atıştırmalıkları derhal diyetten çıkarmalısınız. Havyardaki büyük miktarda sirke çocukta şişkinlik ve şişkinliğe neden olabilir. Squash havyar tüketiminin riski, agresif ısıl işlem ile sebzelerin yararlı özelliklerinin ve vitaminlerinin çoğunu kaybetmesi gerçeğinde yatmaktadır. Taze ve organik ürünlerden yapılan lezzetli ve sağlıklı havyarın tadını çıkarmak için kendiniz pişirmelisiniz.

Evde sağlıklı havyar nasıl pişirilir?

Nitrat olmadan havyar için iyi sebzeler seçmeye çalışın. Bahçenizden bir hasat olacaksa istenir. Bu mümkün değilse, sebze için bir kalite sertifikası için mağaza sorduğunuzdan emin olun. Kabağı, hamurdaki nitrat düzeyini ölçen bir aletle de kontrol edebilirsiniz.

1. Squash havyar yemek için iki kilogram kabak, yarım kilogram domates, soğan ve havuç gerekir.
2. İşlenmiş soğan ve havuç genç bir anne için zararlı değildir, ancak domatesler alerjene dönüşebilir. Domatesler, kırmızı renkli alerjenik sebze ve meyveler yapan likopen içerir. Bu riskten kurtulmak için havyardaki domates sayısını en aza indirebilirsiniz. Ve karakteristik tadı kaybetmemek için, kırmızı domatesleri turuncu çeşitlerle değiştirebilir, daha iyi emilir ve alerjik reaksiyona neden olmaz.
3. Bütün sebzeler bir kıyma makinesi kullanılarak soyulmuş ve doğranmış olmalıdır. Genellikle sebzeler sırayla kızartılır ve büyük bir tavada pişirilir.Ama sağlıklı ve güvenli bir yemek hazırlıyoruz, bu yüzden sebzeleri kızartmalara maruz bırakmayacağız. Doğranmış soğan, kabak, havuç ve domateslerin bir kap içine boşaltılması gerekir (kalın dipli tencere), 80-100 ml bitkisel yağ dökmeniz, her şeyi iyice karıştırmanız ve güveyi kısık ateşte sürmeniz gerekir.
4. Havyar, bir buçuk saat ile iki saat arasında bir şekilde pişirilebilir, yüksek sıcaklıklara neden olmadan, acele etmenize gerek yoktur. Parçaların sertliğini izleyin - havuçlar yumuşakken, diğer sebzeler de hazır olur.
5. Kitlenin yanında tada, tuz, şeker, karabiber, sirke ekleyin. Yumurtayı iyice karıştırın ve yaklaşık yarım saat boyunca terlemesine izin verin. Bazı insanlar homojen squash havyarı gibi görünürde görünmeyen parçalar var. Eğer bir gurme iseniz, bitmiş üründeki daldırma blenderini batırmanız gerekir - en sevdiğiniz atıştırmalık hazır!

Hazır havyar serinlemek ve yaz sebze kokulu tadı tadını çıkarılabilir. Çok miktarda havyar alırsanız, sterilize edilmiş kavanozlara dökebilir ve rulolayabilirsiniz. Kışın, değerli bir kavanoz açabilir, havyarlı bir sandviç yiyebilir ve tatlı çay içebilirsiniz.Emziren bir anne için bu sadece yararlı değil, aynı zamanda inanılmaz derecede lezzetli!

Squash havyar, sadece değerli, aynı zamanda kesinlikle güvenli bir yemek değil, gerçek bir vitamin deposu. Ev yapımı kabak havyarı bir yıl sonra bile bir çocuğu bile kolayca besleyebilir. Emzirirken havyar yiyin, kırılgan kadın sağlığını geri kazanmaya yardımcı olacak!

Video: Squash havyarın kullanışlı özellikleri