Çilekleri emzirebilir mi?

Çilek adı verilen bilinen dut çok sulu bir tada sahiptir ve birçok kullanışlı özellik içerir. Gerçek adı, kokulu bir meyvedir. Bu isim, kokulu olarak tercüme edilen Latince "fragaria vesca" ifadesinden gelmektedir. Çileklerin meyveleri sadece bir vitamin deposu içerir. Parlak kırmızı bir rengi ve pembe eti var. Ama çilek emzirmek için iyi mi?

Laktasyon sırasında, bir kadının diyetini izlemesi ve belirli bir beslenme şeklini takip etmesi gerektiği uzun zamandır bilinmektedir, çünkü çocuğun sağlığı ve sağlığı doğrudan doğru diyete bağlıdır. Ve eğer daha küresel görünüyorsanız, tüm ulusların sağlığı emzirme döneminde kadınların beslenmesine bağlıdır.

Emziren bir kadının beslenmesinde taze meyve veya sebzeler varsa ve bitkisel yağların karbonhidratlar veya basit yağlar üzerinde aktif bir üstünlüğü varsa, o zaman bebek, patolojilerin yokluğunda güçlü ve sağlıklı bir şekilde büyüyecektir. Durumun doğru orantılı olduğu ve kadının emzirme döneminde diyetini izlemeyi gerekli görmediği durumlarda, çocuk oldukça acı verici bir hal alabilir ve sağlıksız olabilir.

Bir Bebek için Besinler

Bir kadının ve bebeğinin vücudunda sağlanan laktasyon sırasında vitaminlerin yararları bir kez daha kanıtlanmıştır. Çileklerde yararlı vitaminlerin içeriği sadece çok büyüktür. İşte A, C, E, D, B1, B2, B5, B6, B9, H vitaminleri ve karotendir.

1. D vitaminin yokluğunda uygun miktarda raşitizm meydana gelebilir ve kaslar ve kemikler zayıf olacaktır.
2. Bebeğin vücudunun anne sütünün sütünü iyi sindirmesi için A, B, C vitaminleri kurtarmaya gelir.
3. B9 vitamini sinir sisteminin oluşumunda rol oynar.

Bebeğin tüm vücut sistemleri bir dizi vitaminle desteklenir. Çileklerde yeterli miktarda mineral bulunması, annenin vücuduna büyük faydalar sağlar, bu nedenle, beslenme döneminde, çilekleri yutmak sadece gerekli olur.

Beslenme döneminde çocuk anne sütü ile tam gelişim ve büyüme için gerekli olan her şeyi alır ve kadının beslenmesinde iyi bir besin dengesi sağlar - emzirme dönemi çocuğun gelecekte ciddi bir sağlık problemi yaşamadığından emin olur. Bu nedenle, mümkün olduğu kadar çok taze sebze ve meyve yemek için çok önemlidir.

Bu önemli! Çilekleri doğurduktan sonra 3-4 ay içinde diyetinize sokmayı deneyebilirsiniz.

Emzirme sırasında çilek

Yani, çileklerin laktasyon sırasında bir kadının beslenmesinde gerekli olan vitaminler açısından zengin bir ürün olduğu sonucuna varabiliriz, ancak bu dutta büyük bir ilgi görmemelisiniz.

Çok dikkatli bir şekilde emzirirken, zengin kırmızı bir rengi olan meyveleri ve meyveleri yiyebilirsiniz. Çilekler burada bir istisna değildir, çünkü bebeklerde alerjik reaksiyonları ve ayrıca gastrointestinal sistemin çalışmasıyla ilgili problemleri kışkırtabilirler. Çileklerde çok miktarda bulunan asitler, tahrişe ve hatta ciddi ödemlere neden olabilir.

Modern ekim ve çilek bakımının hoş olmayan bir özelliği,seralarda veya seralarda yetiştirildiğinde, gübrelerin kullanıldığı ve daha sonra, hasattan sonra, ürünün tazeliğini korumak için kimyasallar kullanıldığı anlaşılmaktadır. Bütün bunlar çilekleri sadece sağlıksız değil aynı zamanda çok zararlı yapar, çünkü bu maddeler doğrudan fetüse nüfuz eder.

Fakat aynı zamanda, gıda için çevre dostu bir ürün kullanıldığında bile, bir bebekte alerjik bir reaksiyon meydana gelir. Bunun nedeni, bir bebeğin vücudunun hala çok zayıf olmasıdır ve annenin sütünden başka bir şey işlemesi çok zordur.

Bebeğinin sağlığı ve diyetinden sorumlu olan bir hemşirelik kadını, yediği her şeyi yakından izleyecek ve bebeğin sağlığını riske etmeyecektir. Sonuçta, 4-5 meyveler bile kırıntıların sağlığına ciddi zararlar verebilir.

alerji

Ürünlerde bulunan vitaminler günlük olarak doldurulmalıdır, bu nedenle emzirme döneminde bir kadın günlük meyve ve sebze yemelidir.

Çileklerde bulunan alerjenler, vücutta, 3 saat sonra ve çocuğun vücudunda, 5-6 saat sonra, kendini belli ederler.

Zararlı maddelerin geri çekilmesi süreci

Yiyeceklerde büyük miktarda çilek yerken, mumyalar, kural olarak, maddelerin veya alerjenlerin vücuttan ne kadar çabuk yok edilebileceğinden endişe ediyorlar. Birçok kadına göre, bu 8 saat içinde gerçekleşir. Bu nedenle, bebeğin çileklere keskin bir reaksiyon göstermesi durumunda, bu ürün yavaş yavaş diyete dahil edilmelidir.

Çilekleri yemeye nasıl başlanır

Bir kadın çilekleri çok severse, emzirme döneminde dikkatli kullanılmalıdır. Örneğin, anne küçük başlayabilir ve bebeğin reaksiyonunu izleyerek 3-4 meyveleri deneyebilir. Böylece, küçük adımlarla çocuğun vücudunu bu ürüne alıştırırsınız.

Laktasyondan önce 2 çileği tüketen akşam, çocuğun vücudunun bu ürüne nasıl tepki verdiğini bulmak mümkün olacak. Gün boyunca çocuğun ruh hali değişmezse ve cilt temiz kalırsa, bu ürünü yavaş yavaş yemeye devam edebilirsiniz.

Yıl boyunca çilekleri nasıl yiyebilirim?

Bu üründen reçeller, kompostolar ve daha fazlası gibi birçok yemek pişirebilirsiniz.Yaz mevsiminde meyveleri dondurabilir ve tüm kullanışlı özellikleri ve maddeleri saklamak için dondurucuya koyabilirsiniz.

Bu meyve çok fazla fayda ve az zarar getirir. Bu ürün, emziren kadınlar ve bebekleri için kesinlikle gereklidir. Çileklerin yiyecekler için kullanılması durumunda bir uzmana danışmalısınız.

Video: çilek yararlı özellikleri ve vitaminleri