Emzirirken karides mümkün mü?

Emzirme sorumlu ve çok enerji yoğun bir süreçtir, çünkü anne sütü ile bebeğe tam büyüme ve gelişme için en değerli ve gerekli olanı verilir: vitaminler, eser elementler, faydalı enzimler. Daha güçlü ve tam zamanında ayağa kalkmasına yardımcı olmak için tasarlanan bir dizi önemli hormonal bileşiğin yanı sıra.

Maternal organizma açısından bakıldığında, aynı zamanda, esansiyel amino asitler, vitaminler ve çok daha fazlasında büyük bir kayıp vardır. Ancak, doğa tarafından her şey bir kadın tarafından hissedilmeyecek şekilde düşünülür. Bir bebeği emzirirken, herhangi bir olumsuz fenomeni engelleyen kendi hormonları tarafından korunur: ağrı sendromları, duygusal düşüşler (emziren anneler her şeyi kendi içinde taşıyamaz, duygusaldır), çeşitli zehirlenmeler daha kolay tolere edilir.

Ancak bu pozisyon sadece besleme devam ederken geçerlidir.Emzirme tamamlandığında - ortaya çıkan tüm eksiklikler kendilerini hissettirmeye başlar: saç kırılır, hatta tüyler dökülür, tırnaklar katmanlanır, dişler parçalanır. Bu tür sorunları önlemek için, bir kadın, hamileliğin son döneminde bile, gelecekteki diyetini yetkin bir şekilde düşünmelidir.

Mevcut süpermarketlerin rafları çeşitli ürünlerin bolluğu ile doludur. Bazıları hemen diyetten hariç tutulur - bunlar alkol, çeşitli denizcilik ve belirsiz kimyasal bileşimin tüm ürünleridir. Ancak, emzirme döneminde alınmasının kolay olmadığı ve kadının bu yiyeceğin yararlı olup olmayacağı konusunda kesin bir cevap veremediği bir dizi yiyecek lokumu var. Karidesler bu seçeneklerden birine aittir.

Karidesler - ürünün yararlı özellikleri

Karidesler besleyici ve kolay sindirilebilir deniz ürünleridir. Son zamanlarda, bu kabuklular organizmalarının yemekleri sıkı bir şekilde diyete dahil edildi. Karidesler sadece lüks eşsiz tadı değil, aynı zamanda çok sayıda çeşitli yararlı kimyasal bileşikleri de içerir:

1. Yeni vücut hücrelerinin yapımı için gerekli olan polysaturated yağ asitleri.
2. Demir, kan oluşumu ve yeni kan hücresi oluşumunda rol oynar.
3. Fosfor, kalsiyum, magnezyum, çinko, magnezyum, su-tuz metabolizmasının düzenlenmesinde rol oynar, ayrıca kas-iskelet dokusunu güçlendirir.
4. Protein ve karbon moleküllerinin sentezinde yer alan vücuttaki oksidatif süreçleri düzenleyen B, C, D, A vitaminleri, serbest radikallerin olumsuz etkilerini önler.
5. Vücuttaki sinir aktivitesinin normal regülasyonundan sorumlu olan PP ve F vitaminleri.
6. İyot - aklın tam oluşumu için belki de en gerekli madde.

Kimyasal olarak aktif bileşenlerin böylesine zengin bir varlığı, bu deniz ürünlerinin faydalı özelliklerini, bir kadın bedeninin beslenme süresi boyunca doğrudan doğruya değerlendirmesini mümkün kılar:

1. Vücudun cildinin azgın kısımlarının genel durumu (saç, tırnak, yüz cildi) gelişir.
2. Vücudun bağışıklık fonksiyonları, soğuk algınlığının gelişmesini önler.
3. Vitamin ve mikroelementlerin tedariği, sezon dışı beriberi sürecini kolaylaştırıyor.
4. Kompozisyondaki büyük miktarda demir, yaşlanmaya ve aneminin gelişmesine engel teşkil eden hemoglobini niteliksel olarak geliştirir.
5. Ürünün bazı bileşenleri onkolojinin gelişmesini engelleyebilir.
6. Anne sütünü doğru miktarda temel mineral ile doldurur.

Zararlı karides nelerdir

Ürünün çok çeşitli yararlı özellikleri ile birlikte, karides tüketiminin vücuda ciddi zarar verebileceği akılda tutulmalıdır:

1. Çoğu deniz mahsulü gibi, karides genellikle yemek alerjilerine neden olur - yeni çeşitlere karşı dikkatli olun.
2. Deniz ürünleri genellikle deniz suyuna giren tüm toksinleri kimyasal kirlilik, kanalizasyon akışı, suyun biyokimyasal kirlenmesi yoluyla patojenik mikroorganizmalar yoluyla emer.
3. Orta Asya ülkelerinde, özel olarak farklı çiftliklerle birçok karides yetiştirilmekte ve düşük ekonomik kalkınma nedeniyle, gerekli tüm sağlık koşulları nadiren tam olarak gözlemlenmektedir.

Hangi durumlarda emzirme döneminde karides tüketimini reddetmek daha iyidir?

1. Bebek erken doğmuşsa.
2. Çocuğa çölyak hastalığı veya ürüne herhangi bir başka hoşgörüsüzlük teşhisi konur.
3. Çocuk çeşitli ürünlerde sık sık diyatezi eğilimindedir.
4. Çocuğun babası veya akrabalarından birinin deniz ürünleri için hoşgörüsüzlüğü varsa.

Doğru ürün nasıl seçilir

Doğru ürünü seçmek için birkaç ipucu izlemeniz önemlidir:

1. Paketi inceleyin, karideslerden birine tıklayın. İç içerik sağlam ve elastik olmalı, kabuk yarı saydam.
2. Bütün karidesler eksiksiz olmalı, parçalanma kabul edilemez.
3. Karides et rengi beyaz renkte olmalı, sarı gelgit ise ürünün donmuş olduğunu veya yanlış donmuş olduğunu gösterir.
4. Kabukluların vücudundaki herhangi bir leke, ürünün kusurlu olduğunu gösterir (çürüme, zehirli maddelerin birikmesi, hastalık).
5. Karidesin kuyruğu içe doğru bükülmelidir. Düzleştirilen durum, kaudal kıkırdaklı tabakaların tahrip edilmesinin bir işaretidir, bir kural olarak, bu, ürünün tekrarlanan dondurulması veya başlatılan ayrışma ile olur.

En iyi deniz ürünleri, Akdeniz (İtalya, İspanya, Fransa, vb.), Letonya, Danimarka, Norveç ve Güney Asya ülkeleri ülkelerinde çıkarılır.

Diyete nasıl ve ne zaman girebilirsiniz?

1. Karideslerin, annenin temel diyetine bebeğinin 6-8 aylıktan daha erken girmesine izin verilir.
2. Küçük bir miktarla başlamak önemlidir (en fazla 2 - 3 parça) ve bunu sabah tüketimi ile ilişkilendirmek arzu edilir.
3. Bebeğin durumunu izleyin.

Karides nasıl pişirilir?

Karidesler çocuğunuza zaten aşina olan sebzelerle birleştirilebilir. Bu tür ürünlerin tüketimi, bebeğin kendisi için yeni bir bileşenle tanışmasına yardımcı olacak ve onun algısını kolaylaştıracaktır.

Salata tarifi:

• Karidesler - 2 - 5 adet.
• Patates - 2 - 3 adettir.
• Ekşi krema.

Patatesleri ve karidesleri pişene kadar 2 farklı kapta kaynatın (karidesler tamamen beyaz olmalı, kırmızı çizgiler sadece kitin üzerine alınmalıdır). Pişirme işleminde hafifçe tuzlanır. Sonra küçük parçalar halinde kesin, ekşi krema ile doldurun.

Deniz ürünlerinin yararlılığı, genellikle, bir kural olarak, gıda alerjileri çerçevesinde yer alan zararlı etkilerini aşmaktadır. Ancak, beklenen anne, farklı ürünlerin tüketimini sınırlamamalıdır. Bebeklik döneminde çok sayıda ürüne ne kadar çok bebek getirileceğinden, gelecekte gıda alerjilerine daha az duyarlı olacaktır.

Video: karides yararları ve zarar