Emzirirken makarna yapmak mümkün mü?

Makarna bugün olası gıdalar arasında lider bir konuma sahiptir. Bu şaşırtıcı değildir, çünkü temel olarak, hem birinci hem de ikinci olarak birçok farklı yemek hazırlamak mümkündür. Ancak, yeni emzirmeye yeni başlamış olan genç anneler, günlük diyeti için makarnaya girmenin doğruluğu konusunda endişeleniyorlar. Bir bebeğin böyle yemeklere nasıl tepki vereceğini söylemek zor. Birlikte anlayalım.

Makarna yararları

Doğal olarak, yalnızca makarnalık buğday bazında yapılan yüksek kaliteli ürünleri tartışmak mantıklıdır. Bu tür makarna yeni basılmış bir anne ve bebeği de dahil olmak üzere bir kişiye maksimum değeri getirecektir.

1. Böylece, sindirim sisteminin aktivitesinden büyük miktarda lif sorumludur.Bağırsak motilitesi iyileşir, kadınların sıklıkla HB ile yaşadığı kabızlık kaybolur. Bebek spagetti fayda sağlayacaktır çünkü kolik ve kabarcıklardan kurtulacaktır.
2. Doğru ile ilgili karbonhidrat kütlesinin bileşiminde. Doygunluk, enerji değişimi ve hatta kilo kaybı için önemlidir. Bu nedenle, doğumdan sonra kilo alan kadınlar için makarna, belden nefret edilen santimetrelerin kaybolmasına yardımcı olacaktır.
3. Yüksek kaliteli makarna, kandaki hemoglobin seviyelerini arttıran kompleks karbonhidratlar içerir. Ürün, yorgunluğu ve ilgisizliği baskılayan B vitaminlerini yoğunlaştırır.
4. Spagettide çok fazla fosfor ve kalsiyum bulunur. Her gün makarnanın sadece bir kısmı, hem anne hem de çocukta bu maddelere olan ihtiyacın üçte birini dolduracaktır. Tartışılan hammaddelerin yardımı ile diyeti terbiyeli şekilde aydınlatabileceğinizi göz önünde bulundurmalısınız.
5. Katı çeşitlerde yağ olmadığı için, makarna akşam yemeği için mükemmel bir seçenek olacaktır. Özellikle sık sık sebze, balık ve et ürünleri, deniz kokteylleri ile kombine edilir.
6. Birçok kadın aşırı kilolu ve makarnanın kilo vermesi için tüketilmesine izin verdiğinden şüphelenmiyor.Bu, doğumdan sonra, şekil almaya çalışan yeni doğmuş anneler için çok önemlidir.
7. Satın alma sırasında ana şey, paketin üzerindeki ürünleri etiketle dikkatlice okur. Makarnalık buğday tohumu üretiminden elde edilen hammaddelerin satın alınması önemlidir. Sonra anne ve bebeğine değer getirecek.

HB için doğru makarna girme

1. Çocuk en az 10 günlük olduğunda menüye makarna girebildiğiniz gerçeğiyle başlayalım. Makarna, kendi formunda ve diğer ürünlerle birlikte yiyecek olarak alınır. İyi bir seçenek - hafif çorba.
2. Tüm yeni ürünler, zarar görmeyecek şekilde kademeli olarak dahil edilmelidir. Küçük miktarlarla başladığınızdan emin olun. Çocuğunuzun kolik veya başka olumsuz reaksiyonları yoksa, bölümleri artırabilirsiniz.
3. Gluten içerir, çoğu zaman bebeğin vücudundan gelen olumsuz reaksiyonun sebebidir. Bu tür problemler çok nadirdir, ancak dikkate alınmalıdır.
4. Gelen glüten içeren makarna çocuğun yan etkilerine neden olmadıysa, bunları düzenli olarak yemek alışkanlığı haline getirin. Çocuğun bedeni yavaş yavaş bu tür ürünlere alışmak zorundadır.
5. Resepsiyon sürecinde domates veya krema soslu makarna pişirmemelisiniz.Kaynamalı, herhangi bir bitkisel yağla (ideal olarak susam yağı veya zeytinyağı) terbiyeli olmalıdırlar.

Laktasyon sırasında makarna tüketimi için kurallar

1. Gerekli bilgileri aldıktan sonra anneler makarna alma doğruluğu ve sıklığı hakkında sorular sormaktadır. Sadece bir spagettiye yaslanmayın, temel günlük diyetinizi mümkün olduğunca çeşitli hale getirmeye çalışın.
2. Laktasyon döneminde olan bir annenin farklı çeşitlerde makarna tüketmesine izin verilir. Tek istisnalar hızlı yiyeceklerdir, örneğin “Doshirak”. Ayrıca mümkünse, katı olmayan buğdaydan yapılan ham maddeleri de terk etmelisiniz.
3. Laktasyon boyunca, makarnayı sıcak baharatlar ve soslarla birlikte kullanmak kesinlikle yasaktır. Mayonez ve ketçapın yanı sıra domates salçası tamamen terk etmek gerekir. Haşlanmış makarnayı sebzelerle birleştirmenin en iyi yolu.
4. Makarnayı günlük diyetinize dahil etmeye karar verirseniz, ürünü ek katkı maddeleri olmadan yemek tavsiye edilir. Yüksek kaliteli zeytinyağlarıyla bunları yumuşatabilirsiniz.Zamanla, yavaş yavaş ek içerikler ekleyebilirsiniz. Bebeğin reaksiyonunu takip etmeyi unutmayın.
5. Doğumdan 8 hafta sonra, haşlanmış halde makarna yemeye izin verilir. Bir süre için ek maddelerden kaçınmaya değer olduğu unutulmamalıdır. Bundan sonra, küçük porsiyonlarda (50 gr.) Yeni yemekler yemeye başlayabilirsiniz. Çocuk alerjik reaksiyon göstermezse, bölümler kademeli olarak artırılabilir.
6. Laktasyon döneminde kızlara 200 gramdan fazla yememe izni verilir. günlük makarna. Ve haftalık oran sadece 400 gramdır. Kızarmış makarna yemek kesinlikle yasaktır. Böyle bir ürün kaynamaya bırakılır, yavaş bir pişiricide pişirilir ve fırında pişirilir.
7. Yan çantayı et ürünleri ile takviye etmeye karar verirseniz, özellikle dikkatli olun. Kümes hayvanlarını veya kümes hayvanlarını kendiniz pişirmek şiddetle tavsiye edilir. Ayrıca makarnaların diyetinde problem yaşamadan, haşlanmış balık veya et ekleyebilirsiniz. Bazen ürünlerin pişirilmesine veya pişirilmesine izin verilir.
8. Laktasyon döneminin ilk 6 ayında mantarları bırakmak zorunludur.Böyle bir ürün olgunlaşmamış gövdeye ciddi zarar verebilir. Bir süre ve deniz ürünleri hakkında unutma. Bebeğin durumunu olumsuz yönde etkiler. Ayrıca çocuk sindirimi bozabilir.
9. Problemsiz Makarna sebze suyu veya tavuk çorbası ile kombine edilebilir. Sınırlı miktarlarda, bir garnitürün peynirle birleştirilmesine izin verilir. Her durumda, özel dikkat gösterilmelidir. Aksi halde, bebek alerjik reaksiyon veya sindirim sistemi ile ilgili sorunlar gelişebilir.

Laktasyon sırasında peynirli makarna

1. Düşük yağlı içerikli yüksek kaliteli düşük tuzlu peynir, yemeği mükemmel şekilde tamamlar ve iyi bir kalsiyum kaynağı olacaktır. Böyle bir enzim, emzirme döneminde genç anne için basitçe gereklidir. Ayrıca, süt ürünü ile yağsız yemeği "seyreltin".
2. Makarna seçimi de ciddiye almaya değer. Ürünleri sadece yüksek dereceli durum buğdayından seçin. Ambalajı bütünlük açısından dikkatlice kontrol edin. Bir pakette ufalanmış makarna almamalısın.
3. Yüksek kaliteli makarnaların bileşiminde sadece un ve su olacaktır.Çok renkli ürünler almamalısınız. Makarna sarımsı veya krem ​​renginde olmalıdır.

Makarna, tabii ki, en değerli ürün. Özellikle hammaddeler makarnalık buğdayda yapılırsa. Her gün HB ile makarna yiyen bayanlar tavsiye edilmez, ancak diyete dahil edilir. Küçük miktarlarla başlayın, tüketim ve tüketim inceliklerini gözlemleyin.

Video: Hemşirelik anne tarifleri