Emzirme döneminde irmik yapar mısın?

Bu konuda uzmanların görüşü belirsizdir. Birisi, irmik lapasının bir emziren annenin vücudu için çok yararlı olduğunu savunuyor, ancak bazı uzmanların görüşü tam tersidir.

Muhtemelen, Rusya Federasyonu topraklarında irmik denemeyecek kadar kimse yoktur. Tadı, çocukluğundan birçok kişiye aşinadır. Az sayıda insan biliyor, ancak bu tahıl, dikkatlice öğütülmüş bir yulaf ezmesi olan özel buğday çeşitlerinden yapılır. İrmik seçmeden önce, daima etikete bakmalısın. Üzerinde M harfi bulunması, buğday çeşitlerinin yumuşak ve tam tersi olduğunu, eğer T harfi etiketin üzerinde ise, katı çeşitler hakkında konuşuyoruz. Yumuşak çeşitler çok hafif bir gölgeye sahip olma eğilimindedir. Katı - sarımsı iken.

Dikkat edin! sağrı Alış dikkate yumuşak çeşitleri pişirme ve katı için uygundur gerçeğini almalı - pudingler için, krep.

Genellikle, irmik konuşan - zaman ve çaba en az alır yemek hazırlamak için çok kolaydır. bir litre sütten irmik üç ila dört yemek kaşığı almak yeterli lezzetli irmik almak için.

yapı

irmik PP, B1, B6, B9 olarak yararlı olan bileşikler, çok sayıda içerir. Bu üründe çinko, krom, flor ve silikon da bulunur.

Emzirme döneminde irmik Zarar

glüteni bir tepki, yeterli miktarlarda irmik içerdiği - Deri man bir red olarak hizmet edebilir en kötü şey. Gerçek şu ki, her organizma bu maddeyi farklı algılar. durumunda bu konuya olumsuz tepkisine - lapa diyetten çıkarılmalıdır.

İrmik tarafından ne getirilebilir:

1. İrmik kalsiyum engelleyen bir madde kitin içerir. Bunun için, irmik kalsiyum içeren ürünlerle kullanılması tavsiye edilir. Bunlar arasında süt ürünleri, bazı fındık çeşitleri, susam yer alır.
2. Kuzu oldukça yüksek kalorili bir üründür, bu nedenle hamilelik sırasında elde edilen kilo vermek isteyen hemşirelik anneleri bu ürüne yaslanmamalıdır. İrmik kullanıldığında, tereyağı veya reçel ilave edilirse, yemeğin kalori içeriği iki katına çıkar.
3. Annenin beslenmesinde bu ürünün büyük bir kullanımı varsa, çocuk şişkinlik ve gazla karşılaşabilir. Bu durumda diyetinizi değiştirmeli, diyete bifidok, kefir, ryazhenka veya doğal yoğurt gibi daha fazla süt ürünü ekleyeceksiniz.

Emzirme döneminde hangi miktarlarda ve irmikte yenir?

1. Bebeğin doğuşundan 2 ay sonra diyet irmiğine girmeye başlaması tavsiye edilir.
2. İrmik pişirmek için iki seçenek vardır - bu süt eklenmesi ve su ilavesi ile olur. Uzun bir süre sonra irmik kullanmaya başlarsanız, bunu suya yapmanız önerilir. Nadir bir püresi pişirmeniz ve ardından bebeğin tepkisini izlemeniz gerekir. Her şey yolundaysa ve alerjik reaksiyon yoksa, porsiyonu artırabilir ve suyu sütle değiştirebilirsiniz.
3. Emzirme döneminde, pürenin haftada bir kez yenmesi tavsiye edilir ve haftada bir kısmı 350 gramı geçmemelidir.
4. Yulaf lapasına her türlü tatlandırıcının yanı sıra reçel, meyve ve meyveler eklemek tavsiye edilmez. Bu zaman zaman yemeğin kalori içeriğini arttırır ve başka hoş olmayan bir faktör de vardır - midede kolayca fermantasyona neden olabilir.

İrmiğin tadı bir şekilde iyileştirmek için, tatlandırıcılar eklemeden, bazı sırları kullanabilirsiniz. Örneğin, bir irmik lapasına küçük bir dilim çikolata veya küçük bir parça şeker koyabilirsiniz. Bu yemeğe tatlılık verecektir, ancak böyle bir miktar zarar vermeyecektir. Her durumda, irmik kullanımından öngörülemeyen sonuçlar istemiyorsanız, ilk önce bir uzmanla görüşmeniz gerekir.

Ünlü doktor Komarovsky'ye göre, irmik hem çocuklar hem de yetişkinler için çok faydalıdır. Bu, diğer birçok daha pahalı ürün gibi bir çok yararlı madde içeren nispeten ucuz bir üründür. Düşük gelirli insanlar da irmizi karşılayabilir.

Efsaneyi dağıtın! İrmik lapasının vücut için işe yaramadığı ve herhangi bir olumlu etkisinin olmadığı düşünülmektedir. Bu değil. Bu görüş, diğer tahıllara kıyasla bu üründeki yararlı maddelerin düşük içeriğinden dolayı oluşturulmuştur.

Beslenme sırasında diyet, tüm yararlı vitaminleri ve eser elementleri içerecek şekilde yapılmalıdır, böylece yiyecekleri ihmal etmemelisiniz ve ruhun istediği hiçbir şeyi yememelisiniz. Unutmayın ki sadece yemeğinize değil, bebeğin hayatına ve sağlığına güvenirsiniz.

Püresi nasıl pişirilir?

Sütte irmik lapası yapmak için bir bardak süt ve suyu karıştırmanız, bir kaba dökmeniz, gazı açmanız ve kaynatmanız gerekecektir. Sıvıyı karıştırırken, irmiği yavaşça iki çorba kaşığı miktarında küçük porsiyonlara dökün. Daha kalın yulaf lapasını seviyorsanız, o zaman üç veya dört kaşık tahıl ekleyebilirsiniz. Bütün bu süre boyunca püresi, topaklar oluşturmayacak şekilde karıştırılmalıdır.Bütün bu zamanı karıştırmayı unutmayan püresini beş ila sekiz dakika pişirmek gerekir. Ardından, tadına şeker ve tuz eklemeniz gerekir. Yemekler hazır olduğunda, gaz kapatılır ve kap bir yulaf ile kaplanır ve yulaf lapasının infüze edilmesine izin verir. Çanak biraz soğuduktan sonra, yemeklere başlayabilirsiniz. Afiyet olsun!

Video: irmik yararları ve zarar