Emzirirken peynir yapmak mümkün mü?

Diyet, özellikle hayatın zor dönemlerinde - bir kişinin refahı için temel koşullardan biridir - hamilelik, postoperatif rehabilitasyon, gastrointestinal sistemin birçok hastalığı. Düzgün seçilmiş diyet, hastayı olası problemlerden ve komplikasyonlardan koruyabilir. Özellikle akut laktasyon sırasında diyet sorunudur. Emziren bir kadın, dikkatli bir şekilde yiyecek seçmelidir. Taze ve güvenli olmalılar. Sonuçta, diyetin kalitesi ve besin değeri anne sütünün yağ içeriğine bağlıdır. Bugün peynir hakkında konuşacağız - bir ürünün emzirme sırasında ne kadar güvenli ve yararlı olduğu, bir anne çocuğuna ne kadar peynir yiyebileceğinizi ve kendinize nasıl ev yapımı peynir yapacağınızı anlatacağız.

Peynir hemşirelik kadınının diyetine izin veriyor mu?

Çocuk hekimleri, deneyimli anneler ve emzirme danışmanları, bir bakımevinin diyetindeki herhangi bir ürünün alerjiye neden olmaması gerektiğini bilirler.ve fermantasyon, besin besleyici ve sağlıklı olmalıdır. Bu kriterlerin her biri için peynir düşünün.

1. Peynir alerjiye neden olmaz. İnek proteini alerjilere neden olabileceğinden anneler genellikle süt ürünlerinin şüpheciliğine sahiptir. Bu özellikle yaşamın ilk aylarındaki bebekler için geçerlidir, çünkü sindirim sistemi henüz gerekli enzimleri üretmez, kırıntıların gövdesi şişme, şişkinlik, sonuçta kapris ve endişe ile reaksiyona girebilir. Fermente süt ürünlerinde ve özellikle peynirlerde, inek proteini işlenmiş bir formdadır, bir çocuk için tehlikeli değildir. Bir bebek çok yüksek bir laktoz eksikliğine sahipse ve vücut peynire bile tepki gösteriyorsa, hangi keçi sütünün kullanıldığı, ineklerin değil, hangi çeşitte üretilebileceğini seçebilirsiniz. Sindirmek ve geri dönüştürmek çok daha kolay.
2. Peynir fermantasyona neden olmaz. Bağırsak kolik, bebeğin temel problemlerinden biridir. Gerçek şu ki, yaşamın ilk aylarında kırıntıların bağırsağı olgunlaşma aşamasındadır, yavaş yavaş gerekli enzimleri üretmeyi öğrenir. Bundan dolayı bebeğin şişkinlik, şişkinlik var. Çocuğun çoğu ağlar, düzgün uyuyamaz, yorulur, gaz oluşumu ile işkence edilir.Bu sadece beklemeniz gereken zor ama fizyolojik bir dönemdir, kırıntıların durumunu bir masajla, sıcak bir bezle, havalandırma borusuyla, vb. En aza indirmeye çalışın. Şişkinliği kötüleştirmemek için diyetin takip edilmesi çok önemlidir. Peynir mükemmel sindirilen birkaç üründen biridir, annenin bağırsaklarında fermantasyona neden olmaz, bu bakımdan peynir tüketim için tamamen kabul edilebilir.
3. Peynirin yüksek besin değeri. Anne sütünün yağ ve besleyici olması, yiyeceklerin çok sayıda değerli maddeyle sağlıklı olması gerekir. Peynir bu kategoriye ait. Birçok eser elementi ve vitaminleri, önemli yağları ve asitleri vardır. Peynir sadece mümkün değil, aynı zamanda emzirme döneminde de diyetinize dahil edilmelidir, çünkü bu süre vücudun zayıflığı ve tükenmesiyle karakterizedir. Peynir, hızlı bir şekilde tekrar form almanıza ve doğru dozu almanıza yardımcı olur. Buna ek olarak, az yağlı peynirler, bileşimlerinde birkaç kalori içerirler; bu, ekstra ve gereksiz kilogramlardan hızlı bir şekilde kurtulmak isteyen bir kadın figürünü etkilemez. Buna ek olarak, bir hemşirelik kadınının yetersiz diyetini çeşitlendirmek için peynir harika ve lezzetli bir yoldur.

Bazı peynir türlerinin emzirmeyi etkileyebileceğini anlamak önemlidir. Çok baharatlı veya baharatlı peynirler terk edilmelidir - anne sütünün tadını değiştirebilirler. Ayrıca, küf ile peynir yemeyin, çünkü mantar, bu hassas durumdaki vücut için tehlikelidir. Eritilmiş peynirin asimile edilmesi zor kabul edilir, bebeğin hayatının ilk aylarında onu kullanmaktan kaçınmak daha iyidir. Böbrek hastalıkları (ürolitiyazis ve piyelonefrit) durumunda, küçük miktarlarda peynir tüketilmesine izin verilir, bu konuda önceden doktorunuza danışmak daha iyidir.

Laktasyon sırasında peynirin faydaları

Süzme peynirine daha çok benzeyen yumuşak taneli peynir çeşitleri, zayıf laktasyonlu kadınlar için sıklıkla önerilmektedir. Genel olarak, peynir bir bakım annesinin beslenmesinde önemli bir üründür. Her şeyden önce, sindirim süreçlerini geliştirir. Peynirin bileşimindeki protein mükemmel bir şekilde emilir, bir kadının güçlü dişlerinin ve tırnaklarının bir garantisidir, bir çocuğun sağlıklı bir iskeletinin temeli. Peynirin bir parçası olarak doku rejenerasyonunu destekleyen birçok A vitamini, bir kadının gözyaşı ve dikişleri uygulanmışsa, doğum sonrası dönemde çok önemlidir.Peynir çok fazla askorbik asit içerir - C vitamini güçlü bir bağışıklık oluşturmanıza ve soğuk algınlığına karşı korunmanıza izin verir. Peynirin bileşimindeki potasyum, annenin kardiyovasküler sistemini mükemmel şekilde etkiler. Ve ılımlı bir peynir tüketimi, lenfoid sıvının akışını iyileştirmeye yardımcı olur, vücuttaki metabolik süreçleri stabilize eder. Bu hacimde azalma, kilo kaybı ve selülitten kurtulmayı sağlar.

Laktasyon için hangi peynir iyidir?

Emziren bir annenin mavi peynir yiyemediğini, işlenmiş peynir çeşitlerinden kaçınmak için daha iyi olduğunu söylemiştik. Ayrıca, turşu peynirleri de terk etmelisiniz, çok fazla tuzları var ve bu, iki organizma için tüm hamilelik sırasında zaten çalışan böbrekler üzerinde ek bir yük. Füme peynirleri yiyemezsiniz - her şeyden önce anne sütünün tadını etkileyebilirler. Ancak asıl risk, üreticilerin genellikle doğal bir şekilde değil, çeşitli katkı maddelerinin, koruyucuların, lezzet arttırıcıların vb. Gereksiz maddeleri önlemek ve emzirme sırasında sadece güvenli peynirleri yemek için kendiniz yapabilirsiniz.

Sarma sütü için peynir hazırlanmasında, ampulden kefir sıradan kalsiyum klor ile birlikte kullanabilirsiniz (sıcak enjeksiyon).Daha sonra çıkışta kalsiyum açısından zengin bir peynir elde edersiniz. Böyle bir ürün kesinlikle güvenli, genç bir anne için inanılmaz derecede faydalı ve değerli. Laktasyon sırasında peynir yiyin - bu sağlıklı kalmanıza yardımcı olacak sihirli bir üründür!

Video: Emzirme sırasında doğru beslenme