Avocados - फायदेमंद गुण और contraindications

एवोकैडोस ​​को मगरमच्छ नाशपाती भी कहा जाता है। यह काफी उपयोगी फल है, जो हमारे साथियों से प्यार में पड़ गया। एवोकैडोस ​​का शायद ही कभी अपने रूप में उपयोग किया जाता है, अक्सर इसे सलाद, जापानी व्यंजन और मूल स्नैक्स में जोड़ा जाता है। उत्पाद को कॉस्मेटोलॉजी के क्षेत्र में आवेदन मिला है, एवोकैडो तेल त्वचा और बालों की देखभाल के लिए उपयोगी है। लेकिन एक स्पष्ट विचार रखने के लिए, आइए विदेशी भ्रूण की संपत्तियों और contraindications पर विचार करें।

एवोकैडो संरचना

उत्पाद खनिज यौगिकों के साथ संतृप्त है। उनमें से, मैंगनीज, फॉस्फोरस, सेलेनियम, पोटेशियम, फ्लोराइन, तांबे, सोडियम, लौह, कैल्शियम और मैग्नीशियम को अलग किया जाना चाहिए। मानव शरीर के लिए ठीक से काम करने के लिए ये सभी खनिज आवश्यक हैं।

फल फोलिक एसिड, विटामिन के, रेटिनोल, एस्कॉर्बिक एसिड, रिबोफाल्विन, टोकोफेरोल, अन्य बी विटामिन की बड़ी मात्रा से वंचित नहीं है।

Avocados उच्च वसा वाले और उच्च कैलोरी खाद्य पदार्थ हैं। यह लगभग 21.5% फैटी एसिड केंद्रित करता है, और एक सेवारत की कैलोरी सामग्री 100 ग्राम है। 200-212 किलोग्राम के बीच बदलता है, जो फल के लिए काफी है।

एवोकैडो के उपयोगी गुण

1. उचित पोषण के क्षेत्र के विशेषज्ञों ने उन लोगों के दैनिक आहार में विदेशी भ्रूण समेत सिफारिश की है जो वजन नहीं उठा सकते हैं। असंतृप्त फैटी एसिड के संचय के कारण, एक त्वरित वजन बढ़ता है, बशर्ते आप जिम में काम करें।
2. मगरमच्छ नाशपाती में विटामिन बी 6 शामिल है, अन्यथा इसे पाइरोडॉक्सिन कहा जाता है। यह यौगिक रक्त चैनलों की गुहा में कोलेस्ट्रॉल प्लेक के जमाव को रोकता है, एथेरोस्क्लेरोसिस की रोकथाम का संचालन करता है और मौजूदा बीमारी के पाठ्यक्रम को सुविधाजनक बनाता है।
3. शरीर के वजन को बढ़ाने के लिए एवोकैडो की क्षमता के बावजूद, हम वसा के बारे में बात नहीं कर रहे हैं। इसलिए, चयापचय चयापचय में तेजी लाने के लिए वजन घटाने और मोटापा के साथ खाने से प्रसन्नता हो रही है। फल चयापचय बढ़ता है, इस पृष्ठभूमि के खिलाफ शरीर की मात्रा कम हो जाती है।
4. एक एवोकैडो का मूल्य पाचन तंत्र की गतिविधि में सुधार करने और पेट की दीवारों को चिकनाई करने की क्षमता में केंद्रित है। भोजन अब झूठ नहीं बोलता है और एसोफैगस में किण्वन नहीं करता है, सूजन और कब्ज की आवृत्ति कम हो जाती है। कुछ डॉक्टर पेट की अम्लता को सामान्य करने के लिए स्वागत के लिए एवोकैडो लिखते हैं।
5. निष्पक्ष सेक्स के प्रतिनिधि, जो लंबे समय तक दर्दनाक मासिक धर्म से ग्रस्त हैं, भ्रूण को आहार में पेश करना आवश्यक है। एवोकैडो हीमोग्लोबिन को बढ़ाता है और पेट की ऐंठन से लड़ता है।
6. विदेशी भ्रूण उन लोगों द्वारा लिया जाता है जिनके पास कैंसर की बीमारियां होती हैं। एवोकैडो ट्यूमर के क्षेत्र में रक्त परिसंचरण को अवरुद्ध करता है, जिससे संरचनाओं का विनाश होता है। मुक्त कणों को बेअसर करने के लिए फल को दैनिक रूप से खाने के लिए खाने के लिए।
7. संरचना में एक प्रसिद्ध बीटा कैरोटीन है, जो किसी व्यक्ति के लिए आंखों के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए जरूरी है। यदि आपके पास दृष्टि का क्षय है या ऐसी योजना की अन्य असामान्यताएं हैं तो avocados खाएं। फल ग्लूकोमा और मोतियाबिंद को रोकता है।
8. हार्ड एंटीबायोटिक दवाओं के दीर्घकालिक उपयोग के लिए, रोजाना भोजन में एवोकैडो को शामिल करने की सिफारिश की जाती है।भ्रूण की लुगदी यकृत कोशिकाओं पर दवाओं के विनाशकारी प्रभाव को रोकती है और इसकी संरचना को बहाल करती है।
9. यह एवोकैडो तेल लागू करने के लिए उपयोगी है, जो पूरी तरह से त्वचा संबंधी समस्याओं के खिलाफ लड़ता है। संरचना को घावों और abrasions पर संपीड़न के रूप में लागू किया जाता है, तेल के साथ वे एक्जिमा, लाइफन, त्वचा रोग, छालरोग का इलाज करते हैं।
10. Avocados मानव प्रजनन प्रणाली और विशेष रूप से प्रजनन गतिविधि पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। फल उन लोगों द्वारा उपयोग किया जाना चाहिए जो जल्द ही स्वस्थ बच्चे को गर्भ धारण करने की योजना बना रहे हैं।

महिलाओं के लिए avocados के लाभ

1. विदेशी भ्रूण के फायदेमंद गुण महिलाओं के स्वास्थ्य में विस्तारित होते हैं। इसलिए, एवोकैडो में फैटी एसिड, समूह बी से विटामिन, अन्य यौगिकों में गर्भवती महिला की स्थिति पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। फल शब्द के अनुसार गठित होता है, जन्मजात रोगों की संभावना कम हो जाती है।
2. मगरमच्छ नाशपाती के उपयोगी गुण कॉस्मेटोलॉजी ओरिएंटेशन के क्षेत्र में फैले हुए हैं। चूंकि एवोकैडो सौंदर्य विटामिन जमा करते हैं, जैसे कि टोकोफेरोल के साथ रेटिनोल, भोजन में इसकी खपत त्वचा, बालों, नाखूनों की स्थिति में सुधार करती है।
3. फल युवाओं को बढ़ाता है, क्योंकि यह मुक्त कणों, विषाक्त पदार्थों, झंडे को हटा देता है। यह ज्ञात है कि एक प्रदूषित शरीर के साथ वजन कम करना मुश्किल है। जटिल सफाई एक व्यवस्थित और प्राकृतिक वजन घटाने की ओर जाता है। महिलाओं द्वारा इस गुणवत्ता की बहुत सराहना की जाती है।
4. लड़की के स्वास्थ्य के लिए फल लाभ के बिना, जो मासिक धर्म के दौरान लगातार दर्द का सामना कर रहा है। एवोकैडो दर्द से राहत देता है, आने वाले लौह के कारण हीमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाता है, बी-समूह विटामिन को शामिल करने के कारण चिड़चिड़ापन को कम करता है।

पुरुषों के लिए avocados के लाभ

1. यह लंबे समय से साबित हुआ है कि एवोकैडो नर शरीर को एक मजबूत एफ़्रोडायसियाक के रूप में प्रभावित करता है। भ्रूण की समृद्ध सक्रिय संरचना में जैविक पदार्थ, विटामिन, सूक्ष्मजीव और जटिल कार्बोहाइड्रेट होते हैं।
2. कुल मिलाकर, सभी एंजाइम पुरुष यौन इच्छा और प्रजनन समारोह में वृद्धि करते हैं। फल फोलिक एसिड से संतृप्त होता है, जो ऊर्जा उत्पादन और शरीर में प्रोटीन के टूटने को बढ़ावा देता है।
3. व्यवस्थित खाने वाले उत्पाद पुरुषों के मनोविज्ञान-भावनात्मक पृष्ठभूमि पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं। एवोकैडो तंत्रिका तंत्र को मजबूत करता है, आत्मविश्वास देता है और जबरदस्त तनाव से निपटने में मदद करता है।

वजन कम करने के लिए avocados के लाभ

1. उपयोगी एंजाइम जो एवोकैडो बनाते हैं उन्हें बहुत लंबे समय तक सूचीबद्ध किया जा सकता है। हालांकि, फलों में बड़ी मात्रा में एल-कार्निटाइन होता है। पदार्थ एक मजबूत एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव के साथ एक एमिनो एसिड है।
2. एमिनो एसिड वसा संश्लेषण को सक्रिय करता है, लिपिड चयापचय में शामिल होता है और तंत्रिका फाइबर के माध्यम से रक्त परिसंचरण को बढ़ाता है। नतीजतन, व्यक्ति ऊर्जा की एक वास्तविक वृद्धि महसूस करता है।
3. एल-कार्निटाइन एक कंडक्टर के रूप में कार्य करता है जिसके माध्यम से फैटी एसिड गुटोकॉन्ड्रिया में प्रवेश करते हैं। पदार्थ जला दिया जाता है, शुद्ध ऊर्जा में परिवर्तित हो जाता है। ऐसे एमिनो एसिड के बिना, एक व्यक्ति वजन कम नहीं कर सकता है।
4. एवोकैडो में वसा की बहुतायत से डरो मत। सभी एंजाइम असाधारण उपयोग के होते हैं और मानव शरीर के लिए अनिवार्य हैं। इस तरह के पदार्थ अंगों पर खराब कोलेस्ट्रॉल के नकारात्मक प्रभाव को कम करते हैं।
5. एल-कार्निटाइन प्रत्येक एथलीट के आहार में शामिल किया जाता है; खेल पोषण में, एमिनो एसिड एक अलग घटक के रूप में पाया जा सकता है। पदार्थ चयापचय को गति देता है और रक्त प्रवाह की गुणवत्ता में सुधार करता है। उत्पाद इंसुलिन उत्पन्न करता है, जिसका प्राकृतिक चयापचय पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
6. फल फाइबर में उच्च हैं।बहुत से लोग जानते हैं कि आहार आहार फाइबर के गुण क्या हैं। पदार्थ पाचन तंत्र पर सकारात्मक प्रभाव डालता है, पाचन तंत्र को विषाक्त पदार्थों, कोलेस्ट्रॉल और यूरिक एसिड से साफ करता है। फाइबर detoxification के लिए जिम्मेदार है।

त्वचा एवोकैडो लाभ

लोक कॉस्मेटोलॉजी के अनुयायियों के बीच फैटी एसिड हमेशा मांग में रहते हैं। मक्खन या लुगदी के आधार पर, avocados त्वचा के लिए उपचार मास्क बनाते हैं। एक महीने के नियमित उपयोग के बाद, एपिडर्मिस की स्थिति में सुधार होता है, चेहरे पर ध्यान केंद्रित होता है।

1. वसा से मास्क। पत्थर से फल निकालें, एक ब्लेंडर के माध्यम से लुगदी के आधार पर मैश किए हुए आलू को पकाएं। नींबू का रस का आधा मिठाई चम्मच जोड़ें, उबले हुए चेहरे की त्वचा पर मिलाएं और वितरित करें। आधे घंटे के लिए छोड़ दो, फ्लश करने के लिए जल्दी मत करो। स्क्रबिंग करते समय अपना चेहरा मालिश करें। सादे पानी के साथ कुल्ला और बर्फ cubes के साथ त्वचा रगड़ें।
2. सूखापन और छीलने के लिए मास्क। पिछली विधि के समान, 1 फल को लुगदी में पीस लें। इसे 15 ग्राम के साथ मिलाएं। शहद, 10 ग्राम नियमित चेहरा क्रीम। त्वचा पर लागू करें और एक घंटे का तीसरा इंतजार करें। स्पंज के अवशेषों को हटाएं, धो लें, सप्ताह में तीन बार प्रक्रिया करें।
3. त्वचा के लिए स्क्रब। ओटमील के मुट्ठी भर को क्रश करें, एवोकैडो आधे ग्रूएल के साथ मिलाएं। 3 मिलीलीटर जोड़ें।मगरमच्छ नाशपाती तेल, थोड़ा शरीर क्रीम दर्ज करें। आप कॉफी के मैदानों के गुच्छे को प्रतिस्थापित कर सकते हैं। चेहरे पर मालिश, मालिश, रगड़, कुल्ला पर लागू करें।

एवोकैडो हड्डी का उपयोग करें

1. एवोकैडो हड्डी को प्राकृतिक एंटीबायोटिक माना जाता है। कच्चे माल से निकालने के कई अद्वितीय गुण हैं। उपकरण रोगजनक बैक्टीरिया को मारता है जो पीले उष्णकटिबंधीय बुखार के विकास में योगदान देता है। निकालने में भी कवक का प्रतिरोध होता है।
2. हड्डी में अद्वितीय यौगिक होते हैं जो कैंसर की कोशिकाओं की गतिविधि को रोकते हैं। तत्व कैंसर ट्यूमर के विकास का विरोध करते हैं।
3. भ्रूण के पत्थर को एंटीऑक्सीडेंट का स्रोत माना जाता है। अद्वितीय पदार्थ प्रत्येक व्यक्ति के शरीर में मौजूद मुक्त कणों से लड़ते हैं।
4. प्राचीन काल में, भारतीयों ने कच्चे माल को दस्त के लिए एक प्रभावी उपाय और डाइसेंटरी के इलाज के रूप में उपयोग किया। इसके अलावा, हड्डी रक्त प्रवाह में कोलेस्ट्रॉल प्लेक के गठन का प्रतिरोध करती है।

एवोकैडो तेल लाभ

1. बहुत से लोग जानते हैं कि एवोकैडो तेल चिकन मांस के लिए कैलोरी में कम नहीं है, और प्रोटीन की मात्रा में अंगूर, नाशपाती और सेब को पार करता है।वसा के तेल की उपयोगिता केवल नारियल से बेहतर है।
2. फल के तेल में विटामिन और खनिजों का एक संपूर्ण परिसर होता है। कच्चे माल को विभिन्न दिशाओं में सक्रिय रूप से उपयोग किया जाता है।
3. उत्पाद त्वचा पर शुरुआती झुर्री और उम्र के धब्बे के गठन को रोकता है। तेल मौखिक रूप से लिया जाता है, रजोनिवृत्ति और समय से पहले उम्र बढ़ने के दौरान महिलाओं के लिए संरचना उपयोगी होती है।
4. उत्पाद कॉस्मेटिक उद्देश्यों के लिए प्रयोग किया जाता है। तेल का नियमित उपयोग त्वचा की कोशिकाओं को गहराई से पोषण और मॉइस्चराइज करता है। डर्मा छीलने और सूखने के लिए बंद कर देता है। त्वचा सेलुलर स्तर पर पुनर्जन्मित हो जाती है। सामान्यीकृत ऑक्सीजन चयापचय।
5. व्यवस्थित अनुप्रयोग में तेल की सुरक्षात्मक गुण त्वचा के विभिन्न रोगों को रोकते हैं। यूरोप के विशेषज्ञों ने एवोकैडो निकालने के आधार पर एक उपकरण बनाया है। संरचना प्रभावी रूप से त्वचा रोगों से लड़ती है।

एवोकैडो contraindications

1. घटकों को व्यक्तिगत असहिष्णुता की उपस्थिति में फल सख्ती से प्रतिबंधित है।
2. एक विदेशी फल की हड्डियों के भारी लाभ के बावजूद, कच्चे माल की थोड़ी विषाक्तता होती है। इसलिए, उपयोग की दैनिक दर का पालन करना महत्वपूर्ण है।
3. ताकि त्वचा अप्रिय संवेदना और जलन पैदा न करे,Avocado तेल खुले घावों या abrasions पर लागू नहीं किया जाना चाहिए।

Avocados hypoallergenic खाद्य पदार्थ हैं। इसलिए, आप व्यक्तिगत असहिष्णुता की अनुपस्थिति में लगभग हर किसी के फल खा सकते हैं। अन्य मामलों में, रोजाना भोजन के आहार में विदेशी फल शामिल किया जाना चाहिए।

वीडियो: एवोकैडो के लाभ और नुकसान