गर्भावस्था के दौरान Feijoa - लाभ और नुकसान

गर्भवती महिला के आहार के लिए मुख्य आवश्यकता संतुलन और सुरक्षा है। और जब विटामिन और खनिजों की बात आती है, तो डॉक्टर ताजा फल और सब्जियों पर ध्यान केंद्रित करने की सलाह देते हैं। सबसे अच्छा, अगर वे उसी माहौल में बढ़ते हैं जिसमें महिला रहता है। लेकिन अगर वे एक विशेष जलवायु क्षेत्र की विशेषता नहीं हैं, तो यह उनके उपयोग को त्यागने का एक कारण नहीं है। और एक उज्ज्वल उदाहरण feijoa है। इस बेरी के मतभेद क्या हैं, क्या इसे गर्भवती खाया जा सकता है और खरीद के दौरान मुझे क्या ध्यान देना चाहिए?

विशिष्ट विशेषताएं

Feijoa एक oblong हरी बेरी है, मूल रूप से दक्षिण अमेरिका में उगाया जाता है। आज यह एक उपोष्णकटिबंधीय और उष्णकटिबंधीय जलवायु के साथ दुनिया के कई क्षेत्रों में व्यापक है। Feijoa विशेष रूप से सिसिली, स्पेन, इटली और जॉर्जिया में लोकप्रिय है।बाहरी रूप से, यह अस्पष्ट रूप से एक हरे अखरोट जैसा दिखता है।

1 9वीं शताब्दी के अंत में पुर्तगाली खोजकर्ता जोआओ डी सिल्वा फुजू द्वारा पौधे को ब्राजील में पहली बार खोजा गया था, जिसके बाद फल नामित किए गए थे। बाद में feijoa फ्रांस लाया गया था, और वहां से काकेशस में स्थानांतरित हो गया। यह शरद ऋतु एक गर्मी से प्यार करने वाला पौधा है, और अधिकतम ठंढ यह जीवित रह सकता है -10 डिग्री सेल्सियस तक नीचे है।

Feijoa फल में सबसे स्वादिष्ट चीज लुगदी है। यह बहुत रसदार और पौष्टिक है और किसी भी बेरी के साथ तुलनीय नहीं है, जो कि महाद्वीपीय जलवायु के लिए विशिष्ट है। फल की छिद्र भी खाद्य है, लेकिन स्वाद के लिए थोड़ा सा तीखा है, इसलिए कई इसे हटाने के लिए पसंद करते हैं। लेकिन इसमें लुगदी से अधिक विटामिन और सूक्ष्मताएं होती हैं।

Feijoa की संरचना और अद्वितीय गुण

Feijoa, कई अन्य जामुन की तरह, विटामिन और उपयोगी सामग्री से भरा हुआ है। इसमें मैलिक और फोलिक एसिड होता है। लुगदी आसानी से पचाने योग्य वसा और प्रोटीन का प्रभुत्व है, जिसके कारण बेरी को आहार माना जाता है। डॉक्टरों ने सिफारिश की है कि गर्भवती महिलाएं फीजाओ को स्नैक्स के रूप में उपयोग करें, इसके साथ उच्च कैलोरी भोजन बदल दें।यह न केवल पोषक तत्वों के साथ शरीर को समृद्ध करेगा, बल्कि भूख को संतुष्ट करने के लिए प्राथमिक भी होगा।

पहली बात यह है कि फेजियोआ प्रसिद्ध है, जो आयोडीन की उच्चतम सांद्रता है जो केवल एक सब्जी उत्पाद में पाया जा सकता है - फल के 100 ग्राम प्रति 8 से 30 मिलीग्राम तक। यह समुद्री भोजन में अपने प्रदर्शन से कई गुना अधिक है। इस तथ्य के कारण कि आयोडीन एक पानी घुलनशील रूप में है, यह लगभग 100% अवशोषित है। आंकड़ों के मुताबिक, 80% से अधिक गर्भवती महिलाओं को आयोडीन की कमी से पीड़ित है, इसलिए, आहार में फेजियोआ के अतिरिक्त थायराइड पैथोलॉजी के विकास को रोक देगा। बेरी गर्भावस्था के 12 सप्ताह में विशेष रूप से उपयोगी होती है, क्योंकि इस समय भ्रूण की थायराइड ग्रंथि रखी जा रही है। लेकिन कम खतरनाक और आयोडीन का अधिक मात्रा में नहीं, इसलिए जब बच्चे को ले जाना चाहिए तो अनियंत्रित मात्रा में फेजियो नहीं खाना चाहिए। अनुकूल - 1-2 पीसी। प्रति दिन

और क्या feijoa समृद्ध है:

1. शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट माना जाता है, ल्यूकोंथोटिनोम और काखेतिन की त्वचा में शामिल है। यह ऑन्कोलॉजिकल बीमारियों के विकास को रोकने में ज़िम्मेदार है, लेकिन गर्भवती महिलाओं के लिए उन्हें प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए आवश्यक है।
2. सब्जी फाइबर जो प्राकृतिक आंतों के पेस्टिस्टल्स में सुधार करते हैं।वे कब्ज को रोकते हैं, जो स्थिति में ज्यादातर महिलाओं को प्रभावित करता है।
3. विटामिन सी, जो बैक्टीरिया और वायरल संक्रमण के शरीर के प्रतिरोध के लिए भी जरूरी है।
4. कैल्शियम, गर्भावस्था के सामान्य विकास के लिए जिम्मेदार है। एक स्वस्थ तंत्रिका और कार्डियोवैस्कुलर प्रणाली के गठन के लिए दांतों और हड्डियों के विकास के लिए बढ़ते भ्रूण की आवश्यकता होती है।
5. विटामिन बी 1, जो चयापचय प्रक्रियाओं में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। थियामिन तंत्रिका तंत्र के काम में भाग लेता है, रक्त परिसंचरण में सुधार करता है, मस्तिष्क को सामान्य करता है।

मतभेद

सबसे अमीर संरचना के बावजूद, feijoa खतरनाक गुण है जिसे विचार करने की आवश्यकता है:

1. थायराइड ग्रंथि (उच्च रक्तचाप) के अतिसंवेदनशीलता से पीड़ित महिलाओं में बेरी का उल्लंघन किया जाता है। यह इसकी संरचना में आयोडीन की उच्च सांद्रता के कारण है।
2. इसकी उच्च चीनी सामग्री के कारण, अतिरिक्त वजन और मधुमेह के साथ गर्भवती महिलाओं को खाना जरूरी नहीं है।
3. Feijoa गाय के दूध के साथ जोड़ा नहीं जा सकता है, क्योंकि यह आंतों में परेशान होगा।

गर्भावस्था से पहले इस विदेशी बेरी को आजमाने की सलाह दी जाती है। यह व्यक्तिगत प्रतिक्रिया और उत्पाद के संभावित असहिष्णुता को ट्रैक करने की अनुमति देगा। यदि आप feijoa के लिए एलर्जी हैं, तो इनकार करना बेहतर है।एक चम्मच के एक चौथाई से शुरू होने वाले बच्चों को सावधानी के साथ बेरी देना होगा।

खाना पकाने में Feijoa

विचित्र बेरीज में अक्सर जाम, जाम, मिश्रण और सलाद के तत्वों में से एक के रूप में उपयोग किया जाता है। सबसे आसान व्यंजनों में से एक feijoa और शहद का संयोजन है। ऐसा करने के लिए, आपको फल धोने, छील को हटाने की जरूरत है, और शेष चम्मच शहद के एक चम्मच के साथ मिलाएं। परिणामी पकवान तुरंत खाया जा सकता है, या एक जार में तब्दील किया जा सकता है और सूखे फल के साथ संयुक्त किया जा सकता है। गर्भवती महिला के लिए, यह मिठाई खरीदने का एक शानदार विकल्प है, जिसमें परिष्कृत चीनी का एक बहुत बड़ा प्रतिशत है।

Feijoa सलाद में, यह सेब, साइट्रस फल, avocados, साथ ही उबले हुए गाजर और चुकंदर के साथ अच्छी तरह से चला जाता है। प्राकृतिक घर का बना दही के साथ सलाद भरना बेहतर है।

जामुन की त्वचा सावधानीपूर्वक साफ और सूख जा सकती है, बाद में चाय पकाने के लिए जोड़ना। यह पेय के स्वाद को समृद्ध करेगा, इसे समृद्ध बनाएगा।

कॉस्मेटोलॉजी में feijoa का उपयोग करें

Feijoa की मदद से, आप महंगी देखभाल उत्पादों को खरीदने से इनकार कर सकते हैं क्योंकि यह एक पौष्टिक और कायाकल्प प्रभाव है। इसका मुखौटा बनाने का सबसे आसान तरीका।इसके फल के आधे भाग, प्राकृतिक नारियल का एक बड़ा चमचा या किसी भी वनस्पति तेल, एक अंडे की जर्दी और पेस्ट के लिए 2 चम्मच जमीन कॉफी की आवश्यकता होगी। हम जामुन को साफ करते हैं और लुगदी को प्यूरी में पीसते हैं। हम इसमें अन्य सभी अवयवों को जोड़ते हैं और मिश्रण को चेहरे की त्वचा पर समान रूप से वितरित करते हैं। 15-20 मिनट के लिए त्वचा पर मुखौटा छोड़ दें, फिर इसे धीरे-धीरे पानी या गीले सूती पैड से धो लें।

Feijoa का चयन और भंडारण

सुनिश्चित करें कि feijoa परिपक्व है, आप केवल इसे काट सकते हैं। अगर लुगदी में रेतीले रंग होते हैं, तो इसका मतलब है कि यह पकाया गया है या यहां तक ​​कि रोका गया है। यदि यह सफेद है, तो फल अभी भी हरा है, इसे खाने के लिए जरूरी नहीं है।परिपक्व जामुन में, यह पारदर्शी और नाजुक होना चाहिए।

सब्जियों और फलों के लिए विभागों में रेफ्रिजरेटर में फेजियो को स्टोर करना सबसे अच्छा है। अधिकतम अवधि वह झूठ बोल सकती है - 14 दिन। यह सब पकाने की जामुन की डिग्री पर निर्भर करता है। आदर्श रूप से, बेरी को 7 दिनों से अधिक नहीं रखा जाना चाहिए, खासकर अगर यह खरीद के समय परिपक्व हो। जैसा कि feijoa नमी खो देता है, यह मीठा हो जाता है।

किसी भी गर्भवती महिला के लिए स्वादिष्ट और परिपक्व feijoa एक अच्छा उत्पाद है। इसे उच्च कैलोरी डेसर्ट के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प माना जाता है, जिसका उपयोग आकृति को प्रभावित करता है। एक दिन में केवल कुछ फल आवश्यक मात्रा में आयोडीन प्रदान करेंगे और आहार को समृद्ध करेंगे।

वीडियो: feijoa के लाभ और नुकसान