लेख की सामग्री
वजन कम करने के आधुनिक तरीके अधिक से अधिक दिखाई देते हैं। दुर्भाग्यवश, वे सभी काम नहीं करते हैं, इसलिए आपको प्रत्येक सिफारिशों का ध्यानपूर्वक विश्लेषण करने की आवश्यकता है। इंटरनेट पर, हर कोई विभिन्न आहारों के अपने संस्करण लिखने के लिए स्वतंत्र है, और आपके पास हमेशा जांच करने का अवसर नहीं है, इसलिए, चरण-दर-चरण, विश्लेषण करें कि आपको क्या पेशकश की जा रही है।
तो, आप रात के लिए अंगूर खाने की सलाह देकर सिफारिशें पा सकते हैं। तुरंत यह कहा जाना चाहिए कि इस फल पर ध्यान बहुत इरादा है - यह उपयोगी है, लेकिन जितना ज्यादा यह खुलासा करने की कोशिश कर रहा है उससे कहीं अधिक है। सबसे पहले, इस त्रुटि का आधार यह राय है कि नारंगी लाल फल वसा जला देना चाहिए। इस मामले में, यह हमेशा यह भी निर्दिष्ट नहीं किया जाता है कि वह यह कैसे करेगा, हालांकि यह वही है जो मौलिक महत्व का है।
अंगूर सामग्री
इस फल का पूर्ण विश्लेषण शुरू करने के लिए, इसकी संरचना का विश्लेषण करने लायक है - फिर एक भी विवरण नहीं है या इसकी कार्रवाई हमारे से छिपी जा सकती है। उदाहरण के लिए, आइए इस तथ्य से शुरू करें कि इस फल में खट्टे फल के बीच कैलोरी सामग्री वास्तव में सबसे कम है। सबसे पहले यह विश्वास करना मुश्किल है, लेकिन प्रति 100 ग्राम उत्पाद का केवल 35 किलोग्राम बहुत छोटा है, और यह ऐसे पोषण से वजन हासिल करने के लिए काम नहीं करेगा, लेकिन क्या यह वसा जलता है?
- विटामिन सी;
- पोटेशियम;
- विटामिन बी 5;
- मैग्नीशियम;
- लोहा।
फल द्रव्यमान का केवल 13% चीनी है, जबकि आहार फाइबर अंगूर के द्रव्यमान का 9% है। सहमत हैं, इस तरह की एक संरचना और ऐसी संरचना आकर्षक दिखती है, लेकिन साथ ही, हम यह साबित नहीं कर सकते कि अंगूर वजन कम करने में मदद करता है अगर आप रात के लिए यह फल खाते हैं।
वजन कम करने में क्या प्रभाव मदद करता है?
सबसे पहले, हम उन पदार्थों के हमारे तर्क के लिए नींव रखेंगे जो वसा जलाने में मदद करते हैं - उनके पास एक ऐसी क्रिया होनी चाहिए जो चयापचय प्रक्रियाओं के त्वरण की ओर ले जाती है। वसा से छुटकारा पाने के लिए, आप सक्रिय रूप से ट्रेन और सही खा सकते हैं, बस कम खाएं, या चयापचय प्रक्रियाओं के त्वरक खाएं।इसलिए, वैज्ञानिकों और पोषण विशेषज्ञों ने कभी पुष्टि नहीं की है कि अंगूर किसी भी तरह चयापचय प्रक्रियाओं के त्वरण से जुड़ा हुआ है। बेशक, यदि आप उच्च कैलोरी खाद्य पदार्थों को अंगूर की उच्च कार्बोहाइड्रेट सामग्री के साथ प्रतिस्थापित करते हैं - इससे वजन कम करने में मदद मिलेगी, लेकिन रात में उन्हें खाने की आवश्यकता नहीं है। इसके अलावा, यह भी खतरनाक हो सकता है।
अंगूर का संभावित खतरा
यदि अंगूर और शाम के भोजन का हिस्सा बन जाएगा, तो सोने के पहले और अन्य आरक्षणों से पहले किसी भी मामले में:
- किसी भी अन्य उत्पाद की तरह, आपको सोने के समय से कुछ घंटे पहले अंगूर खाना चाहिए, और बिस्तर पर जाने से पहले नहीं।
- रात में, साइट्रस फलों की आम तौर पर सिफारिश नहीं की जाती है, और अंगूर इस नियम के लिए अपवाद नहीं है।
- यदि आपके पास गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोगों का हल्का रूप भी है, तो इस फल के साथ कोई प्रयोग नहीं किया जा सकता है।
वजन घटाने से अंगूर की मदद नहीं होती है, लेकिन गैस्ट्र्रिटिस कमाने के लिए काफी संभव है, खासकर यदि आप उपायों को नहीं जानते हैं। सोने की बात से पहले हर दिन एक पूरी अंगूर होती है, और नींद से 3 घंटे पहले इस फल का एक टुकड़ा होता है। इसके अलावा, वैज्ञानिक साक्ष्य हैकि एक अंगूर भूख कम कर देता है, यह भी अनुपस्थित है - इसके विपरीत, इस बात का सबूत है कि सोने के पहले, अंगूर खाने से पहले, इस तरह की भूख उस व्यक्ति में भड़क उठी थी कि किसी भी आहार का उल्लंघन किया गया था।
मतभेद
हम आपको अपने आहार से अंगूर को बाहर करने के लिए नहीं बताते हैं, और इस फल के बारे में कभी याद नहीं रखते - अब आप स्वयं जानते हैं कि इसमें कितने उपयोगी पदार्थ मौजूद हैं। एक और बात यह है कि आपको पहले उन contraindications रखना चाहिए जो नियमित रूप से इस फल का उपभोग करने की अनुमति नहीं देते हैं। यदि आपको सरल नियम याद हैं, तो नकारात्मक परिणामों से परहेज करना काफी सरल होगा:
- यदि आप अपने दांतों का ख्याल रखना चाहते हैं, तो अंगूर के प्रत्येक उपयोग के बाद अपने मुंह को पानी से कुल्लाएं - इससे दांत तामचीनी बरकरार रहेगी।
- किसी भी मामले में सोने के समय या सुबह में खाली पेट पर अंगूर नहीं खाते - इसलिए गैस्ट्र्रिटिस कमाने के लिए लंबे समय तक नहीं।
- न केवल गैस्ट्र्रिटिस रात में अंगूर के उपयोग को प्रतिबंधित करने के लिए पर्याप्त है, क्योंकि पेप्टिक अल्सर और डिस्प्सीसिया भी विरोधाभासों की सूची में है।
- यदि आप साइट्रस रस की दवाओं को पीने की आदत लेते हैं, तो अधिकतम चिकित्सीय प्रभाव की अपेक्षा न करें - इस रस के कारण, किसी भी दवा की प्रभावशीलता में काफी कमी आ सकती है।
यह कहना असंभव है कि अंगूर की मिथक पूरी तरह से डिबंक हो गई है - जैसा कि हमने कहा था, यह फल अभी भी उपयोगी है और आपके शरीर को कई उपयोगी तत्व प्रदान करेगा, लेकिन आपको इसे खुराक में और ऊपर वर्णित अन्य नियमों के अनुसार उपभोग करने की आवश्यकता है।
वीडियो: आप शाम को देर से क्या खाना खा सकते हैं?
भेजने के लिए