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एक दो मीटर ऊंचे पेड़ न केवल असामान्य रूप से स्वादिष्ट फल प्रदान करता है, बल्कि शरीर के लिए आवश्यक विटामिन और खनिज भी प्रदान करता है। सूअर ताजा और सूखे दोनों खाया जा सकता है। इसका प्रतिरक्षा में सुधार पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है और इन्फ्लूएंजा, एनीमिया और विटामिन की कमी को रोकने के लिए इसका उपयोग किया जाता है।
स्तनपान की अवधि महिला को चुनिंदा आहार से संपर्क करने का कारण बनती है। स्तनपान कराने के पहले छह महीनों में, नए व्यंजन पेश करने से बचने के लिए, या बच्चे पर अवांछित अभिव्यक्तियों के प्रकटन के संबंध में पेश किए गए प्रत्येक उत्पाद की सावधानीपूर्वक निगरानी करना आवश्यक है। किसी भी माँ को नए उत्पाद को पेश करने के समय और नियमों पर पूरी जानकारी डॉक्टर द्वारा दी जाएगी - एक सलाहकार स्वागत में एक विशेषज्ञ।
अंजीर के उपयोगी गुण
अंजीर महिलाओं के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण चित्र मिठाई में कई चिकित्सकीय और फायदेमंद गुण होते हैं:
- प्रभावी ऊर्जा और अवसाद, सकारात्मक ऊर्जा के साथ आरोपों को प्रभावी रूप से झगड़ा करता है।
- थकान के लिए उत्कृष्ट उपाय, पूरे जीव की ऊर्जा को सक्रिय करता है।
- ग्लूकोज के कारण, यह न्यूरॉन्स के संपर्क पर लाभकारी प्रभाव डालता है, इस प्रकार, मस्तिष्क पर एक उत्तेजक प्रभाव पड़ता है।
- रक्त कोलेस्ट्रॉल को कम करके कोलेस्ट्रॉल प्लेक के जोखिम को कम करता है।
- कार्डियोवैस्कुलर प्रणाली को मजबूत करने के लिए निवारक उपाय के रूप में उपयोग किया जाता है।
- थ्रोम्बोसिस और लौह की कमी एनीमिया रोकता है।
- शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली में महत्वपूर्ण सुधार करता है। यह एक सुरक्षात्मक प्रभाव है, वायरल और संक्रामक सूक्ष्मजीवों से लड़ने में मदद करता है।
- Oropharynx में दर्द की घटना को कम करता है।
- इसमें मूत्रवर्धक गुण होते हैं, जो शरीर से संचित हानिकारक पदार्थों को हटाने में मदद करते हैं।
- पाचन तंत्र के कार्य को पुनर्स्थापित करता है।
- जल्दी से त्वचा को ठीक करता है।
- इसका बालों और नाखूनों की संरचना और विकास पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
स्तनपान कराने पर अंजीर के लाभ काफी अधिक हैं। जब शरीर में स्तनपान कराने में पर्याप्त विटामिन और खनिज नहीं होते हैं, जिससे पोस्टपर्टम अवसाद, बाल और नाखूनों की नाजुकता,लगातार सर्दी, कमजोरी की निरंतर भावना।
संरचना
सूअर स्वयं नर्सिंग मां के लिए सभी आवश्यक विटामिन संयुक्त होते हैं: समूह बी, विटामिन सी और पीपी के विटामिन।
- पोटेशियम के कारण, संवहनी बिस्तर फैलता है और आराम करता है। अंजीर में पर्याप्त मात्रा में पोटेशियम (100 ग्राम प्रति 200 मिलीग्राम तक) मस्तिष्क कोशिकाओं को ऑक्सीजन देने में मदद करता है, जो इसके काम में सुधार करता है, और हृदय गति को भी सामान्य करता है और रक्तचाप को कम करता है, और विषाक्त पदार्थों को भी समाप्त करता है।
- सोडियम का हिस्सा पानी-नमक चयापचय का समर्थन करता है और मांसपेशी प्रणाली के काम को नियंत्रित करता है।
- आयरन अंजीर में भी मौजूद है, जो थायराइड समारोह को सामान्य करने में मदद करता है, एनीमिया से निपटता है और रोगजनक माइक्रोफ्लोरा के खिलाफ सुरक्षा करता है।
- फल कैल्शियम के साथ भी संतृप्त है। कैल्शियम एक नर्सिंग मां के लिए महत्वपूर्ण तत्वों में से एक है, और शिशु की कंकाल प्रणाली के उचित विकास के लिए भी निस्संदेह महत्वपूर्ण है।
- अंजीर में फाइबर प्रसव के बाद कब्ज को रोकने में मदद करता है। इसके अलावा, भ्रूण यकृत और गुर्दे पर एक उत्तेजक प्रभाव पड़ता है।
एक नर्सिंग मां द्वारा फल का उपयोग उसके शरीर को फायदेमंद विटामिन से भर देगा और बच्चे के विकास पर सकारात्मक प्रभाव डालेगा। वैसे, विभिन्न चेहरे के मुखौटे अंजीर से भी बने होते हैं।
मतभेद
स्तनपान के दौरान अंजीर के लाभों के बावजूद, उपयोग के लिए कुछ सीमाएं हैं:
- मधुमेह मेलिटस और खराब ग्लूकोज सहिष्णुता। फल में बड़ी मात्रा में ग्लूकोज होता है, जो रक्त शर्करा के स्तर में वृद्धि को प्रभावित करेगा।
- गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोग
- पैनक्रियास के रोग - अग्नाशयशोथ।
- गाउट।
शायद अन्य सूखे फल (सूखे खुबानी, prunes) के साथ फल के संयोजन के साथ सूजन और बढ़ती पेट फूलना।
स्तनपान के दौरान उपयोग की शर्तें
- जब स्तनपान एक शर्त है तो उत्पाद की क्रमिक परिचय है। यहां तक कि अगर गर्भावस्था के दौरान एक महिला को आहार में अक्सर फल होता था। अंजीर की मात्रा दर्ज करें प्रति दिन एक फिकस के बराबर होना चाहिए।
- दिन के दौरान एक नर्सिंग मां के उत्पाद का उपभोग करना महत्वपूर्ण है। दो दिनों के भीतर बच्चे की किसी भी नकारात्मक प्रतिक्रिया की सावधानीपूर्वक निगरानी करें (धब्बे की उपस्थिति, त्वचा या आंसू पर अंक)।यदि एक एलर्जी प्रतिक्रिया प्रकट नहीं होती है, तो मल का कोई उल्लंघन नहीं होता है - फल की खुराक में दो टुकड़ों की मात्रा में वृद्धि संभव है।
- अगर एक मां एलर्जी के न्यूनतम अभिव्यक्तियों को नोटिस करती है और यह सुनिश्चित करता है कि आहार में जोड़ा गया फल दोष देना है, तो उसे तुरंत एक नया उत्पाद पेश करना बंद कर देना चाहिए। पुन: प्रवेश कम से कम एक महीने संभव है, और एलर्जी इतिहास की उपस्थिति में - दो या तीन महीने। जैसे ही बच्चा बड़ा हो जाता है, स्तनपान अवधि के दौरान, एक नर्सिंग मां अधिक आसानी से नए खाद्य पदार्थ पेश करेगी।
- उत्पाद की अनुशंसित उपयोग सूखे फल है। हीट-इलाज फल आपको उपयोगी घटकों को बेहतर ढंग से आत्मसात करने की अनुमति देगा। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि संसाधित अंजीर में, चीनी सामग्री ताजा फल की तुलना में कई गुना अधिक होती है।
- ज्यादातर विशेषज्ञ माताओं को अपने आहार में अंजीर लगाने शुरू करने की सलाह देते हैं जब बच्चा तीन महीने की आयु तक पहुंच जाता है। इस अवधि के दौरान, बच्चे की पाचन तंत्र सामान्यीकृत होती है और मां से नवाचारों के लिए तैयार होती है।
- स्तनपान कराने पर ताजा फल का दैनिक खुराक तीन टुकड़े होंगे।
- इसे भोजन में उपयोग से पहले फल की सावधानीपूर्वक धोने के महत्व को याद किया जाना चाहिए।
- कई पोषण विशेषज्ञ स्तनपान कराने पर अन्य उत्पादों के साथ संयोजन में अंजीर का उपयोग करने की सलाह देते हैं। सबसे अच्छा स्वाद चिकन स्तन या टर्की के साथ संयोजन देगा। यह विभिन्न सलाद और कुटीर पनीर पुलाव में भी जोड़ा जाता है, जिससे व्यंजन मूल स्वाद प्रदान करते हैं और स्तनपान के दौरान वे अधिक उपयोगी हो जाते हैं।
बालों के झड़ने, विभाजन समाप्त होता है, अक्सर एक महिला की प्रसवोत्तर अवस्था के साथ डंड्रफ होता है, जिससे उसे पीड़ा में ले जाया जाता है। अंजीर के साथ मुखौटा का उपयोग करके, आप कर्ल के साथ संचित समस्याओं को खत्म कर सकते हैं। बारीक तीन अंजीर के फलों काट लें और एक गिलास दूध के साथ गठबंधन करें, परिणामस्वरूप समाधान उबाल लें और 30 मिनट के लिए अलग रखें।शीतलन के बाद, मास्क को खोपड़ी पर लगाया जाता है, जो जड़ों से बाल के पूरे आकार में वितरित होता है। एक घंटे के लिए वृद्ध, एक गर्म तौलिया के साथ कवर करना सुनिश्चित करें। बालों को कुल्ला जरूरी थोड़ा गर्म पानी। मास्क बालों को चमकने में मदद करता है, विभाजन समाप्त होता है और बालों को मजबूत करता है।
वीडियो: किस तरह का फल नर्सिंग माँ हो सकता है?
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