ताजा फल विटामिन का एक खजाना ट्रोव है कि एक युवा मां की जरूरत है जिसने बहुत सारी ताकत, ऊर्जा और पोषक तत्व खो दिए हैं। घाटे को भरने की जरूरत है ताकि एक महिला पुरानी थकान से या तंत्रिका टूटने से पीड़ित न हो। इसके अलावा, मां को खाने की जरूरत है ताकि बच्चे को लाभकारी पदार्थ मिल जाए जो वह मां के दूध के साथ हो।
लेकिन बच्चे की पाचन तंत्र ऐसी है कि यह शरीर में प्रवेश करने वाली हर चीज को तत्काल समझ नहीं सकती है। और, विशेष रूप से यदि हम नए उत्पादों के बारे में बात कर रहे हैं जो मां के आहार में प्रकट हुए हैं। बच्चा नए घटकों को समझ सकता है, और एलर्जी प्रतिक्रिया के माध्यम से प्रतिक्रिया कर सकता है। इसका कारण नए भोजन को स्वीकार करने की अनिच्छा हो सकती है।
यही कारण है कि एक युवा महिला को अपने आहार के बारे में चुनिंदा होना चाहिए, और जब भी यह विदेशी मूल के उत्पादों की बात आती है।इसलिए, यह पता लगाने के लिए कि क्या स्तनपान कराने के दौरान आम खाने के लिए संभव है, आपको लाभकारी गुणों और इस फल के कुछ विरोधाभासों से परिचित होना चाहिए।
उपयोगी गुण
उन देशों के लिए जहां आमों का उगाया जाता है, यह एक आम फल है। जबकि ठंडे देश इसे विदेशी मानते हैं। आम उन देशों के लिए सामान्य फल है जहां यह बढ़ता है, रूस के दक्षिणी भाग के लिए सेब के समान होता है। और इसके उपयोग के लिए विशेष नियमों की आवश्यकता नहीं है, इसलिए यह नर्सिंग माताओं सहित बच्चों और वयस्कों द्वारा खाया जाता है।
पेश किए जाने पर फलों को विशेष देखभाल की आवश्यकता नहीं होती है। उसके लिए जरूरी चीज उचित जलवायु है। इस फल की असंगतता आपको इसे निर्यात करने की अनुमति देती है, ताकि हर कोई आम के स्वाद का आनंद उठा सके।
इस फल का लाभ अतिसंवेदनशील करना मुश्किल है:
- शरीर की सूक्ष्मता के लिए विटामिन की एक बड़ी मात्रा और महत्वपूर्ण इस फल को शामिल करता है, जो स्तनपान कराने वाली महिला के लिए जरूरी है। यह फल विटामिन ए और बी, सी और ई में समृद्ध है, इसके अलावा, इसमें एंटीऑक्सिडेंट भी शामिल हैं।
- इस फल में निहित मैग्नीशियम के साथ जिंक और फास्फोरस के साथ पोटेशियम के रूप में ऐसे तत्व, भोजन अवधि के दौरान महिलाओं के चयापचय पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं।
- इसमें लौह भी होता है, जो शरीर के लिए रक्त के लिए जरूरी है। यह विशेष रूप से उन महिलाओं के लिए सच है जो जन्म देते हैं, जो लौह की कमी एनीमिया से पीड़ित हैं।
- आम में विटामिन ई, मानव प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, जो एक युवा मां के लिए महत्वपूर्ण है, जिनकी बीमारियां बच्चे को प्रभावित करती हैं।
- फोलिक एसिड, या बस बोलते हुए, विटामिन बी 9, एक व्यक्ति को पुनर्जन्म और कोशिकाओं को विकसित करने के लिए आवश्यक है।
- फल में विटामिन ए हड्डियों को मजबूत करने में मदद करता है, और नर्सिंग महिला और बच्चे दोनों की दृष्टि में सुधार करने में भी मदद करता है।
- फल में निहित पोटेशियम के पानी-नमक चयापचय में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यह विनिमय मादा शरीर में दूध के उत्पादन को प्रभावित करता है।
- चूंकि भ्रूण के मुख्य भाग में आहार फाइबर होता है, इसलिए यह निष्कर्ष निकाला जा सकता है कि इसका आंत के काम पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। फाइबर आम पौधों की उत्पत्ति अवशोषण द्वारा हानिकारक पदार्थों के शरीर से हटाने के लिए ज़िम्मेदार है। जब किसी महिला को प्रसव के बाद कब्ज होता है, तो यह फल आंत्र समारोह को सामान्य करने के लिए आदर्श होता है।
- फल में बड़ी मात्रा में चीनी होने से ताकत और ऊर्जा मिलती है। इसलिए, सर्जरी के बाद या जब शरीर समाप्त हो जाता है, तो आमों को खाने की सिफारिश की जाती है। इसकी संरचना किसी व्यक्ति की स्थिति को सामान्य करने और खोए गए ऊर्जा को बहाल करने में मदद करती है।
मतभेद
लेकिन, इस तरह की विस्तृत श्रृंखला के फल और फल के सकारात्मक गुणों के बावजूद, साथ ही इसके बारे में समीक्षा के बावजूद, कोई भी यह नहीं कह सकता कि अगर आप इसे गंभीरता से लेते हैं तो भी आम स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकते हैं। विशेष रूप से जब यह नर्सिंग माँ के विचार की बात आती है, और जो कुछ भी वह खाती है, वह शरीर को बच्चे में प्रवेश करती है। कुछ उम्र, उनकी उम्र के कारण, उनके शरीर द्वारा अवशोषित नहीं होते हैं।
आम का मुख्य नुकसान यह है कि यह एलर्जी प्रतिक्रिया का कारण बन सकता है। अगर एक महिला ने गर्भावस्था से पहले और उसके दौरान आम लोगों को खा लिया, और इस भ्रूण ने कोई नकारात्मक प्रतिक्रिया नहीं दी, तो स्तनपान कराने के दौरान उन्हें प्राप्त करने का जोखिम शून्य हो जाता है। क्योंकि महिला के शरीर का उपयोग इस उत्पाद के उपयोग के लिए किया जाता है और अनुकूलित किया जाता है।
ऐसी स्थिति में जब एक महिला पहली बार आम का प्रयास करना चाहती है (यह आम के रस के बारे में नहीं है, जो बैग में उत्पादित होती है), तो भोजन के दौरान इसका उपयोग करने से बचाना बेहतर होता है।क्योंकि एक अवांछित एलर्जी प्रतिक्रिया का खतरा बढ़ जाता है, जो बच्चे के शरीर को भी प्रभावित करेगा।
आम का चयन कैसे करें
यदि, हालांकि, एक युवा मां को एलर्जी से कोई समस्या नहीं है, और आप अभी भी आम खाना चाहते हैं, तो आपको फल खरीदने के दौरान कुछ सिफारिशों पर ध्यान देना चाहिए। पहली चीज जो आपकी आंख को पकड़ती है वह फल की उपस्थिति है। इसे खराब नहीं किया जाना चाहिए, इसकी त्वचा बरकरार रहनी चाहिए, क्षतिग्रस्त नहीं होना चाहिए। इसके बाद आपको उत्पाद महसूस करना चाहिए - यह लोचदार होना चाहिए, नरम नहीं और बहुत कठिन नहीं होना चाहिए। इन सिफारिशों को नजरअंदाज न करें, ताकि उपयोग आंतों के विकार का कारण न हो।
यह याद रखना उचित है कि:
- किसी भी मामले में फल की त्वचा को नहीं खाया जा सकता है, क्योंकि इसमें राल होता है, जो मानव शरीर के लिए जहरीला होता है।
- यदि एक महिला अधिक वजन वाली होती है, जो कि प्रसव के बाद अक्सर होती है, तो फल को अभी भी बहुत सारे शर्करा के कारण बाहर रखा जाना चाहिए।
- आम की बड़ी मात्रा में उपभोग करने से गैस्ट्रिक परेशान हो सकता है।
यह जानने के लिए कि बच्चा नए उत्पाद पर कैसे प्रतिक्रिया करता है, आपको सुबह को खाने के तुरंत बाद इसे थोड़ी सी मात्रा में खाने की कोशिश करनी चाहिए। अगला आपके शरीर का निरीक्षण करना है।यदि कोई एलर्जी संकेत नहीं मनाया जाता है, तो भाग को बढ़ाया जा सकता है या यहां तक कि पूरी तरह से खाया जा सकता है। लेकिन साइड इफेक्ट्स की अनुपस्थिति में भी, आम को शरीर से पहले से परिचित फल के साथ बदलना चाहिए।
वीडियो: आम के उपयोगी गुण
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