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जब एक बच्चे में एक बच्चा दिखाई देता है, तो एक पूरी तरह से अलग आदेश, आहार और रहने की स्थिति इसमें आती है। स्तनपान के दौरान एक महिला को पाचन समस्याओं या बच्चे में एलर्जी को उत्तेजित न करने के क्रम में सख्त आहार का पालन करना चाहिए। अधिकांश उत्पाद स्तन दूध और इसके स्वाद की संरचना को प्रभावित करते हैं। इसलिए, एक नर्सिंग मां सख्त आहार के लिए बंधक बन जाती है। नट्स - एक अद्वितीय, पौष्टिक और बहुत उपयोगी उत्पाद जो एक सुखद स्वाद और अन्य महत्वपूर्ण गुणों के साथ मां के दूध को समृद्ध कर सकता है। बाल रोग विशेषज्ञों से सवाल के लिए कोई स्पष्ट जवाब नहीं है - क्या काजू स्तनपान कर सकते हैं? यही है, हम कह सकते हैं कि यह सब बहुत ही व्यक्तिगत है।
भोजन में एक नर्सिंग मां द्वारा पागल की खपत उसके शरीर पर सकारात्मक प्रभाव डालती है। फिलहाल, वे कई दुकानों के अलमारियों पर एक समृद्ध वर्गीकरण में प्रस्तुत किए जाते हैं।स्वाद, संरचना, मूल्य और उपयोग के तरीकों में अलग-अलग प्रजातियां हैं: देवदार, अखरोट, जंगल, बादाम और कई अन्य। एक चीज उन्हें एकजुट करती है - नाम पागल है (पेड़ पेड़ में सबसे महत्वपूर्ण चीज हैं, उनके बीज अधिकतम मात्रा में उपयोगी पदार्थों और सूक्ष्मजीवों के साथ)।
काजू क्या है?
काजू या भारतीय अखरोट धूप ब्राजील से अखरोट परिवार का प्रतिनिधि है। कई काजू सदाबहार झाड़ियों पर उगते हैं जिनमें दो प्रकार के फल होते हैं: वे स्वयं होते हैं और फल सेब के रूप में होते हैं। फल केवल उस क्षेत्र में उपयोग के लिए उपलब्ध हैं जहां वे आम हैं, क्योंकि वे तेजी से बिगड़ते हैं और लंबी अवधि के भंडारण के अधीन नहीं हैं और इसलिए परिवहन। स्थानीय लोग उनसे जाम, मिश्रण और मादक पेय तैयार करते हैं। लेकिन पागल (सामान्यतः यूरोपीय लोगों के लिए) अखरोट बढ़ते हैं। उनके पास जहरीले रस के साथ घने पंख होते हैं, जो त्वचा पर गिरते हैं, जलते हैं। इस कारण से, अनुभवी संग्राहक जो उनके साथ सौदा करते हैं, कच्चे माल के संग्रह से निपटते हैं।
काजू के लाभ
छोटे नट, उनके रूप में कॉमा जैसा दिखते हैं, उनके मूल्यवान संरचना के कारण भारी लाभ लेते हैं। वे काफी पौष्टिक हैं और उत्कृष्ट स्वाद गुण हैं, लेकिन अखरोट के पेड़ के अन्य फलों की तुलना में उनमें वसा कम है। कैलोरी काजू काफी ऊंचा है, अर्थात् - उत्पाद के प्रति 100 ग्राम जितना 555 किलोग्राम। और उनमें भी शामिल है:
- वसा - 44 ग्राम;
- प्रोटीन - 18, 3 ग्राम;
- कार्बोहाइड्रेट - 30, 2 ग्राम।
तो उन्हें जन्म देने के बाद वजन कम करने के लिए सफल होने की संभावना नहीं है। लेकिन वे अपनी समृद्ध संरचना के कारण किसी भी अच्छे पोषण को प्रतिस्थापित कर सकते हैं, जिनमें निम्न शामिल हैं:
- विटामिन ए, बी, ई, के और एच, साथ ही फोलिक एसिड की उच्च सामग्री।
- एमिनो एसिड।
- Flavonoids।
चेतावनी! अमेरिकी वैज्ञानिकों ने, तीस साल के शोध के लिए धन्यवाद, दिखाया है कि प्रति दिन कुछ हद तक पागलपन कार्डियोवैस्कुलर प्रणाली के पैथोलॉजी की संभावना को 2 9 प्रतिशत तक कम करता है, और कैंसर ट्यूमर के विकास में 11% की कमी आती है।
महिलाओं के लिए काजू के मुख्य लाभ यह है कि उनमें विटामिन ई होता है, जो प्रजनन कार्यों और युवा त्वचा के संरक्षण पर लाभकारी प्रभाव डालता है।जब मां प्रसव के समय में होती है, तो गर्भावस्था और जन्म प्रक्रिया के बाद उसका शरीर सक्रिय रूप से बहाल हो जाता है, यह शिशु को खिलाने की ताकत को जमा करता है। इस कारण से, पोषक तत्वों की एक बड़ी मात्रा की आवश्यकता होती है। भोजन पर प्रतिबंध, बच्चे को खिलाने से जुड़ा हुआ, शरीर को ठीक करने की क्षमता को कम करता है, और नट रास्ते से पहले से कहीं अधिक गिरते हैं।
काजू को एक उत्पाद माना जाता है, जिसकी खपत व्यक्तिगत एलर्जी प्रतिक्रियाओं के न्यूनतम जोखिम से जुड़ी होती है। इसलिए, सुपरमार्केट के अलमारियों पर ऐसे उत्पादों की पूरी श्रृंखला में, महिलाओं को पोषक तत्वों के साथ शरीर के भंडार को भरने के लिए स्तनपान कराने की सिफारिश की जाती है।
विरोधाभास और संभावित नुकसान
इसकी उच्च पौष्टिक विशेषताओं और मूल्यवान संरचना के बावजूद, यह उत्पाद, किसी अन्य की तरह, किसी व्यक्ति के लिए नकारात्मक परिणामों का कारण हो सकता है। बेशक, संभावित नकारात्मक पहलू उन लाभों के अनुरूप नहीं हैं जो भारतीय पागल शरीर में लाते हैं। इसलिए, इसे अधिकतम करने के लिए, आपको विशेष contraindications पर विचार करना चाहिए:
- व्यक्तिगत प्रतिक्रिया असहिष्णुता।
- अत्यधिक खपत, जिससे अतिरिक्त वजन हो सकता है।
और यह भी आवश्यक है कि इस उपयोगी नटलेट के साथ खाना खाने वाले बच्चों को स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए सुरक्षा उपायों का पालन करना आवश्यक है। अपने बच्चे को अप्रिय परिणामों से बचाने के लिए, आपको 2-3 टुकड़ों से लेकर छोटी मात्रा में इस आहार को अपने आहार में दर्ज करना होगा। प्रति दिन इस प्रकार, अपने शिशुओं को व्यक्तिगत असहिष्णुता को रोकने और यह समझना संभव है कि वे दूध की संरचना को कैसे प्रभावित करते हैं।
चुनने और भंडारण के लिए युक्तियाँ
इसके अलावा, काजू से लाभ उठाने के लिए, उन्हें सही ढंग से चयन करने की आवश्यकता है और भंडारण की स्थिति देखी जानी चाहिए:
- इस उद्देश्य (सुपरमार्केट और दुकानों) के लिए लक्षित स्थानों में उन्हें सील करना जरूरी है।
- उत्पाद में आकर्षक दिखना चाहिए, सूखा और मोल्ड, ब्लूम या डार्क स्पॉट के कारण होने वाली क्षति से मुक्त होना चाहिए।
- पूरे पागल कुचल वाले लोगों की तुलना में उनके उपयोगी गुणों को बेहतर तरीके से बचाते हैं।
- नट्स के स्वाद में कड़वाहट मौजूद नहीं होना चाहिए।
- उनके लिए रेफ्रिजरेटिंग कक्ष में शेल्फ जीवन छह महीने से अधिक नहीं है, उचित पैकेजिंग की उपलब्धता के अधीन है।
- स्तनपान कराने वाली महिला के लिए यह उत्पाद बेहतर नहीं है अगर यह शीशा के साथ लेपित हो या इसमें विदेशी स्वाद देने वाले एजेंट हों।
और याद रखें कि बाल रोग विशेषज्ञ आहार में नट्स को बहुत जल्दी शुरू करने की सलाह नहीं देते हैं, जन्म के 3-4 महीने तक इंतजार करना बेहतर होता है।
वीडियो: काजू कैसे उपयोगी हैं?
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