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हालांकि बादाम को पागल माना जाता है, वास्तव में यह प्लम जीन का पत्थर फल है। हालांकि, यह एलर्जी प्रतिक्रियाओं को पागल के प्रतिनिधियों के रूप में खतरनाक बनाता है। यह पता लगाने के लिए कि क्या बादाम स्तनपान करना संभव है, शरीर पर उत्पाद और उसके प्रभाव से अधिक परिचित होना आवश्यक है।
प्रकार
बादाम की तीन किस्में हैं:
- कड़वे। अमीगडालिन में अमीर और जहरीले कारण बन सकते हैं, अपने कच्चे रूप में, यह वयस्क जीव के लिए विनाशकारी है। 50 बादाम कर्नेल एक घातक खुराक पाने के लिए पर्याप्त हैं। जहर को बेअसर करने के लिए कई कुशलताएं करने के लिए जरूरी है, लेकिन अभी भी बच्चों के लिए इस प्रकार के बीज को खपत करने की अनुमति नहीं है।
- मीठा। अक्सर खाना पकाने में प्रयोग किया जाता है। इसमें एक मधुर स्वाद और एक जहरीले पदार्थ की एक न्यूनतम मात्रा है जो खतरे को जन्म नहीं देती है, और गर्मी के उपचार के दौरान इसे कम किया जाता है।
- नाजुक। एक पतले खोल और मीठे स्वाद में डिफर्स।
एक महिला के जीवन में स्तनपान अवधि विशेष है। वह जो भी खाती है उसे अपने बच्चे को अधिकतम लाभ लेना चाहिए। नवजात शिशु पूरी तरह से मां पर निर्भर है और, शिशु को नुकसान पहुंचाने के क्रम में, नर्सिंग मां की प्लेट पर गिरने वाली हर चीज से एक संपूर्ण विश्लेषण किया जाता है। आहार में प्रवेश करने से पहले एक नया घटक, आपको पेशेवरों और विपक्ष का पता लगाना चाहिए। साथ ही, यह मत भूलना कि माप के साथ पालन करना आवश्यक है।
संरचना
बादाम बीज संरचना:
- प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट।
- विटामिन बी (बी 1, बी 2, बी 4, बी 5, बी 6, बी 9)।
- अल्फा टोकोफेरोल।
- आरआर, एनई।
- नियासिन।
- ए, आरई।
- बीटा कैरोटीन
- ट्रेस तत्व (लौह, जस्ता, आयोडीन, फ्लोराइन, मैंगनीज, सेलेनियम, तांबे)।
- मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (कैडमियम, क्लोरीन, कैल्शियम, फास्फोरस, मैग्नीशियम, सल्फर, सोडियम)।
आंशिक रूप से सूचीबद्ध घटक शरीर के लिए अविश्वसनीय रूप से मूल्यवान हैं। विटामिन ई, उदाहरण के लिए, खपत बादाम से प्राप्त, दैनिक दर प्रदान करने में सक्षम है। और विटामिन सी की मात्रा साइट्रस एस्कॉर्बिक एसिड की मात्रा से अधिक है। विटामिन ए और बी के साथ पूरक,प्रसव के बाद वसूली की दर में तेजी लाने में मदद करता है और मां के दूध को सामान्य विकास और शिशु शिशु के विकास के लिए मूल्यवान घटकों के साथ समृद्ध करता है।
कैलोरी में बादाम बहुत अधिक हैं। 100 ग्राम बीज में 650 किलो कैल होता है। निस्संदेह, यह खाद्य ऊर्जा का एक भंडार है और आहार, स्वस्थ आहार में एक उपयोगी उत्पाद है। यह शरीर को संतृप्त करने में सक्षम है और पक्षों पर वसा के रूप में जमा नहीं किया जा सकता है। गर्भावस्था और प्रसव के कठिन दौर के साथ-साथ स्तनपान अवधि के दौरान, जब आहार का सवाल प्रासंगिक नहीं होता है, तो एक महिला भोजन के बीच कोर का उपयोग करके इस गुणवत्ता की सराहना कर सकती है।
लाभ
स्तनपान के दौरान एक महिला के स्वास्थ्य के लिए बादाम के गुण मूल्यवान हैं:
- रक्त ग्लूकोज और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है।
- वजन घटाने में योगदान देता है।
- उच्च रक्तचाप, पेप्टिक अल्सर रोगों के साथ शरीर पर सकारात्मक प्रभाव।
- दृष्टि को पुनर्स्थापित करता है, आंखों की थकान को राहत देता है, कुछ नेत्र रोगों में प्रभावी है।
- दिल की मांसपेशियों के काम पर लाभकारी प्रभाव।
- मस्तिष्क गतिविधि को उत्तेजित करता है।
- बाल और त्वचा की गुणवत्ता में सुधार करता है।
- यह एक अच्छा मूड का कारण बन सकता है और तनाव और चिड़चिड़ापन से निपटने में मदद करता है।
- दिल की धड़कन को खत्म करने में मदद करता है।
- यह संरचना में स्वस्थ वसा के लिए स्तन दूध के लिए पौष्टिक मूल्य देता है।
- यह शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार करता है।
- प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है।
इसके अलावा, वह प्रभावी ढंग से गुर्दे से रेत और पत्थरों को हटाने के साथ, प्लीहा और यकृत के काम पर सकारात्मक प्रभाव डालता है। रक्त की संरचना में सुधार करता है, और यह एक अच्छा choleretic एजेंट है। इसमें एंटीस्पाज्मोडिक गुण होते हैं और ऐंठन को समाप्त करते हैं। यह नींद में सुधार करता है और अनिद्रा का इलाज करता है।
तथ्य यह है! बादाम स्तन के दूध को स्तन में नहीं बढ़ाता है, लेकिन यह इसे अधिक पौष्टिक बनाता है, और विटामिन और खनिजों की एक विस्तृत श्रृंखला के लिए धन्यवाद, यह संरचना को पोषण देता है और इसे और अधिक उपयोगी बनाता है।
उपयोग के लिए सिफारिशें
कई नियमों का पालन करते हुए, आप बच्चे के नाजुक शरीर पर उत्पाद के नकारात्मक प्रभाव से बच सकते हैं।
- आप अपने भोजन को बादाम अनाज के साथ समृद्ध करना शुरू कर सकते हैं, इससे पहले बच्चे के जन्म के समय से 3 महीने बाद नहीं। ऐसा माना जाता है कि काजू, पाइन नट्स और अखरोटों में कम एलर्जी संबंधी प्रभाव होते हैं - उनके साथ शुरू करना और आहार का विस्तार करना बेहतर होता है।
- उपरोक्त नट्स की प्रतिक्रिया की अनुपस्थिति में, भोजन में बादाम की सावधानीपूर्वक परिचय की अनुमति है।पहले उपयोग के लिए, एक अनाज पर्याप्त है, लेकिन यहां तक कि इतनी छोटी राशि के लिए शिशु की स्थिति की सावधानीपूर्वक निगरानी की आवश्यकता होती है। पाचन विकारों, चकत्ते, लाली और एलर्जी के अन्य अभिव्यक्तियों की अनुपस्थिति में, स्तनपान कराने पर बादाम की अनुमति है, लेकिन उत्पाद की खुराक के बारे में मत भूलना।
- पेट, चिंता, मज़बूत राज्य में दर्द के रूप में अभिव्यक्तियां - आहार से घटक के बहिष्कार का कारण। बच्चे को तुरंत डॉक्टर को दिखाया जाना चाहिए।
- स्तनपान की अवधि के दौरान, खपत वाले उत्पाद की दैनिक खुराक 30 ग्राम से अधिक नहीं होनी चाहिए। जब मां एलर्जी से ग्रस्त होती है, तो अनाज की संख्या को कम करने के लायक है ताकि अवांछनीय नतीजे न उठे। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि स्तनपान के दौरान एक महिला का शरीर बहुत संवेदनशील है और उत्पाद पर प्रतिक्रिया कर सकता है, जो ऐसा लगता है, परिवर्तन नहीं कर सकता है।
- बादाम को सामान्य रूप से जहरीला माना जाता है, क्योंकि इसमें बेंजाल्डेहाइड और हाइड्रोकायनिक एसिड होता है। उत्पाद की सिफारिश की खुराक खाने से पहले, आपको अनाज को उबलते पानी में डाल देना चाहिए, फिर बर्फ के पानी में और त्वचा को हटा दें। यह सरल हेरफेर न्यूक्लॉली की रक्षा में मदद करेगा।
- स्तनपान के दौरान, सूखे नट्स को वरीयता दी जाती है। वे आसानी से पचाने योग्य होते हैं और एक उपयोगी संरचना बनाए रखते हैं। त्वचा की सफाई के बाद, सफेद बीज 150 डिग्री पर 10 मिनट के लिए ओवन में सूख जाते हैं।
निस्संदेह, बादाम - एक उपयोगी उत्पाद और स्तनपान के दौरान महिलाओं के आहार में इसे शामिल किया जाना चाहिए। एलर्जी से पीड़ित माता और नवजात शिशुओं में अप्रिय लक्षणों की उपस्थिति को उकसाने के लिए, अत्यधिक सावधानी के साथ इसका उपयोग करना आवश्यक है। बादाम एक सक्रिय एलर्जी है!
जोखिम क्या हैं?
- मीठे कर्नेल की अत्यधिक खपत मतली, सिरदर्द, चक्कर आना, और हल्के नशीले पदार्थों के नशे का कारण बन सकती है। अनाज खाने के लिए मोटापा भी एक बहाना है।
- दिल की लय और काम में स्पष्ट अनियमितताओं के साथ मौजूदा समस्याओं के साथ, उत्तेजना में वृद्धि के साथ - इस तरह की एक स्वादिष्टता से इनकार करने की सिफारिश की जाती है।
- किसी भी रूप में स्तनपान के दौरान भोजन में उपयोग किए जाने वाले कड़वा बादाम contraindicated है, यह अपरिपक्व कर्नेल पर लागू होता है। इस नियम का उल्लंघन जहरीला और यहां तक कि मौत का कारण बन सकता है।
माँ और बच्चे के लिए पागल अच्छे हैं।विशेषता, विशिष्ट बादाम सुगंध के कारण भी एक छोटी सी राशि, नर्सिंग महिला के बहुत विविध आहार को सजाने में सक्षम नहीं है। उचित उपयोग स्वास्थ्य के नुकसान के बिना दो अंतःस्थापित जीवों के लाभों को महसूस करने का अवसर प्रदान करेगा।
वीडियो: यदि आप केवल 4 बादाम नट खाते हैं तो शरीर के साथ क्या होता है
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