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दुनिया में बच्चे के आगमन के साथ एक महिला उसे सबसे अच्छा देने की कोशिश करती है वास्तव में, नवजात शिशु को भौतिक लाभ की आवश्यकता नहीं होती है। उसे पौष्टिक आहार में पोषक तत्वों की अपनी मां के प्यार, देखभाल और अतुल्य स्रोत की आवश्यकता होती है। प्रकृति ने सब कुछ सबसे छोटी जानकारी के बारे में सोचा है, और यह वैज्ञानिक अनुसंधान द्वारा पुष्टि की गई है कि मां के दूध से बेहतर कुछ भी आविष्कार नहीं किया गया है। किसी महिला के लिए कई परिचित खाद्य पदार्थों से बाहर निकलना आसान नहीं है जिनके पास बच्चे के लिए पौष्टिक मूल्य है और संभावित स्वास्थ्य जोखिम नहीं लेते हैं। स्तनपान की अवधि के दौरान प्रत्येक खाद्य सामग्री को विस्तार से विश्लेषण करने के लिए आवश्यक है। यहां तक कि ऐसे महत्वहीन, प्रतीत होता है, मसालों और सीजनिंग के रूप में घटकों, मसाले पके हुए पाक व्यंजन पर शक डाल सकते हैं।
मसालों के साथ हर किसी के पास शेल्फ पर दालचीनी का एक जार होता है ताकि यह पता लगाया जा सके कि इसे अपने पसंदीदा परिवार के बेक्ड माल में जोड़ना है या नहीं, यह समझना आवश्यक है कि शरीर के लिए इसकी रचना और लाभों का ध्यानपूर्वक अध्ययन करना आवश्यक है - और इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि - विरोधाभासों और संभावित दुष्प्रभावों से परिचित होना।
दालचीनी की रासायनिक संरचना
दालचीनी - दालचीनी के पेड़ की सूखी छाल। यह आवश्यक तेल, रेजिन और टैनिन के साथ संतृप्त है।
सामग्री:
- प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट।
- आहार फाइबर।
- मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (पोटेशियम, फास्फोरस, कैल्शियम, सोडियम, मैग्नीशियम)।
- ट्रेस तत्व (लौह, जस्ता, मैंगनीज, सेलेनियम, तांबे)।
- फ्रूटोज़, सुक्रोज, ग्लूकोज।
- प्रतिस्थापन योग्य और आवश्यक एमिनो एसिड।
- Phytosterols।
- फैटी एसिड (ओमेगा 6, ओमेगा 3, लिनोलेइक, ओलेइक, स्टियरिक, पाल्मिटिक, मार्जरीन ...)।
रिच विटामिन बी कॉम्प्लेक्स (बी 1, बी 2, बी 4, बी 5, बी 6, बी 9), ए, आरई, ई, अल्फा कैरोटीन, बीटा कैरोटीन, लाइकोपीड, गामा टोकोफेरोल, एस्कॉर्बिक एसिड, के, पीपी, एनई, बेटेन।
नवजात शिशु के विकास के लिए उपयोगी पदार्थों में संरचना अद्वितीय और समृद्ध है। एक उचित दृष्टिकोण और दालचीनी की मध्यम खपत के साथ महिला और उसके बच्चे को कई लाभ मिल सकते हैं।
एक नर्सिंग महिला के लिए दालचीनी का उपयोग क्या है
- गर्भावस्था की लंबी अवधि के बाद वॉल्यूम बहाल करने में यह प्रभावी है। अधिक वजन से निपटने में मदद करता है।
- प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है। इसमें एंटीसेप्टिक गुण हैं। शरीर को वायरस, संक्रमण और कवक के हमलों का सामना करने में मदद करता है।
- पाचन तंत्र में सुधार करता है। गैस्ट्रिक दीवारों को बहाल और मजबूत करता है।
- यह रक्त परिसंचरण में सुधार करता है। रक्त ग्लूकोज कम करता है।
- सर्दी के कारण श्वसन रोगों के लिए उपचार प्रक्रिया को तेज करने में मदद करता है। यह पारंपरिक चिकित्सा में एक प्रभावी उम्मीदवार के रूप में प्रयोग किया जाता है।
- अच्छा मनोदशा का स्रोत है। एक उदास, उदास राज्य से लड़ने में मदद करता है।
- पशु मूल के उत्पादों के क्षय की प्रक्रियाओं को समाप्त करता है। जहरीले जहरीले रोकता है।
खतरा क्या है?
स्तनपान के दौरान किसी महिला के आहार में पेश किए गए किसी भी नए उत्पाद को सावधानीपूर्वक उपयोग की आवश्यकता होती है। खाने से शुरू करना न्यूनतम खुराक के साथ जरूरी है। इस अवधि के दौरान, बच्चे की स्थिति और नवाचार के प्रति उनकी प्रतिक्रिया का निरीक्षण करने के लिए यह अधिक बारीकी से लायक है।दालचीनी की अत्यधिक खपत इस कारण हो सकती है:
- पेट की दीवार का जलन।
- यकृत और गुर्दे पर नकारात्मक प्रभाव।
- गर्भाशय के मजबूत संकुचन के लिए।
- बच्चों के शरीर में एलर्जी प्रतिक्रिया।
- सिरदर्द। दालचीनी की उपस्थिति में "क्यूमरिन" मौजूद है।
- तंत्रिका तंत्र के साथ मौजूदा समस्याओं का बढ़ना।
रक्त स्राव। रक्त को पतला करने की क्षमता, उत्पाद को पेट के अल्सर, खुले घावों के लिए खतरनाक बनाती है।
दालचीनी का उपयोग कैसे करें, ताकि बच्चे को नुकसान न पहुंचे?
शिशु की लाली, लालसा, खुजली और घबराहट से बचने के लिए, निम्नलिखित नियमों का पालन किया जाना चाहिए:
- बच्चे के जन्म के 4 महीने से पहले नर्सिंग महिला द्वारा उपयोग किए जाने वाले व्यंजनों में मसाला पेश करने की अनुमति है।
- दालचीनी जोड़ने का पहला नमूना सुबह में शुरू होना चाहिए, जिससे चाय या केफिर की थोड़ी मात्रा हो। यह दिन के दूसरे भाग में यह समझने की अनुमति देगा कि बच्चों का जीव कैसे प्रतिक्रिया करेगा।
- यदि आपको पाचन या एलर्जी प्रतिक्रियाओं के पहले संकेतों में समस्याएं हैं, तो दालचीनी को मां के भोजन से बाहर रखा जाना चाहिए और तुरंत बाल रोग विशेषज्ञ से संपर्क करना चाहिए।
- शिशुओं के शरीर में विफलताओं की उपस्थिति को उत्तेजित न करने के लिए, सप्ताह में 3 बार से अधिक आहार में दालचीनी जोड़ने की सिफारिश की जाती है। चाय या केफिर के साथ दो बार और बेकिंग में एक बार।
इन युक्तियों का पालन करके, आप मां और बच्चे के लाभ के लिए उत्पाद की उपयोगी संरचना का उपयोग कर सकते हैं।
स्तनपान में सुधार करने के लिए दालचीनी पकाने की विधि
जब तक संभव हो स्तनपान अवधि को कैसे बढ़ाया जाए, इस बारे में देखभाल करने वाली मां के सभी विचार। दूध की गुणवत्ता में सुधार कैसे करें ताकि बच्चे अतिरिक्त खाद्य पदार्थों को जोड़ने के बिना पर्याप्त हो सकें। गर्म चाय, ज़ाहिर है, दूध के प्रवाह में योगदान देता है, लेकिन मात्रा और गुणवत्ता दो अलग-अलग चीजें हैं। लाभकारी पदार्थों के साथ संरचना को समृद्ध करने के लिए जो शिशु के पूर्ण विकास में योगदान देते हैं, महिला के आहार में निम्नलिखित पेय शामिल करना पर्याप्त है:
- दालचीनी (1 चम्मच), एक गहरे कंटेनर में डालो, दूध (1 बड़ा चम्मच एल) बनाओ, चिकनी तक मिक्स करें।
- अखरोट (10 पीसी।) कुचल, दूध के साथ मिश्रित (200 मिलीलीटर) और मध्यम गर्मी (20 मिनट) पर एक स्टोव पर उबला हुआ, कंटेनर समय-समय पर उबलने से रोकने के लिए अलग किया जाता है।
- दालचीनी और दूध, चीनी (2 चम्मच) की एक घोल, एक दूधिया अखरोट मिश्रण में पेश की जाती है और पकाया जाता है (5 मिनट)।
दालचीनी बन्स और अन्य पेस्ट्री के साथ अच्छी तरह से मिश्रण।एक मिठाई-सीमित महिला ऐसी पेस्ट्री पर त्योहार कर सकती है। लेकिन फिर, यह आंकड़े पर आटा उत्पादों के हानिकारक प्रभाव के बारे में भूलना महत्वपूर्ण नहीं है। छोटी मात्रा में संरचना में दालचीनी के साथ बेक्ड माल की खपत खुशी के हार्मोन के विकास में योगदान देती है। यह अच्छी मनोदशा का स्रोत है, जो मां और बच्चे के लिए बहुत उपयोगी है।
वीडियो: फायदेमंद गुण और दालचीनी के नुकसान
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