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अजवाइन को सबसे उपयोगी पौधों में से एक कहा जा सकता है, जो कई मूल्यवान पदार्थों में समृद्ध है। ये विटामिन हैं, और सबसे मूल्यवान एसिड, और एंटीऑक्सीडेंट हैं। इसका उपयोग विभिन्न व्यंजनों, पेय पदार्थों की तैयारी के लिए खाना पकाने में किया जाता है। पारंपरिक चिकित्सकों ने कई बीमारियों के इलाज के लिए लंबे समय तक अजवाइन का उपयोग किया है। इस पौधे में बहुत से तत्व तत्व होते हैं जो शरीर के स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करते हैं, साथ ही रोग के विकास को रोकते हैं। पौधे की खस्ता उपजाऊ थोड़ा सा नमकीन स्वाद है। अजवाइन की बजाय अजवाइन अक्सर खाया जाता है।
स्तनपान एक महिला के जीवन में एक विशेष समय है। इसलिए, उसे जिम्मेदारी से अपने आहार के लिए प्रत्येक उत्पाद का चयन करना चाहिए, न कि केवल बच्चे की रक्षा करने के लिए, बल्कि इस अवधि के दौरान उसे और उसके शरीर का समर्थन करने के लिए। अजवाइन, ज़ाहिर है, बहुत उपयोगी है। लेकिन क्या इस अवधि के दौरान किसी महिला द्वारा इसका इस्तेमाल किया जा सकता है? और विचार करें।
लाभ
कई वैज्ञानिकों ने इस मुद्दे की जांच की है, जिसके परिणामस्वरूप वे इस निष्कर्ष पर पहुंचे कि अजवाइन कई कारणों से नर्सिंग मां को कई लाभ लाएगा।
- चूंकि इस अवधि के दौरान एक महिला को अपने आहार को सीमित करने के लिए मजबूर होना पड़ता है, जिससे कई उपयोगी उत्पादों से इनकार कर दिया जाता है, अजवाइन उसे मूल्यवान पदार्थों की कमी को भरने में मदद करेगा। यह पौधे मांस, मछली के व्यंजन के द्रव्यमान का एक घटक हो सकता है। सलाद और पेय के लिए यह भी बहुत अच्छा है।
- अजवाइन में सबसे मूल्यवान आवश्यक तेल, एसिड और अन्य ट्रेस तत्व होते हैं।
- ग्रुप बी के विटामिन तंत्रिका तंत्र को अपरिवर्तनीय समर्थन प्रदान करेंगे, जो एक युवा मां के लिए बहुत उपयोगी होगा। इसके अलावा इन विटामिन रक्त निर्माण और अन्य महत्वपूर्ण प्रक्रियाओं में भाग लेते हैं।
- विटामिन सी सर्दियों में अवांछित सर्दी के खिलाफ सुरक्षा करता है। ऐसा करने के लिए, गर्मी और शरद ऋतु में शरीर को इस विटामिन के भंडार की आवश्यकता होती है। आखिरकार, एक युवा मां के लिए स्वस्थ रहने के लिए यह बहुत महत्वपूर्ण है कि वह अपने बच्चे की अच्छी देखभाल करे।
- अजवाइन में निहित विटामिन ए दृष्टि के लिए एक अच्छा समर्थन होगा। इसके अलावा, इसमें विटामिन के हैं।
- विटामिन ई त्वचा और बालों पर अच्छा प्रभाव डालने के लिए जाना जाता है जो गर्भावस्था के दौरान कमजोर हो गया था।
- इस चमत्कारी पौधे की नियमित खपत युवा माताओं के लिए उपयोगी होगी जो उच्च रक्तचाप से ग्रस्त हैं। दरअसल, इस अवधि के दौरान उसे दवाओं के प्रशासन को भी नियंत्रित करना चाहिए।
- यदि आप लगातार अजवाइन खाते हैं, तो जहाजों को मजबूत हो जाएगा। यह रक्त वाहिकाओं और दिल से जुड़े कई खतरनाक बीमारियों को रोकने में मदद करेगा।
- कम कोलेस्ट्रॉल कम किया।
- अजवाइन का हिस्सा हैं जो एंटीऑक्सिडेंट्स के लिए धन्यवाद, यह कैंसर की रोकथाम और उपचार में मदद करता है।
- अजवाइन पेट और आंतों के कामकाज में सुधार करता है। भोजन बहुत बेहतर पचा जाता है।
- अजवाइन में निहित पोटेशियम और सोडियम शरीर को पानी की संतुलन को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। अत्यधिक तरल पदार्थ स्वाभाविक रूप से समाप्त हो जाता है। नतीजतन, सूजन, गुर्दे बेहतर काम करते हैं।
- सभी वही एंटीऑक्सिडेंट विषाक्त पदार्थों को हटाने और हानिकारक पर्यावरणीय कारकों या खराब आहार के कारण शरीर में जमा होने वाले कैंसरजन्य पदार्थों को खत्म करने में योगदान देते हैं। आखिरकार, कोई फर्क नहीं पड़ता कि हम उपयोगी उत्पादों का चयन करने की कितनी मेहनत करते हैं, स्टोर हमें ऐसे भोजन की पेशकश करते हैं जो हमेशा पर्यावरण के अनुकूल और हानिरहित नहीं होता है।
- इसके अलावा, अजवाइन उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर देता है, और पूरी तरह से महिला के स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
- कम कैलोरी अजवाइन आपको बड़ी मात्रा में इसका उपयोग करने की अनुमति देता है। यह न केवल शरीर को मूल्यवान फायदेमंद पदार्थों से संतृप्त करने में मदद करेगा, बल्कि वजन घटाने में भी योगदान देगा जो गर्भावस्था के दौरान सबसे अधिक महिला प्राप्त होती है। अजवाइन - एक खाद्य पदार्थ जो आप आकार को खराब करने के डर के बिना खा सकते हैं।
मतभेद
यद्यपि पौधे में बहुत उपयोगी गुण हैं, लेकिन भोजन की अवधि एक विशेष समय है जब यह ध्यान में रखना आवश्यक है कि उत्पाद बच्चे के शरीर को कैसे प्रभावित करेगा।
- नवजात शिशु कई उत्पादों के प्रति बहुत संवेदनशील है। इस नंबर में अजवाइन शामिल है। डॉक्टर दृढ़ता से सलाह देते हैं कि इस उत्पाद को तब तक न खाना जब तक कि बच्चा छह महीने का न हो। इसके सभी फायदों के बावजूद, यह पेट की पेटी, अव्यवस्था का कारण बन सकता है। इस वजह से, बच्चा बेचैन होगा, नींद खराब हो जाएगी।
- अजवाइन में कुछ पदार्थ होते हैं जिनका उपयोग एलर्जी का कारण बन सकता है, खासकर बच्चे के संवेदनशील जीव में।उत्पाद में एलर्जनिक पदार्थ अपेक्षाकृत कम हैं, लेकिन बच्चे के लिए यह अप्रिय लक्षणों के कारण पर्याप्त होगा। यह खुजली, चकत्ते और अप्रिय जलन हो सकती है, अगर युवा मां खिलाने के पहले महीनों में अजवाइन का उपयोग करेगी।
- अजवाइन में बहुत सारे फाइबर होते हैं। इसका वयस्क जीव पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, क्योंकि यह भोजन की पाचन में सुधार करता है, संचित हानिकारक पदार्थों से आंतों को साफ करता है। एक बच्चे के लिए, इससे कुछ कठिनाइयों का कारण बन सकता है, क्योंकि उसकी पाचन तंत्र अभी तक पूरी तरह से बनाई गई नहीं है। इस वजह से शिशुओं में, आपको पेट और डिस्बेक्टेरियोसिस के काम में समस्या हो सकती है।
उपयोग करने के लिए कैसे शुरू करें
अजवाइन की संरचना से पता चलता है कि इसे निश्चित रूप से एक नर्सिंग मां द्वारा खाया जाना चाहिए। लेकिन बच्चे के शरीर की विशेषताओं के कारण, जन्म के छह महीने बाद करना शुरू करना बेहतर होता है। शरीर के टुकड़ों की प्रतिक्रिया का पता लगाने के लिए, आपको बहुत कम मात्रा में अजवाइन का उपयोग शुरू करना होगा।
जब एक जवान मां अजवाइन खाने शुरू कर देती है, तो उसके दूध उत्पादन में काफी सुधार होगा। यदि उत्पाद की नकारात्मक प्रतिक्रिया नहीं होती है, तो आप सुरक्षित रूप से अजवाइन खा सकते हैं।आखिरकार, इससे बहुत सारे फायदे आएंगे - इससे महिला की आहार अधिक उपयोगी हो जाएगी, क्योंकि अजवाइन शरीर द्वारा आवश्यक कई पदार्थों की कमी को भर देगा।
वीडियो: नर्सिंग माताओं के लिए सब्जियां
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