स्तनपान कराने पर बीन्स रखना संभव है?

एक रोमांचक प्रतीक्षा अवधि के बाद, बच्चा पैदा हुआ था। बहुत सारे प्रश्न उठने लगते हैं, उनमें से कुछ इस तरह लगते हैं: "अब मुझे क्या खाना चाहिए ताकि crumbs में पेट में दर्द न हो?" नर्सिंग मां का पोषण पहले पूरक भोजन के परिचय के समान कई तरीकों से है। स्पष्ट उत्पाद - उत्तेजक, जिनके आंतों पर स्पष्ट प्रभाव पड़ता है, को तत्काल बाहर रखा जाना चाहिए। मटर, दाल, अंगूर का रस, अंधेरे रोटी अपने समय के लिए इंतजार करेंगे। शेष उत्पादों को धीरे-धीरे बहुत छोटे भागों में आहार में पेश किया जाना चाहिए।

पुनर्पूर्ति आहार

बच्चा धीरे-धीरे नए स्वाद सहित दुनिया भर में दुनिया को खोजता है। सबसे पहले, यह सब उसके मां के दूध के साथ आता है, धीरे-धीरे अन्य उत्पादों के साथ बैठक के लिए एक छोटा सा जीव तैयार करता है। थोड़ी सी एलर्जी और अन्य परेशानियों को छोड़कर मां को पूरी तरह से तटस्थ मेनू बनाना असंभव है।

दूसरी तरफ से समस्या से संपर्क करना और आहार में नए पूरक के लिए बच्चे की प्रतिक्रिया को बारीकी से देखकर, सब्जियों, फलों और अन्य खाद्य उत्पादों की श्रृंखला का विस्तार करना आवश्यक है। हरी बीन्स के साथ शुरू करने के लिए फलियां के साथ परिचित बेहतर है। समृद्ध रासायनिक संरचना कुक और पोषण विशेषज्ञों के नज़दीकी ध्यान आकर्षित करती है।

गुण और संरचना

इस संस्कृति का उपयोग 5 हजार से अधिक वर्षों के लिए खाना पकाने में किया गया है। डच द्वारा अमेरिका से लाया गया, वह बगीचे और रसोई की मेज के आदी हो गई। पौष्टिक गुणों के अलावा, इसकी औषधीय और कॉस्मेटिक गुणों की सराहना की जाती है। स्ट्रिंग बीन उद्देश्य से व्युत्पन्न किया गया था। परिणाम अनाज के साथ फली खाने की क्षमता थी। फ्रांसीसी सेम नामक विविधता। अलमारियों पर पतले पीले, लाल और शतावरी सेम पाए जाते हैं। सभी प्रजातियों के गुण लगभग समान हैं। इसकी रचना में:

• समूह बी, सी, ई, ए के विटामिन;
• एस्कॉर्बिक, निकोटिनिक और फोलिक एसिड;
• कैरोटीन;
• लौह, मैग्नीशियम, क्रोमियम, कैल्शियम;
• उच्च फाइबर सामग्री;
• चीनी।

हरी बीन्स के लाभ

प्रोटीन सामग्री के मामले में, पौधे साधारण सेम से काफी कम है, लेकिन यह विटामिन की सामग्री में इससे आगे है और नर्सिंग मां के शरीर द्वारा आसानी से अवशोषित तत्वों का पता लगाता है। इसके अलावा, उनके पास गैस उत्पन्न करने वाला प्रभाव नहीं है, जिसका अर्थ है कि वे बच्चे के कल्याण को धमकी नहीं देते हैं। उपयोगी गुणों की सूची सम्मान को प्रेरित करती है।

• "धीमी कार्बोहाइड्रेट" ऊर्जा देते हैं, लेकिन शरीर के वजन में वृद्धि को उत्तेजित नहीं करते हैं।
• फाइबर आंतों को नियंत्रित करता है।
• एलर्जी का कारण नहीं है।
• यह रक्त वाहिकाओं को साफ करता है, और दिल के दौरे के जोखिम को कम करता है।
• प्रतिरक्षा को मजबूत करता है, इन्फ्लूएंजा वायरस के प्रतिरोध को बढ़ाता है।
• यह एनीमिया के लिए सिफारिश की जाती है क्योंकि यह लाल रक्त कोशिकाओं के कार्य को उत्तेजित करती है।
• रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करता है, धीरे-धीरे यकृत को साफ करता है।
• शरीर को फिर से जीवंत करता है, कोलेस्ट्रॉल प्लेक के गठन को रोकता है।
• शरीर से विषाक्त पदार्थों को हटा देता है।
• यह कैल्शियम अवशोषण को बढ़ाकर हड्डियों और जोड़ों को मजबूत करने में मदद करता है।

हरी बीन्स मधुमेह के लिए उपयोगी होते हैं। यह शरीर के वजन को नियंत्रित करने में मदद करता है, क्योंकि इससे कम कैलोरी सामग्री पर पूर्णता की लगातार भावना होती है।उत्पाद की कीमत उपलब्ध है, आप लगभग किसी भी स्टोर में जमे हुए सेम का एक पैकेज खरीद सकते हैं। गर्मियों में ताजा उपज खरीदने के लिए बेहतर है। बाज़ार, मेले और सब्जी मंडपों द्वारा एक बड़ा चयन प्रदान किया जाता है। ठंड लगने पर, पोषक तत्व नष्ट नहीं होते हैं, बस खाना पकाने से पहले फली को डिफ्रॉस्ट न करें, और तुरंत उन्हें सॉस पैन या ब्रोइलर में डाल दें।

विरोधाभास और सिफारिशें

हम सभी को उचित देखभाल की ज़रूरत है, खासकर जब मां को स्तनपान कराने की बात आती है। चूंकि हरी बीन्स एलर्जी प्रतिक्रियाओं को उत्तेजित नहीं करते हैं, इसलिए इसका उपयोग बच्चे के जन्म के पहले सप्ताह से शुरू किया जा सकता है। दिन के दौरान बच्चे की प्रतिक्रिया देखने के लिए सुबह में एक नया पकवान की कोशिश की जानी चाहिए। एक बच्चे में आंतों के पेट के लक्षण:

• चिंता, जोर से रोना, पैर दबाने;
• बच्चे का पेट तनाव है;
• गैसों के निर्वहन के बाद, वह शांत हो जाता है और सो जाता है।

यदि कोई विरोधाभास नहीं है, तो आप सुरक्षित रूप से सब्जी मिश्रण या सेम के पक्ष पकवान का आनंद ले सकते हैं। यह उन लोगों के लिए सही है जो वजन कम करना चाहते हैं, एक पतली आकृति को वापस करने में मदद करते हैं। हरी बीन्स के व्यंजन दुनिया के कई व्यंजनों में हैं। आपको बस व्यंजनों के संग्रह को देखने की ज़रूरत है और एक स्वादिष्ट दोपहर का खाना तैयार है, और आपको केवल 15-20 मिनट के लिए इस उत्पाद को तैयार करने के लिए केवल थोडा समय चाहिए।

जब स्तनपान कर सकते हैं और हरी बीन्स खा सकते हैं। यह शरीर को आवश्यक विटामिन और तत्वों का पता लगाने, पोषण विविधता प्रदान करेगा और एक पतली आकृति को वापस करने में मदद करेगा।

वीडियो: हरी बीन्स के उपयोगी गुण