क्या Champignons स्तनपान कर सकते हैं?

सभी मशरूम पूरी तरह से संतृप्त होते हैं और लंबे समय तक इस भावना को लंबे समय तक बढ़ाते हैं क्योंकि वे लंबे समय तक अवशोषित होते हैं। पर्याप्त प्रोटीन के हिस्से के रूप में, जो बच्चे के जन्म के बाद किसी महिला के शरीर को बहाल करने में मदद करता है। मशरूम भी कम कैलोरी हैं, वे अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने के लिए खाए जाते हैं। स्वाभाविक रूप से, नव निर्मित माताओं स्वादिष्ट व्यंजनों पर दावत के अवसर को याद नहीं करना चाहती हैं। यदि आप सोच रहे हैं कि आहार में चैंपियनों की अनुमति है, तो जवाब "हां" है। आइए सभी बारीकियों पर नज़र डालें।

चैंपियनों की संरचना

इस प्रकार के मशरूम अपने आहार गुणों के लिए मशहूर हैं, प्रति भाग वजन 0.1 किलो है। लगभग 26 किलोग्राम के लिए खाते हैं। इसके बावजूद, यह नहीं कहा जा सकता है कि चैंपियन लोग अच्छे नहीं हैं। इसके विपरीत, उनके पास खनिज यौगिकों और समृद्ध विटामिन परिसर हैं।

जस्ता, पोटेशियम, आयोडीन, फॉस्फोरस, सेलेनियम, मैग्नीशियम की एक सभ्य मात्रा में सामग्री आवंटित करें।मशरूम में एस्कॉर्बिक एसिड है, रेटिनोल, विटामिन डी के साथ प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट टोकोफेरोल।

कच्चे माल को समूह बी विटामिन से वंचित नहीं किया जाता है, जिससे हम रिबोफाल्विन, थियामीन, फोलिक एसिड (एचबी के साथ महिलाओं के लिए बहुत महत्वपूर्ण) को अलग करते हैं। इन समूहों के पदार्थ रक्त बनाने की प्रक्रियाओं में शामिल हैं, हृदय की मांसपेशियों और मां के दिमाग की कार्यप्रणाली।

अमीनो एसिड को शामिल करने का जिक्र करना, जैसे कि आर्जिनिन के साथ लाइसिन, एक महिला के लिए रक्तचाप को बनाए रखने, चयापचय प्रक्रियाओं में वृद्धि, स्लैग और विषाक्तता से आंतरिक अंगों की गुहा को साफ करने के लिए जरूरी है।

एचबी में मशरूम के लाभ

1. इस प्रकार के मशरूम की एक दिलचस्प विशेषता इस तथ्य में निहित है कि वे पर्यावरण से हानिकारक पदार्थों को अवशोषित नहीं करते हैं। अधिक सटीक अवशोषित, लेकिन न्यूनतम मात्रा में, जो अन्य "भाइयों" के साथ मामला नहीं है। इसके अलावा, एक उचित ढंग से पकाया भोजन पूरी तरह से मां के शरीर में अवशोषित हो जाता है और इससे कोई परिणाम नहीं निकलता है।
2. संरचना में आहार फाइबर होते हैं जो शरीर को भारी धातु नमक, रेडियोन्यूक्लाइड और अन्य जहर से मुक्त करते हैं।मशरूम चयापचय प्रक्रियाओं को बढ़ाने की उनकी क्षमता के लिए मशहूर हैं, ताकि प्रसव के बाद आप वजन कम कर सकते हैं।
3. पकाने के बाद, पकवान बड़ी मात्रा में नमी खो देता है, जो मादा शरीर के आगे काम करने में हस्तक्षेप नहीं करता है। नमक ऊतकों में जमा नहीं होता है, कोई सूजन और वजन बढ़ता नहीं है।
4. संरचना में समूह बी के विटामिन होते हैं, जो एक महिला की तंत्रिका तंत्र के कामकाज में सुधार करते हैं। स्तनपान के दौरान यह बेहद महत्वपूर्ण है, अन्यथा लगातार तनाव के नीचे दूध गायब हो सकता है।
5. मशरूम लगभग 5 घंटे तक संतृप्ति की भावना को बरकरार रखते हैं, जो विशेष रूप से उन लोगों के लिए उपयोगी होता है जो वजन कम करना चाहते हैं। मशरूम न्यूरॉन्स को उत्तेजित करके मस्तिष्क गतिविधि में भी सुधार करते हैं।
6. आने वाले खनिज आंखों के स्वास्थ्य के लिए मूल्यवान हैं, एचबी के लिए यह आवश्यक है, क्योंकि गर्भावस्था के बाद, दृष्टि तेजी से खराब हो सकती है। मशरूम अपमान और कब्ज (स्तनपान की समस्या) से निपटते हैं।
7. प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट पदार्थ युवाओं को बढ़ाते हैं, यह उन महिलाओं के लिए महत्वपूर्ण है जिनके पास लड़की है। अनिश्चित कारणों से, बेटी के जन्म के बाद, मां कुछ सुंदरता खो देती है, त्वचा जल्दी से फीका हो जाती है।
8. मशरूम की इस किस्म की एक अन्य सकारात्मक विशेषता यह है कि वे वजन कम करने की किसी भी विधि के साथ आसानी से मांस और मछली के व्यंजनों को प्रतिस्थापित कर सकते हैं।दोबारा, दोहराएं कि एक भाग में 100 ग्राम वजन। लगभग 27 कैलोरी।

एचबी के साथ चैंपियनों के उपयोग के लिए नियम

1. आपको प्रदूषित ट्रेल्स के साथ एकत्र किए गए मशरूम नहीं खरीदना चाहिए। चैंपियनों की खपत से इनकार करते हैं जो दादी सड़कों पर बेचते हैं। उन्होंने नियंत्रण पारित नहीं किया है, इसलिए सुरक्षा संदेह के लायक है। दुकानों के अलमारियों से पैक में विशेष रूप से मशरूम खरीदें, उन्हें कृत्रिम रूप से उगाया जाना चाहिए (वृक्षारोपण, खेतों, आदि पर)।
2. यह उत्पाद केवल एचबी के साथ महिलाओं के आहार में पेश किया जाता है जब बच्चा पहले से ही पांच महीने पुराना होता है। धीरे-धीरे राशि में वृद्धि, एक अच्छी तरह से पका हुआ मशरूम के साथ अपनी खपत शुरू करें। यदि बच्चा सामान्य रूप से प्रतिक्रिया करता है, तो आप खुराक बढ़ा सकते हैं।
3. यह समझा जाना चाहिए कि शिशुओं में पाचन तंत्र आंशिक रूप से गठित होता है, यह मशरूम से कुछ तत्वों को पचाने में सक्षम नहीं होगा। यदि कोई नकारात्मक प्रतिक्रिया होती है, तो एक विशेषज्ञ से संपर्क करें।
4. तला हुआ मशरूम मत खाओ। लेकिन यदि आप वास्तव में चाहते हैं, तो महीने में एक बार अपने आप को इस पकवान की अनुमति दें। अन्य सभी दिनों में, उबाल लें, भाप, मशरूम उबाल लें। मसालेदार उत्पाद निषिद्ध है।
5. यदि आपके बच्चे द्वारा आपके द्वारा खाए गए कुछ खाद्य पदार्थों के लिए पहले से ही एक खाद्य एलर्जी है, तो आपको मशरूम लेने से इंकार कर देना चाहिए।
6. मशरूम के उपयोग पर प्रतिबंध हैं, विशेष रूप से, हम समस्याग्रस्त जोड़ों और हड्डियों वाले लोगों के बारे में बात कर रहे हैं। इसके अलावा, वे esophagus, pancreas के काम में कठिनाइयों के मामले में त्याग दिया जाना चाहिए।
7. सूखे मशरूम स्तनपान अवधि में माताओं द्वारा नहीं खाया जा सकता है, वही जमे हुए भोजन के लिए जाता है। प्रति दिन 50 ग्राम उपभोग करने की अनुमति है। उबला हुआ या stewed champignons। महीने में दो बार उन्हें अधिक बार मत खाओ।

स्तनपान के दौरान कवक के विरोधाभास

1. यकृत या पित्त मूत्राशय में समस्या होने पर स्तनपान कराने पर नवजात मां के दैनिक आहार में मशरूम को शामिल करने के लिए सख्ती से मना किया जाता है।
2. यदि कोई स्वास्थ्य शिकायत नहीं है, तो छोटी संख्या में चैंपियनों की अनुमति है। ज्यादातर डॉक्टर दावा करते हैं कि मशरूम खाने के लिए बेहतर होता है जब बच्चा कम से कम 4 महीने पुराना होता है।

मशरूम व्यंजन स्तनपान

1. मशरूम के साथ मछली। 1 किलो लो मछली fillets और दोनों पक्षों पर अपने पसंदीदा मसालों के साथ इसे रगड़ें।नींबू के रस के साथ उत्पाद को छिड़कें और आगे की देखभाल के लिए पकवान में रखें। इस बीच, 2 प्याज काट लें और 500 ग्राम काट लें। मशरूम। पैन में 50 ग्राम पिघलाओ। क्रीम और 30 मिलीलीटर। जैतून का तेल सुनहरा भूरा होने तक प्याज के साथ मशरूम फ्राइये। 500 ग्राम में डालो खट्टा क्रीम जब तक मिश्रण मोटा हो तब तक उत्पादों को टॉमिट करें। तैयार मछली सॉस में डालो। पकवान को ओवन में 30 मिनट के लिए 200 डिग्री पर रखें। हिरन के साथ सजाने के लिए।
2. मशरूम के साथ सूप। चॉप 400 ग्राम छोटे आकार के चैंपियन क्यूब्स। इसी प्रकार, 4 पीसी के साथ आगे बढ़ें। बड़े आलू। एक सॉस पैन में सामग्री भेजें और 2 लीटर डालना। शुद्ध पानी जैसे ही तरल फोड़ा जाता है, अपने पसंदीदा मसालों और दो बे पत्तियों में मिलाएं। उत्पादों को 10-12 मिनट के लिए उबालें। एक मोटे grater पर 1 गाजर पीस। चॉप प्याज। मक्खन के साथ एक पैन में सब्जियां फ्राइये। सूप में उत्पादों को भेजें। टॉम यह कुछ समय। तैयारी से 5 मिनट पहले घटकों को 100 ग्राम जोड़ें। सेंवई। ताजा जड़ी बूटी के साथ सूप सजाने के लिए।
3. मशरूम के साथ स्क्वैश कैवियार। स्वच्छ 500 ग्राम zucchini और पट्टियों में काटा। 300 ग्राम गिरावट मशरूम प्लेटें 50 ग्राम के साथ एक फ्राइंग पैन में सामग्री फ्राइये।मक्खन। अलग-अलग, वनस्पति तेल में बारीक कटा हुआ प्याज पास करें। चॉप 30 ग्राम। ताजा हिरन और 120 ग्राम मिश्रण। खट्टा क्रीम अपने पसंदीदा मसाले पाउडर। तैयार सॉस को उबचिनी में डालो। आलसी आग पर एक घंटे की एक चौथाई के लिए संरचना हिलाओ और languish। ठंडा करने के बाद, आप आनंद ले सकते हैं।

यदि आप स्तनपान कराने के दौरान आहार में मशरूम शामिल करने का निर्णय लेते हैं, तो अत्यधिक सावधानी के साथ प्रक्रिया का संचालन करें। बच्चे की प्रतिक्रिया सावधानी से देखें। यदि आवश्यक हो, तो विशेषज्ञ के साथ सभी विवरणों पर चर्चा करने की अनुशंसा की जाती है।

वीडियो: चैंपियनों के लाभ और नुकसान