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प्रत्येक देखभाल करने वाली मां जो अपने बच्चे के स्तन दूध को खिलाती है उसे शरीर के लिए स्वस्थ भोजन को इंजेक्ट करना चाहिए। उचित रूप से बनाए गए मेनू में उपयोगी विटामिन, तत्वों और खनिजों का पता लगाना चाहिए। यह सुनिश्चित करना भी महत्वपूर्ण है कि ये उत्पाद शिशुओं में एलर्जी और पेटी का कारण न बनें।
कैल्शियम को एक महत्वपूर्ण तत्व माना जाता है जिसे एक बच्चे के बढ़ते शरीर की जरूरत होती है। मां के स्तन दूध में इस ट्रेस तत्व की कमी इस तथ्य का कारण बन सकती है कि कैल्शियम की आवश्यक मात्रा मां और उसके दांतों की कंकाल प्रणाली के भंडार से भर दी जाएगी। एक महिला के शरीर में पर्याप्त कैल्शियम होने के लिए, आपको ऐसे महत्वपूर्ण तत्वों को खाने की आवश्यकता होती है जिनमें यह महत्वपूर्ण तत्व होता है। उपयोगी कैल्शियम में समृद्ध खाद्य पदार्थों की सूची मांस एस्पिक को जिम्मेदार ठहराया जा सकता है।
जेली का हिस्सा क्या है?
एक स्वादिष्ट जेली का हिस्सा मुख्य सामग्री पशु हड्डियों और मांस हैं। इन घटकों में से एस्पिक के लिए स्वादिष्ट शोरबा पकाया जाता है। पकवान की संरचना जानवर के मांस और हड्डियों को रखना बेहतर है, जो नर्सिंग मां आमतौर पर अपने दैनिक आहार में जोड़ती है।
एस्पिक की तैयारी के दौरान, नर्सिंग माताओं के लिए यह बेहतर है कि सब्जियों को अवयवों के रूप में उपयोग न करें, जिससे बच्चे में एलर्जी प्रतिक्रिया हो सकती है। यह गाजर, प्याज और लहसुन पर लागू होता है। यह भी याद रखना महत्वपूर्ण है कि मसालेदार प्याज और लहसुन का रस मां के स्तन के दूध के गुणों को बुरी तरह प्रभावित कर सकता है और इसके मीठे स्वाद को बदल सकता है। इसलिए, इन कड़वा खाद्य पदार्थों को एस्पिक की तैयारी के दौरान शोरबा में ध्यान से जोड़ा जाना चाहिए।
उदाहरण के लिए, बेहतर है क्योंकि इसकी तीव्रता के कारण ठंड जेली में काली मिर्च को जोड़ना बेहतर नहीं है। आप शोरबा में लहसुन के केवल एक या दो लौंग डाल सकते हैं, और थोड़ा सा नमक डाल सकते हैं। अगर नर्सिंग मां के बारे में भावनाएं हैं, तो आप इन अवयवों को पूरी तरह त्याग सकते हैं। और लहसुन, प्याज और मिर्च के बिना जेली पकाएं, इसकी संरचना में केवल उपयोगी सामग्री: मांस और हड्डियों को जोड़ना। यह जेली प्रसव के बाद कमजोर महिला शरीर को अधिकतम लाभ लाएगी।
नर्सिंग माताओं के लिए ब्राह्मण के लाभ
एस्पिक की संरचना में मांस और सब्जी सामग्री के छोटे टुकड़े होते हैं। मसाले और सीजनिंग अक्सर जेली स्वाद के लिए जोड़ा जाता है। हालांकि, स्तनपान करना बेहतर नहीं है। इन सभी अवयवों को हड्डी पर पकाया शोरबा डाला जाता है। मांस से शोरबा की लंबी तैयारी हड्डी से प्राकृतिक जिलेटिन की रिहाई को बढ़ावा देती है। इस घटक का एक नर्सिंग महिला के स्वास्थ्य पर बहुत ही फायदेमंद प्रभाव पड़ता है। जोड़ों को मजबूत करता है और स्तन दूध उपयोगी गुण देता है। हड्डी के ऊतक और जोड़ों पर जिलेटिन का सकारात्मक प्रभाव श्रम में महिलाओं के लिए बहुत जरूरी है जो नौ महीने तक अपने गर्भ में एक बच्चे को ले जा रहे थे। आखिरकार, जन्म देने के बाद, उनके शरीर को मजबूत शारीरिक श्रम के अधीन किया गया था।
यह ज्ञात है कि पूरे जीव के काम पर ब्राह्मण का लाभकारी प्रभाव पड़ता है:
- जेली के हिस्से के रूप में बहुत सारे लोहा होते हैं, जो प्रसव के बाद मादा शरीर को बहाल करने में मदद करता है।
- जेली के घटकों में से एक ग्लाइसीन है। यह मादा शरीर की चयापचय प्रक्रियाओं को सामान्य करने में मदद करता है और मस्तिष्क पर सकारात्मक प्रभाव डालता है।
- कोलेजन बालों की संरचना में सुधार करने में मदद करता है, त्वचा को बहाल करता है, मांसपेशी ऊतक में लोच में सुधार करता है।
- Mucopolysaccharides हड्डियों, उपास्थि और जोड़ों को मजबूत करने के लिए श्रम में महिलाओं की मदद करते हैं।
- ब्राह्मणों में निहित वसा, मानसिक क्षमताओं के सक्रियण को बढ़ावा देने और शरीर में अधिक ऊर्जा उत्पन्न करते हैं।
- और सामान्य रूप से एमिनो एसिड स्तनपान के दौरान एक महिला के पूरे शरीर की सामान्य स्थिति पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं।
इन सभी फायदेमंद घटकों के लिए धन्यवाद, जन्म देने वाली महिला का शरीर बहुत तेजी से ठीक हो सकता है। यही कारण है कि ब्राह्मण निश्चित रूप से एक नर्सिंग मां के आहार में उपस्थित होना चाहिए।
क्या जीडब्ल्यू के साथ ब्रौन से कोई नुकसान है?
यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि यहां तक कि एस्पिक में निहित सरल अवयवों के बावजूद, नर्सिंग महिलाओं को भी इस पकवान से सावधान रहना चाहिए।
- नकारात्मक प्रतिक्रिया बहुत वसा शोरबा द्वारा उकसाया जा सकता है, जो फैटी मांस किस्मों के आधार पर उबला हुआ है। अतिरिक्त polysaturated वसा, जो मां के दूध में मिल सकता है, बच्चे में गैस गठन और पेटी बढ़ सकता है।
- गाजर के बच्चे की पाचन तंत्र पर भी नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। अगर एक नर्सिंग मां ने पहले इस उत्पाद को अपने आहार में पेश नहीं किया है, तो उसे तुरंत जेली में जोड़ना अनुशंसित नहीं है। मसालेदार प्याज या जेली के लिए लहसुन के अतिरिक्त, मां का दूध स्वाद बदल सकता है और बच्चा इसे पीना नहीं चाहता है। मां के दूध को स्वाद में कड़वा होने से रोकने के लिए, तेज खाद्य पदार्थों का दुरुपयोग न करें। इसके अलावा, प्याज और लहसुन में सक्रिय पदार्थ शिशुओं में एलर्जी का कारण बन सकते हैं, साथ ही शिशुओं में मजबूत कोलोक को भी उत्तेजित कर सकते हैं।
- बच्चे के स्वास्थ्य के लिए बड़ा खतरा सॉस द्वारा खेला जाता है, जो प्रायः शीतकालीन होता है। विशेषज्ञों ने यह सिफारिश नहीं की है कि मां पकवान को मसालेदार बनाने के लिए जेली को मसालेदार हॉर्सराडिश या सरसों को जोड़ दें। वे दूध के स्वाद को भी प्रभावित कर सकते हैं और बच्चे को एलर्जी का कारण बन सकते हैं।
एचबी के साथ जेली के उपयोग की विशेषताएं
अगर एक नर्सिंग महिला ने अपने आहार में जेली पेश करने का फैसला किया है, तो घर पर पकाए जाने वाले पकवान को खाने के लिए सबसे अच्छा है। खाना पकाने के लिए ताजा और उच्च गुणवत्ता वाले उत्पादों से सामग्री लेना बेहतर होता है। दुकान में खरीदा जेली मत खाओ। इसमें हानिकारक सीजनिंग, अशुद्धता और संरक्षक शामिल हो सकते हैं।
नर्सिंग माताओं को उसके लिए सामान्य प्रकार के मांस से बेहतर पकाया जाता है। आधार के रूप में जानवरों के दुबला मांस लेना बेहतर है। यह बछड़ा, टर्की, मांस या चिकन मांस हो सकता है। कुछ भी वसा की परत के बिना सूअर का एक दुबला हिस्सा पर जेली पकाते हैं। एक प्राकृतिक जिलेटिन के रूप में, आपको इन जानवरों की हड्डियों और उपास्थि का भी उपयोग करने की आवश्यकता है। हालांकि, अपने बच्चे को स्वस्थ कम वसा वाले शोरबाओं को पहले से ही अनुकूलित करना महत्वपूर्ण है ताकि नई जेली पकवान बच्चे के पाचन के साथ समस्याएं पैदा न करे।
मां के आहार में जेली जोड़ें तुरंत नहीं चाहिए। सावधान रहना, धीरे-धीरे ऐसा करना बेहतर है। पहली बार मांस व्यंजनों का एक छोटा सा हिस्सा खाने के लिए पर्याप्त है, लगभग 50 ग्राम ब्रौन। सुबह में ब्राह्मण खाना बेहतर होता है।इस मामले में, महिला अपने आहार में एक नए पकवान के लिए बच्चे के जीव की प्रतिक्रिया निर्धारित करने में सक्षम हो जाएगी। कई दिनों तक बच्चे के शरीर की स्थिति का पालन करना आवश्यक है।
अगर बच्चे को नए उत्पाद से असुविधा महसूस होती है, तो नर्सिंग महिला के लिए अपने आहार में बहादुर होने के साथ थोड़ी देर इंतजार करना बेहतर होता है। हालांकि, अगर crumbs के शरीर सामान्य रूप से जेलीड मांस के लिए प्रतिक्रिया व्यक्त की, तो खाने की मात्रा में वृद्धि की जा सकती है। उदाहरण के लिए, आप प्रति दिन 200 ग्राम ब्राह्मण खा सकते हैं, लेकिन आपको पूरे सप्ताह में 500 ग्राम से अधिक नहीं खाना चाहिए। आखिरकार, खाने वाले अतिरिक्त भोजन से नकारात्मक नतीजे हो सकते हैं। यदि आप खाने वाले भोजन का दुरुपयोग नहीं करते हैं, तो जेली स्तनपान के दौरान बच्चे और मां के स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकता है।
वीडियो: स्वादिष्ट पारदर्शी जेली कैसे पकाना है
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