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जब आप एक बच्चे की अपेक्षा करते हैं और अंत में, यह परिवार में दिखाई देता है, तो आपको कुछ आदतों, आहार और आहार पर पुनर्विचार करने की आवश्यकता होती है। यदि आप उचित स्तर पर बच्चे के स्वास्थ्य को बनाए रखना चाहते हैं, तो आपको अपना आहार समायोजित करने की आवश्यकता है। जो भी आप खाते हैं, वह स्तन दूध के साथ एक धुंध आता है। इसलिए, रोजाना मेनू से अप्राकृतिक और हानिकारक उत्पादों को हटा दिया जाना चाहिए।
स्तनपान के दौरान सॉसेज
- अक्सर, प्रसव के बाद, निष्पक्ष सेक्स के प्रतिनिधियों को एक आहार का पालन करना आवश्यक है। दुर्भाग्यवश, अधिकांश पसंदीदा खाद्य पदार्थ और व्यंजन पर प्रतिबंध लगा दिया गया है। एकमात्र अच्छी खबर यह है कि ऐसी प्रतिबंधित अवधि हमेशा के लिए नहीं टिकती है।
- 2-3 हफ्तों के बाद, आप धीरे-धीरे अपने आहार को पूरक बना सकते हैं। सॉसेज के लिए, उन्हें सभी लोगों के पसंदीदा उत्पादों में से एक माना जाता है। इसके अलावा, वे बस खाना बनाना। समस्या यह है कि कई जानते हैं कि ये उत्पाद किस प्रकार से बने हैं।कभी-कभी वे खतरनाक भी हो सकते हैं।
- इसलिए, एक नर्सिंग मां के आहार में सॉसेज को शामिल करने से पहले चीजों को हल करना फायदेमंद है। समझने के लिए महत्वपूर्ण एकमात्र चीज यह है कि प्रसूति अस्पताल के बाद सुविधा खाद्य पदार्थों के लिए स्टोर में भाग लेने और केवल उन्हें खाने के लिए तुरंत निषिद्ध है।
- जन्म के पहले महीने में, नवजात शिशु का शरीर मजबूत हो जाना चाहिए और पर्यावरण के अनुकूल होना चाहिए। इसलिए, आहार का पालन करना जरूरी है। इस प्रकार, बच्चे के शरीर को एक बार फिर अधिभारित नहीं किया जाएगा।
- समस्या यह है कि खरीदे गए उत्पादों में हानिकारक पदार्थ हो सकते हैं जिसके साथ बच्चों के शरीर को बड़ी कठिनाई का सामना करना पड़ेगा। हानिकारक यौगिकों के कारण, ऐसे एंजाइम स्तन दूध के साथ आते हैं, एलर्जी प्रतिक्रिया का खतरा बहुत बढ़ जाता है।
- इसके अलावा, मां के लिए एक निश्चित आहार का पालन करना महत्वपूर्ण है। इस तरह के तनाव के बाद एक महिला का शरीर मजबूत होना चाहिए। आपको ताकत हासिल करनी होगी। स्तनपान की प्रक्रिया इस पर निर्भर करेगी। इसलिए, पहले महीने में, केवल प्राकृतिक उत्पादों को खाते हैं। सुविधा खाद्य पदार्थों को भूल जाओ।
- एक निश्चित अवधि के बाद, जब बच्चा मजबूत हो रहा है, तो आप धीरे-धीरे अपने आहार को पूरक बना सकते हैं।चरम सावधानी के साथ प्रक्रिया को ले जाएं और बच्चे के शरीर की प्रतिक्रिया की निगरानी करें। सबसे सस्ता व्यंजनों को चुनने का भी प्रयास करें। प्रसिद्ध निर्माताओं को पसंद करें। ठीक से पकाए जाने के लिए सॉसेज भी महत्वपूर्ण हैं।
स्तनपान के दौरान क्या सॉसेज संभव हैं
- स्तनपान के दौरान मेले सेक्स के बीच, दूध सॉसेज बहुत लोकप्रिय हैं। ऐसे उत्पाद अधिक प्राकृतिक कच्चे माल से बने होते हैं। सॉसेज और वियनर्स के पास अधिक उपयोगी गुण हैं। इस तरह के व्यंजनों को पूर्वस्कूली उम्र के बच्चों को भी अनुमति दी जाती है।
- लेकिन पूरी तरह से धोखा नहीं है। तो यह केवल ऐसे उत्पादों के पैकेजिंग पर लिखा गया है, वास्तव में, सबकुछ सत्य से बहुत दूर है। अर्द्ध तैयार उत्पादों के निर्माण के लिए आधुनिक नियमों के मुताबिक, निर्माताओं लापरवाह हो सकते हैं, जो पहचानना आसान नहीं है। इसलिए, यदि यह सब ध्यान में रखा जाता है, तो उच्च गुणवत्ता वाले व्यंजनों की पसंद केवल आपके कंधों पर पड़ती है।
सॉसेज चयन नियम
- जैसे ही आप बाजार में या सुपरमार्केट में मांस विभाग जाते हैं, अधिक महंगे व्यंजनों की श्रेणी पर ध्यान दें। इस तरह के उत्पादों में अक्सर प्राकृतिक मांस का एक बड़ा प्रतिशत होता है।महंगी व्यंजन में कम से कम हानिकारक घटकों की मात्रा है।
- सस्ता सॉसेज खाने के लिए सख्ती से मना किया जाता है। आप न केवल बच्चे को बल्कि जोखिम भी डालते हैं। समस्याओं के बिना ऐसे उत्पाद जहर पैदा कर सकते हैं या एक बढ़ते शरीर में एलर्जी प्रतिक्रिया का विकास कर सकते हैं। यहां तक कि महंगा अर्द्ध तैयार उत्पाद की पसंद भी सभी समस्याओं का समाधान नहीं करती है। रचना को ध्यान से पढ़ें।
- यदि मांस का प्रतिशत न्यूनतम है, तो यह विचार करने योग्य है कि शेष उत्पाद में संरक्षक और अन्य हानिकारक तत्व होते हैं। ऐसे उत्पादों को तुरंत अस्वीकार करना बेहतर है। जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, दूध सॉसेज को वरीयता देना बेहतर है। विशेष रूप से यदि आप बच्चे को स्तनपान करना जारी रखते हैं।
- "बच्चों के" सॉसेज या सुविधा खाद्य पदार्थों पर ध्यान देने की भी सिफारिश की जाती है। ऐसे उत्पाद दुबले मांस से बने होते हैं। यह हैम या धूम्रपान उत्पादों को खरीदने के लिए सख्ती से मना किया गया है। इसके अलावा उत्पाद में विभिन्न मसाले और मसाले नहीं होनी चाहिए। स्तनपान के दौरान, डॉक्टर सॉसेज में संरचना और उपस्थिति में अधिक समान उत्पादों की अनुमति है।
सॉसेज खाना पकाने के नियम
- नव-सूक्ष्म माँ की स्तनपान अवधि में, इसे विशेष रूप से उबले हुए सॉसेज खाने की अनुमति है। इस तथ्य पर ध्यान न दें कि यह पैकेज पर लिखा गया है कि वे पहले ही पकाए गए हैं। स्तनपान कराने के दौरान कभी कच्चे उत्पाद को न खाएं। यह नियम विशेष रूप से सच है यदि बच्चा 2 महीने पुराना नहीं है।
- इसलिए, भोजन से पहले, हमेशा कम से कम 3 मिनट के लिए उबलते पानी में सॉसेज उबालें। गैर-प्राकृतिक आवरण में ऐसे व्यंजनों को खाना बनाने से पहले, इसे हटा दिया जाना चाहिए। समस्या यह है कि पॉलीथीन हानिकारक यौगिकों को उत्सर्जित करता है जो मानव शरीर को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं।
- जब एक बच्चे को स्तनपान करते हैं, तो तला हुआ सॉसेज खाने के लिए सख्ती से मना किया जाता है, खासतौर पर उन लोगों को बड़ी मात्रा में वनस्पति तेल में पकाया जाता है। इस तरह से तैयार कम कैलोरी और आहार उत्पादों को भी व्यक्ति को थोड़ा लाभ मिलेगा। इसके अलावा, पकवान की कैलोरी सामग्री में काफी वृद्धि होती है।
आप सॉसेज कितना खा सकते हैं
यदि आप एक गुणवत्ता उत्पाद चुनते हैं, तो आपको 2 व्यंजन या 4 छोटे खाने की अनुमति है। स्तनपान के दौरान, आप सप्ताह में 2 बार से अधिक नहीं खुद को परेशान कर सकते हैं। व्यावहारिक सिफारिशों का सख्ती से पालन करें।
स्तनपान अवधि में, इसे थोड़ी मात्रा में सॉसेज खाने की अनुमति है। उत्पाद का दुरुपयोग न करें और व्यावहारिक सिफारिशों का पालन करें। हमेशा गुणवत्ता संरचना का चयन करें। स्वादिष्टता पर कंजूसी मत करो।
वीडियो: स्तनपान के दौरान माँ पोषण
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