महिलाओं और पुरुषों के लिए फ्लेक्स बीजों के लाभ और नुकसान

Flaxseed नागरिकों की सभी श्रेणियों के बीच अपनी व्यापक लोकप्रियता के लिए प्रसिद्ध है। खपत भोजन की उपयोगिता को बढ़ाने के लिए कच्चे माल को विभिन्न व्यंजनों में जोड़ा जाता है। यह आश्चर्य की बात नहीं है, क्योंकि तत्वों की एक विशाल रासायनिक सूची शरीर की सभी महत्वपूर्ण प्रणालियों को प्रभावित करती है। उनमें से पाचन तंत्र, प्रतिरक्षा, हृदय की मांसपेशियों की गतिविधि है। Flaxseeds पर बिछाने वाले लोग उत्पाद के संभावित नुकसान से अनजान हैं।

तत्वों की रासायनिक सूची

Flaxseeds मैग्नीशियम, कैल्शियम, सोडियम, फास्फोरस, पोटेशियम में समृद्ध हैं। मैक्रोन्यूट्रिएंट्स के अलावा, उत्पाद में ट्रेस तत्व शामिल हैं। उनमें से जिंक, सेलेनियम, लौह, तांबा, मैंगनीज उत्सर्जित करें।

कार्बनिक एसिड मानव शरीर के लिए अनिवार्य हैं। तो, फलों के बीज में टोकोफेरोल, रेटिनोल, बी विटामिन, एस्कॉर्बिक एसिड होता है।

राख, कोलाइन, आवश्यक तेल, स्टार्च, पानी, एमिनो एसिड, शर्करा, फाइटोस्टेरोल, सेलूलोज़, लिग्नान जैसे मूल्यवान पदार्थों के बिना विस्तृत सूची प्रस्तुत करना असंभव है।

फ्लेक्स बीजों के लाभ

सेलूलोज़ - पाचन तंत्र की गतिविधि के लिए जिम्मेदार एक तत्व। फाइबर रक्त प्रवाह में फायदेमंद एंजाइमों के अवशोषण में तेजी लाने के लिए, स्थिर अपशिष्ट को पूरी तरह से शरीर से बाहर निकलने की इजाजत देता है। फाइबर को कार्बोहाइड्रेट का एक जटिल रूप माना जाता है, यह ऑक्सीजन के साथ सभी आंतरिक अंगों को भरता है और मधुमेह को ग्लूकोज के स्तर को नियंत्रित करने की अनुमति देता है।

टोकोफेरोल - यह तत्व एक प्रसिद्ध विटामिन ई है। यह त्वचा की समय से पहले उम्र बढ़ने से बचाता है, बालों और नाखूनों की सुंदरता के लिए जिम्मेदार है। टोकोफेरोल नर शरीर के लिए उपयोगी है, क्योंकि यह शुक्राणु की गुणवत्ता और शुक्राणु के "जलने" को प्रभावित करता है। फ्लेक्स का लगातार उपयोग प्रजनन समारोह बढ़ता है।

विटामिन बी - जैविक रूप से सक्रिय तत्वों का एक समूह किसी व्यक्ति की मनोविज्ञान-भावनात्मक पृष्ठभूमि को नियंत्रित करता है।आने वाले एंजाइम केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की गतिविधि के लिए ज़िम्मेदार हैं, कार्बोहाइड्रेट को ऊर्जा में बदलने में मदद करते हैं, समस्या क्षेत्रों में वसा के जमाव को रोकते हैं। विटामिन बी 1 - बी 3, साथ ही बी 6 और बी 9, ऊतक पुनर्जनन के लिए जिम्मेदार हैं। फ्लेक्स बीजों के उपयोग के परिणामस्वरूप, कोशिका झिल्ली को संकुचित किया जाता है और नए रक्त कोशिकाओं का उत्पादन होता है।

रेटिनोल - विटामिन ए, जो त्वचा, नाखून प्लेट और बालों की सुंदरता के लिए भी जिम्मेदार है। रेटिनोल बाल follicles मजबूत, नर और मादा alopecia को रोकने। यह नाखूनों (धूम्रपान करने वालों के लिए महत्वपूर्ण) को सफ़ेद करता है, नमी के साथ एपिडर्मिस को संतृप्त करता है और रक्त परिसंचरण में तेजी लाता है। नतीजतन, नकली झुर्रियों को चिकना कर दिया जाता है, रंग सुधारता है।

मैग्नीशियम - एक तत्व जो दिल की मांसपेशियों की पूरी गतिविधि को बढ़ावा देता है। मैग्नीशियम tachycardia, arrhythmia, ischemia के जोखिम को रोकता है। यह तत्व अतिसंवेदनशील मरीजों के लिए उपयोगी है, क्योंकि इससे रक्तचाप का इष्टतम संकेतक होता है। Flaxseed दांत तामचीनी मजबूत और इसे whitens, ग्लूकोज (मधुमेह वाले लोगों के लिए एक मूल्यवान गुणवत्ता) को कम करता है। मैग्नीशियम जोड़ों और मांसपेशियों में दर्द के खिलाफ एक उत्कृष्ट प्रोफाइलैक्टिक है। एथलीटों को वजन हासिल करने और हड्डियों में आवाजों को भरने के लिए तत्व आवश्यक है।

ओमेगा एसिड - श्वसन समस्याओं वाले लोगों के लिए ओमेगा 3, 6 और 9 फैटी एसिड आवश्यक हैं। वे ब्रोंची से श्लेष्म को हटाने, फेफड़ों में सूजन को रोकने में योगदान देते हैं, राल को तंबाकू से दीवारों में अवशोषित करने की अनुमति नहीं देते हैं। बीज में मांस और मछली की तुलना में ओमेगा-एसिड कई गुना अधिक होता है।

फॉस्फरस - उन तत्वों द्वारा सराहना की गई एक तत्व जो मानसिक रूप से बहुत काम करते हैं। फास्फोरस तेजी से अवशोषण और सूचना की प्रसंस्करण, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र और मस्तिष्क की गतिविधि के लिए ज़िम्मेदार है। स्मृति सुधारने और थकान को कम करने के लिए पूर्वस्कूली और स्कूल आयु के बच्चों के लिए फ्लेक्स बीजों उपयोगी हैं।फॉस्फोरस मूत्र पथ, पित्त मूत्राशय, हड्डी के ऊतक, हृदय रोग की संभावित बीमारियों को रोकता है। यह सभी चयापचय प्रक्रियाओं को उच्च स्तर तक बढ़ाता है, कैल्शियम अवशोषण में भाग लेता है, पानी, नमक और क्षारीय संतुलन का समर्थन करता है।

Lagnans - हार्मोन के उत्पादन के लिए जिम्मेदार पदार्थ। पुरुषों और महिलाओं के लिए flaxseed लेने के लिए उपयोगी है। एंजाइम घातक ट्यूमर विकसित करने, मौजूदा कैंसर कोशिकाओं में ऑक्सीजन और रक्त प्रवाह को अवरुद्ध करने का जोखिम कम करते हैं। रजोनिवृत्ति के दौरान, मासिक धर्म और शक्ति के साथ समस्याएं, लिग्नान कामेच्छा में वृद्धि करते हैं और बीमारी के अप्रिय लक्षणों को खत्म करते हैं। हार्मोन की तरह यौगिकों में जीवाणुनाशक, विरोधी भड़काऊ, कायाकल्प प्रभाव होता है।

कॉपर - मधुमेह के लिए एक तत्व बस आवश्यक है, क्योंकि यह कार्बोहाइड्रेट की अवशोषण को नियंत्रित करता है। कॉपर रक्त शर्करा को सामान्य करता है, शरीर को अपने इंसुलिन को मुक्त करने में मदद करता है, रक्तचाप कम करता है। तत्व मस्तिष्क, दिल, रक्त वाहिकाओं की कोशिकाओं के लिए भी उपयोगी है। कॉपर तेजी से रक्त परिसंचरण प्रदान करता है, रक्त के थक्के का खतरा कम करता है, ऑक्सीजन के साथ ऊतक प्रदान करता है। तनाव के तहत, एंजाइम रक्त परिसंचरण को बढ़ाता है और नए बछड़ों का उत्पादन करने की अनुमति देता है।जिन लोगों को लगातार नकारात्मक प्रतिक्रियाओं का सामना करना पड़ता है, उन्हें केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को बनाए रखने के लिए फ्लेक्स बीजों का उपयोग करना चाहिए।

फ्लेक्स बीज कार्रवाई

• यकृत को साफ करता है और इसकी संरचना को बहाल करता है;
• मौसमी संक्रमण के प्रसार के दौरान प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है;
• रक्तचाप कम करता है;
• तनाव के प्रभाव को कम करता है;
• जहर, भारी अशुद्धता और विषाक्त पदार्थों को हटा देता है;
• ठंढ के बाद ऊतक बहाल, जला;
• आंतरिक अंगों में सूजन से राहत मिलती है;
• रक्त को साफ करता है और इसके परिसंचरण को तेज करता है;
• जहाजों लोचदार और कोशिकाओं मजबूत बनाता है;
• अधिक वजन झगड़ा;
• झुर्रियों को हटा देता है;
• बालों के झड़ने के खिलाफ बाल विकास और लड़ाई को बढ़ावा देता है;
• आंख की मांसपेशियों को मजबूत करता है, आंख सॉकेट को शक्ति प्रदान करता है, सामान्य रूप से दृष्टि में सुधार करता है;
• गर्भावस्था के उचित पाठ्यक्रम और भ्रूण के गठन में योगदान;
• शक्ति, प्रजनन प्रणाली के लिए जिम्मेदार;
• मादा और नर जननांग अंगों में संभावित कैंसर कोशिकाओं को रोकता है;
• ब्रोंची से श्लेष्म को हटा देता है, श्वसन पथ को सूजन से बचाता है;
• दौड़ के दौरान हार्मोन संरेखित;
• किसी भी प्रकृति के घातक ट्यूमर के प्रोफेलेक्सिस;
• गुर्दे, पित्ताशय की थैली और यकृत में मदद करता है;
• त्वचा और पूरे शरीर के निर्जलीकरण को रोकता है;
• स्ट्रोक या दिल के दौरे के बाद दिल को बहाल करता है;
• विभाजित बाल, स्तरीकृत नाखून, झुर्री के साथ संघर्ष।

फ्लेक्स बीजों को लेने के लिए संकेत

• निरंतर तनाव परीक्षण, अवसाद;
• उदासीनता, मानसिक तनाव, शारीरिक गतिविधि;
• परजीवी कीड़े की उपस्थिति (कीड़े के साथ संक्रमण);
• मल्टिपल स्क्लेरोसिस;
• भोजन के लिए एलर्जी प्रतिक्रिया;
• मूत्र पथ रोग;
• निमोनिया, ब्रोंकाइटिस;
• धूम्रपान, शराब पीना;
• गठिया, आर्थ्रोसिस;
• थायराइड बीमारियां;
• गुर्दे में पत्थरों या रेत;
• atherosclerosis;
• कटिस्नायुशूल;
• पुरानी कब्ज;
• अस्थमा।

निम्नलिखित लोगों को फ्लेक्स बीजों को खाने में विशेष रूप से उपयोगी होता है:

• 12+ साल की उम्र के बच्चे;
• मरीजों ने हाल ही में प्रमुख सर्जरी की है;
• बुजुर्ग लोग;
• रजोनिवृत्ति, गर्भावस्था, स्तनपान, मासिक धर्म की अवधि में महिलाएं;
• किसी भी उम्र के पुरुष।

त्वचा और बालों के लिए फ्लेक्स बीजों के लाभ

1. जैसा कि हमने पहले उल्लेख किया था, फ्लेक्ससीड में विटामिन ए और टोकोफेरोल शामिल हैं। ये जैविक रूप से सक्रिय एंजाइम epidermis और बालों की सुंदरता के लिए जिम्मेदार हैं।
2. ओमेगा एसिड समय से पहले विल्टिंग को रोकता है, आवश्यक ऑक्सीजन के साथ त्वचा को संतृप्त करता है और नमी के स्तर को बनाए रखता है।नतीजतन, छोटे क्रीज़ समाप्त हो जाते हैं, बालों के झड़ने बंद हो जाता है।
3. विटामिन बी का मूल्यवान समूह कर्ल को एक ध्यान देने योग्य चमक देता है, प्राकृतिक पिग्मेंटेशन का समर्थन करता है, बल्बों को उनके स्थानों में ठीक करता है। बालों की मात्रा और अतिरिक्त त्वचा की चमक के लिए रिबोफ्लाविन आवश्यक है।

चेहरा टॉनिक

80 मिलीलीटर मिलाएं। 8 ग्राम के साथ उबलते पानी। फ्लेक्स बीज 20 मिनट आग्रह करें, फिर उबाल लेकर आओ और लोशन को ठंडा कर दें। फ़िल्टरिंग खर्च करें, हर दिन एक वाइप के रूप में उपयोग करें।

हेयर मास्क
ढेर को रेशमी, चमकीले और उगाने के लिए, 5: 1 के अनुपात में कुचल फ्लेक्स बीज के साथ उबलते पानी को मिलाएं। घनत्व लाओ, फिर साफ बाल पर लागू करें। रूट जोन में रगड़ें, सिरों तक फैलाएं। कम से कम 1 घंटे के लिए पकड़ो। प्रक्रिया के अंत में, औषधीय पौधों के एक काढ़ा के साथ बालों को कुल्ला।

प्रतिरक्षा के लिए फ्लेक्स बीजों के लाभ

1. मानव प्रतिरक्षा प्रणाली अंतःक्रियात्मक रूप से काम करती है अगर इसे इष्टतम स्तर पर लगातार बनाए रखा नहीं जाता है। तो, वायरल संक्रमण के प्रसार के दौरान, हम इस बीमारी के लिए सबसे अधिक संवेदनशील हैं। फ्लेक्स बीजों को सुरक्षात्मक कार्यों में वृद्धि होती है, जिससे हानिकारक बैक्टीरिया शरीर को संक्रमित नहीं कर देता है।
2. जो लोग हानिकारक भोजन, तंबाकू, शराब का दुरुपयोग करते हैं, उनमें विशेष रूप से कठिन समय होता है। आंतरिक असंतुलन के परिणामस्वरूप, प्रतिरक्षा एक कम राज्य में लगातार है। बीज के अवशोषक गुण आपको ज़हरों के संचय को विभाजित करने और हटाने की अनुमति देते हैं।
3. नियमित सेवन पाचन तंत्र को क्षय उत्पादों, लंबे समय तक खड़े अपशिष्ट, आंतों और पेट की दीवारों पर विषाक्त पदार्थों के निर्माण से मुक्त करता है। नतीजतन, सभी सुरक्षात्मक कार्यों में वृद्धि, भोजन की पाचन काफी तेज है।
4. आंतों के माइक्रोफ्लोरा के सामान्यीकरण के साथ, शरीर में सभी ज्वलनशील प्रक्रियाएं बंद हो जाती हैं। संतृप्त एसिड कंडेन सेल झिल्ली, जो वायरस के प्रभावों को स्थानांतरित करना आसान बनाता है।

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने का मतलब है
मीठे दवा का व्यापक रूप से लोक चिकित्सा में उपयोग किया जाता है। इसकी तैयारी के लिए, एक कॉफी ग्राइंडर 10 ग्राम से गुज़रें। बीज, 30 ग्राम के साथ मिश्रण। नींबू या फूल शहद। एक चम्मच में भोजन के बाद दिन में 3 बार दवा का प्रयोग करें। थेरेपी आधे महीने तक चलती है, फिर एक ही ब्रेक लिया जाता है। यदि आवश्यक हो, तो इलाज शुरू हो गया है।

पाचन के लिए फ्लेक्स बीज के लाभ

1. प्रत्येक व्यक्ति को कम से कम एक बार पाचन तंत्र के काम के साथ कठिनाइयों का सामना करना पड़ता है। अक्सर, ये प्रभाव फाइबर, असंतृप्त एसिड और विटामिन की कमी से जुड़े होते हैं। Flaxseed नुकसान के लिए पूरी तरह से क्षतिपूर्ति।
2. उत्पाद स्थिर अपशिष्ट को हटा देता है, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट की दीवारों से रसायनों को बेकार करता है, मूत्र में लवण के जमाव के साथ संघर्ष करता है। बीज यकृत पर लाभकारी प्रभाव डालता है, इसे साफ करता है और इसे बहाल करता है। सेलूलोज़ रोगजनक जीवों के विकास को दबा देता है, आंतों में भोजन की किण्वन को रोकता है, कब्ज को समाप्त करता है।

पाचन के सामान्यीकरण के लिए मतलब है
बीज के दो चम्मच मापें, 345 मिलीलीटर डालें। गर्म पीने का पानी 8 मिनट के लिए भाप स्नान पर भाप, लगातार सामग्री stirring। फिर उत्पाद को कमरे के तापमान तक पहुंचने दें, 100 ग्राम का उपभोग करें। मुख्य भोजन से पहले (दिन में तीन बार)। बीमारी के लक्षण गायब होने तक थेरेपी जारी है।

कब्ज के लिए उपाय
यदि आपको ऐसी अप्रिय और नाजुक समस्या का सामना करना पड़ रहा है, तो फ्लेक्ससीड भिगोने से इसे हल करने में मदद मिलेगी। 5 चम्मच मापें, गर्म पीने के पानी से भरें। सूजन तक आग्रह करें, फिर दिन में तीन बार कुछ चम्मच का प्रयोग करें।बड़ी मात्रा में फ़िल्टर किए गए पानी के साथ दवा निचोड़ें। मल सामान्य होने तक उपचार जारी रखें।

वजन घटाने के लिए फ्लेक्स बीजों के लाभ

1. Flaxseeds फैटी प्लेक के विभाजन, चयापचय के सामान्यीकरण, भूख की दमन, पेट को संकुचित करने के कारण वजन घटाने को बढ़ावा देता है।
2. जब इस्तेमाल किया जाता है, बीज सूजन, आंतरिक अंग की पूरी जगह भरना। बाद में, मूल्यवान एंजाइम पूरे शरीर में फैले पेट और रक्त की दीवारों में अवशोषित होते हैं। नियमित उपयोग मल को सामान्य करता है, केवल खराब अपशिष्ट को हटा देता है।
3. Flaxseed उन लोगों के लिए एक उत्कृष्ट उत्पाद है जो खाने वाले भोजन के आकार को नियंत्रित नहीं कर सकते हैं। केवल एक चम्मच एक प्लेट को फैटी खाद्य पदार्थों या कुछ बन्स के साथ बदल सकता है। वजन कम करने के अलावा, शरीर की एक उत्कृष्ट सफाई।

Slimming कॉकटेल
एक सुविधाजनक तरीके से बीज का एक बड़ा चमचा, 100 मिलीलीटर डालना। केफिर कमरे का तापमान। सूजन से पहले डालो, प्रति दिन सोने के समय से पहले आधे घंटे के लिए खाते हैं। इस नुस्खा को एक सप्ताह तक रखें, फिर बीज की मात्रा 2 चम्मच तक बढ़ाएं। सफाई के एक अर्धशतक के बाद 5 दिनों में ब्रेक लेते हैं, सत्र फिर से शुरू करें।

सफाई के लिए इसका मतलब है
15 ग्राम डालो फ्लेक्स बीजों 380 ग्राम। फ़िल्टर गर्म पानी। हर्मेटिकली सीलबंद कंटेनर पर जाएं, 7 घंटे प्रतीक्षा करें। इस समय के बाद, आप 100 ग्राम की संरचना ले सकते हैं। दिन में दो बार। शुद्धिकरण चिकित्सा 2 सप्ताह तक जारी है।

केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के लिए फ्लेक्स बीजों के लाभ

1. तंत्रिका विकारों के लिए नियमित संवेदनशीलता लोगों को ट्रैक से बाहर ले जाती है। नतीजतन, सभी आंतरिक अंगों का काम धीमा हो जाता है, उदासीनता और शक्तिहीनता शुरू होती है, शरीर शारीरिक रूप से और मानसिक रूप से थक जाता है।
2. केंद्रीय तंत्रिका तंत्र हमेशा अच्छे आकार में होना चाहिए। आखिरकार, वह वह है जो व्यक्ति और पर्यावरण के बीच संबंध है। मनोविज्ञान-भावनात्मक पृष्ठभूमि को बनाए रखने के लिए, शरीर को विटामिन बी की आवश्यकता होती है, जो बीज में भरपूर मात्रा में होती है।
3. लेसीथिन और रिबोफ्लाविन लगातार मानसिक तनाव, तनाव, मानसिक विकारों से जुड़े रोगों की रोकथाम के लिए जिम्मेदार होते हैं। उपचार के लिए, विशेषज्ञ जड़ी बूटियों के साथ फ्लेक्स लेने की सलाह देते हैं।

केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को मजबूत करने का मतलब है
10 ग्राम मापें। शुष्क नींबू बाम, टकसाल या कैमोमाइल। Flaxseed के एक चम्मच के साथ मिलाएं और 0.4 लीटर जोड़ें। उबलते पानी।रातोंरात (कम से कम 7 घंटे) के लिए खड़े हो जाओ, फिर तनाव और 2 सप्ताह के लिए ले लो। उपयोग की आवृत्ति - भोजन से पहले दिन में 3 बार, राशि - 150 मिलीलीटर।

फ्लेक्स बीज क्षति

1. बीज का उपयोग करने के लिए कुछ contraindications हैं। इसलिए, वे लगातार दस्त, आंत्र बाधा सिंड्रोम और चिड़चिड़ापन से पीड़ित लोगों द्वारा उपयोग नहीं किया जा सकता है। यदि गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट और फ्लेक्स वाले उत्पादों को एलर्जी की सूजन हो रही है, तो बीज भी नहीं लेना चाहिए।
2. गर्भावस्था के दौरान, संरचना का प्रयोग रोजाना 5-10 बीज पर किया जाता है। डॉक्टर की मंजूरी के बाद ही उच्च खुराक की अनुमति है। इस तथ्य के बावजूद कि गर्भवती महिलाओं के लिए फ्लेक्स का नुकसान वैज्ञानिक रूप से साबित नहीं होता है, किसी को सावधान रहना चाहिए।
3. चॉकलेटिसिटिस, कोलाइटिस, मूत्राशय और गुर्दे, पैनक्रियाइटिस में पत्थरों जैसी पुरानी बीमारियों की उत्तेजना के मामलों में, फ्लेक्स बीजों का उपयोग करने के लिए मना किया जाता है। यह उत्पाद रेत और पत्थरों के आंदोलन को उत्तेजित करता है, जो कि जीनियंत्र प्रणाली के नहरों को ढकता है।
4. देखभाल 12 साल से कम उम्र के बच्चों और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए फ्लेक्स लेनी चाहिए। सावधानी के साथ अंतःस्रावी तंत्र की बीमारियों, आंतरिक अंगों का खून बह रहा है, अस्थमा, आवेग, मिर्गी,मानसिक विकार
5. ल्योन शरीर को आयोडीन को अवशोषित करने की अनुमति नहीं देता है, इसलिए इस तत्व की कमी के साथ बीज नहीं लेना चाहिए। यदि आपके गर्भाशय फाइब्रॉएड, पॉलीसिस्टोसिस, एंडोमेट्राइटिस, प्रोस्टेट रोग हैं तो सीमित सीमा का उपयोग करें।

केंद्रीय तंत्रिका तंत्र और पाचन तंत्र के विकारों के लिए फ्लेक्स बीजों का उपयोग करना उपयोगी होता है। यह उत्पाद त्वचा और बालों की सुंदरता के लिए ज़िम्मेदार है, वजन घटाने को बढ़ावा देता है, वायरल संक्रमण के दौरान प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है। इसे लेने से पहले जटिलताओं से बचने के लिए नुकसान का अध्ययन करना आवश्यक है।

वीडियो: फ्लेक्स बीज उपचार