Kā mīlēt sevi un palielināt pašcieņu

Pašnovērtējums raksturo personas viedokli par sevi. Daži cilvēki ir diezgan kritiski par savu „es”, kā rezultātā viņi pastāvīgi ir nenoteikti. Citi, gluži pretēji, slavē sevi par saviem sasniegumiem, sajūtot vēl lielāku spēka pieaugumu. Kā redzams no iepriekš minētā, gala rezultāts ir atkarīgs no personīgās uztveres. Lai kļūtu par pārliecinošu personu, pietiek ar psihologu padomu. Analizēsim svarīgus aspektus, mēs piedāvājam efektīvus veidus, kā atrisināt problēmu.

1. metodes numurs. Nelietojiet citiem

1. Ir svarīgi atcerēties uz visiem laikiem, ka jūs nevarat būt labs ikvienam. Noņemiet šo saldo smaidu no sejas, kad sazināties ar personu, kas jums nepatīk. Ja jūs nevarat sekot ieteikumiem, ievērojiet neitralitāti. Neizmantojiet "rindu" saskaņā ar citiem, lai jūs nomāktu savu "I".
2. Protams, ir lietderīgi uzklausīt sarunu biedru un rīkoties pieklājīgi, bet ne vairāk. Ja visu savu dzīvi pavadīsiet maskās, uzticība nebūs iespējama. Nemēģiniet apmierināt cerības, jūs esat persona ar jūsu uzvarām un sakāvi.
3. Lai saprastu, cik pieprasa citi, uzrakstiet viņu cerības piezīmjdatorā. Piemēram, šodien jums „vajadzētu” izsaukt savu draugu, lai gan kā tāds nebija vienošanās. Vakarā atkārtoti izlasiet ierakstu un izdzēsiet visus neloģiskos.
4. Ja piekrītat radinieku, draugu, kolēģu prasībām, atstājiet piezīmes. Nākotnē dariet to, lai jūs varētu paļauties uz to. Ja "prasījums" bija nesamērīgs, dzēsiet to un aizmirst.
5. Lai jūsu pretinieks jūsu kontā neparādītu ilūzijas, mēģiniet tieši runāt par to, kas tieši jums nav piemērots. Uzziniet, kā aizstāvēt savu viedokli un tajā pašā laikā sekot līdzi sajūtai, nebaidieties.

2. metodes numurs. Atrodiet hobiju

1. Ja jūs varat kļūt par ekspertu vienā jomā, pašapziņa kļūs automātiski. Apkārtējie cilvēki sāks lūgt padomu, paaugstinot jūsu pašcieņu. Šī iemesla dēļ pārtrauciet dzīvošanu mājās un strādāt, pavadīt vairāk laika interesējošā lokā.
2. Ir svarīgi atrast hobiju, kurā jūs iesaistīsieties katru brīvo minūti. Ja vēlaties izveidot skaistas lietas, apgūt griešanas un šūšanas tehniku, sākt darbu mājās un pieņemt pasūtījumus.
3. Vīrieši ir vairāk piemēroti darbam automobiļu jomā, inženiertehnoloģiju jomā, datoru kursos. Ir daudz sadaļu, kas palīdzēs realizēt radošo potenciālu. Tas ietver fotogrāfi, kokgriezumu kursi, modelēšana.
4. Ir fiziskas personas, kas ir apmierinātas pēc fiziskās sagatavotības. Ja jūs piederat šim tipam, pierakstieties aerobikas vai sporta zālē, apmeklējiet peldēšanas nodarbību, vingrošanu, akrobātiku, pilates, jogas utt.
5. Ja nevarat izmantot kādu no iepriekš minētajām metodēm, dodieties uz grāmatu. Lasīt daiļliteratūru vai vēsturisko literatūru, mūsdienu romānus, rokasgrāmatas. Nelietojiet vakaru pie datora vai TV, novērtējiet savu laiku.

3. metodes numurs. Nesalīdziniet sevi ar citiem

1. Lai iegūtu pārliecību, jums ir nepieciešams sevi mīlēt. Atcerieties, ka jūs esat indivīds, persona ar savu pagātni un tagadni. Nav nepieciešams salīdzināt savu labklājību ar kolēģi. Jums ir dažādas izcelsmes, mērķi, domāšana.
2. Tiklīdz jūs sākat salīdzināt sevi, depresija pārņems galvu. Ja tiešām vēlaties zīmēt līniju, izkļūt no kaujas uzvarētāja. Meklējiet cieņu savā izskatu, garīgo organizāciju un tā tālāk.
3. Jūs, iespējams, neesat dzirdējis komplimentus par jūsu smaidu, balsi, acu krāsu. Izmantojiet to, koncentrējieties uz izskatu un rakstura pozitīvajiem aspektiem.
4. Kļūstiet fiksēts savā labā. Tas nav egoisms, bet gan psiholoģisks triks. Tiklīdz jūs saņemsiet ideju sevi salīdzināt ar kādu, atlaist viņu. Ir svarīgi atcerēties, ka katra persona ir individuāla.

4. metodes numurs. Skatieties sevi

1. Par to, cik labi cilvēks izskatās, ir atkarīgs viņa emocionālais līdzsvars un, protams, pašapziņa. Lai mīlētu sevi, jums ir jāievēro izskatu un uzvedības modeļi. Ieteikums ir svarīgs arī materiālās un garīgās bagātināšanas gadījumā. Naudai un izglītībai ir svarīga loma mūsdienu sabiedrībā.
2. Sievietes piekritīs, ka iekšējais stāvoklis (proti, pašapziņa) ir atkarīgs no vairākiem faktoriem. Ja jūs satikāt draudzenes no skolas, būdams ģērbtuvē, uzticība krasi samazināsies. Gadījumos, kad dāma kleita uz augšu un iznāk gaismā, skaudais un entuziasms skats uz debesīm palielina joslu.
3. Šo iemeslu dēļ ieteicams rūpēties par sevi, ko sauc par dienu un nakti. Regulāri apmeklējiet frizieru, sagrieziet sadalītos matus un nokrāsojiet saknes. Dodieties uz manikīra un pedikīra meistaru, skatieties ādas stāvokli.
4. Ja jūsu sejā ir pinnes vai pimples, maskējiet tos pirms došanās ārā. Vēlreiz definējiet savu garderobi, izmetiet vecās lietas, iepirkieties un iegādājieties jaunas. Skatieties savu gaitu, kad jūs solīsieties uz papēžiem. Jūsu kustībām nevajadzētu atgādināt sienāzis.
5. Ja rodas problēmas ar lieko svaru, cīnieties ar šo slimību. Jums nevajadzētu apstrīdēt šādus defektus ar plašu kaulu vai meklēt citus attaisnojumus. Iegūstiet abonementu aerobā telpā, strādājiet ar sevi vismaz 4 dienas nedēļā.

5. metodes numurs. Atbrīvojieties no atkarības

1. Cilvēku nedrošība raksturo uzvedību sabiedrībā. Ja jūs nepārtraukti iztaisnot matus, izvelkot drēbes, baidāties izrunāt papildu vārdu, atrodoties uzņēmumā, apstāties.
2. Jūs nedrīkstat analizēt darbības un darbības līdz mazākajai detaļai. Protams, jums ir jāievēro valoda, jāievēro taktika, pieklājība utt. Tomēr neaizveriet, domājot par to, ko teikt.
3. Šajā posmā ir svarīgi izskaust atkarību no citu viedokļu. Piekrītu, ka pat tuvākie cilvēki dažkārt kļūdās. Šodien viņi var uzspiest jums nevajadzīgas idejas un rīt aizmirst par saviem vārdiem.

6. metodes numurs. Klausieties savas vēlmes

1. Bieži ir gadījumi, kad sieviete dažos apstākļos zaudē uzticību. Viens no šiem aspektiem ir neapmierinātība ar savām vajadzībām, proti, naudas trūkums. Skaista dāma aprobežojas ar visu, dodot vislabāko savu ģimeni vai vīru. Ja jūs piederat šai cilvēku kategorijai, ir pienācis laiks labot situāciju.
2. Ir vērts atcerēties, ka ieņēmumi ir jāpalielina proporcionāli izmaksām. Tomēr, ja tas samazinās, katru dienu jūs varat atļauties mazāk un mazāk. Meklējiet papildu veidus, kā pelnīt naudu, lai apmierinātu savas vēlmes.
3. Mēģiniet kādu laiku, lai jūsu „es” parādītu priekšplānā. Tas nebūs egoisma akts, jo pirms tam jūs esat pilnībā nodevuši savus radiniekus un draugus. Padomājiet par sevi, iegādājieties jaukas drēbes. Dariet to, ko jau sen esat sapņojis.
4. Mēs sniedzam vienkāršu piemēru, lai noskaidrotu būtību. Jūs un jūsu draugs piekrita apmeklēt kino, viņa uzstāj uz filmu, jūs - par komēdiju. Aizstāviet savu viedokli, apgalvojot, ka pēdējā reize nebija jūsu ceļš.

7. metodes numurs. Pareizi uztveriet sakāvi.

1. Ir zināms, ka neveiksmes padara personu spēcīgāku.Bet ir vērts paskaidrot: jauda nāk tiem, kas dodas uz beigām. Domājiet par savu sakāvi kā personīgo izaugsmi. Nepārkāpiet sevi, precīzi analizējiet kļūdas, neatkārtojiet tās nākotnē.
2. Padariet to par noteikumu, lai izvirzītu mērķus un sasniegtu tos, nenododot. Ilgi sapņoja par jaunu automašīnu? Atrodiet darbu un padariet sapni par realitāti! Šāds solis ne tikai mīlēs sevi un paaugstinās pašcieņu, bet arī centīsies vairāk.
3. Daudzi cilvēki vēlas sēdēt savā birojā un pārvaldīt lielu uzņēmumu. Lai to panāktu, jums ir jāatrod cilvēks, kas tic jums. Iegūstiet izglītību, gūstiet pieredzi, atrodiet partneri. Sāciet izstrādāt plānu un realizēt potenciālu.
4. Atcerieties, ka ir nepieciešami sakāvi, bez tiem cilvēks nekļūs bagāts, nebūs stiprāks. Lielākie pasaules prāti tika noraidīti 1000 reizes, pirms tie radīja iemeslu, kāpēc viņi nopelnīja miljoniem. Nepārtrauciet, vienmēr virzieties uz priekšu, pat ja mazi soļi.

8. metodes numurs. Ceļošana

1. Kas varētu būt labāks par majestātiskajiem kalniem vai zilo okeānu? Tikai brīnišķīgā viduslaiku arhitektūra, nelielas ielas un Eifeļa tornis. Lai mīlētu sevi, jums ir jāiziet no komforta zonas un jāievada vēlreiz, bet otrā pusē.
2. Sāciet ceļot! Reģistrējieties svešvalodu skolā, apgūstiet angļu valodu, apgūstiet jaunas valstis. Uzņemiet fotoattēlus uz "Polaroid", parakstiet tos un pievienojiet pie sienas. Pastāstiet saviem draugiem par saviem piedzīvojumiem, dalieties iespaidos.
3. Nav nepieciešams iegādāties dārgas ekskursijas, apskatīt neatkarīgus ceļojumus. Sēdieties forumos, tērzējiet ar ekspertiem, izveidojiet maršrutu. Katrā valstī iznomājiet automašīnu, lai redzētu pēc iespējas vairāk skaistu vietu.
4. Neatstājiet laiku pārdomām un pašaizliedzībai, pilnībā lejupielādējiet dienu. Izpētīt arhitektūras pieminekļus, peldieties ar ūdenskritumu, satikieties ar vietējiem iedzīvotājiem. Ievietojiet attēlus tīklā, sveiciet monitora otru pusi.
5. Jūs varat arī apgūt savu valsti. Dodieties nedēļas nogalē kaimiņpilsētā saviem draugiem, nesēdiet mājās, dodieties uz ekskursijām. Apmeklējiet tālos radiniekus, dodieties uz nakti uz upes krastu.

9. metodes numurs. Pareizi novērtējiet savas spējas.

1. Uzziniet, kā kontrolēt vēlmes un sapņus. Nav nepieciešams uzstādīt neiespējamus uzdevumus, tad apbēdināt, ka viss ir pagājis. Novērtējiet resursus, kas jums ir (nauda, ​​garīgās spējas utt.).
2. Iegūstiet piezīmjdatoru. Pierakstiet tajā savu mērķi un iemeslus, kādēļ nav iespējams realizēt savus plānus. Mēģiniet novērst problēmas cēloni, nevainojiet citus cilvēkus par neveiksmēm, esiet saprātīgi.
3. Atlasiet vienu globālu mērķi un sadaliet to vairākos punktos. Veiciet katru no tiem pārmaiņus, līdz sasniegsiet rezultātu. Piemēram, jūs vēlaties skaistu māju. Vispirms jums ir jāiegādājas gabals, tad ielej pamatu un pēc tam sākt būvniecību.

Aizstāvēt savu viedokli. Mēģiniet rīkoties pēc iespējas dabiskāk, it īpaši, ja atrodaties nepazīstamā sabiedrībā. Ja jums nepatīk kāds, jums nav jākonfigurē un jāizsaka jā. Neveiciet bērnus ar šo personu, cieniet sevi un mīlējiet sevi.

Video: kā mīlēt sevi