Is het mogelijk om te garneren tijdens de borstvoeding?

Borstvoeding is een verantwoordelijk en zeer energie-intensief proces, omdat moedermelk de baby het meest waardevolle en noodzakelijke gegeven krijgt voor volledige groei en ontwikkeling: vitamines, sporenelementen, nuttige enzymen. Evenals een aantal belangrijke hormonale verbindingen die zijn ontworpen om hem te helpen sterker te worden en volledig tijdig op te staan.

Vanuit het gezichtspunt van het maternale organisme is er tegelijkertijd een enorm verlies aan essentiële aminozuren, vitamines en nog veel meer. Van nature is alles zo doordacht dat het praktisch niet door een vrouw wordt gevoeld. Terwijl ze een baby borstvoeding geeft, wordt ze beschermd door haar eigen hormonen die negatieve verschijnselen blokkeren: pijnsyndromen, emotionele druppels (moeders die borstvoeding geven, zijn niet in staat om alles in zich te dragen, ze zijn emotioneel), verschillende vergiftigingen worden gemakkelijker verdragen.

Maar deze positie geldt alleen als het voeden bezig is.Zodra het geven van borstvoeding is voltooid, beginnen alle tekortkomingen die zich hebben voorgedaan te voelen: het haar breekt, of zelfs de haren vallen af, de nagels zijn gelaagd, de tanden brokkelen af. Om dergelijke problemen te voorkomen, moet een vrouw, zelfs in de laatste periode van de zwangerschap, competent nadenken over haar toekomstige dieet.

De schappen van de huidige supermarkten zitten vol met een overvloed aan verschillende producten. Sommigen van hen worden onmiddellijk uitgesloten van het dieet - dit zijn alcohol, verschillende marinades en alle producten met een onduidelijke chemische samenstelling. Maar er zijn een aantal lekkernijen, waarvan de ontvangst tijdens de borstvoedingsperiode niet eenvoudig is, en de vrouw kan niet zeker weten of dit voedsel voor haar nuttig zal zijn of niet. Garnalen behoren tot een van deze opties.

Garnalen - nuttige eigenschappen van het product

Garnalen zijn voedzame en licht verteerbare zeevruchten. Onlangs zijn gerechten van deze schaaldierenorganismen stevig opgenomen in het dieet. Garnalen bezitten niet alleen een luxueuze unieke smaak, maar bevatten ook een groot aantal verschillende bruikbare chemische verbindingen:

1. Meervoudig onverzadigde vetzuren, noodzakelijk voor de bouw van nieuwe lichaamscellen.
2. IJzer betrokken bij de vorming van bloed en de vorming van nieuwe bloedcellen.
3. Fosfor, calcium, magnesium, zink, magnesium, betrokken bij de regulatie van het water-zoutmetabolisme, evenals versterking van het musculoskeletale weefsel.
4. Groepen vitamines B, C, D, A die de oxidatieve processen in het lichaam reguleren en die betrokken zijn bij de synthese van eiwitten en koolstofmoleculen, voorkomen de negatieve effecten van vrije radicalen.
5. Groepen vitamines PP en F, verantwoordelijk voor de normale regulatie van zenuwactiviteit in het lichaam.
6. Jodium - misschien wel de meest noodzakelijke stof voor de volledige vorming van het intellect.

Zo'n rijke aanwezigheid van chemisch actieve bestanddelen maakt het mogelijk om de gunstige eigenschappen van deze zeevruchten voor het lichaam van een vrouw tijdens de voederperiode rechtstreeks te beoordelen:

1. De algemene conditie van de hoornachtige delen van de huid van het lichaam (haar, nagels, gezichtshuid) is verbeterd.
2. De immuunfuncties van het lichaam worden verhoogd, waardoor de ontwikkeling van verkoudheid wordt voorkomen.
3. De toevoer van vitamines en micro-elementen wordt aangevuld, waardoor het verloop van interseasonale beriberi wordt vergemakkelijkt.
4. Een grote hoeveelheid ijzer in de samenstelling verbetert kwalitatief hemoglobine, wat een obstakel vormt voor het verouderingsproces en de ontwikkeling van bloedarmoede.
5. Sommige componenten van het product kunnen de ontwikkeling van oncologie voorkomen.
6. Het vult moedermelk met de juiste hoeveelheid essentiële mineralen.

Wat zijn schadelijke garnalen

Naast een grote verscheidenheid aan nuttige eigenschappen van het product, moet er rekening mee worden gehouden dat het eten van garnalen aanzienlijke schade aan het lichaam kan veroorzaken:

1. Zoals de meeste schaal- en schelpdieren, veroorzaken garnalen vaak voedselallergieën - wees op uw hoede voor nieuwe variëteiten.
2. Zeevruchten absorberen vaak alle gifstoffen die het zeewater binnendringen door chemische vervuiling, afvalwaterafvoer, biochemische verontreiniging van water door pathogene micro-organismen.
3. Veel garnalen worden gekweekt door speciaal verschillende boerderijen in de landen van Centraal-Azië, waar, vanwege de lage economische ontwikkeling, alle noodzakelijke hygiënische omstandigheden zelden volledig worden nageleefd.

In welke gevallen is het beter om de consumptie van garnalen tijdens de periode van borstvoeding te weigeren?

1. Als de baby te vroeg is geboren.
2. Het kind krijgt de diagnose coeliakie of een andere intolerantie voor het product.
3. Het kind is geneigd tot frequente diathese over verschillende producten.
4. Als de vader van het kind of een van de familieleden een intolerantie heeft voor zeevruchten.

Hoe het juiste product te kiezen

Om het juiste product te kiezen, is het belangrijk om een ​​paar tips te volgen:

1. Inspecteer het pakket, klik op een van de garnalen. De binnenste inhoud moet stevig en elastisch zijn, de schaal doorschijnend.
2. Alle garnalen moeten compleet zijn, fragmentatie is niet acceptabel.
3. Garnalenvlees moet wit van kleur zijn, geel getij geeft aan dat het product heeft gelegen of verkeerd is bevroren.
4. Alle vlekken op het lichaam van de schaaldieren wijzen op de gebrekkigheid van het product (verval, accumulatie van toxische stoffen, ziekte).
5. De staart van de garnaal moet naar binnen worden gebogen. De rechtgetrokken toestand is een teken van de vernietiging van de caudale kraakbeenlagen, in de regel gebeurt dit met herhaaldelijk bevriezen van het product of de ontleding die is begonnen.

De beste vis wordt gedolven in de landen van de Middellandse Zee (Italië, Spanje, Frankrijk, enz.), Letland, Denemarken, Noorwegen en de landen van Zuid-Azië.

Hoe en wanneer kan je het dieet binnengaan?

1. Garnalen mogen het basisdieet van de moeder pas aannemen als haar baby 6-8 maanden oud is.
2. Het is belangrijk om te beginnen met een kleine hoeveelheid (niet meer dan 2 - 3 stuks) en het is wenselijk om dit te associëren met het ochtendverbruik.
3. Controleer de toestand van de baby.

Hoe garnalen te koken?

Garnalen kunnen worden gecombineerd met groenten die uw kind al kent. Een dergelijke consumptie van producten zal de baby helpen om kennis te maken met een nieuw onderdeel voor hem en zal zijn perceptie vergemakkelijken.

Salade recept:

• Garnalen - 2 - 5 stuks.
• Aardappelen - 2 - 3 stuks.
• Zure room.

Kook aardappelen en garnalen in 2 verschillende containers tot ze gaar zijn (garnalen moeten volledig wit zijn, rode strepen zijn alleen toegestaan ​​op chitine). Licht gezouten in het kookproces. Snijd dan in kleine stukjes, vul met zure room.

Het nut van zeevruchten overschrijdt vaak hun schadelijke effecten, die in de regel in het kader van voedselallergieën liggen. De aanstaande moeder moet zich echter niet beperken tot het consumeren van verschillende producten. Hoe meer een baby in de kindertijd aan een groot aantal producten wordt voorgesteld, hoe minder het in de toekomst vatbaar zal zijn voor voedselallergieën.

Video: de voordelen en schade van garnalen