Hvordan velge en tredemølle for hjemmet

Effektiviteten av løp har blitt bevist gjentatte ganger. Regelmessige treningsøkter utvikler utholdenhet, normaliserer aktiviteten til hjertemuskelen, hjelper deg å kvitte seg med ekstra pounds. De positive aspektene kan snakkes uendelig, så mange mennesker vil kjøpe en tredemølle for huset. Det er viktig å ta hensyn til alle nyanser med hensyn til prising, tilgjengelige funksjoner, vektkategori, størrelse etc. La oss analysere de viktigste aspektene for å ikke forveksle med valget.

Fordeler med å kjøre

• utholdenhet utvikler seg;
• stemning og "moral" er hevet;
• generell helse er forbedret;
• Lungens og hjernens arbeid er normalisert;
• blodtrykket stabiliseres;
• redusert kroppsvekt.

Positive egenskaper av tredemølle

1. Hvis vi vurderer en tredemølle med en prispolitikk over gjennomsnittet, kan du velge en god enhet med knivhellingsjustering for kjøring. Dette alternativet er en etterligning av langrennsløp. Først går du nedoverbakke, så går du oppoverbakke.
2. Selv de mest økonomiske modellene er gjenstand for analyse og lett å kaste sammen. Av denne grunn kan sporet kjøpes for personer som leier et boareal. Du kan enkelt transportere simulatoren om nødvendig.
3. Enheten er konstruert for kontinuerlig drift. Hvert spor har en kilometer lang grense, som ofte er vanskelig å overskride selv med mange års bruk. Hvis vi legger til dette aspektet ordentlig forsiktighet, varer enheten lenge.
4. Tredemølle hjelper en person til å holde kroppen i god form, og bruker minimum innsats og tid. Du trenger ikke å følge et strengt treningsprogram, fordi alt er ganske enkelt.
5. Å ha tredemølle hjemme sparer du penger ved ikke å gå på treningsstudioet. Det er nok å kjøpe et par dumbbells eller et hoppetau i tillegg til at simulatoren holder seg i form.
6. Moderne trenere for å kjøre har mange elektroniske alternativer. Du vil enkelt overvåke blodtrykk, hjertefrekvens, avstand, energiforbruk, etc.
7. Mange spor inkluderer et ferdigprogram av klasser, noe som er en ubestridelig fordel. Det er nok å velge en av de foreslåtte funksjonene, selve enheten vil legge til / redusere hastighet, ta pauser.
8. Det er vanskelig å ikke markere tilgjengeligheten av klasser. Å ha en simulator for å løpe, kan du trene når som helst på dagen. Med dette trekket kan du justere modusen på dagen uten å beregne tiden for å gå til treningsstudio og tilbake.

Treadmill mekanisk (magnetisk)

Båndet til simulatoren blir satt i gang på grunn av personens innsats. Når du begynner å løpe eller gå raskt, stiger banen fra en stående posisjon til en flytende en. Når du stopper lerretet, slutter du å snurre.

fordeler

1. En mekanisk rullebane forbruker ikke strøm, så du vil ikke bryte med lette regninger. I dette tilfellet er du en generator av elektrisitet.
2. Den største fordelen med mangelen på en motor i simulatoren er et bredt spekter av steder for installasjon. Hvis du bor i et privat hus, kan du lage et lerret på gårdsplassen eller på terrassen. Du trenger ikke å tenke på hvordan du strekker ledningene for å koble sporet.
3. Mekaniske simulatorer har en lav vektkategori, de er også enkle å brette og brette ut. Ved flytting av simulatoren er det ikke vanskelig.
4. En av de viktige aspektene betraktes som prisklasse.I motsetning til elektriske analoger er magnetiske simulatorer 1,5-3 ganger billigere. I dette tilfellet velger du hastigheten basert på kroppens egenskaper.

mangler

1. Det er forbudt å engasjere seg i magnetiske spor for personer med følsykdommer. Ellers, på grunn av sterk motstand, kan åreknuter og andre sykdommer av denne typen utvikle seg.
2. På grunn av den lave prispolitikken, varierer simulatoren ikke med "bjeller og fløyter", alt er ganske beskjeden i det. Displayet viser bare den aktuelle hastigheten, energiforbruk, lengden på leksjonen, antall kilometer som er reist.

Det er viktig!
Magnetisk tredemølle refererer til de mekaniske simulatorene. Hovedforskjellen er glattheten på den bevegelige banen. I treningsprosessen kommer simulatoren til å fungere veldig jevnt, ingen jerks og jolter.

Elektrisk tredemølle

Som navnet antyder, er lerretet drevet av en innebygd motor. Han justerer også skråningen, imitere løper oppoverbakke. Hellingsvinkelen varierer fra 10 til 23 grader.

fordeler

1. Hastigheten er satt med knappene "+/-", som forenkler arbeidet med simulatoren. Avhengig av de individuelle egenskapene, vil hver person kunne justere rytmen for seg selv. Noen mennesker vil være klare til å gå, andre foretrekker integrert (alternerende) kjøring, og andre liker ikke å stoppe i det hele tatt i løpet av klassene.
2. Moderne elektriske spor inkluderer mange treningsprogrammer. Du trenger ikke å løpe med samme hastighet og se til punktet. Etter å ha satt riktig funksjon, vil simulatoren diversifisere klassene og introdusere komplekse elementer (for avanserte utøvere).
3. Glatt løping er gitt av hastighetsregulatorer. Den største fordelen er muligheten til å kontrollere puls, blodtrykk, mengden energi som brukes og andre indikatorer.
4. Tøyet på treningsmaskinen kan ha en avskrivningsdekning. Det tillater ikke bare å gå, men også å løpe langs stien. Også en fin funksjon er valget av sporet basert på den fremtidige eierens vekt.

mangler

1. Prisområdet for elektriske simulatorer er ganske bredt. Men selv den billigste modellen vil koste mer enn mekaniske motparter.
2. Sporet må installeres i nærheten av stikkontakten, da den er drevet av strømnettet. Dette kan også inneholde en økning i bruksregninger, da enheten er energikrevende.

Treadmill utvalg: alternativer

Som nevnt tidligere, misleder et stort utvalg av simulatorer brukere. For ikke å gå seg vill i butikken, undersøk parametrene som du må spørre konsulenten.

klut

1. Dimensjonene på arbeidsflaten er avhengig av din høyde og vektkategori. Jo mer listede indikatorer, jo bredere skal være lerretet for å løpe. Det er viktig å vurdere at du ikke bør ta sporet med en "margin". Du bruker kun penger uten å kjøpe viktige tilleggsfunksjoner i retur.
2. Jo bredere lerretet, jo større simulatoren ser ut (det kan være vanskelig å transportere det). Hvis vi snakker om standardstørrelser, varierer lengden på løpebåndet vanligvis innenfor 110-150 cm. Samtidig er bredden ca 40-60 cm.
3. Når du velger å være oppmerksom på plattformen som sporet er festet til. Høyden skal ikke være mindre enn 2 cm. En figur høyere enn dette vil forhindre sprekker.
4. Noen spor har dobbeltsidig lerret. Det er veldig praktisk å bruke, fordi når du sletter den første delen, kan sporet vendes om og løpe langs den, som en ny. Dessuten produsenter produserer et dobbeltsjiktstape, det har høy støtdemping og holdbarhet.

motor

1. Motorkraft kan være konstant eller topp. Det andre alternativet forsvinner umiddelbart, fordi motoren regulerer bare kraften som oppstår på toppen av treningen.
2. Hvis vi snakker om konstant kraft, reflekterer den seg på hastighet og styrer den. For hjemmekollisjoner trenger du bare å kjøpe en 1-4 hestekrefter (HP) simulator. Jo høyere poengsummen, jo lengre simulatoren varer.

Avskrivningsdekning

1. Ved kjøring på et hardt belegg, blir belastningen på leddene betydelig økt. De fleste involverte ankler og knær. For ikke å skade deg selv, er det nødvendig å velge et lerret med komplekse eller moderate avskrivninger.
2. Imidlertid er kostnaden for slike elektriske simulatorer høy. Folk med en nåværende vekt over 80 kg. Uten avskrivninger er ikke nok hvis du planlegger å bare løpe og ikke gå.

Maksimal belastning

1. Treadmill må velges med tanke på vekten til den fremtidige eieren eller alle som planlegger å trene på simulatoren. Vær oppmerksom på rammen, den bør være holdbar.
2. Hvis mulig, velg et dobbeltsidig (helst dobbeltlags) lerret med maksimal vektforsyning. Selvfølgelig må du være rimelig. Hvis vekten din er 80 kg., Trenger du ikke en simulator med en last på 170 kg. og mer.

Pulsmåler

1. Håndtakene til de elektriske simulatorene er utstyrt med en pulsmålesensor. Hvis hendene svetter tungt, begynner indikatorene å forvride. Derfor er det verdt å se på et annet målealternativ. I tillegg er det ikke alle som holder fast på rekkverket i løpet av klassene.
2. Noen simulatorer har et spesielt armbånd som er festet til håndleddet. Som regel er den laget av stoff på innsiden. Materialet absorberer fuktighet og lar deg måle hjertefrekvensen mer nøyaktig.
3. Eventuelt kan du kjøpe en hjertefrekvensmåler separat uten å betale for mye penger for den innebygde funksjonen. Dette alternativet er enda mer praktisk, siden målinger kan tas overalt.

Pris spekter av elektriske tredemøller

Kostnaden for en elektrisk simulator overstiger prisen på en mekanisk. Hvis du ikke har ekstra penger, kjøp det andre alternativet. Når det gjelder et elektrisk apparat, undersøk indikatorene avhengig av klassifiseringen.

Alternativ "økonomi"
Spor av denne typen er designet for hjemmebruk. Bredden på lerretet varierer mellom 36-42 cm, hastigheten er 2-14 km / t. Prissetting starter fra 20.000 rubler, motoreffekten er 1 kW.

Alternativ "Economy Plus"
Prisklassen er høyere enn den forrige, men simulatoren er allerede utstyrt med en innebygd datamaskin. Det inkluderer ferdige programmer og lar deg lage dine egne treningsregimer. Hellingsvinkelen beregnes automatisk eller justeres med knappen. Prisen varierer fra 30.000 til 60.000 rubler. Den gjennomsnittlige bredden på gangveien er 45 cm., Motorkraften er 1,5 kW. Kjørerfart - fra 1,5 til 16 km / t.

Alternativ "Economy Amateur"
Enheten er designet for bruk i et lite treningsstudio og er også egnet for hjemmebruk. Snøen på lerretet er litt høyere, det er 1-18 km / t. Hvis vi snakker om størrelse, er maksimal bredde 45 cm, minimum er 40 cm. Motoren er kraftigere, ca 1,4-2 kW. Prispolitikken er høy, simulatoren koster 80.000-120.000 rubler.

Anbefalinger når du kjøper tredemølle

1. Bli kjent med kontrollsystemet (spak, knapper, etc.). Ved første øyekast bør grensesnittet ikke være misvisende. Det er viktig å velge en simulator som du kan håndtere. Ellers kan det være en overbetaling for funksjoner som ikke vil bli brukt i fremtiden.
2. Før du kjøper en simulator for å kjøre, anslår du hjemmeområdet. Velg plasseringen av den foreslåtte sporinstallasjonen, ta målinger. Hvis det er vanskeligheter med mengden ledig plass, kjøp en kompakt simulator med muligheten til å kaste seg. På treningsdagene kan du rydde opp enheten bak et skap eller under en seng.
3. Før du kjøper, test ikke en, men flere varianter av tredemøller.Evaluer arbeidet til motoren, fra motoren bør ikke bli fremmede lyder og overdreven støy. Inspiser lerretet for sprekker og mangler, kontroller at det er glatt.
4. Spør en konsulent om å gi pass til den valgte simulatoren. Undersøk all nødvendig informasjon om maksimal last, mengden hestekrefter. Oppnådd informasjon vil bidra til å navigere bedre hvis vertsvekten er over 80 kg.
5. Beregn antall innebygde programmer for opplæring og hovedforskjellene mellom de valgte sporstykkene. Noen simulatorer har retningsfunksjoner som tar hensyn til alder og vekt av en person (fettforbrenning, styrking av muskler, utvikling av utholdenhet osv.).
6. Spør rådgiveren om garantiserviceforhold. Du er direkte interessert i selve begrepet (minst 12 måneder), varigheten av reparasjonen i tilfelle en sammenbrudd, samt nyanser av retur og utveksling. Ledende produsenter gir service gjennom hele operasjonen.
7. Velg selv flere alternativer på Internett før du går til butikken. Sitt på forumet, les omtaler. Ikke tro blinde salgskonsulenter, siden deres hovedoppgave anses å være "vparivaniya" -produkt i bytte for en prosentandel av kjøpet.
8. Lag en liste med forespørsler på forhånd. Angi i notisboken hva du forventer av sporet. Merk maksimalpris, mulighet for folding, tilgjengelige funksjoner, tilstedeværelse eller fravær av tilt, hjertefrekvensmåler, støtdempelsesdeksel og andre nyanser. Bare etter å ha opplistet en liste, må du handle.
9. Som nevnt tidligere er størrelsen på tredemøllens lerret valgt med hensyn til vekten og høyden til den involverte personen. Hvis du planlegger å kjøpe en simulator for hele familien, bli ledet av husholdninger med indikatorer som er høyest.
10. For å føle forskjellen i testprosessen, gjennomfør først en treningsøkt på den dyreste enheten, og gå ned nedenfor. Gi deigen minst 10 minutter, fordi på 30 sekunder vil du ikke føle forskjellen. Hvis mulig, strekk utvalget i 2-3 dager for å analysere hver type spor.

Valget av tredemølle inneholder en rekke funksjoner som må overholdes uten å feile. Velg de riktige alternativene på Internett, les omtaler. Fokus på mengden gratis penger, høyde og vekt av alle involverte. Spør selgeren om garantien, fastvaren, tilstedeværelsen av helling av bladet, motoreffekt, maksimal hastighet. En pulsmålesensor, tilbakestilt avstand og kalorier som brukes er tilgjengelig i nesten hver simulator.

Video: Hvordan velge en tredemølle