Hur man väljer en löpband för hemmet

Effektiviteten av körning har bevisats upprepade gånger. Regelbundna träningspassar utvecklar uthållighet, normaliserar hjärtmuskulaturens aktivitet, hjälper till att bli av med extra pounds. De positiva aspekterna kan prövas oändligt, så många vill köpa en löpband till huset. Det är viktigt att ta hänsyn till alla nyanser när det gäller prissättning, tillgängliga funktioner, viktkategori, storlek etc. Låt oss analysera de viktigaste aspekterna så att de inte misstas med valet.

Fördelar med löpning

• uthållighet utvecklas
• humör och "moral" höjas;
• allmän hälsa förbättras
• lungens och hjärtets arbete är normaliserat;
• blodtrycket stabiliseras
• minskad kroppsvikt.

Positiva egenskaper hos löpbandet

1. Om vi ​​betraktar en löpband med en prissättningspolitik som ligger över genomsnittet, kan du välja en bra enhet med en lutningsjusteringsanordning för körning. Detta alternativ är en efterlikning av att springa över grov terräng. Först går du nedförsbacke, då går du uppförsbacke.
2. Även de mest ekonomiska modellerna är föremål för analys och enkla vikningar. Av detta skäl kan spåret köpas för personer som hyr ett bostadsutrymme. Du kan enkelt transportera simulatorn om det behövs.
3. Enheten är konstruerad för kontinuerlig drift. Varje spår har en kilometergräns, som ofta är svår att överträffa även med många års användning. Om vi ​​lägger till den här vårdskyddet, kommer enheten att vara länge.
4. Löpbandet hjälper en person att hålla sin kropp i gott skick och spendera minst tid och ansträngning. Du behöver inte följa ett strängt träningsprogram, för allt är ganska enkelt.
5. Med en löpband hemma sparar du pengar genom att inte gå till gymmet. Det är nog att köpa ett par hantlar eller ett hopprep utöver att simulatorn ska hålla sig i form.
6. Moderna tränare för löpning har många elektroniska alternativ. Du kommer enkelt att övervaka blodtryck, hjärtfrekvens, räckt avstånd, energianvändning etc.
7. Många spår inkluderar ett färdigt program av klasser, vilket är en obestridlig fördel. Det räcker att välja en av de föreslagna funktionerna, enheten kommer automatiskt att lägga till / minska hastigheten, ta raster.
8. Det är svårt att inte markera tillgängligheten av klasser. Med en simulator för löpning kan du träna när som helst på dagen. Med detta steg kan du justera dagens läge utan att beräkna tiden för att gå till gymmet och tillbaka.

Löpband mekanisk (magnetisk)

Simulatorns tejp är igång på grund av personens ansträngningar. När du börjar springa eller gå snabbt, sträcker vägen från en stående position till en flytande en. När du slutar kan du också sluta snurra.

fördelar

1. En mekanisk banan förbrukar inte el, så du kommer inte att kämpa med lätta räkningar. I det här fallet är du en generator av el.
2. Den största fördelen med bristen på en motor i simulatorn är ett brett utbud av platser för installation. Om du bor i ett privat hus kan du göra en duk på gården eller på terrassen. Du behöver inte tänka på hur man sträcker ledningarna för att ansluta spåret.
3. Mekaniska simulatorer har en låg viktkategori, de är också lätta att vikas och utvecklas. Om man flyttar simulatorn är det inte svårt.
4. En av de viktiga aspekterna betraktas som prisklassen. Till skillnad från elektriska analoger kostar magnetiska tränare 1,5-3 gånger mindre. I det här fallet väljer du hastigheten baserat på kroppens egenskaper.

brister

1. Det är förbjudet att engagera sig i magnetiska spår för personer med fotsjukdomar. Annars kan på grund av det starka motståndet åderbråck och andra sjukdomar av detta slag utvecklas.
2. På grund av lågprispolitiken skiljer sig inte simulatorn från "klockor och visselpipor", är allt ganska blygsamt i det. Displayen visar endast den aktuella hastigheten, energianvändningen, lektionens varaktighet, antal körda kilometer.

Det är viktigt!
Magnetisk löpband avser de mekaniska simulatorerna.Huvudskillnaden är den rörliga banans jämnhet. Under träningspasset kommer simulatorn mycket smidigt, ingen jerks och jolts.

Elektrisk löpband

Som namnet antyder kan duken drivas av en inbyggd motor. Han justerar också lutningen, imiterar att springa uppåt. Lutningsvinkeln varierar från 10 till 23 grader.

fördelar

1. Hastigheten är inställd med knapparna "+/-", vilket förenklar arbetet med simulatorn. Beroende på de enskilda egenskaperna kommer varje person att kunna justera rytmen för sig själva. Vissa människor kommer att passa, andra föredrar en integrerad (växlande) körning, och andra gillar inte att sluta alls under klasserna.
2. Moderna elektriska spår innehåller många träningsprogram. Du behöver inte springa i samma hastighet och titta till punkten. Efter att ha satt lämplig funktion kommer simulatorn att diversifiera klasserna och införa komplexa element (för avancerade idrottare).
3. Smidig körning tillhandahålls av hastighetsregulatorer. Den största fördelen är förmågan att styra puls,blodtryck, mängden energi som används och andra indikatorer.
4. Simulatorbladet kan ha en avskrivningsbeläggning. Det låter inte bara gå, utan också att springa längs vägen. En bra funktion är också valet av spåret baserat på den framtida ägarens vikt.

brister

1. Prisintervallet för elektriska simulatorer är ganska brett. Men även den billigaste modellen kommer att kosta mer än mekaniska motsvarigheter.
2. Spåret måste installeras nära uttaget, eftersom det drivs av elnätet. Detta kan också innefatta en ökning av elräkningar eftersom enheten är energikrävande.

Val av löpband: alternativ

Som tidigare nämnts, ljuger ett stort urval av simulatorer användare. För att inte gå vilse i affären, studera de parametrar som du behöver fråga konsulten.

duk

1. Arbetsytans dimensioner beror direkt på din höjd- och viktkategori. De mer uppräknade indikatorerna, desto bredare bör vara kanfas för körning. Det är viktigt att tänka på att du inte ska ta spåret med en "marginal".Du spenderar bara pengar utan att förvärva viktiga extrafunktioner i gengäld.
2. Ju bredare duken är, ju större simulatorn ser ut (det kan vara svårt att transportera det). Om vi ​​pratar om standardstorlekar varierar längden på löpbandet inom 110-150 cm. Samtidigt är bredden ca 40-60 cm.
3. När du väljer att vara uppmärksam på plattformen som spåret är fäst vid. Höjden ska inte vara mindre än 2 cm. En siffra högre än detta kommer att förhindra sprickbildning.
4. Vissa spår har dubbelsidig duk. Det är mycket praktiskt att använda, eftersom när du raderar det första avsnittet kan spåret vändas över och springas längs det, som en ny. Dessutom tillverkar tillverkare ett dubbelskiktstejp, det har hög stötdämpning och hållbarhet.

motor

1. Motoreffekten kan vara konstant eller topp. Det andra alternativet försvinner omedelbart, eftersom motorn bara reglerar den kraft som uppstår vid träningstoppen.
2. Om vi ​​pratar om konstant makt, reflekteras den i hastighet och styr den. För träning i hemmet behöver du bara köpa en 1-4 hästkrafts (HP) simulator.Ju högre poängen desto längre kommer simulatorn att vara.

Avskrivningsskydd

1. Under körning på en hård beläggning ökar belastningen på lederna kraftigt. Mest involverade anklar och knän. För att inte skada dig själv är det nödvändigt att välja en duk med komplex eller måttlig avskrivning.
2. Men kostnaden för elektriska simulatorer av detta slag är hög. Personer med en aktuell vikt över 80 kg. utan avskrivningar räcker inte om du planerar att bara springa, inte gå.

Maximal belastning

1. Löpbandet måste väljas med hänsyn till den framtida ägarens vikt eller alla som planerar att träna på simulatorn. Var uppmärksam på ramen, den borde vara hållbar.
2. Om möjligt, välj en dubbelsidig (helst dubbelsidig) duk med maximal vikt. Naturligtvis måste du vara rimlig. Om din massa är 80 kg., Behöver du inte en simulator med en last på 170 kg. och mer.

Pulsmätare

1. Elektriska simulatornas räcken är utrustade med en pulsmätningssensor. Om händerna svettar kraftigt börjar indikatorerna snedvrida. Därför är det värt att titta på ett annat mätalternativ. Dessutom håller inte alla på räcket i klasserna.
2. Vissa simulatorer har ett speciellt armband som är fäst vid handleden. Som regel är den gjord av tyg på insidan. Materialet absorberar fukt och gör att du kan mäta hjärtfrekvensen mer exakt.
3. Eventuellt kan du köpa en pulsmätare separat, utan att betala extra pengar för den inbyggda funktionen. Det här alternativet är ännu mer praktiskt eftersom mätningar kan vidtas var som helst.

Prisintervall av elektriska löpband

Kostnaden för en elektrisk simulator överstiger priset på en mekanisk. Om du inte har extra pengar, köp det andra alternativet. När det gäller en elektrisk apparat, undersök indikatorerna beroende på klassificeringen.

Alternativ "ekonomi"
Spår av denna typ är avsedda för hemmabruk. Bredden på duken varierar mellan 36-42 cm, hastigheten är 2-14 km / h. Prissättningen börjar vid 20 000 rubel, motorns effekt är 1 kW.

Alternativ "Economy Plus"
Prisintervallet är högre än föregående, men simulatorn är redan utrustad med en inbyggd dator. Det innehåller färdiga program och låter dig skapa egna träningssystem.Lutningsvinkeln beräknas automatiskt eller justeras med knappen. Priset varierar från 30.000 till 60.000 rubel. Den genomsnittliga bredden på gångväg är 45 cm, motorns effekt är 1,5 kW. Löphastighet - från 1,5 till 16 km / h.

Alternativ "Ekonomi amatör"
Enheten är avsedd att användas i ett litet gym och är också lämpligt för hemmabruk. Längden på duken är något högre, det är 1-18 km / h. Om vi ​​pratar om storlek är maximal bredd 45 cm, minimum är 40 cm. Motorn är kraftfullare, ca 1,4-2 kW. Prispolitiken är hög, simulatorn kostar 80 000-120 000 rubel.

Rekommendationer när man köper en löpband

1. Bekanta dig med styrsystemet (spakar, knappar etc.). Vid första anblicken bör gränssnittet inte vilseleda dig. Det är viktigt att välja en simulator som du kan hantera. Annars kan det finnas en överbetalning för funktioner som inte kommer att användas i framtiden.
2. Innan du köper en simulator för att köra, beräkna området på ditt hem. Välj plats för den föreslagna spårinstallationen, ta mätningar. Om det finns svårigheter med mängden ledigt utrymme, köp en kompakt simulator med möjlighet att vikas.På arbetsdagar kan du städa upp enheten bakom ett skåp eller under en säng.
3. Innan du köper, testa inte en, men flera varianter av löpband. Utvärdera motorns arbete, från motorn får inga yttre ljud och alltför mycket buller. Inspektera duken för sprickor och defekter, kontrollera efter smidighet.
4. Be en konsult att ge ett pass för den valda simulatorn. Undersök all nödvändig information om maximal belastning, hästkraftsmängden. Den erhållna informationen bidrar till att bättre navigera om värdvikten är över 80 kg.
5. Uppskatta antalet inbyggda program för utbildning och de viktigaste skillnaderna mellan de valda spåren. Vissa simulatorer har riktningsfunktioner med hänsyn till ålder och vikt hos en person (fettförbränning, förstärkning av muskler, utveckling av uthållighet etc.).
6. Fråga din konsult om garantitjänstvillkor. Du är direkt intresserad av termen själv (minst 12 månader), reparationens varaktighet vid en uppdelning, samt nyanserna för retur och utbyte. Ledande tillverkare tillhandahåller service under hela operationen.
7. Välj själv flera alternativ på Internet innan du går till affären. Sitt på forumet, läs recensioner. Inte blint tro på försäljningskonsulter, eftersom deras huvuduppgift anses vara "vparivaniya" -produkt i utbyte mot en procentsats av inköpet.
8. Gör en förteckning över förfrågningar i förväg. Ange i din anteckningsbok vad du förväntar dig av spåret. Markera det maximala priset, möjligheten att vikas, tillgängliga funktioner, närvaro eller frånvaro av lutning, pulsmätare, stötdämpningsskydd och andra nyanser. Bara efter att ha gjort en lista med krav handla.
9. Som tidigare nämnts väljs tredimensionens storlek med hänsyn till vikt och höjd hos den berörda personen. Om du planerar att köpa en simulator för hela familjen, styras av hushåll vars indikatorer är högsta.
10. För att känna skillnaden i testprocessen ska du först genomföra en träningspass på den dyraste enheten och sedan gå ner nedan. Ge degen minst 10 minuter, eftersom du inte känner skillnaden i 30 sekunder. Om möjligt, sträcka urvalet i 2-3 dagar för att analysera varje typ av spår.

Valet av löpband innehåller ett antal funktioner som måste följas utan att misslyckas. Välj lämpliga alternativ på Internet, läs recensioner. Fokusera på mängden gratis pengar, höjd och vikt hos alla inblandade. Fråga säljaren om garantin, firmware, förekomsten av knivens lutning, motorstyrka, maxhastighet. En pulsmätningssensor, distansavstånd och kalorier som används är tillgängliga i nästan varje simulator.

Video: hur man väljer en löpband