Är det möjligt att räka när man ammar?

Amning är en ansvarsfull och mycket energiintensiv process, för att med modermjölk ges barnet den mest värdefulla och nödvändiga för full tillväxt och utveckling: vitaminer, spårämnen, användbara enzymer. Förutom ett antal viktiga hormonella föreningar som är avsedda för att hjälpa honom att bli starkare och helt i rätt tid uppstå.

Ur moderns organisms synvinkel är det samtidigt en enorm förlust av essentiella aminosyror, vitaminer och mycket mer. Men av naturen är allt tänkt på ett sådant sätt att det praktiskt taget inte känns av en kvinna. Medan hon ammar en baby, är hon skyddad av egna hormoner som blockerar alla negativa fenomen: smärtssyndrom, känslomässiga droppar (ammande mödrar kan inte bära allt i sig, de är känslomässiga), olika förgiftningar tolereras lättare.

Men denna position håller bara när matning pågår.Så snart amning är klar - alla brister som har uppstått börjar göra sig känna: håret bryter, eller till och med håren faller av, naglarna stratifieras, tänderna smälter. För att förhindra sådana problem bör en kvinna, även under den sista graviditetsperioden, kompetent tänka på sin framtida diet.

Hyllorna i de nuvarande stormarknaderna stämmer överens med ett flertal olika produkter. Några av dem är omedelbart uteslutna från kosten - det här är alkohol, olika marinader och alla produkter av otydlig kemisk sammansättning. Men det finns ett antal matkänslor, mottagningen av vilken under amningstiden är inte okomplicerad, och kvinnan kan inte svara säkert om denna mat kommer att vara användbar för henne eller inte. Räkor tillhör en av dessa alternativ.

Räkor - användbara egenskaper hos produkten

Räkor är näringsrika och lätt smältbara skaldjur. Nyligen har rätter från dessa kräftdjur organismer inkluderat i kosten. Räkor har inte bara lyxig unik smak, men innehåller också ett stort antal olika användbara kemiska föreningar:

1. Polättättade fettsyror, nödvändiga för byggandet av nya kroppsceller.
2. Järn involverad i blodbildning och ny blodcellsbildning.
3. Fosfor, kalcium, magnesium, zink, magnesium, involverad i reglering av vatten-saltmetabolism samt stärkning av muskuloskeletala vävnader.
4. Grupper av vitaminer B, C, D, A som reglerar de oxidativa processerna i kroppen, som är inblandade i syntesen av protein och kolmolekyler, förhindrar de negativa effekterna av fria radikaler.
5. Grupper av vitaminer PP och F, som ansvarar för normal reglering av nervös aktivitet i kroppen.
6. Jod - kanske det mest nödvändiga ämnet för fullständig bildning av intellektet.

En sådan rik närvaro av kemiskt aktiva beståndsdelar gör det möjligt att direkt bedöma de fördelaktiga egenskaperna hos denna skaldjur för en kvinnas kropp under utfodringsperioden:

1. Det allmänna tillståndet hos de kåta delarna av kroppens hud (hår, naglar, ansiktshud) är förbättrad.
2. Immunfunktionerna i kroppen ökar, vilket förhindrar utveckling av förkylningar.
3. Tillförseln av vitaminer och mikroelementer kompletteras, vilket underlättar förloppet av lågsäsong beriberi.
4. En stor mängd järn i kompositionen förbättrar kvalitativt hemoglobin, vilket skapar ett hinder för åldrandet och utvecklingen av anemi.
5. Vissa komponenter i produkten kan förhindra utveckling av onkologi.
6. Det fyller bröstmjölk med rätt mängd väsentliga mineraler.

Vad är skadlig räkor

Tillsammans med en mängd olika användbara egenskaper hos produkten bör man komma ihåg att konsumtionen av räkor kan orsaka stor skada på kroppen:

1. Som de flesta skaldjur gör räkor ofta matallergier - var försiktig med nya sorter.
2. Skaldjur absorberar ofta alla toxiner som kommer in i havsvatten genom kemisk förorening, avloppsavlopp, biokemisk förorening av vatten genom patogena mikroorganismer.
3. Många räkor odlas av speciellt olika gårdar i länderna i Centralasien, där alla nödvändiga sanitära förhållanden på grund av den låga ekonomiska utvecklingen sällan iakttas.

I vilka fall är det bättre att vägra konsumtion av räkor under amningstiden?

1. Om barnet föddes för tidigt.
2. Barnet diagnostiseras med celiaki eller någon annan intolerans mot produkten.
3. Barnet är benäget för frekvent diatese på olika produkter.
4. Om barnets far eller en av släktingarna har en intolerans mot skaldjur.

Hur man väljer rätt produkt

För att välja rätt produkt är det viktigt att följa några tips:

1. Kontrollera paketet, klicka på en av räkorna. Det inre innehållet måste vara fast och elastiskt, skalet genomskinligt.
2. Alla räkor måste vara fullständiga, fragmentering är inte acceptabel.
3. Räkor köttet ska vara vitfärgat, gulvatten indikerar att produkten har liggats eller felaktigt frystes.
4. Alla fläckar på kräftdjurets kropp indikerar produktens defektivitet (sönderfall, ackumulering av giftiga ämnen, sjukdom).
5. Räkornas svans ska böjas inåt. Det rätta tillståndet är ett tecken på förstörelsen av de kaudala broskiga lagren, som regel sker detta med upprepad frysning av produkten eller den sönderdelning som har börjat.

Den bästa skaldjuren bryts i länderna i Medelhavet (Italien, Spanien, Frankrike, etc.), Lettland, Danmark, Norge och länderna i Sydasien.

Hur och när kan du gå in i kosten?

1. Räkor får gå in i moderns grunddiet inte tidigare än hennes älskling är 6-8 månader gammal.
2. Det är viktigt att börja med en liten mängd (högst 2 - 3 stycken) och det är önskvärt att associera detta med morgonförbrukningen.
3. Övervaka barnets tillstånd.

Hur man lagar räkor?

Räkor kan kombineras med grönsaker som är kända för ditt barn. Sådan konsumtion av produkter hjälper barnet att bekanta sig med en ny komponent för honom och kommer att underlätta hans uppfattning.

Sallad Recept:

• Räkor - 2 - 5 stycken.
• Potatis - 2 - 3 stycken.
• Gräddfil.

Potatis och räkor koka i 2 olika behållare tills redo (räkor bör vara helt vit, är röda strimmor tillåtna endast kitin). Lätt saltad i matlagningsprocessen. Skär sedan i små bitar, fyll i gräddfil.

Användbarheten av skaldjur överstiger ofta deras skadliga effekter, som i regel ligger inom ramen för livsmedelsallergier. Den förväntade mamman bör dock inte begränsa sig till konsumtionen av olika produkter. Ju mer en baby kommer att introduceras till ett stort antal produkter i spädbarn, desto mindre kommer det att vara mottagligt för livsmedelsallergier i framtiden.

Video: fördelarna och skadan av räkor