Fördelarna och skadorna på arugula för kvinnor och män

Gröna är inte bara gräs som vi äter. Detta är en hel filosofi och en del av näring tillsammans med grönsaker och frukter. Med hjälp av grönska kan du påverka kroppen - ändra dess metabolism, påverkar matsmältningen och andra processer. Gröna ger rätter en smaklig smak och delikat, oersättlig arom. Idag kommer vi att prata om arugula - mycket användbart och otroligt gott gräs, som borde vara på bordet för alla.

Arugula är känd för att vara en man i mer än ett årtusende. Om du försöker smaka på den här anläggningen, kan den likna sorrel. Någon arugula ger en delikat nutty smak och arom, för någon är det nyanser av senap eller peppar. I maten är inte bara stammarna och löven av denna växt. En otroligt värdefull olja extraheras från fröna, som används i matlagning, medicin och kosmetologi.

Detta är en mycket lågkaloriprodukt - en stor bunt av en växt som väger 100 gram innehåller bara cirka 25 kalorier. Därför rekommenderas arugula för viktminskning. Den har mycket fiber, vilket bidrar till känslan av mättnad. Dessutom är arugula full av massor av vitaminer, fetter, syror och andra ämnen som kan förändra din hälsa till det bättre. Så, hur påverkar arugula vår kropp?

Användbara egenskaper hos arugula

Om du har den här gröna hela tiden, kan du efter några dagar känna en betydande förändring i kroppens arbete.

1. Arugula fungerar perfekt på arbetet i mag-tarmkanalen. Det finns många kostfibrer i det, som inte behandlas, utan tvärtom svullna i tarmarna och rensar det som en borste av fekala massor som ackumuleras i tarmarnas veck i åratal. Arugula är ett utmärkt sätt att rengöra kroppen och sänka kolesterolnivåerna i blodet.
2. Arugula är den bästa vänen för att gå ner i vikt. Med hjälp av en liten skål med grönsaksallad med arugula kan du få en lång känsla av mättnad med en minsta kalori måltid.Dessutom, om det finns arugula regelbundet, det påskyndar metaboliska processer och förbättrar ämnesomsättningen.
3. Denna växt förbättrar nervsystemets funktion, förstärker manteln av nervfibrer. Regelbunden konsumtion av arugula minskar risken för depression, stress, ångest och panikattacker.
4. Arugula är en bra växt för immunitet. Det kämpar bra mot mikrober och bakterier i kroppen. Arugula är användbar att använda vid förkylning och som förebyggande åtgärd. I vissa länder tas arugula aktivt på hösten för att stärka immunsystemet före influensa- och förkylningssäsongen.
5. Arugula innehåller komponenter som bidrar till förebyggande av cancer. Det är, om det finns regelbunden arugula, minskar risken för att utveckla cancer.
6. Under lång tid anses denna växt vara en riktig afrodisiakum för män - arugula förbättrar styrkan och minskar risken för en förstorad prostatakörtel.
7. Med hjälp av arugula kan du kontrollera blodsockernivån, minska risken för diabetes.
8. Växten främjar absorptionen av järn i kroppen, vilket gör det möjligt att klara av anemi genom att öka nivået av hemoglobin i blodet.
9. Med regelbunden konsumtion av arugula kan växten motstå utvecklingen av gikt och sjukdomar i genitourinary systemet, gräset sänker blodtrycket.
10. Daglig konsumtion av arugula bidrar till förbättring av kvinnlig skönhet. En tillräcklig mängd spårämnen och vitaminer stärker naglar, ben och hår. Under amning stimulerar arugula mjölkproduktionen.

Arugula är en underbar växt med expectorant, diuretikum, antimikrobiella, antibakteriella och lugnande egenskaper. Gräset är dock inte lämpligt för att äta.

Extern användning av arugula

Eftersom växten har en massa fördelaktiga egenskaper används den ofta som läkemedel för extern användning. Arugula är inte sämre än celandine och kan bli av med olika korn, polyps, vårtor och tillväxt. Kashitsa greener används för att desinficera och läka sår, kokar, inflammationer.

Men oftast används arugula i kosmetologi. Phytoncides, som ingår i den gröna växten, undertrycker perfekt inflammation och aktivitet hos talgkörtlarna. Mask med arugula är beredd att bekämpa akne och akne.Regelbundna procedurer med arugula gör ansiktet flöjtigt, rent och smidigt. Arugula har en annan uttalad egendom som används i kosmetologi - denna ört lyser perfekt på huden. Detta gör att du kan bli av med åldersfläckar, fräknar, oönskade solbränna, överdriven mörkhet. I vissa länder anses arugula vara "ungt" gräs, eftersom dess användning i masker ger huden oöverträffad elasticitet och jämnhet.

Arugula och dess olja används aktivt för att behandla hår. Eftersom det har en uttalad brinnande effekt, används kompositionen för att väcka de sovande folliklarna och bli av med håravfall. Masker baserade på juice och olja av arugula återställa och näring hår efter färgning och blekning.

Kontraindikationer för att ta arugula

Liksom alla läkemedel och växter har arugula en lista över sjukdomar och förhållanden under vilka det är omöjligt att använda denna gröna eller att göra det med stor försiktighet.

1. Arugula, som persilja, kan orsaka muskelspasmer. Att använda denna gröna i stora mängder under graviditeten är därför extremt farlig, det kan leda till livmoderton och även missfall.
2. Eftersom arugula fortfarande har en brinnande smak, bör den inte användas vid magbesvär - gastrit eller sår, speciellt med ökad syrahalt.
3. I arugula finns det många phytoncider som kan orsaka en allergisk reaktion, det vill säga en individuell intolerans av denna produkt observeras. Därför bör äta arugula för första gången vara försiktig, med början med små portioner.
4. I leversjukdomar och njurar från arugula är det bättre att vägra.

I närvaro av kroniska sjukdomar bör regelbundet intag av arugula samordnas med läkaren.

Hur man äter arugula korrekt

Naturligtvis är det mycket mer användbart att äta färsk arugula. Lägg till gröna i sallader för att få maximalt av sina fördelaktiga egenskaper. Här är ett recept på en mycket god och hälsosam sallad. Kycklingbröst måste koka och hugga. Tillsätt tomater och gurkor, skär i stora bitar. Var noga med att lägga till dill och arugula örter. För att få en rik smak, förbered en förband av olivolja, kryddor och vitlök. Du kommer inte bara att få mycket hälsosam, men också vansinnigt tillfredsställande och kalorierad sallad.

Det finns ett annat populärt recept som hjälper dig på en svår arbetsdag.Mala en massa arugula i en mixer, häll kokande vatten och lämna i 10-15 minuter. Sedan måste kompositionen dräneras och berusas i en smula. Detta kommer att ge dig en kostnad av vitalitet och styrka för hela dagen. Om du vill förbättra sexuell förmåga hos en man, förbereda honom en sådan blandning. Blanda finhackad arugula med svartpeppar och honung. För att öka styrkan i denna komposition bör tas varje dag för en matsked. Dessutom är det en utmärkt sås för kött - behandlingen kan inte bara vara användbar, men också utsökt!

Frisk arugula juice kan användas för att ta bort fräckor och åldersfläckar - saften appliceras prickad. Men för ungdom och elasticitet i hudens arugula kan du förbereda ett avkok eller tinktur av alkohol. Torka av huden med denna komposition för att bli av med akne och rynkor. Det är mycket effektivt att frysa saugan av saugula och torka ansiktet på morgonen och kvällen med bitar av is. Efter några dagar av sådana förfaranden blir ansiktet mycket mer friskt och elastiskt.

Arugula används ofta i matlagning inte för behandling, men för att ge disken en delikat rik smak. Örter serveras färskt och stuvad som en självständig maträtt eller en delrätt.Kött och fisk kokas med arugula, växten kombineras med bönor, ris och skaldjur. Arugula läggs till marinader, såser och till och med desserter. Sallad med arugula och körsbärstomater med kryddor och solrosolja dressing är mycket populär. Ät arugula när som helst och i vilken form som helst, ta hand om din hälsa och stärka immunförsvaret!

Video: arugula (arugula) nytta och skada