เนื้อหาของบทความ
พาสต้าเป็นผู้นำในอาหารที่เป็นไปได้ในวันนี้ นี้ไม่น่าแปลกใจเพราะบนพื้นฐานของพวกเขาเป็นไปได้ในการเตรียมอาหารที่แตกต่างกันหลายทั้งที่หนึ่งและสอง แต่เด็กหนุ่มที่เพิ่งเริ่มเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ก็กังวลเกี่ยวกับความถูกต้องของการป้อนพาสต้าในอาหารประจำวัน มันยากที่จะพูดได้อย่างแน่นอนว่าลูกจะทำปฏิกิริยากับอาหารประเภทนี้ได้อย่างไร มาทำความเข้าใจกัน
ประโยชน์ของพาสต้า
ธรรมชาติมันทำให้รู้สึกเพื่อหารือเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพสูงเท่านั้นที่ทำบนพื้นฐานของข้าวสาลี durum เช่นมักกะโรนีจะนำคุณค่าสูงสุดไปให้กับบุคคลหนึ่งซึ่งรวมถึงแม่ที่เพิ่งทำเสร็จแล้วและลูกน้อยของเธอ
- ดังนั้นจำนวนมากของเส้นใยเป็นผู้รับผิดชอบต่อการทำงานของระบบทางเดินอาหารการเคลื่อนไหวของลำไส้ช่วยเพิ่มอาการท้องผูกที่ผู้หญิงมักพบกับ HB จะหายไป เด็กปาเก็ตตี้จะได้รับประโยชน์เพราะมันจะกำจัดอาการจุกเสียดและพุพอง
- ในองค์ประกอบของมวลคาร์โบไฮเดรตที่เกี่ยวข้องกับการที่ถูกต้อง มีความสำคัญต่อความอิ่มตัวการแลกเปลี่ยนพลังงานและการสูญเสียน้ำหนัก ดังนั้นสำหรับผู้หญิงที่ได้รับน้ำหนักหลังคลอดพาสต้าจะช่วยในการลดความเกลียดชังที่เอว
- พาสต้าที่มีคุณภาพสูงประกอบด้วยคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนซึ่งช่วยเพิ่มระดับฮีโมโกลบินในเลือด ผลิตภัณฑ์ให้ความสำคัญกับวิตามินบีที่ช่วยลดความเมื่อยล้าและความไม่แยแส
- ในปาเก็ตตี้ฟอสฟอรัสและแคลเซียมจำนวนมาก เพียงส่วนเดียวของพาสต้าต่อวันจะเติมหนึ่งในสามของความต้องการสารเหล่านี้ทั้งในแม่และเด็ก ควรคำนึงว่าด้วยความช่วยเหลือของวัตถุดิบที่กล่าวมาคุณสามารถ decently สว่างขึ้นอาหาร
- เนื่องจากไม่มีไขมันในพันธุ์ที่เป็นของแข็งพาสต้าจะเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับมื้อค่ำ โดยเฉพาะอย่างยิ่งมักจะรวมกับผัก, ปลาและผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์, ค็อกเทลทะเล
- ผู้หญิงหลายคนมีน้ำหนักเกินและไม่สงสัยว่าพาสต้าได้รับอนุญาตให้บริโภคเพื่อลดน้ำหนักนี่เป็นเรื่องสำคัญมากสำหรับคุณแม่ที่เพิ่งคลอดหลังจากที่คลอดแล้วพยายามที่จะได้รับรูปร่าง
- สิ่งสำคัญในระหว่างการซื้ออย่างระมัดระวังอ่านฉลากบนบรรจุภัณฑ์กับผลิตภัณฑ์ เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องซื้อวัตถุดิบที่ได้จากเชื้อโรคข้าวสาลี durum แล้วมันจะนำคุณค่าไปสู่มัมมี่และลูกน้อยของเธอ
การป้อนพาสต้าที่ถูกต้องสำหรับ HB
- เริ่มต้นด้วยการที่คุณสามารถป้อนพาสต้าลงในเมนูได้เมื่อเด็กมีอายุอย่างน้อย 10 วัน พาสต้านำมาเป็นอาหารในรูปแบบของตัวเองและร่วมกับผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ตัวเลือกที่ดี - ซุปเบา
- ผลิตภัณฑ์ใหม่ทั้งหมดควรจะรวมอยู่ด้วยเพื่อไม่ให้เกิดอันตราย ให้แน่ใจว่าจะเริ่มต้นด้วยปริมาณที่น้อย หากบุตรของท่านไม่มีอาการจุกเสียดหรืออาการไม่พึงประสงค์อื่น ๆ ท่านสามารถเพิ่มส่วนได้
- มันมีโปรตีนมากที่สุดมักจะเป็นสาเหตุของปฏิกิริยาเชิงลบจากร่างกายของทารก ปัญหาดังกล่าวหายากมาก แต่ควรคำนึงถึง
- ถ้าพาสต้าที่มีกลูเตนเข้ามาไม่ได้ก่อให้เกิดผลข้างเคียงจากเด็ก ๆ ให้ใช้นิสัยในการรับประทานอาหารเป็นประจำ ร่างกายของเด็กต้องช้าใช้กับผลิตภัณฑ์ชนิดนี้
- ในระหว่างการต้อนรับคุณไม่ควรปรุงพาสต้ากับซอสมะเขือเทศหรือครีมพวกเขาควรจะต้มปรุงรสด้วยน้ำมันพืชใด ๆ (นึกคิดน้ำมันงาหรือน้ำมันมะกอก)
กฎสำหรับการบริโภคพาสต้าในช่วงการให้นมบุตร
- หลังจากได้รับข้อมูลที่จำเป็นแม่ถามคำถามเกี่ยวกับความถูกต้องและความถี่ในการรับพาสต้า อย่าพึ่งพาแค่สปาเก็ตตี้เพียงอย่างเดียวเท่านั้นพยายามทำให้อาหารประจำวันขั้นพื้นฐานของคุณมีความหลากหลายมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้
- แม่ที่อยู่ในช่วงให้นมจะได้รับอนุญาตให้บริโภคพาสต้าที่แตกต่างกัน ข้อยกเว้นอย่างเดียวคืออาหารจานด่วนเช่น "Doshirak" นอกจากนี้ถ้าเป็นไปได้คุณควรละทิ้งวัตถุดิบที่ทำจากข้าวสาลีที่ไม่เป็นของแข็ง
- ตลอดช่วงให้นมบุตรห้ามใช้พาสต้าร่วมกับเครื่องเทศเผ็ดและซอสเผ็ดอย่างเคร่งครัด มีความจำเป็นต้องทิ้งมายองเนสและซอสมะเขือเทศรวมทั้งวางมะเขือเทศ วิธีที่ดีที่สุดในการรวมพาสต้าต้มกับผัก
- หากคุณตัดสินใจที่จะรวมพาสต้าไว้ในอาหารประจำวันของคุณขอแนะนำให้กินผลิตภัณฑ์โดยไม่มีสารเติมแต่ง อนุญาตให้ปรุงรสด้วยน้ำมันมะกอกคุณภาพสูงเมื่อเวลาผ่านไปคุณสามารถค่อยๆแนะนำส่วนผสมเพิ่มเติม อย่าลืมติดตามปฏิกิริยาของทารก
- หลังจาก 8 สัปดาห์หลังคลอดจะได้รับอนุญาตให้กินพาสต้าในรูปแบบต้ม ควรจำไว้ว่าควรงดเว้นจากส่วนผสมเพิ่มเติมเป็นระยะ ๆ หลังจากนั้นคุณสามารถเริ่มรับประทานอาหารใหม่ ๆ ในขนาดเล็ก ๆ (50 กรัม) หากเด็กไม่แสดงปฏิกิริยาแพ้ส่วนนี้จะค่อยๆเพิ่มขึ้น
- ในช่วงให้นมบุตรหญิงจะได้รับอนุญาตให้กินไม่เกิน 200 กรัม พาสต้าต่อวัน และอัตรารายสัปดาห์อยู่ที่ 400 กรัมเท่านั้น ห้ามกินพาสต้าทอดอย่างเด็ดขาด ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวได้รับอนุญาตให้เดือดปรุงอาหารในหม้อหุงช้าและอบในเตาอบ
- หากคุณตัดสินใจที่จะเสริมอาหารด้านข้างด้วยผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์โปรดใช้ความระมัดระวังเป็นพิเศษ ขอแนะนำให้ปรุงเองจากสัตว์ปีกหรือโค นอกจากนี้ยังไม่มีปัญหาในอาหารของพาสต้าคุณสามารถเพิ่มปลาต้มหรือเนื้อ บางครั้งผลิตภัณฑ์สามารถอบหรือเคี่ยวได้
- มีความจำเป็นที่ต้องเลิกกินเห็ดในช่วง 6 เดือนแรกของช่วงการให้นมบุตรผลิตภัณฑ์ดังกล่าวอาจเป็นอันตรายต่อร่างกายที่ยังไม่บรรลุนิติภาวะ นอกจากนี้ยังควรลืมอาหารทะเลและอาหารทะเลอีกด้วย พวกเขามีผลต่อสภาพของทารก นอกจากนี้เด็กอาจลดลงการย่อยอาหาร
- พาสต้าไม่มีปัญหาสามารถใช้ร่วมกับน้ำซุปผักหรือซุปไก่ ในปริมาณที่ จำกัด จะได้รับอนุญาตให้รวมจานข้างกับชีส ในทุกกรณีควรระมัดระวังเป็นพิเศษ มิฉะนั้นเด็กอาจเกิดอาการแพ้หรือมีปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหาร
พาสต้ากับชีสระหว่างการให้นมบุตร
- ชีสเค็มต่ำคุณภาพสูงที่มีปริมาณไขมันต่ำเติมเต็มจานและจะเป็นแหล่งแคลเซียมที่ดี เอนไซม์ดังกล่าวเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับแม่วัยหนุ่มสาวในช่วงให้นมบุตร นอกจากนี้คุณ "เจือจาง" จานลีนกับผลิตภัณฑ์นม
- การเลือกพาสต้าก็คุ้มค่าอย่างจริงจัง เลือกผลิตภัณฑ์จากข้าวสาลีที่มีคุณภาพสูง ตรวจสอบอย่างรอบคอบเพื่อให้บรรจุภัณฑ์สมบูรณ์ คุณไม่ควรซื้อพาสต้าที่ห่อด้วยแพ็ค
- ในองค์ประกอบของพาสต้าที่มีคุณภาพสูงจะมีเพียงแป้งและน้ำเท่านั้นคุณไม่ควรซื้อผลิตภัณฑ์หลากสี พาสต้าควรมีสีเหลืองหรือครีม
พาสต้าแน่นอนว่าเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีค่าที่สุด โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากวัตถุดิบถูกผลิตขึ้นในข้าวสาลี ทุกวันที่จะกินพาสต้าผู้หญิงกับ HB ไม่แนะนำ แต่รวมไว้ในอาหาร เริ่มต้นด้วยปริมาณเล็กน้อยสังเกตบรรทัดฐานของการป้อนข้อมูลและความละเอียดอ่อนของการบริโภค
วิดีโอ: สูตรแม่พยาบาล
เพื่อส่ง