เป็นไปได้ไหมที่จะให้ถั่วเมื่อให้นมบุตร?

หลังจากช่วงเวลาที่น่าตื่นเต้นรอทารกเกิด มีคำถามมากมายเริ่มเกิดขึ้นบางครั้งก็มีเสียงดังว่า "ฉันควรทานอะไรในตอนนี้เพื่อไม่ให้ท้องไม่ได้ปวดท้อง?" ควรหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์อย่างชัดเจน - ผู้ยั่วยุซึ่งมีผลต่อลำไส้อย่างเด่นชัด ถั่วลันเตาถั่วลิสงน้ำองุ่นขนมปังเข้มจะรอเวลาของพวกเขา ผลิตภัณฑ์ที่เหลือควรจะนำเข้ามาในอาหารในส่วนที่เล็กมากทีละน้อย

เติมอาหาร

ทารกค่อยๆค้นพบโลกรอบ ๆ ตัวรวมถึงรสนิยมใหม่ ตอนแรกสิ่งเหล่านี้มาพร้อมกับนมแม่ของเขาช้าๆเตรียมสิ่งมีชีวิตขนาดเล็กสำหรับการพบปะกับผลิตภัณฑ์อื่น ๆ เป็นไปไม่ได้ที่จะสร้างเมนูที่เป็นกลางอย่างสมบูรณ์แบบสำหรับมารดาโดยไม่รวมสารก่อภูมิแพ้เล็กน้อยและสารระคายเคืองอื่น ๆ

มันเป็นสิ่งที่จำเป็นในการแก้ปัญหาจากด้านอื่น ๆ และค่อยๆขยายช่วงของผักผลไม้และผลิตภัณฑ์อาหารอื่น ๆ อย่างใกล้ชิดเฝ้าดูปฏิกิริยาของเด็กที่จะเสริมใหม่ในอาหาร ความคุ้นเคยกับพืชตระกูลถั่วดีกว่าที่จะเริ่มต้นด้วยถั่วเขียว องค์ประกอบทางเคมีที่อุดมสมบูรณ์ดึงดูดความสนใจใกล้ชิดของพ่อครัวและนักโภชนาการ

คุณสมบัติและองค์ประกอบ

วัฒนธรรมนี้ถูกใช้ในการทำอาหารมานานกว่า 5 พันปี มาจากอเมริกาโดยชาวเนเธอร์แลนด์เธอคุ้นเคยกับตารางสวนและห้องครัว นอกเหนือจากคุณสมบัติทางโภชนาการแล้วยังมีคุณสมบัติในการใช้ยาและเครื่องสำอางอีกด้วย ถั่วสตริงได้รับการจงใจ ผลที่ได้คือความสามารถในการกินฝักกับธัญพืช วาไรตี้ที่เรียกว่าถั่วฝรั่งเศส บนชั้นวางพบว่ามีเมล็ดสีเหลืองสีแดงและสีหนาม คุณสมบัติของทุกสายพันธุ์เกือบจะเท่ากัน ในองค์ประกอบ:

• วิตามิน B, C, E, A;
• กรดแอสคอร์บิกนิโคตินิกและโฟลิค
• แคโรทีน;
• เหล็ก, แมกนีเซียม, โครเมียม, แคลเซียม;
• มีเส้นใยสูง
• น้ำตาล

ประโยชน์ของถั่วเขียว

ในแง่ของปริมาณโปรตีนพืชนั้นมีความสำคัญน้อยกว่าถั่วธรรมดา แต่มันอยู่ข้างหน้าในเนื้อหาของวิตามินและธาตุที่ร่างกายดูดซึมได้ง่ายโดยร่างกายของแม่พยาบาล นอกจากนี้ยังไม่มีผลต่อการเกิดแก๊สซึ่งหมายความว่าพวกเขาไม่ได้เป็นภัยต่อสุขภาพของทารก รายการของคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์เป็นแรงบันดาลใจให้ความสำคัญ

• "คาร์โบไฮเดรตช้า" ให้พลังงาน แต่ไม่กระตุ้นการเพิ่มน้ำหนักตัว
• ใยควบคุมลำไส้
• ไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้
• ทำความสะอาดหลอดเลือดและลดความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะหัวใจวาย
• เสริมสร้างภูมิคุ้มกันเพิ่มความต้านทานต่อไวรัสไข้หวัดใหญ่
• ขอแนะนำสำหรับโรคโลหิตจางเพราะมันช่วยกระตุ้นการทำงานของเซลล์เม็ดเลือดแดง
• ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดทำความสะอาดตับได้อย่างอ่อนโยน
• ฟื้นฟูร่างกายให้อ่อนเยาว์ช่วยป้องกันการสะสมของแผ่นคอเลสเตอรอล
• ขจัดสารพิษออกจากร่างกาย
• ช่วยเสริมสร้างกระดูกและข้อต่อโดยการเพิ่มการดูดซึมแคลเซียม

ถั่วเขียวมีประโยชน์สำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานช่วยควบคุมน้ำหนักของร่างกายเนื่องจากเป็นสาเหตุที่ทำให้รู้สึกกระปรี้กระเปร่าในเนื้อหาแคลอรี่ต่ำราคาของผลิตภัณฑ์สามารถใช้ได้คุณสามารถซื้อแพคเกจของถั่วแช่แข็งในเกือบทุกร้านค้า ในฤดูร้อนจะดีกว่าที่จะซื้อสินค้าสด มีร้านขายของมากมายให้เลือกมากมายโดยตลาดสดงานแสดงสินค้าและศาลาผัก เมื่อแช่แข็งสารอาหารจะไม่ถูกทำลายเพียงไม่ละลายน้ำแข็งฝักก่อนปรุงอาหารและทันทีใส่ไว้ในกระทะหรือไก่เนื้อ

ข้อห้ามและคำแนะนำ

ในทุกสิ่งที่เราต้องการการดูแลที่เหมาะสมโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ เนื่องจากถั่วสตริงไม่ก่อให้เกิดปฏิกิริยาภูมิแพ้การใช้สามารถเริ่มได้ตั้งแต่สัปดาห์แรกหลังคลอด ควรลองจานใหม่ในตอนเช้าเพื่อดูปฏิกิริยาของทารกในระหว่างวัน อาการของอาการจุกเสียดในลำไส้เล็กในเด็ก:

• ความวิตกกังวลร้องไห้เสียงดังการกดขา;
• ท้องของทารกเป็นตึง
• หลังจากการปลดปล่อยก๊าซเขาสงบลงและหลับสนิท

หากไม่มีข้อห้ามใด ๆ คุณสามารถลิ้มรสส่วนผสมผักหรือจานด้านข้างได้อย่างปลอดภัย เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักช่วยในการกลับมาเป็นรูปทรงเพรียวบาง อาหารของถั่วเขียวอยู่ในอาหารหลายแห่งในโลก คุณเพียงแค่ต้องมองผ่านชุดของสูตรอาหารและอาหารกลางวันแสนอร่อยพร้อมและคุณต้องการเพียงเล็กน้อยเพื่อเตรียมผลิตภัณฑ์นี้เพียง 15-20 นาที

เมื่อเลี้ยงลูกด้วยนมและควรกินถั่วเขียว มันจะช่วยให้ร่างกายมีวิตามินและธาตุที่จำเป็นช่วยในการปรับโภชนาการและช่วยในการกลับมาเป็นรูปทรงเพรียวบาง

วิดีโอ: คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของถั่วเขียว